更多關於這個商品

孩子,我們一起靜心吧:正念才能靜心,靜心才能專注,專注才能有效學習

S0000010912

$ 276
商品簡介
付款及配送方式
配送及付款方式
配送方式
宅配
付款方式
信用卡一次付清
信用卡紅利折抵
信用卡分期付款
ATM轉帳付款
分期數 每期金額 合作銀行
3期0利率 $92 (第一期 $92) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
  • 國泰世華商業銀行
  • 玉山商業銀行
  • 台新國際商業銀行
  • 台北富邦銀行
  • 聯邦商業銀行
  • 遠東國際商業銀行
  • 第一商業銀行
  • 臺灣新光商業銀行
  • 元大商業銀行
  • 滙豐(台灣)商業銀行
  • 澳盛(台灣)商業銀行
  • 凱基商業銀行
  • 合作金庫商業銀行
  • 上海商業儲蓄銀行
  • 渣打國際商業銀行
  • 臺灣中小企業銀行
  • 台中商業銀行
  • 安泰商業銀行
  • 日盛國際商業銀行
  • 陽信商業銀行
  • 華泰商業銀行
6期0利率 $46 (第一期 $46) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
  • 國泰世華商業銀行
  • 玉山商業銀行
  • 台新國際商業銀行
  • 台北富邦銀行
  • 聯邦商業銀行
  • 遠東國際商業銀行
  • 第一商業銀行
  • 臺灣新光商業銀行
  • 元大商業銀行
  • 滙豐(台灣)商業銀行
  • 澳盛(台灣)商業銀行
  • 凱基商業銀行
  • 合作金庫商業銀行
  • 上海商業儲蓄銀行
  • 渣打國際商業銀行
  • 臺灣中小企業銀行
  • 台中商業銀行
  • 安泰商業銀行
  • 日盛國際商業銀行
  • 陽信商業銀行
  • 華泰商業銀行
商品詳情
訂購說明
  1. 訂單確認後會儘快安排出貨,商品規格、圖片、說明、無庫存、價格或交易條件有誤及其他無法接受訂單情形,將通知您訂單不成立,辦理訂單取消與退款。
  2. 訂購、收件資料不正確、無人收件、拒絕收件等情況,本網站有權拒絕接受訂單或取消訂單。頁面圖片、影片補充說明

    1. 商品因拍攝關係顏色可能略有差異,以實際商品為主。

    2. 本頁面若有商品情境照僅為示意、輔助呈現用,商品僅有主體不包含情境照中的其他配件,配件請以規格中標示為準。

商品配送
  1. 全站商品原則免運費,若有需另加收運費或有出貨門檻將於相關頁面中標示,商品下單後確認交易條件無誤且有庫存後3個工作天內寄出,送貨範圍限台灣本島。請注意!收件地址請勿為郵政信箱。
  2. 一筆訂單僅可有一種配送方式,如果您需要將商品配送至兩個以上的地址、或希望以不同方式配送請分批訂購。多筆相同收件地址的訂單可能會分開寄送或合併包裝配送。
  3. 商品頁標示「預購、客製化」商品,將以實際出貨或製作日標示為主。(不適用3個工作天出貨)
  4. 訂購的商品會配送三次,若無法送達,再經聯繫逾三天聯繫不上者,將會取消該筆訂單並全額退款。
商品配送
  1. 依《消費者保護法》規定消費者於商品簽收翌日起算七天猶豫期,期間申請退購無須負擔運費,欲退購者請於七日內提出,逾期恕不受理。
  2. 依《消費者保護法》規定,如購買的商品是電腦軟體、遊戲、影音光碟、食品、耗材、個人衛生用品及客製化商品,拆封後除瑕疵品外恕無法辦理退換貨。請注意!猶豫期並非試用期,退回的商品必須是全新的狀態且完整包裝(含商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料),切勿缺漏任何配件、自行拆解商品、或損毀原廠外盒。如有遺失、毀損或缺件,可能影響您退貨的權益,也將依照損毀程度扣除為復原所需之整新費用。
  3. 贈品、加價購需一併辦理取消/退貨。
商品詳情
商品規格

內容簡介

世界愈嘈雜浮躁,孩子的心愈要靜
短小有趣的靜心練習,強壯孩子抵禦外擾的防護力!

