只要我能跑,沒什麼不能解決的(CSX0142)

S0000036506

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商品簡介
跑步究竟是什麼呢?我的答案是──「挑戰」。

一個念頭閃過我疲勞的腦袋:「去跑個步吧!」
在那之後經過九年,到底改變了什麼呢?
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商品詳情
跑步究竟是什麼呢?我的答案是──「挑戰」。

一個念頭閃過我疲勞的腦袋:「去跑個步吧!」
在那之後經過九年,到底改變了什麼呢?

在日常繁重的工作壓力下,日本知名作家松浦彌太郎發生睡眠障礙與帶狀皰疹,不論身心都亮起紅燈。「我去身心精神科掛號,馬上就獲得處方藥。⋯⋯如果按照醫生建議服藥,那天我應該可以睡得很熟。但是我的疲勞仍然無法消除。」他不想吃藥,想找些可以忘記工作、稍微脫離現實、能消除壓力的事情,於是他穿上跑鞋,跑起來。

「比起服藥,跑步暢快多了」,本著這樣的心情松浦繼續跑步,但就算知道跑完會相當暢快,其實每次出門他也都還是懶散,連換衣服都覺得麻煩。於是他想出各種鼓勵自己的方法:或許也可以把跑步想像成洗澡,洗澡雖然很麻煩,但是洗完以後就會覺得「啊,太好了!真清爽!」

他不顧一切的跑起來,流了一身汗,壓力跟煩惱好像也都一起流出來了。持續跑步,松浦克服了懶惰,還獲得了各種好處,跑步成為他的一種能力,更跑出他自己的態度和哲學。

松浦彌太郎是書店老闆、作家、雜誌總編輯,《輕輕鬆鬆的生活哲學》、《今天也要用心過生活》、《品味入門》都是他寫的正面迎戰生活的教學讀本,本本溫暖輕巧但實際上是他種種失敗後累積的真實心得,在《只要我能跑,沒什麼不能解決的》當中,他與讀者分享個人的跑步心得,再次寫出一本十足正向的新書。書中同時收錄了他與「澀谷電台」的製作部長--西本武司先生就跑步這件事所展開的一場精彩對話實錄,兩人不僅暢談各自的跑步經,更彰顯出市民跑者們從錯誤中學習的精神。

松浦彌太郎說:「我想要不斷挑戰新事物。為此,我需要強健的體魄。」只要自己每天都能踏出一步,對其他事物感到怠惰時,就會堅強一點!跑起來,讓一切成為可行。

王冠翔(最速總經理)、邱靖貽(昭昀律師事務所共同主持律師) 、果子離(作家) 、侯以理(鐵人主播) 、陳雅芬(長跑萌少女)、番紅花(作家) 、張叔叔(和諧長跑俱樂部總教練)、張嘉哲(真男人)、蔡詩萍(作家、馬拉松跑者 )
熱情推薦!

「他對跑步有著他自己的步調和想法,並不是大家都去跑全馬或大家都追求跑出一定速度,他就跟風照做,松浦先生型塑出自己的一套跑步哲學,從練跑之間找到更好的自己。」
--邱靖貽(昭昀律師事務所共同主持律師)

「他(松浦彌太郎)寫出一些微妙的感覺,例如他提到,就算知道跑步的必要,就算待會就要出發跑步,就算心裡清楚『只要走出家門,邁開步伐去跑就好,而且跑完之後會有舒暢的疲倦感。』但出門前還是會覺得很懶,換衣服的時候會覺得好麻煩。
能夠誠實表達這種心態,而不過度美化、太過陽光,這是松浦彌太郎可愛之處。」
--果子離(作家)

「為什麼跑步是一道哲學題目,松浦在此書中反覆自我提問、尋找、回答,是一個自我探索的過程,對自我內心、思想、意識的挖掘,促成他會在錯誤中不斷進步的原因。」
--張嘉哲(真男人)

作 者 簡 介


松浦彌太郎

一九六五年出生於東京。現為散文作家、書店老闆。十八歲那年前往美國闖蕩。二○○二年於中目黑開設「COW BOOKS」。二○○六~二○一五年間擔任《生活手帖》總編輯。目前從事網站「生活基礎」、「LifeWear Story 100」(優衣庫)之製作以及文字工作、編輯、攝影、廣播節目主持人等跨領域活動。著有《松浦彌太郎の100個工作基礎、生活基本》、《今天也要用心過生活》、《品味入門》、《思考的要訣:松浦彌太郎的幸福工作術》、《創造人生的夥伴》等。

目 錄


推薦序
努力沒人看見?那自己呢?--張嘉哲 真男人
跑步是孤獨而迷人的運動--果子離 作家
綁好鞋帶,來跑步吧。--邱靖貽 律師、馬拉松跑者 

前言
只要我能跑,沒什麼不能解決的。--松浦彌太郎

第一章--從三百公尺到三公里

開始跑步的原因
舒爽的疲倦感
每天跑步
目標三公里
克服懶惰
成長需要累積
持續就是力量
成果是無法直接看見的
一段能夠了解自己的時間
用去咖啡店喝杯咖啡的感覺跑步
失敗才能從中學習
第一次受傷
欲速則不達……
還有很多事情要學習    
跑步的齒輪
正確的選鞋與穿鞋方法
誠實的人
失敗會成為日後的寶貴經驗
徹底面對
變成跑者體型之後才發現的事
不害怕改變自己
想像三年後的自己
何謂學習?
如果太累放棄也無所謂

第二章--以四十五分鐘跑七公里的速度,每週跑三次

重啟練習
自己學習拉筋
重點在於正確的姿勢
了解自己能力的極限
不要縮短完跑時間
第二次受傷
發現「體幹」的重要
何謂體幹
鍛鍊腹肌是最重要的訓練
為了尋找正確的答案
跑步就是測試自己最好的方法
跑步塑造了我的生活方式
三年的時間
隨時關注自己的目標非常重要
挑戰
對談
無論如何我都不想失去跑步的自由!--西本武司+松浦彌太郎
開始跑步的契機
只要能跑步,大部分的事情都能解決
全程馬拉松裡的故事
正確的穿鞋方法
狀況不佳時停下來的方法
製作一份國外的跑步指南吧!
自己能跑十公里就會產生安全感
要有一條優秀的練跑路線
享受世界田徑錦標賽的方法
跑步的相關活動
跑步會改變生活
身體出問題的時候該怎麼辦
跑步的自由

第三章--保持五分四十五秒跑完一公里的速度

養成一整天的規律生活
該怎麼吃
我的健康管理方式
讓足部保持柔軟
厭倦跑步
做到八成之後該怎麼辦?
找到「美感」
為了更上一層樓而發現的事情
跑出美感需要什麼
真正的品質
做好準備
跑出美感的理想距離與時間
什麼是嶄新的跑步型態
不要被老舊的既定觀念束縛
藉由跑步恢復活力
參加馬拉松大賽
為了跑馬拉松而設定的基準
不要勉強跑步
與年齡增長共存
永不放棄進取心
健康就是財產
美感蘊含在所有事物之中
商品規格
只要我能跑,沒什麼不能解決的 
それからの僕にはマラソンがあった 

作者:松浦彌太郎 
譯者:涂紋凰 
出版社:時報出版 
出版日期:2018年12月14日 
定價:360 元 
開本:25開/平裝/224頁 
ISBN:9789571375892
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