東方比利活出生命的驚嘆號2

S0000006026

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東方比利活出生命的驚嘆號2
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商品詳情

內容簡介

◆附贈影音光碟DVD一片,內含東方比利健康美味食譜教學示範&東方比利繪畫教學示範
◆東方比利找回抗癌健康力.60天改變身心靈健康課程大公開!
◆生命勇士東方比利與18位健康美模女的實踐分享

東方比利近20年來兩度憑藉著信心與毅力戰勝血癌,並持續帶領民眾學習健康飲食、運動健身、音樂繪畫、心靈及衣療改造、喜樂行善,一起活出生命的驚嘆號!
他讓身材發福者重現窈窕的曲線找回自信心,也讓中年人找回青春的魅力、銀髮族重現健康的活力,更讓慢性病患及癌友們也積極面對病魔活出生命的色彩!

這一次,東方比利將他的60天改變身心靈健康課程內容大公開,他於2012年在新加坡舉辦過兩場60天實踐健康瘦身的活動,每一場都是50位學員參加;每一場都共同減去超過200公斤以上的體重!

【精采內容】
這60天活出健康快樂課程包含五大主題:
1.運動健身
2.健康烹飪
3.藝術創作
4.衣療改造
5.心靈改造

並分享其中18位從外在的身體到內在的心靈,活出健康、美麗又有愛心的模範女性的實踐分享過程,並將這18位女性簡稱為「美模女」,讓您也一同親身感受60天改變身心靈健康課程奧妙之處,從而一同邁向更健康快樂的人生!

【特別收錄】
◎全彩圖解 升級版拉伸操示範
◎15套早午晚餐健康食譜分享
◎DVD內含東方比利健康美味食譜教學示範&東方比利繪畫教學示範

【來自健康美模女的見證分享】
「我是健康快樂又充滿自信的銀髮奶奶! 現在的我不只能蹲下再站起來,手也能夠抬起來。我肯定會繼續運動,因為它帶來了健康,也帶給我自信與快樂。」
──朱麗娥》75歲,退休人士

「挑戰自己、突破自己!我也是美模女!因爲我有一顆學無止境的心與想要過繽紛人生的觀念。我要挑戰自己、突破自己!即使是個老模女,我也願意!」
──章僐敉》79歲,幼稚園的營養保母

「永不放棄的癌症天使!我遭遇過很多困難,令我驕傲的是我沒有放棄。我決心朝健康規律的生活邁進,我告訴自己,絕對不能被病魔打倒。」
──沈麗芳》52歲,家庭主婦,曾獲新加坡十大抗癌鬥士

【各界按讚推薦(按姓名筆劃排列)】
王志誠(國立台灣師範大學藝術碩士、復興商工校長)
李晶玉(新聞主播&主持人)
吳永志(美國自然療法&營養學專家)
林理俐 (台灣婦女團體全國聯合會理事長)
陳建平(中華民國體育運動總會會長)
陳衛華(抗癌心臟科醫師)
孫 越(董氏基金會終身義工)
黃明鎮(基督教更生團契總幹事)
黃馬琍(喜悅集團董事長)
歐陽英(生機飲食傳道者)

【來自世界各地教會牧長專文推薦】
★新加坡-翁喬治牧師
我在2012年10月發現罹患胰臟癌,接觸到比利所宣導的健康飲食與運動療法,現在的我面色紅潤,走路有力,又能站在台上分享神的話語,這真是一份生命中的驚喜。

★美國-余振源牧師
東方比利歷經兩次身體患癌治癒的過程中,體驗到美好的生活方式,可以使人健康和美麗,我鼓勵您向他學習。

★新加坡-王麗群長老
他的生命,經歷了許多不尋常的事,因著失敗、苦難、癌症,反而把他煉成精金。他養病的時間學習百般武藝,同時成為別人的心靈導師。

★美國-鍾舜貴牧師
他人生轉變的關鍵是因基督的信仰,把他從迷失墮落中挽回,使他重獲新生。此書不僅傳達健康理念,更提供可實踐的養生之道,讀者必能從中獲益。

★新加坡-詹順祥牧師
比利不單與您分享他生命中的經歷和他如何以積極的心,化逆境為自我成長的動力,也為要鼓勵你從癌症的絕望中找到盼望!

★台灣-朱奔野牧師
比利將運動健身、健康飲食、音樂繪畫、心靈及衣療改造,做為有效抗病良方!這就是本書的精華所在!

