慢慢會好的:學著與負面情緒和解的600天 /冒牌生

S0000037430

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或許,故事的下頁截然不同,
可是我們都必須先要有翻頁的勇氣。
青年勵志作家,歷經傷痛,
重新找回人生之作!
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青年勵志作家,歷經傷痛,
重新找回人生之作!

一切的痛,在愛的療癒下,慢慢會好的

「2017年7月17日這一天,我的人生徹底改變了。」

這一天,31歲的冒牌生因為一場醫美手術,
失去了右眼視力,臉上也多出了抹不去的傷疤。
歷經一次又一次的重建手術,在自我懷疑中徬徨打轉,
讓他堅持下來的,是一句「慢慢會好的」。
他告訴自己,用「未來」的角度思考,就可以從容地面對「現在」;
接受人無法在一朝一夕間改變的事實,才有餘力去處理那些負面情緒,
就算現在的你感到再無助,也能持續地往前走。

在書中,冒牌生將分享,
每當負面情緒來襲時,他用哪些方法讓自己重新振作,
又如何藉由這個挫折,重新認識自己。
透過抽絲剝繭地記錄自己和負面情緒相處的過程,
希望看到這本書的人,在面對自己負面情緒時,知道自己並不孤單。

獻給每一位,期盼雨過天晴的讀者。

擁抱負面情緒的生活練習:

‧轉移注意力
適時的腦袋放空,離開傷心的地方,降低負面情緒的後續效應。如果一時無法離開,那就想想自己還擁有什麼。

‧學著感恩
一隻眼睛看不到以後,我遇到很多善良的人,在我脆弱無助的時候,鼓勵我,給予我幫助。也許老天讓我留下一隻眼睛,是為了讓我看到世界善良的那一面。

‧去旅行吧!
旅行其實就像人生,遺憾在所難免,而那些遇到的所有突發狀況,最後都是獨一無二的回憶。

‧開始斷捨離
當你逐漸丟掉那些不需要的東西,你會更迫切地想要完成,更迫切地去成就自己心中描繪的理想模樣。

‧跟自己對話
凝視自己內心的深處,才能讓我們得以做出有意義的改變,繼續向前走。


作 者 簡 介


冒牌生

知名作家、社群經營達人、百萬粉絲團版主。

本名楊立澔,青年作家,喜歡動漫、電影、旅行、寫作,從生活的大小事體會人生。

臉書粉絲團人氣累積直達70萬人,總粉絲數達150萬人,曾獲《數位時代》個人粉絲團冠軍,不定時到各大企業、校園演講。

夢想是有一天能到小巨蛋演講,並在書櫃裡擺滿自己的作品。現在寫到第八本書。走在夢想的路上,不可能毫無波折,可是,無論如何都持續寫著,因為做自己喜歡的事情──為夢想跌倒,痛也值得。

寫作理念:
希望讀者可以在自己的文字裡,尋找友情和勇氣。

曾獲獎項:
2016新北市議會成績優良畢業生獎品
《數位時代》年度粉絲團個人組冠軍
金石堂暢銷排行榜連續18週入榜
2013 國家圖書館臺灣出版 TOP1-2012代表性圖書
2012 博客來年度百大得獎作品

著作:
為夢想跌倒,痛也值得(2014,時報出版)
我不是中二,我只是青春(合著,2015,布克文化)
成年禮:給不再是孩子,卻還不是大人的你(2016,時報出版)
#愛過以後忘記的事(2017,布克文化)
超越地表最強小編!社群創業時代(2018,如何)

臉書粉絲團:冒牌生:寫作.旅行.生活
Instagram:inmywordz

目 錄


推薦序  
各界推薦 
楔子 
序章──意外 

PART 1 挫折
真的失明了? 
以後怎麼見人? 
我要重建我的鼻子 
麻醉:會不會永遠也動不了?
問卷調查:全部都是最嚴重的等級啊!
擁抱負面情緒的練習清單1  

PART 2 面對
決定說出來
在次面對那段最不堪的時光 
新聞刊出與記者會
別人好了,我沒有!
我也想去做玻尿酸隆鼻
生活會替你做減法
未知的考驗
擁抱負面情緒的練習清單2 

PART 3 接受
如何接受負面情緒?
身體會告訴你是真放下還是假放下
生活上遇到的不便
面對人群
改變工作的標準
挫折和傷痛是最好的禮物?
旅行方式的改變 
在旅行中找答案 
擁抱負面情緒的練習清單3 

PART 4 療癒
受傷後教到的第一個朋友
對抗心中的魔鬼
友情是一種陪伴
重新評估自己的生活,感謝自己所擁有的 
整理家裡,學著斷捨離的人生 
困在捨不得的情緒該怎麼抽離?
發現自己最難割捨的東西,也是人生課題的一部分 
想想兩年後的自己,許下願望清單 
擁抱負面情緒的練習清單4 

結語 
當人生試圖翻頁的時候,新的篇章不能混亂無序 

附錄 
寫給冒牌生的話──你和我的文字之間的故事
商品規格
慢慢會好的:學著與負面情緒和解的600天 

作者:冒牌生 
出版社:時報文化 
出版日期:2019年05月03日 
定價:300 元 
開本:25開/平裝/208頁 
ISBN:9789571377599
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