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自行車電燈法則

S0000005859

$ 198
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信用卡分期付款
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分期數 每期金額 合作銀行
3期0利率 $66 (第一期 $66) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
  • 國泰世華商業銀行
  • 玉山商業銀行
  • 台新國際商業銀行
  • 台北富邦銀行
  • 聯邦商業銀行
  • 遠東國際商業銀行
  • 第一商業銀行
  • 臺灣新光商業銀行
  • 元大商業銀行
  • 滙豐(台灣)商業銀行
  • 澳盛(台灣)商業銀行
  • 凱基商業銀行
  • 合作金庫商業銀行
  • 上海商業儲蓄銀行
  • 渣打國際商業銀行
  • 臺灣中小企業銀行
  • 台中商業銀行
  • 安泰商業銀行
  • 日盛國際商業銀行
  • 陽信商業銀行
  • 華泰商業銀行
6期0利率 $33 (第一期 $33) 22家銀行

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商品詳情

內容簡介

如果你符合以下任何一項條件的話,那這本書一定能夠幫助你。
◎毫無由來地對現在的自己沒有信心
◎時常過分在乎別人想法,結果無法將自己想做的事付諸行動
◎該做的事情總是拖拖拉拉
◎無論做什麼都沒有恆心,三天打魚兩天曬網
◎雖然也想成為理想中的自己,但卻不知該如何踏出第一步

想做、去做就能產生改變,你的人生就從這一步開始不一樣!

「我當然也想試試,但萬一失敗的話怎麼辦……」
「我應該做不到吧……」
「說這種話,別人會覺得我很奇怪吧!」
你是否也曾經在心底如此猶豫過呢?

本書有系統地將如何從藉口之中脫身並積極行動,以及如何蛻變成理想自我的技巧彙整成具體的Know How。

雖然所有人都知道「行動的重要性」,但事實上,大多數人心裡頭雖然也覺得自己「再不去做不行」,可是卻又不曉得究竟該怎樣才能夠讓自己真的起身去行動,不是嗎?

再不然,便是沒多想地就埋頭進行,結果卻走進死胡同裡,不得不放棄。像這樣的例子,也許也不少。

這本書中結合了教練學、腦科學、認知行為療法(譯註:Cognitive Behavioral Therapy,一種目前廣為接受的心理治療方法,透過認知與行動來改善不良行為),以及各種作者曾經實際應用在學員身上,並且獲得成效的方法與理論,創造出這本「自我改變的絕招」。

這是一本,讓人一看就能清楚了解,為了成為理想中的自我,「現在、具體而言,應該做些什麼」的書。

如果你是那種讀了自我開發的書籍之後,「雖然自我感覺良好,但卻不知該從何做起」的讀者,請你務必、一定要閱讀這本書。

目錄


◎前言

◎自行車電燈法則入門

◎了解自我改變的流程

◎入門1 何謂「自行車電燈法則」

◎入門2 改變自我的五個步驟

◎入門3 為了嘗試過各種方法,盡皆失敗的你而寫


◎STEP1 下定決心改變 如何擬定成功「改變」所需要的目標

‧1 有效下定決心的技巧

‧2 從六種不同角度,來思考五年後「全新的自己」

‧3 如何擬出超越自我設限的「擴大目標」

‧4 什麼是能令人生無悔的「焦點目標」

‧5 如何擬出不會半途氣餒的目標

‧6 修正目標「品質」,提高達成率


◎STEP2 消滅無法維持幹勁的理由 塞住能量漏洞

‧7 消滅無法維持幹勁的理由

‧8 奪走你力氣的「焦躁不安的種子」

‧9 該如何「珍惜自己」

‧10 與合不來的人順利打交道的絕招

‧11 「公主日與王子日」


◎STEP3 管理你的情緒 提高心情控管的能力

‧12 切斷情緒與行動之間的惡性循環

‧13 做一個不在乎別人眼光的人

‧14 從完美主義畢業

‧15 藉由吃醋與忌妒的情緒來了解自己

‧16 不怨天尤地,積極生活的秘訣

‧17 當你陷入困境時的有效提問


◎STEP4 戴上「已經改變」的假面去行動 使行動成為你的習慣

‧18 製造出恐懼感的構造

‧19 即使沒有自信,也能夠繼續前進的秘訣

‧20 閃電付諸行動的魔法暗號

‧21 認真面對,就能更輕鬆的改變

‧22 寫給找不到「目標」的你

‧23 絕不示弱


◎STEP5 停下來回顧,更新自己的理想形象

‧24 藉由「七行日記」來感受每天的變化

‧25 重點在於「回顧力」

‧26 人隨時都能改變

‧27 人生是幸福的吃到飽套餐


◎後記

作者資料

須子遙
1977年生於東京,現為JusTrade股份有限公司代表取締役社長。推出的講座,包含了備受好評的「只要兩個月,就能改變人生」在內,均受到學員熱烈響應,一位難求。在不到三年的時間內,以演講及其他活動吸引的參加者竟突破五千人次!