每天五分鐘,有方法、有技巧的簡單實作:
手掌心靜心、小石頭靜心、大泡泡靜心、色彩靜心、鬆鬆的襪子靜心、小肚子時間、海星伸展……共計28種親子靜心練習
針對不同年齡層(嬰兒、學步兒、學齡兒童、青少年)
以及過動、自閉、亞斯伯格等特殊需求的孩子
在無可逃避的分心年代,給孩子最難能可貴的「定靜力」!

在引導孩子靜心的同時,你自己也獲得了平靜放鬆的體驗
用一種「活在當下」的方式,建構你與孩子之間的內在連結


資訊爆炸年代的孩子,容易分心、容易焦慮,有許多說不出口的壓力……
如何引領他們靜下心來、安頓自己的情緒,並能以正向的觀點感知世界,
這是長久以來,困擾許多家長及老師的問題,
更是這一代孩子最迫切需要面對的處境。

作者蘿倫.莫瑞,是英國愛丁堡著名的學童靜心專家。
多年來,她在英國各地的中小學開設靜心課程,帶領無數孩子找回內在平靜。
本書是匯集她授課經驗的精華之作,引起英國讀者迴響熱烈!
提供了爸爸媽媽和老師們,許多「讓孩子靜下來、更專注」的實用工具。

「獻給世界上所有的孩子,願你們都能被帶往內在的寧靜。」

正念靜心能夠幫助孩子在日後的生活裡,清楚覺察到自己的緊張和壓力,並且學著處理它們。在這本實用又具有啟發性的書裡頭,蘿倫.莫瑞提供了許多不同的練習途徑,包括:

◎給忙碌爸媽的親子生活靜心
◎在學校帶領團體靜心課的方法
◎專門為學步兒設計,能夠幫孩子在睡前靜下來的靜心
◎幫助青少年舒解焦慮的靜心
◎針對過動症孩子設計的靜心
◎安撫自閉症孩子的一些靜心

這本書適合學校老師、家長、社工師、心理諮商師閱讀,也適合所有想學習靜心的初學者。書中提供的建議來自作者多年的實際教授靜心經驗,對象涵蓋:嬰兒、學步兒、七到十二歲的兒童、十二歲以上的青少年等等,能夠引導不同年齡層的孩子,走向更安定、更快樂、更寧靜的生活。

你知道孩子的腦波頻率會隨著靜心而改變嗎?

科學家用腦電波儀(EEG,electroencephalography)來測量腦波在各種意識狀態的頻率,研究發現,當孩子完全清醒的時候,他們的腦波頻率通常落在十五到三十赫茲。科學家稱這種狀態為「Beta波狀態」,孩子們在這種狀態下進行大部分的日常活動──玩遊戲、做功課、講話等等。

當孩子的腦波落在九到十四赫茲時,就處於「Alpha波狀態」,這時候他們不必透過「思考與分析」就能察覺周圍的環境,並且能夠單純地享受、安住於當下的經驗。

在靜心當中,我們鼓勵孩子去體驗Alpha波的意識狀態,這可以幫助孩子培養專注力,減少因為思緒或是環境造成的分心,同時讓他們在睡前把這一天的情緒糾結都解開,能夠好好入睡。教導孩子進入這樣的意識狀態,等於給了他們一個強而有力的工具,去面對往後人生中的諸多壓力。

你知道這個世代的孩子,多麼需要處理壓力的技能嗎?

有時候大人不明白孩子也有壓力。在今日世界,我們的孩子每天都被高壓的銷售競爭轟炸,鼓勵他們快點長大,或者是去欲求他們其實不太需要的商品。此外,電玩遊戲或許也潛在地扭曲了他們對真實的覺察。下面是一些兒童或青少年常經歷的壓力來源:
.聽見父母爭吵
.和朋友吵架
.被霸凌
.功課做不完
.聽見大人談論金錢問題
.看電視新聞
.沒有最流行的玩具、衣服、或是其它小玩意
.睡不著
.怕黑
.手足競爭
.被遺棄感──害怕父母出事
.家長吸毒或酗酒
.沒有玩伴

和成人相比,孩子無法辨認壓力,也不知道要怎麼面對或處理它。他們通常沒有機會或字彙來表達自己的感覺。如果我們不給孩子一些工具,幫助他們辨識、表達及處理這些思緒,那麼我們的下一代,將會有更多憤怒、受挫、不快樂的人。正念靜心能幫助孩子,去察覺自己的感覺,健康地處理情緒,然後將之釋放。這樣一來,情緒就不會堆積在心裡,變成一個纏繞終生的「情緒炸彈」。

孩子學習靜心有哪些好處?

