內容簡介

◆隨書附Mophael引導錄音MP3，150分鐘，六段全程帶領

擁抱內心小孩，才是真正的愛自己。
八個強效療癒配方，讓你成為自己最棒的療癒師！

我們，為什麼要療癒內心小孩？

每個人的心裡，都住了一個小朋友，在成長過程中沒有得到渴望的關懷與愛，於是感覺受傷，用各種情緒的表現來「討愛」。

療癒內心小孩，是去面對內心的「傷口」、面對自己的情緒，去承認、面對、釋放、轉化這些負面記憶，才能進入一段發現自我、改變過去情緒習慣的旅程。

療癒內心小孩，是在心中受傷的孩子展現負面情緒時，給予他無限的愛與耐心。他會知道，自己是被接受的、被理解的、被關心的，愛與光一直與他同在！

療癒，可以DIY嗎？

所有的療癒，都是「自我的療癒」。這些療癒的工具，都是為了要喚醒你內在的療癒師，學會之後，你就能自己療癒自己。

繼《與你的指導靈成為好麻吉》之後，光行者Mophael透過這本書，分享多年實戰經驗整合出的「情緒療癒的八種配方」。為了鼓勵讀者「允許自己待在負面經驗之中，同時直接去感受所生的負面情緒」Mophael將多年協助客戶自我療癒的工具，用最直接、最簡單、最口語的方式，毫無保留的分享出來，讓讀者在家就能「療癒DIY」！

【本書特色】
1.你，就是自己最棒的療癒師：八個強效配方，幫助你喚醒心中的療癒師。
2.專業療癒師法寶大公開：進入潛意識，也能自行在家操作。
3.療癒效果顯著強效：集結中外強效療癒工具、多年實戰經驗，療癒效果超強。
4.可以一直重覆使用：觀念正確、由淺入深、靈活彈性、適合所有的療癒程度。
5.靈性成長的進階石：心靈能量好輕盈，有助於通靈、能量感應、靈性療癒等能力的甦醒。

【名家推薦】
◎田安琪（「光的課程」帶領者、《我聽見天使》作者）
◎吳若權（廣播節目主持人、作家）
◎張德芬（身心靈作家）
◎張文韜（正觀身心靈整合醫學診所院長）
◎彭菊仙（親子教養作家）
◎全球找回內心小孩的十五位見證者

【好評推薦】
「這一回，天民終於把他專長的療癒方法彙整成這本《與你的內心小孩成為好麻吉》，還難得附上了療癒引導錄音，讓讀者們可以很方便地藉此自我療癒，它應該是每一位走新時代之路的朋友們要人手一冊、按圖索驥的工具書了。」
──田安琪（「光的課程」帶領者、《我聽見天使》作者）

「我是一個三個孩子的媽，深深知道當孩子心靈受創、憤怒、不講理、鬧彆扭時，和他說再多大道理都是沒用的，而是要先擁抱他、無條件的接受他、愛他、溫暖他。我們每個人的心裡都住著一個內心小孩，同樣的，當這個孩子受傷時，首先想要的，不是被論斷、被管教、認清楚是非對錯。感謝光行者Mophael傾囊傳授八種實用的方法，讓我們的內心小孩能獲得全面的擁抱、愛與醫治。所有的療癒最後都回歸到自我觀照，光行者Mophael的這本書，直接、簡單、能重複操作，重要的是，非常有效。跟著Mophael慈悲而感性的聲音一步一步練習，自己就是最適合自己、最能幫助自己的療癒師！」
──彭菊仙（親子教養作家、Chu-Chu 媽咪）

「在自我的療癒之旅中，藉由Mohpael的療癒配方，讓我牽引著自己的內心小孩，以最適當的節奏前進，並得到屬於自己的體悟與解脫。」
──潔安（光行者、心靈諮商師∕美國加州）

「療癒，是一場盛大而又平凡的自我探索、自我發現之旅。Mophael提供的這八個方法就像是旅人的拐杖， 協助我們邁出堅定的步伐，走向未知卻必然更好的自己！」
──徐寒嬌（光行者、能量療癒師、寵物溝通師）∕中國江蘇）

「Mophael的情緒療癒配方，協助我真正向內省視情緒，觀照內在的自己，重新開啟生命的泉源。每個配方都是精華，讓內心平靜和諧，散發正面能量！」
──鍾麗（EMC分析師、營養師∕法國巴黎）

