空間與心靈的淨化整理術:一天整理一樣物品、改變一種態度,找回無比空闊的自我

S0000005758

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空間與心靈的淨化整理術:一天整理一樣物品、改變一種態度,找回無比空闊的自我
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商品詳情

內容簡介

別讓混亂綁架你的人生!
拋棄那些不再屬於你、一直綁住你的人事物!


你的衣櫥塞滿了成堆的衣物?有保留好幾年卻一直沒閱讀的剪報或雜誌?因為焦慮而暴飲暴食或沉迷網路?經常被小事觸怒,容易陷入失望沮喪?本書結合空間淨化智慧與混亂整理實務,找出從有形混亂到情感混亂之原因,為生活的難題找到解答。

厭倦一成不變的生活?!看著成堆未洗的碗盤而感到絕望?!
被忙碌壓得喘不過氣來……好整以暇地進行你的清理旅程吧!
一天只要整理一樣物品,轉換一種態度,就能發現真實而開闊的自我。

「混亂」具有多種面貌,呈現的方式可能是有形的雜物、心理的噪音或情感的負荷等;它是家中堆滿的舊衣物、書報、過期食品,也是被榨乾、被壓垮、沒有時間等,焦慮與無盡的絕望感受。你知道嗎?內在情緒與外在環境,如同細繩般總是互相交纏,一旦居家環境凌亂不堪,就會逐漸遮蔽清明的心靈,同樣地,情緒也正影響你的住所空間。

只要擁有覺醒的意識,現在就能改變!本書作者是經驗豐富的空間與心靈整理專家,將帶你整理居家環境,以致滌清自我心靈。書中剖析各種情境,讓你從混亂中,徹底覺醒;並提供具體且確實可行的方法,如「清理練習」、「清理日記」等,有效改善有形與無形之混亂,拋開那些不再讓人感到喜樂的人、事、地、物。

【名家推薦】
◎瑪西.許莫芙(《紐約時報》排行榜暢銷書作家)
◎李欣頻(知名作家)
◎陳藹玲(富邦文教基金會董事)
◎寶靈(塔羅療癒師)

目錄

序言

致謝

第一篇 覺醒:調整意識的頻率

1.清理的覺悟

2.這裡真是一團亂

3.混亂究竟為何物?

4.有形混亂

5.心理混亂

6.情感混亂

7.感受帶來療癒

8.調整意識的頻率

第二篇 意向:轉移焦點

9.清理的意向

10.朝向意識的凝聚

11.想像的行動

12.時時感恩

13.祝福與放手

14.我已足夠

15.當務之急

16.重構你的心靈

第三篇 行動:慢才能快

17.清理的行動

18.選擇放輕鬆

19.從你所在之處起步

20.移動能量

21.安置與安頓

22.每日勤收拾

23.分門別類

24.療癒的清掃

25.放手的祭壇

26.刪除的勇氣

27.起而行

第四篇 非認同:做個觀察者

28.非認同化的清理

29.全心接納

30.開放自己

31.抽離執念

32.失望策略

33.認同的陷阱

34.迎接神祕

35.什麼也不做

第五篇 同情:此刻的好感覺

36.懷抱同情的清理

37.神妙的休息

38.滋養的真諦

39.無條件的支持

40.煥然一新

41.孤獨的時光

42.尋求協助

43.放開懷

44.寬恕的修行

第六篇 智慧:展現你的真實自我

45.有智慧的清理

46.發生轉變

47.定計畫

48.微調

49.加入他人

50.檢討與評估

51.做大夢

52.重新開始

持續的旅程:十真相與十祕訣

附錄一 清理計畫──每週學習單

附錄二 清理團體──成立與維繫清理互助團體的步驟

附錄三 清理團體──六個聚會議題範本

延伸閱讀


作者資料

史蒂芬妮.班內特.沃格特(Stephanie Bennett Vogt)
史蒂芬妮.班內特.沃格特(Stephanie Bennett Vogt)

文學碩士,是新英格蘭地區首屈一指的空間整理專家,亦是包括傑克.坎菲爾德(Jack Canfield)、瑪西.許莫芙(Marci Shimoff)等作家在內的《智慧珠璣集》(Pearls of Wisdom),以及《徹底改變我的人生的想法》(The Thought That Changed My Life Forever)兩書的共同作者之一。她累積了超過三十五年的經驗,在一九九六年創立了「清心空間」(SpaceClear)這個學習與諮商的中心,目的在協助人們清理家屋與心靈,以重獲平衡狀態。

史蒂芬妮在世界各地教授啟發人心的整理課程,包括克里帕魯瑜珈健康中心(Kripalu Center)與新英格蘭風水學校等;並在「DailyOM」身心靈網站開課,分享她關於身心簡化、個人改造與放手訣竅等獨特觀點;她同時也在「赫芬頓郵報」(Huffington Post)新聞網站擔任專欄作家。史蒂芬妮與她的丈夫經常往來美國麻州的康科特鎮(Concord)與墨西哥的聖米格爾.德.阿連德鎮(San Miguel de Allende)兩地居住與生活。請瀏覽她的網站www.spaceclear.com。
商品規格
作者:史蒂芬妮.班內特.沃格特 譯者:沈台訓 出版社:商周出版 出版日期:2014-01-23 ISBN:9789862725221 規格:平裝/單色/384頁/14.8cm×21cm
注意事項
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