.紓解外界加諸的壓力
.用正向的觀點來感知世界
.放鬆身體、覺察自己的情緒
.培養接受挫折的能力
.改善睡眠品質

【名家推薦】

台灣名人推薦

◎李偉文(親子教養作家)
◎洪啟嵩(國際禪學大師、地球禪者)
◎胡君梅(華人正念減壓中心創辦人)
◎陳安儀(親子專欄作家)
◎陳德中(台灣正念工坊執行長)
◎張德芬(身心靈作家)
◎張世璿(花蓮縣豐裡國小校長)
◎溫宗堃(法鼓文理學院助理教授
◎台灣正念發展協會理事長)
◎龔玲慧(覺性地球協會會長)
◎劉若瑀(優人神鼓創辦人暨藝術總監)
◎謝文宜(實踐大學家庭研究與兒童發展系副教授)

(以上按姓氏筆劃排列)

外國家長、老師 好評推薦

「我們相信,學校教育應該全方位的觸動每個孩子,包括:身體的、情緒的、心靈的、社會的及認知上的等等面向。我們教導孩子靜心的技巧,滋養他們的內在生命,讓他們從自身獲取能量。蘿倫.莫瑞是我們在這趟旅程中上的最佳嚮導。」
──雪拉.朗(Sheila Laing)(愛丁堡四景小學(Fourthview Primary School)校長)

「我的孩子在各方面都相當地敏感,他的腦袋就好像超音速一樣運轉。靜心可以讓他的腦袋慢下來,給他一個小空檔,幫助他回到一般人的速度。」
──家長

「我引導女兒進行了一次靜心,希望可以幫助她入睡。我不知道這對別人有沒有用,不過它的確幫了我女兒一個大忙!」
──家長

「我和先生離婚後,四歲的孩子出現一些行為問題,不吃、不睡、時常尿床。我開始和他一起靜心,不到一個禮拜,他又是個快樂的孩子了,而且可以和我分享他的心情。靜心實在是太棒了!」
──家長

「我的小姪子非常躁動,常常到處跑來跑去、亂丟東西。我把他抱起來,決定對他唱『嗡』。每次我唱『嗡』,他就雙眼發亮對著我笑。太神奇了!他才一歲半。」
──舅舅

「女兒瑞秋很享受靜心,靜心給我們一個方式,讓我們在身體無需碰觸的情況下,可以靠近對方、連結對方。」
──家長

「我教我的孩子靜心,靜心幫助他們通過考試,呼吸的練習對他們很有幫助。」
──家長

「我兒子的托兒所有瑜珈與靜心的課程,那裡的孩子都很喜歡,所以他們還特別準備了一個保持安靜的空間,讓所的的孩子都能使用。」
──家長

「我在一所學校擔任特教老師,去年,我們將靜心帶進一個六年級的班上。孩子的反應很好,最明顯的是當他們在房間四處走動時的那份寧靜。」
──學校老師

目錄

【推薦序1】自我安頓的能力,是給孩子最棒的禮物 胡君梅 
【推薦序2】讓孩子靜下心來,就是這麼簡單! 龔玲慧 
【作者序】讓靜心為孩子的成年生活鋪路 

第一章 什麼是靜心? 
靜心的科學根據
回歸內在平衡的途徑 

第二章 認識壓力 
什麼是壓力? 
了解自己的壓力指數,才能幫助孩子靜心 
正視孩子的壓力和情緒反應 

第三章 孩子靜心的益處 
改善睡眠品質
釋放負面情緒 
建立自尊 
練習放鬆 
恢復能量的平衡 
增進專注力 
用正向的觀點來感知世界 

第四章 創造一個放鬆的靜心環境 
不被打擾的角落 
運用視覺 
運用聽覺 
運用味覺 
運用觸覺 
避開雜亂的環境 
運用顏色 

第五章 能量與靜心 
認識身體的能量系統 
扎根的重要性 
團體靜心與自我靜心的能量狀態 
引導孩子靜心相關的能量中心 

第六章 靜心的開始與結束 
如何開始靜心 
如何結束靜心 

第七章 靜心的種類 
正念即是活在當下 
運用身體感官的靜心 
運用想像力的視覺化靜心 
使用真言或肯定句輔助 

第八章 如何自創靜心腳本 
創作專屬你和孩子的靜心腳本 
先錄音,再跟著孩子一起做 
持之以恆地練習 

第九章 教導孩子靜心的要訣 
和孩子一對一靜心實作 
帶領團體孩子們一起靜心 
安排進度 
安排時間 
調整姿勢 
穿鞋或脫鞋 
睜開或閉上眼睛 
運用想像力 
善用語言技巧 
留意說話的速度 
處理周圍的噪音 
和孩子一起投入靜心練習 
父母在教導靜心中的角色 
順其自然的觀察與接受 