「Mophael的八個療癒配方，隨時貼心地提醒我面對和釋放，協助我重新找回自己心中愛的力量，也讓我的生命越來越豐盛和喜悅。感謝有你，Mophael！」
──吳念容（美國紐約州立大學MBA∕台北）

「療癒其實就是自我療癒，是非常個人的，沒有快慢好壞，只有誠實與否。Mophael這八個情緒療癒的配方，幫助我面對人生的無數課題，是我隨身的好幫手。」
──Peace （光行者 、通靈教師∕ 加拿大多倫多）

「在我苦於不知如何愛自己時，人間天使Mophael教我以『同理心』，療癒了我那飽受委屈的內心小孩。」
──Annie （NGH催眠師∕加拿大溫哥華）

「情緒療癒的八個配方，使我更從容安在，並且能勇敢的面對人生課題。隨便一個，都是讓生命入喉更回甘的優質配方哦！」
──林孟谷（天使卡諮商師∕台南）

「療癒是我們一步步向內心探索的過程，我們在過程中會對自己更了解，明白實相中發生的一切都是靈魂精心的設計。Mophael的療癒方法。幫助我們更了解自己，創造自己想要的人生。」
──Vanessa（光行者、能量療癒師∕香港）

「療癒就是往心裡面一層層的面對最真實的自己。Mophael的八個療癒配方，是我的口袋祕方，協助我穿越並擴展。」
──Sonya（光行者、寵物溝通療癒師∕台中）

「身為醫療工作人員，我們時常要求自己對痛苦感同身受、同時保持客觀冷靜。療癒，讓我能夠承認自己的不足、接納生命的自我安排，用謙卑與感謝，來取代悲傷與內疚。這一路走來跟 Mophael 學到的方法與工具，至今仍陪伴我面對不同階段的生命課題。」
──張雅斐（獸醫師∕台北）

「Mophael 的療癒配方，就像是黑暗裡的一盞燈，幫我在理性、力氣用盡仍無法理解成人世界的茫然困惑時，找回那個被遺忘在內心角落的小小孩。Mophael 充滿愛與光的實用策略引導，使我與內心小孩彼此諒解，解開了許多讓我陷溺不前的人生難題。」
──邱佩玲（健康慢食廚藝老師∕美國印地安那州）

「Mophael 的療癒配方，幫助我將負面情緒轉化成愛和光，釋放內心小孩自由，接受自己的才華，跟隨自己的直覺，體驗生活的無限可能。」
──Michel Chicoine（攝影師∕加拿大溫哥華）

「Mophael 的療癒信念和熱情，讓我深信他是頂尖的靈性導師。這些配方，讓我安心安全的擁抱我通靈的才能，也讓我對靈性的力量大開眼界。」
──Patrick Vickery（軟體工程建築師∕加拿大溫哥華）

「Mohpael 的配方，幫助我從內心混亂的毛線球中，一層一層抽絲剝繭，找到最軸心的那根線軸，並以此開啟了我的自我療癒之路。」
──Teressa （學生∕台北）

「我個人經驗過想像療癒、觀照與數息法，啟動了內心小孩的精準意像，讓我體驗到靈心身的神奇療癒。這八個配方操作簡單、過程有趣、效果出人意表，我強烈推薦。」
──Kevin Woodson（Visual Link創建者、畫家∕美國加州）

