每天都不想上班?給厭世上班族的3個紓壓小技巧,讓你找回工作熱情與動能

2018-01-05
台灣人一天的工作時間動輒8個多小時,白天在辦公室內埋頭苦幹,晚上又為了公事感到心煩,久而久之讓人還沒進公司就感到厭世。其實努力工作固然是好事,但唯有適度休息,才走得了更長遠的路,現在就讓我們一起學習以下3種紓壓技巧,或許明天開始就能用不同心情面對工作了。

(圖/Pixabay)​


一、精心佈置工作環境,在辦公室營造生活感

如果能在工作空間擺放幾樣帶有生活感的物品,如抱枕、室內拖等,或是充滿療癒氣息的辦公用品,能舒緩工作時產生的焦慮,繁忙時看看這些療癒小物,就能讓心情開朗起來。

(圖/Pixabay)
不少OL喜歡兔子、貓咪等小動物,如果辦公室的文具以可愛動物為造型,放在辦公桌旁一定相當討喜。以動物為主題的兔子造型釘書機,有別於一般造型平淡無奇的文具用品,在按壓釘書機裝訂文件時,就像小兔子正在吃胡蘿蔔一樣,散發濃濃療癒感。

(圖/taioz提供)​

 

二、上班偶爾忙裡偷閒,享受一杯咖啡的時光

長時間工作容易讓精神變差,適時忙裡偷閒泡一杯咖啡或茶,療癒心靈之外還能提神,如遇上寒冷的冬天,沖泡熱飲也可讓身體溫暖起來。

(圖/Pixabay)
你是否曾經有這樣的經驗呢?熱飲剛泡好時,卻突然需要離開座位處理公事或參加會議,好不容易忙完後,原本熱騰騰的飲品早已涼掉,這時候就能準備一個有保溫功能的杯墊。由國外設計品牌推出的餅乾造型保溫杯墊,外型小巧,只要使用USB供電就能讓熱飲恆溫在50℃左右,是午茶時光的絕佳良伴。

(圖/taioz提供)


三、下班後培養運動習慣,促進身心健康

國內外已有許多研究指出,運動不僅可以增強體力,過程中大腦血清素濃度上升,可使心情變好,讓人不容易陷入平日工作產生的負面情緒。上班族們可利用下班時間培養運動習慣,如慢跑、瑜伽等,有了健康的身體,才能在工作中全力衝刺。

(圖/Pixabay)
對沒有運動習慣的人來說,一開始若無法結伴運動,很容易產生懈怠感,這時候不妨聆聽音樂,好讓運動過程中多點樂趣,也有助於放鬆減壓。來自丹麥的知名耳機大廠Jabra,就推出了專為運動族群所設計的藍芽耳機,輕便的頸掛設計能避免運動時線材纏繞問題,不鏽鋼外殼結構可防止汗水侵蝕機體。運動過程中,若要切換音樂或通話,只要單手操控線控裝置,無需拿出手機即可操作播放清單及接聽電話。

(圖/曜鑫國際提供)
看完以上3個紓壓小技巧後,別忘記在日常生活中多多實踐,因為這些小技巧除了能讓你找回工作熱情外,還能為你的生活帶來許多樂趣呢!
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