改變人生的持續術

S0000026326

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商品簡介
改變人生的持續術
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商品詳情

內容簡介

亞里斯多德說:「人是被習慣所塑造的,優異的結果來自於良好的習慣,而非一時的行動。」
你的人生絕對不是只能這樣!就算天生不夠聰明伶俐,只要能不斷培養好習慣,也會得到優異的結果,拉開你與他人的差距。持續良好的行動並將此行動化為習慣,你就能夠翻轉人生!

習慣能否持久,靠的不是意志力或耐力,而是有沒有掌握持續下去的訣竅與原則!
明明是好習慣,為什麼就是做不久?不是你意志不堅,而是因為你不知道「持之以恆」也是需要訣竅的,因為人體具有對抗新變化、維持現狀的傾向!
作者透過常年的咨詢,得出所有優秀的經營者或商業人士都有極佳的「習慣化」能力的結論,透過階段及系統性的介紹,本書將教導各位如何磨練此種能力(「持續」的習慣),幫助你在培養任何習慣時,都能夠持續得像每天刷牙般理所當然。

透過本書你可以學會的四件事:
1.瞭解「無法持續」的理由
2.能夠掌握習慣化的過程與對策
3.能夠發現自我持續的訣竅
4.能夠確實感受習慣帶來的奇蹟

目錄


前言 培養的好習慣越多,人生就會開始走向成功之路


第一章 為什麼你不能持續?


◎人生命運否泰分明的兩個上班族

◎就像刷牙般輕鬆地持續,這就是「習慣化」

◎產生三分鐘熱度的「習慣引力」究竟是什麼?

◎持續多久之後能夠「習慣化」?

◎三個階段就可以躍入「習慣化的太空世界」

◎持續下去就會出現奇蹟

◎以「農業眼光」撒下習慣的種子

◎以七十項習慣清單建立「年度計畫」

◎「習慣化之旅」的注意事項與指引

 ‧瞭解「持續」的威力 好書介紹① 每天一份電子報改變人生



第二章 順利培養「持續」習慣的三階段



◎階段一●反抗期【第一天〜第七天】──想放棄

反抗期就如同在暴風雨中前進一般

預防失敗的「習慣化三原則」

‧對策一 以嬰兒學步開始

‧對策二 簡單記錄


◎階段二●不穩定期【第八天〜第二十一天】──被影響

不穩定期要建立「持續的機制」

‧對策一 模式化

‧對策二 設定例外規則

‧對策三 設定持續開關


◎階段三●倦怠期【第二十二天〜第三十天】──感到厭煩

倦怠期的一成不變是「習慣引力」最後的反抗

‧對策一 加上變化

‧對策二 計劃下一項習慣

‧瞭解「持續」的威力 好書介紹② 把荒地化為森林的奇蹟



第三章 十二個持續開關,讓你遠離失敗


◎配合持續的訣竅,靈活運用開關

‧糖果型開關一 獎勵

‧糖果型開關二 巧妙地被稱讚

‧糖果型開關三 遊興

‧糖果型開關四 理想模式

‧糖果型開關五 儀式

‧糖果型開關六 除魔

‧處罰型開關七 損益計算

‧處罰型開關八 習慣的朋友

‧處罰型開關九 對大眾宣布

‧處罰型開關十 處罰遊戲

‧處罰型開關十一 設定目標

‧處罰型開關十二 強制力

‧瞭解「持續」的威力 好書介紹③ 鈴木一朗也在執行的「嬰兒學步」



第四章 任何人都能夠持續的六個成功故事

◎故事一 整理──透過「五分鐘整理」去除整理白痴的污名

◎故事二 學英語──利用「例外規則」減少行動的變動性

◎故事三 節約──「習慣化原則」將引領你走向成功

◎故事四 減重──在三個月的四個階段中,調整到不復胖的身材

◎故事五 早起──把自己與團隊的成長「視覺化」

◎故事六 戒煙──利用「驅魔」的方式趕走香煙的誘惑

◎瞭解「持續」的威力 好書介紹④ 世界No.1銷售高手的習慣



現在立刻播下習慣的種子!──結語


◎檢視表(行為習慣)

◎檢視表(身體習慣)

作者資料

古川武士
關西大學畢業後曾任職日立製作所,二○○六年獨立創業。現任習慣化顧問公司董事長。在訓練、NLP(神經語言程式學)的專業領域中指導過一萬三千五百名上班族,也指導過一百三十二位創投企業經營者。著眼並研究卓越的成功人士們共同擁有的「習慣化能力」。從「技術而非概念」的角度歸納「持續」的方法,開發他獨創的習慣化方法。

現在,以「習慣是人的第二天性」為格言,對於不知如何制定員工教育的企業提供研習、諮詢服務,針對具有高度成長意願的個人也提供研討、諮詢課程。
商品規格
作者:古川武士 譯者:陳美瑛 出版社:商周出版 出版日期:2011-12-12 ISBN:9789862720554 規格:膠裝/單色/224頁/14.8cm×21cm
注意事項
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