目錄

推薦序　值得你按圖索驥  探進療癒祕境之作　田安琪

前言　情緒療癒與內心小孩


第一個配方　與你的內心小孩和樂相處

◎就是要肯德基

◎內心小孩

◎展現同理心．一式三招

◎和內心小孩和樂相處的方法

◎空椅子療法

◎24小時抱枕法

‧寫信給自己

‧療癒內心小孩的正確觀念

‧內觀比外求更有效！

◎重點複習



第二個配方　手指神功化——解負面情緒的超強神功

◎與負面情緒相處，讓內心小孩走出陰影

◎手指神功的三個優點

◎手指神功：敲擊穴位．說引導詞

◎療癒負面情緒——承認、面對、釋放、轉化

◎由負返正的正面肯定句

◎手指神功的穴位

◎手指神功的操作流程

◎手指神功怎樣使用最有效？

◎重點複習



第三個配方 　錄製愛自己心靈體操——一切，都從愛自己開始

◎什麼是愛自己？

◎和自己的潛意識對談

‧「愛自己心靈體操」基礎篇

◎愛自己心靈體操的基本元素

◎針對需求．舉一返三

‧愛自己，金榜題名

‧輕鬆學好英文

‧吸引完美情人

‧強化瘦身效果

◎錄製愛自己心靈體操的重點

‧正面字句．能量超讚

‧愛自己——也包括不完美的自己

‧找一個適當的聲音，聽來舒服順耳

‧挑選音樂的重點

‧尋找錄音、混音軟體

◎重點複習



第四個配方  　集體催眠回前世——回到前世，超越今生

◎關於催眠的幾個Q&A

◎集體催眠的目的與注意事項

◎回到三個前世，找出今生問題的模式

◎〈催眠回前世〉引導

‧深層放鬆好簡單

‧催眠好安心、好安全

‧進入潛意識

‧回溯前世的水晶球

‧調閱靈魂阿卡莎紀錄

‧回到三個前世

‧進入阿卡莎紀錄圖書館

‧重返關鍵時刻，釋放深層情緒

‧照亮暗點，為原諒做準備

◎重點複習



第五個配方　想像療癒——在想像力中，輕鬆療癒！

◎情緒出現，是因為它要離開了

◎想像力，是真的！

◎什麼是「想像療癒」？

◎想像療癒空間的設定

‧設定好情緒

‧找到事件

‧回憶上次類似的情緒

◎進入想像療癒的空間

◎〈想像療癒〉引導

◎放鬆身體．安心休息

‧引光接地．調整脈輪

‧和想像力玩遊戲

‧舒緩身體的不適

‧讓靈性玫瑰溫暖綻放

‧原諒成年人的自己

‧原諒內心小孩

◎重點複習



第六個配方　觀照321——喚醒心中療癒師

◎什麼是觀照？

◎觀照＝無條件愛自己

◎喚醒心中的療癒師

◎觀照，是把力量放在自己手上

◎觀照的三個階段：

‧數息法，好簡單

‧觀照負面情緒

‧觀照你的念頭

◎〈觀照負面情緒〉引導

◎重點複習



第七個配方　如何有效釋放憤怒

◎你，生氣的方式是什麼？

◎生氣，就是不對的？

◎生悶氣vs發脾氣

‧推腹法

◎用健康的方式表達憤怒

◎從身體著手，釋放怒氣

◎憤怒的背後有恐懼．恐懼的背後是傷口

◎誠實面對自己的傷痛

‧紙上談兵

‧需要裸體的傷痛釋放法：泡個澡、照妖鏡

‧「內觀」或「內修」

◎重點複習



第八個配方  原諒大會——放下過去，原諒自己

◎原諒，自我療癒的重要指標

◎原諒，先從內心小孩開始

◎原諒，就是有效剪斷能量索

◎進入原諒大會靈性空間，有助原諒

◎〈原諒大會〉引導

‧先放鬆身體，再進入潛意識

‧提高振頻．調整能量

‧接連宇宙的光和愛

‧敞開心輪，凝聚愛的能量

‧想原諒的人，自然浮現

‧原諒他，釋放彼此自由

‧原諒自己，放過自己

‧更徹底的原諒

‧謝謝你幫助我靈魂成長

◎重點複習



附錄： 自我療癒的七個處方箋

名家推薦

值得你按圖索驥　探進療癒祕境之作

◎文／ 田安琪（中央大學物理研究所畢業。曾從事企畫與公關工作，目前投入身心靈工作及書寫，為「光的課程」帶領者、《我聽見天使》作者）



　　2012年春末，我曾面臨一段嚴苛的考驗，心中忍不住呼求：「我半輩子都在傾聽他人、給人意見，但我的諮商師在哪裡？」第二天，我的電腦裡來了一封顯眼的信。我曾經上過他的廣播節目， 並在下節目後與他聊了一會兒，知道他是一位心思細膩且值得信任的朋友。有趣的是，信裡他竟然要求我幫他諮商，於是我立即回應：「我們來交換吧！」。我們便一路彼此扶持到現在。


　　就這麼過了大半年，好朋友天民這回出書了，我當然要為他推薦站台一番。我們太熟了，實在不捨得只公式化地把新書內容當材料來寫序，靈機一動，乾脆說說他當時帶著我進行的一段療程──「想像療癒」（書中的第五個配方）吧！這可是依據本書所做如假包換的臨床案例。

　　回到那個春末時節，天民聽了我的故事，告訴我可以從與父母的關係中著手，把駐足在過往的情緒能量釋放出來，特別是那些被後來「成熟的自己」所擋掉的委屈，身為成人、又是是靈修者，會因為太想超越而壓抑了那些尚未釋放掉、甚至從來沒有好好面對的陳舊能量。

