想跑步卻總是提不起勁?萬事起頭難的初心跑者,教你如何找到跑步的動力

文/ 蘇恬
2018-02-14
有氧運動不僅能促進心肺功能、增強抵抗力,也是幫助減重的最有效運動,對於想瘦身或鍛鍊體力的人來說,以有氧運動搭配飲食控制,能讓你更快擁有健美體態,新陳代謝提升了之後,也比較不容易復胖。

(圖/pixbay)

有氧運動中最基本的就是慢跑了,慢跑是一種只要你願意,隨時隨地都可以開啟的運動,只要套上一雙跑鞋、穿上輕便運動服,踏出家門就可以開跑。跑步還十分經濟,不用花錢去健身房或報名課程,進入門檻跟花費成本相對較低。


想開始跑步的初心跑者

「跑步真的好無聊噢!」縱使很多人都知道跑步的好處多多,卻依舊找不到動力真正去執行。有一部份的人覺得慢跑沒有樂趣,也的確,像跑步這種一個人進行,又需要持續半小時不間段的運動類型,特別考驗耐心跟毅力,導致很多人剛起步沒多久就因為找不到樂趣而放棄。


#變換不同地點轉換心情

對於尚未體會到跑步魅力的人來說,確實是需要一點誘因,去找尋持續下去的動力,才不致於總是跑沒幾天就半途而廢,每次選擇不同的場域運動其實是一個不錯的方法。

(圖/pixbay)
習慣在健身房跑跑步機的你,可以試著偶爾改成在家裡附近的公園慢跑,或者選擇在夜晚的河堤或步道,邊跑邊享受舒適微風跟不同的景物,可以讓跑步的過程更有變化。


#製造更有樂趣的運動情境

在跑步時邊聽著喜歡的音樂,是一種可以增加跑步樂趣的好方法,隨著節奏的速度來調整步伐,或者訂定今天要跑幾首歌的時間,都可以讓跑步變的一點都不無聊噢!


(圖/wolvesfitness)
邊跑邊聽音樂最困擾的點就是耳機跑著跑著就掉出來,要不停的把掉落的耳機塞回耳朵內真的很惱人,Jam Transit Fitness 無線藍芽運動耳機的螺紋耳機塞設計,增加配戴時的摩擦力,更穩定舒適且不易掉落。

(圖/igogosport提供)

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對於耳機外型較重視的跑者可以選擇Marley Voyage無線藍芽運動耳機,時尚搶眼設計,搭配運動勁裝超有型!專利防水布織線材,還可以有效減少耳機打結情況﹐更方便收納。此外,採用環保天然材料,讓你享受科技的同時也能一起做環保!

(圖/igogosport提供)

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若你不希望在運動過程中有耳機線的干擾,BlueAnt Pump Air真無線藍芽運動耳機,就是一款讓你跑到飛起來都不用怕的耳機,真正無線的設計,讓你在跑步的過程中,能夠享受完全的自由奔跑快感。
(圖/igogosport提供)
對於重視音樂播放品質的跑友們,這款運動耳機採用白金級音響驅動單體,讓你在運動過程中同時享受重低音完美音效,每個音符都刺激著我們的感官,增強運動能量更有動力!

(圖/igogosport提供)
簡易的單鍵操控設計,就算在行進過程中也能輕鬆操作,一指就可接聽電話以及播放下一首歌,不必擔心跑步被迫中斷。除此之外,只要20分鐘就可以充滿能使用1小時的電力,在充飽電的狀況下可連續使用3個小時,非常適合慢跑等長時間運動時配戴,搭配附贈的充電旅行盒,讓它跟著你一起跑到天涯海角。

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