心靜不會自然涼怎麼辦?連日高溫好燥熱,用這3個方法消消暑氣

文/ 蘇恬
2018-06-04
「真的好熱!」剛過完歷年來最高溫的五月天,尚未正式進入夏季,台北單日就飆破最高溫38.2度,超過35度的高溫天數,也同時創下歷史紀錄,因天氣炎熱造成熱傷害而就醫的民眾大增。

(圖/Pixabay
熱傷害是人體無法調節高溫所產生的急性症狀,包含最常見的中暑、熱暈厥、熱衰竭等。若是中暑了,可能會有頭暈、頭痛、全身無力甚至噁心嘔吐等徵兆,極端高溫氣候下,必須時時注意自己的身體狀況。
接下來即將真正邁入這漫長的炎炎酷暑,該如何才能避免高溫天氣可能導致的熱傷害呢?


#避免長時間置身於高溫環境


(示意圖/Pixabay
在中午11點至下午2點太陽直曬的時段,盡量避免在戶外長時間活動,若不得已必須外出,要特別注意防曬,除了適時補充防曬乳,也別忘了戴帽子或穿著長袖薄外套等物理性防曬方法,讓皮膚不至於直接受到豔陽直接曝曬。


#適時補充水份及電解質

在高溫環境中,想遠離熱傷害威脅,很重要的一個關鍵點就是要防止體內水份流失過多,隨時補充水份及電解質,並減少喝含糖及酒精類的飲品。

(示意圖/Pixabay


#自備涼夏小物隨時散熱

大部份的上班族的辦公室有開空調,但可能不幸剛好坐到一個不夠涼快的死角,這時候就很適合在辦公桌準備一個小型電風扇通通風。

(圖/Esense 提供)
這款風扇有著萌萌的貓咪造型,六片式子母風頁設計,風量強勁,按鍵簡單調整三段式風速。可使用一般插座,也能插在筆電及行動電源充電,獨立鋰電池能預防過充風險。

(圖/Esense 提供)
除了摺疊放置在辦公桌,中午外出吃飯還能隨身攜帶吹涼涼,體積小巧不到200g不論是手拿或方包包都無負擔,風扇底部另有吊孔設計,可穿吊帶掛在脖子上攜帶外出。

(圖/Esense 提供)

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若是外出郊遊或出國旅遊,就會希望能有更小巧的風扇選擇,這款迷你摺疊風扇只有60g,兩段風速,一鍵操控。摺疊後可以輕鬆放進口袋,可立於桌上也可手拿,軟質的扇葉,就算打到手也不會痛,幫小朋友吹風也十分安全。

(圖/曜鑫國際 提供)

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《風窩推薦商品》

體內內建小火爐的朋友很需要這款個人微型水冷氣扇,獨家專利的奈米濾紙技術,利用風量帶出製冷的負離子,接觸到人體表面就能達到涼爽效果,實測約能降溫4度左右。行動電源USB供電即插即充,加滿一次水就能連續涼快4-6個小時。


(圖/IDI 提供)

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大熱天在辦公室常備一個玻璃壺準沒錯!大口徑可輕易放入冰塊,清潔時也更輕鬆,耐熱玻璃材質,可承受120度,偶爾要裝熱水泡茶也沒問題。

(圖/日本HARIO 提供)

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