設定目標,活出精彩人生(CFB0323)──6個正向練習重拾美好生活

S0000035975

$ 284
商品簡介
寫給在忙碌生活中奮戰的女性們,再次找回幸福日常的指南。
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商品詳情
好萊塢女星珍妮佛.嘉納、《享受吧!一個人的旅行》作者伊莉莎白.吉兒伯特、《過得還不錯的一年》作者葛瑞琴.魯賓等名人強力推崇的激勵法!

生活總是忙到一團亂,
即便想要度過有意義的一天,
卻總是做不到而感到挫折懊悔,
透過6個練習,重拾屬於你的美好人生!

寫給在忙碌生活中奮戰的女性們,再次找回幸福日常的指南。
美國亞馬遜讀者4.5顆星推薦!★★★★☆

你是否被忙碌的生活壓得喘不過氣,在工作與家庭間心力交瘁,對同事和家人深感愧疚?你有多久沒有好好地度過讓自己心靈滿足的一天?在夜深人靜時,總想著要改變自己,不想再渾渾噩噩過日子,但隔天起床後卻又故態復萌……

作者瑪莉卡.喬布拉不僅是位母親,也是位創業家,過去她也曾對這樣的忙碌生活感到煩躁。某天她決心改變,想要突破瞎忙的困境,找回人生的意義。瑪莉卡訪談不同領域的大師,從許多暢銷身心靈著作中獲得啟發,歸納出輕鬆就能做得到的6個正向練習。她透過故事來敘述在生活中該如何運用這些練習,像是呼吸、冥想、對周圍萬物表達感謝,到設定微目標或改變心態等,來找出專屬於你的生活目標及人生使命,並一步步地實踐,讓自己從茫然混亂狀態蛻變成正向積極的生活模式。


只要你願意每天花10分鐘,跟著瑪莉卡一起透過6個正向練習:
醞釀→察覺→信任→表達→孕育→行動

你一定能改變現況,邁向更有意義,更美好與圓滿的人生。


★活出目標的6個練習(INTENT)★
醞釀(Incubate):靜下來傾聽自己內心最深層的渴望,讓它引導你真正的方向。

察覺(Notice):察覺你的想法和行為,它會透露出哪些事情可以給你意義和使命感,這是帶領你走向真正道路的線索。

信任(Trust):對自己有信心、對宇宙傳遞給你的訊息有信心,這些都是成為你向前的力量。

表達(Express):寫下你的目標,大聲說出來,或和其他人分享,充分擁抱你的目標,讓你在人生旅程中繼續前進。

孕育(Nurture):在尋找人生方向時對自己溫柔一點。生活目標不一定是一條直線道路,人生也不是。過程中不可缺少給自己嘗試和失敗的機會,這是相當關鍵的步驟。

行動(Take Action):一旦確認生活目標,不要空等它會成真。你得採取必要的步驟來實踐它。或許先許下一個心願,設定微目標會比較容易開始。


★激勵推薦★ (按姓名筆劃排序)
哈佛醫院主治醫師、身心靈作家 許瑞云
作家、心靈書寫課程講師 莊慧秋
《魅麗雜誌》發行人、作家 賴佩霞



作 者 簡 介


瑪莉卡.喬布拉 Mallika Chopra

擁有布朗大學和凱洛格管理學院的學位。身兼母親、媒體創業家、作家等多項角色,並活躍於親子教養、冥想與目標等領域。其著作《給寶貝的一百項承諾》(100 Promises to My Baby)與《孩子提出來的一百個問題》(100 Questions from My Child)被翻譯成多種語言,在二十多個國家出版。 

瑪莉卡喜歡在TEDx、ideacity、加州女性會議和Prevention’s R3 Summit等場所與世界各地的觀眾進行對話。
她創辦了網站 Intent.com,讓用戶可以在線上將自我目標從想法轉化為實際行動,並鼓勵其他人一起。她的目標是要善用社群媒體,來連結世界各地的人,改善各自的生活、社群和這個地球。

目 錄


謝辭
前言
第一章 朝目標前進
第二章 醞釀
第三章 察覺
第四章 信任
第五章 表達
第六章 孕育
第七章 行動
第八章 生活
後記    狄帕克.喬布拉(Deepak Chopra)
活出目標的六個練習(INTENT)
我的今日目標
我的心智圖
我的平衡之輪
 
商品規格
設定目標,活出精彩人生:6個正向練習重拾美好生活 
Living with Intent: My Somewhat Messy Journey to Purpose, Peace, and Joy 

作者:瑪莉卡.喬布拉 Mallika chopra 
譯者:葉妍伶 
出版社:時報出版 
出版日期:2018年08月17日 
定價:360 元 
開本:32開/平裝/320頁 
ISBN:9789571375076
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