第十章  引導不同年齡層的孩子靜心 
嬰兒 
學步兒(二至三歲) 
幼兒(四至六歲) 
兒童(七至十二歲) 
青少年(十二歲以上) 

第十一章 嬰兒靜心 

第十二章 學步兒靜心 

第十三章 過動兒靜心 
從靜心與能量的觀點看孩子的發展 
個案分享:過動兒艾力克斯的故事 
給過動兒的扎根技巧 
幫助過動症孩子回歸平衡的方法 
個案分享:過動兒約翰的故事 

第十四章 自閉兒靜心 
踏進自閉兒的感官世界 
自閉兒都是獨一無二的 
個案分享:亞斯兒麥特的故事 
帶領自閉兒靜心的訣竅 
自閉兒和我們並無不同 

第十五章 送給家長和老師的自我放鬆方法 
靈氣的益處 
一則用靜心回歸平靜的小故事 

第十六章 靜心之外的方法與工具 
動態靜心 
其他的靜心工具 

致謝 

附錄:和靜心有關的輔助資源 
蘿倫.莫瑞提供的更多資源 
給孩子的免費靜心資源 
靜心音樂 
延伸閱讀 
治療師 
其他相關網站 

【28個靜心練習索引】

靜心練習1:手掌心靜心(適合六歲以下兒童)
靜心練習2:數息靜心(適合七歲以上兒童)
靜心練習3:呼吸靜心(適合十二歲以上青少年) 
靜心練習4:胸腔呼吸與腹式呼吸(適用各年齡層) 
靜心練習5:全身肌肉放鬆練習 
靜心練習6:活在當下的靜心 
靜心練習7:即刻靜心 
靜心練習8:一杯茶靜心 
靜心練習9:房間靜心─運用聽覺 
靜心練習10:小石頭靜心─運用觸覺 
靜心練習11:吃東西靜心─運用味覺 
靜心練習12:小蘋果靜心─運用綜合感官 
靜心練習13:視覺化靜心─想像去海邊小旅行 
靜心練習14:自我覺察靜心(閉上眼睛做) 
靜心練習15:自我覺察靜心(張開眼睛做) 
靜心練習16:色彩靜心1:大泡泡靜心 
靜心練習17:扎根練習 
靜心練習18:愛的呼吸靜心 
靜心練習19:變得軟軟的靜心(適合學步兒的漸進式肌肉放鬆) 
靜心練習20:海星伸展 
靜心練習21:「啊」和「嗯」靜心 
靜心練習22:眼睛轉圈圈 
靜心練習23:敲一敲靜心 
靜心練習24:小肚子時間 
靜心練習25:色彩靜心2:為空氣塗顏色 
靜心練習26:牽牽手靜心 
靜心練習27:鬆鬆的襪子靜心 
靜心練習28:扎根手印靜心 

名家推薦

【推薦序1】自我安頓的能力,是給孩子最棒的禮物

◎文/胡君梅(華人正念減壓中心負責人、《正念療癒力》譯者)

  想想看,這輩子你可以送給孩子最珍貴的禮物是什麼? 玩具、手機、電腦、汽車、房子、人脈、名聲、地位、學歷、才藝? 那些你所送給孩子最珍貴的禮物,他可以用幾年? 根據統計,在美國的樂透富翁,大約在五年內都會把錢花光光。這些年擁有高學歷或才能出眾的人生勝利組,不論國內外似乎都問題頻傳。

  想想看,你很想送、卻又送不出的禮物是什麼? 也許是快樂,也許是幸福,也許是能勇敢也能溫柔的能力,也許是能堅持也能放下的能力,也許是能享受成就也能品嘗失敗的能力。這些,學校好像沒教,而我們可能連自己都不會。

  因此,我好喜歡這本書的中文書名《孩子,我們一起靜心吧》。因為自己不會的,肯定教不出。如果要教孩子靜心,自己要先能靜心,或者至少要能「一起」,就當作一起玩玩看也行。書裡面有許多有趣的活動可以親子或師生共同嘗試,只是不用每一樣都試,因為那反而容易失焦。可以把這本書當成地圖,你不需要去地圖標示的每一個地方,只要去比較感興趣而且容易達到的地方就好了。