　　我一開始被設定要先療癒與母親的關係。但這過程畢竟是「有機」的，本來設定的母親，在療程中轉向為哥哥，所以便順水推舟地完成了和哥哥的之間的療癒。這一段療程結束後，我觀察到自己在關係中比較敢明白地表達需求，不是隱而不發或過度包裝，也不是讓委屈的能量從其他地方爆發出來。我想，這是因為我不再害怕自己被更優秀的人（兒時哥哥的化身）所取代。

　　在與母親的想像療癒中，天民照例帶著我以冥想的方式回到從前，許多深受委屈的記憶片段，會適切浮現出來而被釋放。這個療程的末尾，指導靈透過天民給了我一段話，令我深切理解到：母親自己也沒有享受過多少母愛，她甚至自小要在外公早逝、外婆又經常不在家中的日子裡，扛起照顧兄弟的重擔……就在設身處為母親著想的那一刻，我腦海中玄妙地出現了母親帶著年幼的我，在河堤邊散步的畫面。當時的我，因重感冒請假了許多天，心中很焦慮自己學校的課業會落後，於是母親帶我出門散散心……這個稀有的母女共遊情境，令我完全不能自己，抽咽著哭了許久，這是一次極為徹底的洗滌。

　　從這裡，我也更能明白那些曾經被我認為「沒有如同我對她般善待我」的同性朋友，那些令人灰心的狀態，是因為她們自已的苦痛與匱乏所致，與我做得是否夠多、夠好無關。我感覺到自己更大步地解離了同性之間的競爭關係與忌妒關係。

　　最終，還是來到與父親之間的療癒，這個療程拖了好一陣子才展開。第一次是不成功的，我沒有感覺到多少情緒湧動；第二次療程開始前我有一點緊張，怕自己又是太習以為常地「成熟而靈性」，以至於情緒出不來，但我還是盡可能交託，放手讓天民和高靈來引領整個過程。到了中後段，天民要我提出幾個「希望爸爸如何對待我」的要求，我慢慢地說： 「我希望你更瞭解我，或者至少有意願想要瞭解我……」說出了這樣的心願，如同說出了亙古以來靈魂的渴求，那就像是情緒能量的鑰匙，揭開了潘朵拉的盒子一般 。我終於淚崩，這次的釋放，令我四肢虛脫，連雙手都快要提不起來。

　　結束療程之後，一開始似乎並沒有明顯的變化，約莫一個月之後，我感覺到許多散落在外的力量回來了。看起來我只是如常地過著平凡的日子，但我明白，自己更自由了，自由到在看似危險的情感波濤中，知道自己不會被淹沒，自由到願意給別人更多的自由。 

　　那幾個月來，我像是任自己的分身走到一處生命的祕境，除了進入很不尋常的情感關係中，也顛覆了自己某些靈性上的認知。我一向以「自我覺照」來下手解決自己的困頓痛苦，總認為那些心理學的說法（從原生家庭來著手來說明一切課題）不夠究竟。但束手無策、走投無路的時候，常常是生命要強行打開我們的時候，幸好我願意開放自己交託給可以信任的對象，甚至以匍匐前進的心態，來吸收天民帶給我的新觀念與新方法。感謝天民，感謝這一連串妙不可言的療癒過程。

　　這一回，天民終於把他專長的療癒方法彙整成這本《與你的內心小孩成為好麻吉》，還難得附上了療癒引導錄音，讓讀者們可以很方便地藉此自我療癒，它應該是每一位走新時代之路的朋友們要人手一冊、按圖索驥的工具書了。

作者資料

李天民(Mophael)

榮耀光行者　李天民，靈魂名字 Mophael



長期旅居溫哥華的他，於政治大學新聞系畢業，也是美國國家催眠學會（NGH）認證催眠療癒師，擅長協助客戶療癒內心小孩，化解潛意識負能，更開發出「回歸希望方程式」，幫助你實現夢想事業，創造豐盛自在的人生。長期鑽研靈性成長、能量調整、吸引法則及與指導靈溝通的Mophael，還融合通靈及能量療法，首創協助自我療癒身心靈之「慈悲手」。近年來，更將多年經驗知識化成教學，培訓出一批批光行者，志在接引宇宙光及新能量至地球，促進人類集體意識再進化，以愛和光修行靈魂的學分，找到背後的珍貴寶藏，著有《與你的指導靈成為好麻吉》。



廣播節目：

製作、主持「NET新地球轉譯器」，在台灣教育台台東台及UStream聯播



教育台台東台：

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Ustream：

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