★台灣-楊寧亞牧師
認識比利弟兄真好,他幫助我和我的弟兄姊妹懂得如何抗癌養生,我鼓勵同工們能跟東方比利弟兄學習。

目錄


●〈推薦序1〉令人驚嘆的神奇人物◎王麗群長老(曾任新加坡峇株救恩堂主日學校長)

●〈推薦序2〉願比利的美好特質深入你心成為榜樣!◎朱奔野主任牧師(台灣合一教會)

●〈推薦序3〉向身體力行的老師學習◎余振源牧師(美國俄亥俄州哥城華人基督教會)

●〈推薦序4〉一份生命中的驚喜◎翁喬治牧師(新加坡豐收教會)

●〈推薦序5〉好戲還在後頭◎詹順祥牧師(新加坡聖公會救主堂)

●〈推薦序6〉跟著東方比利學習聖經裡的健康智慧◎楊寧亞牧師(台北真理堂)

●〈推薦序7〉盼喚醒世人對健康的重視◎鍾舜貴牧師(美國芝加哥活水福音教會)

●〈自  序〉重生的快樂:身心靈健康全面再提升◎東方比利



PART1 抗癌勇士東方比利苦盡甘來的人生滋味——找回自信與健康的心靈雞湯



第一章 治療先治心,養生先養心

●大病兩場,出現「心」契機

‧走出心牢,與自己和好

‧專注創作,轉移疼痛感

‧病發有因,不鑽牛角尖

‧建立信心,勸慰有方法

‧同心求治,親人力量大

‧真心關懷,勿別有居心

‧〈分享1〉親人關懷、早起運動◎陸爸爸抗癌健康生活

‧〈分享2〉憂谷伴行、早睡早起◎癌症3度敲門的奇蹟醫師陳衛華

‧〈分享3〉聞雞起舞、神采奕奕◎不再像風箏般隨風飄揚的李媽媽


第二章 化干戈為玉帛,逆境中出盼頭

●越挫越勇,學習與成長

‧從疾病磨難中,重新找到生命的啟示

‧痛定思痛,學習經營,堅持所當堅持


第三章 青春不留白,培養好實力

●年少迷惘,幸得明燈指引

‧認識自己,創造環境

‧設立目標,持續努力

‧忍受孤寂,堅定意志

‧增強信心,付諸行動

‧適度壓力,成功動力

‧親炙苦痛,體會生命

‧婉轉勸導,切勿強硬

‧〈分享4〉上帝的限量精品◎力克‧胡哲(Nick Vujicic)

〈分享5〉有夢最美,大開眼界◎東方比利



PART2 跟著東方比利一起活出生命驚嘆號——50位學生60天甩掉200公斤的課程大公開


第一章 實踐Forever Young ,健康快樂的生活

●朝氣活力,60 天健康計畫

‧健康瘦身,大家一起來

●找回健康,必得實踐於行動

‧改正惡習,健康就回來/活出健康,四大行動力


第二章 分享60 天改變身心靈健康的課程

活出健康快樂的5 大主題10 項課程

●運動健身課程:升級版有氧拉伸操

‧持續拉伸運動,找回身體自救力

‧升級版拉伸操,掌握時間與力度

‧升級版拉伸操,讓身心更舒暢

‧拉伸操的特色與運動注意事項

●健康烹調課程1 :提升健康力的飲食法

‧健康美味的烹調秘訣

‧自製高湯讓身體無負擔

‧廚房佐料六寶─薑、大蒜、醋、辣椒、鹽、油

‧好鍋具是健康烹調的最佳幫手

●健康烹調課程2 :保健營養知識

‧能心情愉快的度過每一天才是最重要的

‧為自己找出最佳防癌抗病的飲食法

‧超級天然食物─糙米、番茄、地瓜、高麗菜、紫菜海帶等

●健康烹調課程3 :細胞修復飲食

‧細胞修復第一步──身體排毒

‧細胞修復第二步──斷食半日

‧細胞修復第三步──蔬果輕食

‧細胞修復第四步──喝好水

●藝術創作課程:音樂繪畫藝術治療

‧繪畫可以醫治心靈的痛楚

‧繪畫可以內觀自省、找回感動

‧繪畫可以培養耐心、找回自信

●衣療改造課程:健康時尚的穿衣哲學

‧生病了,更要穿出健康時尚感

‧培養學員對美的感受力

‧令人驚呼連連的美麗見證

●心靈改造課程:認識自我、突破困境

‧每天寫日記、閱讀心得分享

●課程總結:實踐成果分享交流


第三章 18 位健康美模女的實踐分享

心靈上真知己,衷心感謝美模女

◎《翁維霞》生老病死,難道就不能生老就死嗎?

52歲,家庭主婦,參加前體重65公斤、參加後體重52公斤,減重前有高膽固醇問題

◎《朱麗娥》我是健康快樂又充滿自信的銀髮奶奶

75歲,退休人士,參加前體重65公斤、參加後體重54公斤,減重前有高血壓、高血糖、膝關節易腫無力、手關節伸不直的問題

◎《洪美英》不怕困難,願意踏出第一步,成功就會來

56歲,家庭主婦,共減重20多公斤,減重前有體重過重的問題

◎《蔡美美》開心、耐心、樂於分享,創造第二人生

57歲,服裝銷售員、單親媽媽,參加前體重62公斤、參加後體重53公斤,減肥前有容易疲倦、體力差的問題

◎《黃燕雲》原來除了「賢妻良母﹂外,還可以有不一樣的人生!