  二○一○年的夏天,我因為赴美學習正念減壓(MBSR),兩個孩子便跟著我一起去到麻州大學醫學院正念中心(CFM)。當時,他們一個正要升國小四年級,一個才要升二年級。現在他們已經都是國中生了,進入了青少年的叛逆狂飆期。幸運的是,我先接觸到正念,在美國紮實的學習讓我清楚明白正念是一種生活方式,而不是一種或一組技巧;正念是要從自己做起,而不是只用來要求或幫助他人。

  因此在親子關係中,我得以時時刻刻練習和運用正念,讓我們的家庭關係與氛圍不停轉化,變得更柔軟、涵容、輕鬆和愉快,孩子們在學習上也能夠更自在、自主與自動。這當然不表示從此大家過著相安無事的日子,孩子們在國小高年級的某些時期,都曾個別都被老師歸類為頭痛份子,這對我們當然也是一大考驗。

  這些年的正念實踐,讓我學會不因擔憂未來而輕忽現在,不因過去的經驗而框限當下的可能。對孩子們而言,最開心的大概是媽媽抓狂的次數和頻率都大幅減少。如果你是個認真的家長或老師,一定會同意在這個年代,對孩子抓狂憤怒所能解決的事情實在少之又少,但破壞關係的速度實在快之又快。

  有趣的是,我是直到最近才開始帶著孩子一起練習正念靜心。在這之前,我一直在練內功,不急於改變或幫助孩子。之所以會開始一起練習,起因是我發現九年級的孩子在面對百日後的會考,壓力大到睡不著。於是我開始每天晚上,陪他們靜坐五到十五分鐘。

  靜坐的方法很簡單,先從覺察身體的感覺開始(也就是正念減壓課程中的身體掃描),然後進入覺察身體裡的呼吸。第一次練習後的隔天早上,他們倆都因睡得太沉而聽不到鬧鐘,以至於上學遲到。這是好現象,於是我們開始每天晚上都會小坐一下。同在的正念力量是很大的,幾天後孩子跟我分享,睡眠品質大幅提升,對課業的得失心無形中也降低很多,縱然努力依舊。

  這就是我想送給孩子的禮物,一種發自內在的力量,一種安頓自己的能力。

  這些,本來就是在正念靜心的練習過程,自然會產生的現象,書中所描述的專注能力也是其中之一。我知道只要持續練習,更多有趣的驚奇正等著我們去發現,因為這些本來就是每個人與生俱來卻欠缺開發的能力。

  靜心不是一件需要去「完成」的事情。靜心,是「同在」的狀態,而不是「行動」的狀態。我建議在學習的過程中不需要設定目標,能做多少就是多少,允許當下自由且自然地開展。如果忍不住還是很想設定目標,就只要為自己設定,而不需要為孩子設定。為孩子設定學習靜心的目標,很可能是痛苦與困惑的開端。溫柔地對待自己與孩子,是整個靜心學習的關鍵心法。

  親愛的你,別急,靜心是一輩子的練習,也是一輩子的享受,只要先從自己做得到且阻力最小之處開始就可以了。祝福你,願你在這本書中找適合自己與孩子的靜心之法。

【推薦序2】讓孩子靜下心來,就是這麼簡單!

◎文/龔玲慧(覺性地球協會會長、《超專注力》共同作者)

  個人從事教育工作將近三十年,特別致力於培養兒童放鬆且專注的「超專注力」教學。看到《孩子,我們一起靜心吧!》這本書,讓我萬分欣喜,表示培養兒童靜心的學習,日漸受到重視,並且開始發展出適合孩子學習的具體方法。

  還記得二○○九年十一月,在我的生命導師洪啟嵩老師的指導下,我在哈佛醫學研究中心(Massachusetts General Hospital, MGH)進行了一項特別的實驗:「禪定及放鬆狀態下腦成像」。在那次由核磁共振(MRI)的發明人昆恩(Ken Kwong)博士親自主持的實驗中,我主動要求加一項測試:掃描我放鬆的腦中的特定部位。實驗結果讓科學家們感到振奮且不可思議,居然有人能夠依心念指示,放鬆腦中不同區域的特定部位!

