【深度專題】放下,讓你擁有更多!情緒斷捨離五部曲,拉開我們與痛苦的距離

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當我們面臨痛苦時,身邊的朋友往往要我們「放下」,我們也都知道應該要「放下」,但是,越是正面思考,發現越放不下。奧修曾說:「你頭腦裡的負面想法必須被釋放,而不是以正面想法去壓抑。」本書作者,自然醫學博士王永憲在書中提到:「有更多時候,我們甚至是在逼自己放下。」當不如意的事情發生,我們告訴自己不要計較,讓一切事情就此打住。強迫自己不再去想,這並不是真正的放下,因為你是忽視自己內心的情緒,而強迫自己不要去想、不要去在意,這是自我壓抑,不是放下。

常常我們聽到別人要我們「正面思考」,若我們沒有正視內心的情緒,讓它完整釋放,那麼正面思考是無效的!作者認為,「只有當你內外合一的放下,你才能整體往你想要的正面方向前進。」

這不是一本只告訴你轉念、只告訴你要正面思考的書,這是一本一步一步去引導你去看見自己內心的狀態、省思自己為何而苦、找到自己的情緒,然後不再讓「情緒」影響你的生活。

如果你的生命正面臨到茫點、茫然,甚至你正在經歷想放下,卻不知道要怎麼放下? 也許你該來看一下,說不定會在你生命裡出現美妙的轉變。

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1.「放下」還是「放棄」?決定了我們與痛苦之間的距離

2.「負面想法必須被釋放,而不是以正面想法去壓抑!」3個階段看透身心靈成長的真相

3.情緒斷捨離該如何開始?反問自己3個問句,啟動情緒釋放的力量

4.從「我想、我希望」到「我有、我是」:2步驟透過放下讓你心想事成

5.情緒斷捨離的最大阻礙:別小看你心中的「衝突」魔鬼

本專題為 《情緒釋放的力量》數位精華版
(作者:  王永憲(佑驊) , 出版社:渠成文化 )

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