三歲時,因過度神經質而染上了圓形禿。十六歲時,至愛的父親罹患癌症去世,因而覺悟到「想做的事,現在就要去做」。即使英文總是不及格,但為了追求夢想仍決心前往美國留學,並以名列前百分之一的優秀成績畢業,進入資訊科技顧問公司就職。之後因對「自己能為社會付出什麼?」感到疑問,於是利用在美國街頭勸募得來的三百多萬日幣,前往巴西參與社區開發計畫。進而體認到,解決大型社會問題之鑰,其實就在每個人的心裡。回國後,為了激勵更多人「為別人做些什麼」,而成立了JusTrade股份有限公司(http://www.justrade.co.jp/)。座右銘為「Passion in Action」。
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商品詳情

內容簡介

如果你符合以下任何一項條件的話,那這本書一定能夠幫助你。
◎毫無由來地對現在的自己沒有信心
◎時常過分在乎別人想法,結果無法將自己想做的事付諸行動
◎該做的事情總是拖拖拉拉
◎無論做什麼都沒有恆心,三天打魚兩天曬網
◎雖然也想成為理想中的自己,但卻不知該如何踏出第一步

想做、去做就能產生改變,你的人生就從這一步開始不一樣!

「我當然也想試試,但萬一失敗的話怎麼辦……」
「我應該做不到吧……」
「說這種話,別人會覺得我很奇怪吧!」
你是否也曾經在心底如此猶豫過呢?

本書有系統地將如何從藉口之中脫身並積極行動,以及如何蛻變成理想自我的技巧彙整成具體的Know How。

雖然所有人都知道「行動的重要性」,但事實上,大多數人心裡頭雖然也覺得自己「再不去做不行」,可是卻又不曉得究竟該怎樣才能夠讓自己真的起身去行動,不是嗎?

再不然,便是沒多想地就埋頭進行,結果卻走進死胡同裡,不得不放棄。像這樣的例子,也許也不少。

這本書中結合了教練學、腦科學、認知行為療法(譯註:Cognitive Behavioral Therapy,一種目前廣為接受的心理治療方法,透過認知與行動來改善不良行為),以及各種作者曾經實際應用在學員身上,並且獲得成效的方法與理論,創造出這本「自我改變的絕招」。

這是一本,讓人一看就能清楚了解,為了成為理想中的自我,「現在、具體而言,應該做些什麼」的書。

如果你是那種讀了自我開發的書籍之後,「雖然自我感覺良好,但卻不知該從何做起」的讀者,請你務必、一定要閱讀這本書。

目錄


◎前言

◎自行車電燈法則入門

◎了解自我改變的流程

◎入門1 何謂「自行車電燈法則」

◎入門2 改變自我的五個步驟

◎入門3 為了嘗試過各種方法,盡皆失敗的你而寫


◎STEP1 下定決心改變 如何擬定成功「改變」所需要的目標

‧1 有效下定決心的技巧

‧2 從六種不同角度,來思考五年後「全新的自己」

‧3 如何擬出超越自我設限的「擴大目標」

‧4 什麼是能令人生無悔的「焦點目標」

‧5 如何擬出不會半途氣餒的目標

‧6 修正目標「品質」,提高達成率


◎STEP2 消滅無法維持幹勁的理由 塞住能量漏洞

‧7 消滅無法維持幹勁的理由

‧8 奪走你力氣的「焦躁不安的種子」

‧9 該如何「珍惜自己」

‧10 與合不來的人順利打交道的絕招

‧11 「公主日與王子日」


◎STEP3 管理你的情緒 提高心情控管的能力

‧12 切斷情緒與行動之間的惡性循環

‧13 做一個不在乎別人眼光的人

‧14 從完美主義畢業

‧15 藉由吃醋與忌妒的情緒來了解自己

‧16 不怨天尤地,積極生活的秘訣

‧17 當你陷入困境時的有效提問


◎STEP4 戴上「已經改變」的假面去行動 使行動成為你的習慣

‧18 製造出恐懼感的構造

‧19 即使沒有自信,也能夠繼續前進的秘訣

‧20 閃電付諸行動的魔法暗號

‧21 認真面對,就能更輕鬆的改變

‧22 寫給找不到「目標」的你

‧23 絕不示弱


◎STEP5 停下來回顧,更新自己的理想形象

‧24 藉由「七行日記」來感受每天的變化

‧25 重點在於「回顧力」

‧26 人隨時都能改變

‧27 人生是幸福的吃到飽套餐


◎後記

作者資料

須子遙
1977年生於東京,現為JusTrade股份有限公司代表取締役社長。推出的講座,包含了備受好評的「只要兩個月,就能改變人生」在內,均受到學員熱烈響應,一位難求。在不到三年的時間內,以演講及其他活動吸引的參加者竟突破五千人次!



三歲時,因過度神經質而染上了圓形禿。十六歲時,至愛的父親罹患癌症去世,因而覺悟到「想做的事,現在就要去做」。即使英文總是不及格,但為了追求夢想仍決心前往美國留學,並以名列前百分之一的優秀成績畢業,進入資訊科技顧問公司就職。之後因對「自己能為社會付出什麼?」感到疑問,於是利用在美國街頭勸募得來的三百多萬日幣,前往巴西參與社區開發計畫。進而體認到,解決大型社會問題之鑰,其實就在每個人的心裡。回國後,為了激勵更多人「為別人做些什麼」,而成立了JusTrade股份有限公司(http://www.justrade.co.jp/)。座右銘為「Passion in Action」。
商品規格
作者:須子遙 譯者:蘇文淑 出版社:商周出版 出版日期:2009-05-27 ISBN:9789866472695 規格:膠裝/單色/224頁/14.8cm×21cm
注意事項
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