  其實,只要有正確的靜心方法,經過練習,這是每個人都可以做到的。

  孩子的學習潛力是無窮的,透過正確的靜心引導,可以幫助孩子更有效的掌握自己的心、自己的身。本書作者基於她實際的教學經驗,發展出許多淺顯易懂的靜心方法,讓許多不可能成為可能,不僅讓一般的孩子靜心,更幫助過動兒、自閉兒、及亞斯伯格症的孩子找到身心的平衡。

  今日,由於電子產品的普及,網路的發達,現在孩子的心普遍不夠安定,幫助孩子靜心、專注的方法,需求也越來越大。在書中,作者提到了一個她自己聽過、很有趣的比喻,來比擬訓練孩子學習靜心:就像秋天裡的一隻小狗,能夠靜靜的只是看著落葉,讓葉子隨風而去,而不分心地到處追逐它們。

  作者將靜心的要訣用各種不同的方式,針對不同的年齡層,不同狀況的孩子,編寫了活潑又有效的方法,不僅孩子喜歡、青少年喜歡,連學步的孩子也可練習。

  歷年來,個人應邀至美國、中國大陸教授兒少「超專注力」課程,今年也開始在台灣兒童學前教育發展的龍頭─信誼基金會,開始教授此課程。我發現,無論是在哪一個地區,經過短短時間的靜心,孩子們都能明顯感受到靜心前後的差別。

  有的小朋友說,放鬆和沒有放鬆的腦,一邊像氣球輕飄飄的,另一邊石頭重重的。有學習彈鋼琴而兩肩高聳的小朋友,感受到肩膀放鬆下來的舒暢。肩放下了,心開了,專注力也提昇了,學業、技能突飛猛進,自然生起慈悲、喜樂的心,樂於幫助周遭的人。他們甚至回家教爸爸媽媽和學校的同學這套方法。「超專注力」教學能幫助孩子們觀察並管理他們的思想與情緒,進而幫助他們身心更平衡,更能面對並處理壓力。

  記得在某次超專注力培訓課程中,有一位小朋友平時電玩不離手,上課時就像小猴子一樣動來動去,幾乎沒一刻停止,但在練習超專注力坐姿之後,我問他:「現在有什麼感覺?」他以很眼神安定地說:「我現在一點也不想玩電動玩具了。」於是,我教他站起來,在沒有使用超專注力坐姿的情況下,隨意坐下。他坐下後,又恢復了躁動不安的情況,直說:「好想玩電動哦!」台下的家長和小朋友,都明顯的看到這種區別。可見,只要使用正確的方法,孩子的身心一定可以獲得良好的發展。

  在某次親子「超專注力」課程結束時,一位從事教育工作的媽媽,很感慨地告訴我,她發現體制內提供孩子的課程,大都是知識性的課程。多年來她到處尋找,從未見過任何課程像「超專注力」課程,教導孩子如何掌握自己的心。

  正如同作者所說,任何年齡的人都可以學靜心,而事實上,越小的孩子雖然持續力沒有大孩子或成人持久,但是效果有時反而更明顯。此外,作者也提到,教育是雙向道,教學相長,透過教學,孩子們會告訴我們如何教他們,每一個孩子都是獨立的個體,每一個孩子都有他們獨特的學習方式。

  教養孩子,從「心」做起,才是最根本的方法。《孩子,我們一起靜心吧!》是一本輕鬆易學又實用,很容易讓初學者上手的好書,同時更是家長和老師們的得力助手。很高興看到這本書的出版,也期待它能造福台灣的孩子及家長們!

做一年的打算,就如同種植稻穀;做十年的打算,就如同種植樹木;做一百年的打算,就如同教育孩子。(一年之計,莫如樹榖;十年之計,莫如樹木;百年之計,莫如樹人。)──《管子.權修》


作者資料

蘿倫.莫瑞(Lorraine Murray)
出生並成長於蘇格蘭愛丁堡,合格的芳療師、靈氣老師,為整體健康機構「好感覺療癒中心」(Feel Good Therapies)總監。多年來,教授各年齡層的學員靜心與放鬆技巧,同時也在梅姬癌症照護中心(Maggie’s Cancer Caring Centres)、各地中小學、商業機構、與個別家庭帶領靜心及自我療癒課程。
注意事項
作者:蘿倫.莫瑞 譯者:張佳棻 出版社:橡實出版 出版日期:2015-02-09 ISBN:9789865623012 規格:平裝/單色/320頁/14.8cm×21cm
你可能會喜歡