54歲,家庭主婦,減重前75公斤、減重後59公斤

◎《靳錦美》成功做回自己,給了我面對一切的勇氣!

53歲,家庭主婦,減重前50公斤、減重後45公斤)

◎《黃玉霞》找到志同道合的同伴,堅持的動力更強大

42歲,房地產經紀人/旅行社業務,減重前52公斤、減重後47公斤

◎《王明玉》發現比打麻將更有意思的樂趣

61歲,家庭主婦,減重前60公斤、減重後51公斤

◎《溫瑞蘭》因為愛家人,她每天風雨無阻,堅持找回健康

61歲,一般職員,減重前68公斤、減重後55公斤

◎《彭彩婷》找回健康與青春活力,黃臉婆也能變時尚女性

43歲,家庭主婦,減重前52公斤、減重後47公斤

◎《宋慧珠》健康美麗無關乎年紀,只在於決心!

43歲,財務顧問,減重前80公斤、減重後63公斤

◎《宋明珠》忙碌的現代上班族也能美麗一身

39歲,財務主管,減重前91公斤、減重後70公斤,減重前有頸椎軟骨退化、體重過重、膝蓋無力、腰部扭傷等問題

◎《沈麗芳》永不放棄的癌症天使

52歲,家庭主婦,曾獲新加坡十大抗癌鬥士

◎《周桂萍》面對、接受、處理─美麗人生有無限可能

51歲,化學公司人力資源部,減重前69公斤,有甲狀腺及荷爾蒙分泌問題,減重後52公斤

◎《劉泋伶》柔軟的心,化悲傷為大愛

31歲,補習老師,減重前70公斤、減重後56公斤

◎《謝少粧》歷經一切而淬煉成長,我因疾病而美麗

59歲,護士,乳癌康復者、減重前57公斤、減重後43公斤

◎《謝雲英》我只是想活得比實際年齡看起來更年輕

70歲,經營工廠附設餐廳,減重前46公斤、減重後40公斤

◎《章僐敉》挑戰自己、突破自己!我也是美模女!

79歲,幼稚園的營養保母



〈特別感謝〉商人不見得都傷人,我的朋友是好商人!◎東方比利


〈後  記〉我要特別感謝我的朋友◎東方比利


特別收錄



●附錄一 抗癌勇士東方比利分享健康人生


●附錄二 15 套早午晚餐健康烹調示範分享

◎【4 套中西式早餐示範分享】

糙米飯+菇蕈湯+烤蛋捲+芝麻拌青菜/味噌菜粥+蛋炒蔬菜+涼拌豆芽/可可玉米片+生菜沙拉白煮蛋+白煮綜合蔬菜/焙果三明治+檸檬紅茶+番茄沙拉+燙拌時蔬

◎【6 套便當菜午餐示範分享】

鮭魚食蔬便當/味噌烤旗魚便當/拉麵便當/牛肉青椒便當/豆腐乾燒便當/三色飯便當

◎【5 套養生晚餐示範分享】

麵包捲+蔬菜湯+胡椒旗魚+南瓜沙拉/杏仁飯+泰式咖哩+蔬菜絲沙拉/番茄蔬菜麵+芥末鱈魚+大豆蔬菜湯/糙米飯糰+菇蕈鴨芹味噌湯+烤雞腿+豆皮燉蔬菜/菇蕈湯泡飯+牛肉豆腐蛋捲


●附錄三 保健養生升級版拉伸操12

◎第1式拉伸操◎回轉拉伸

◎第2式拉伸操◎腰部、肩部、腿部伸展

◎第3式拉伸操◎左右雙肩、腰部力度伸展

◎第4式拉伸操◎雙手、雙肩、雙腿力度伸展

◎第5式拉伸操◎加強腰部、腿部伸張力

◎第6式拉伸操◎加強背脊、背骨膝蓋力度

◎第7式拉伸操◎加強腰部、腹部膝蓋拉伸力

◎第8式拉伸操◎全身運轉拉伸(頭肩、腰部、腹部、膝蓋、背部、全方位伸展)

◎第9式拉伸操◎強化肩腹部、腰部、腿部伸張力

◎第10式拉伸操◎胸背肩伸張力

◎第11式拉伸操◎強化肩腹部、腰部、腿部伸張力

◎第12式拉伸操◎強化肩腹部、腰部、腿部伸張力

作者資料

東方比利(Dongfang Billy)
◎ 曾為臺灣藝人,1986年轉戰東南亞發展,正式成為新加坡電視台暨廣播電台主持人。

◎ 曾獲新加坡廣播及電視最高榮譽金嘜獎(18項獎項及電視紅星大獎)、「新加坡廣播天王」美譽、新傳媒三大中文電台最愛歡迎DJ獎、最受歡迎主持人獎、最佳節目主持獎、最佳節目製作獎、最多才多藝DJ獎等。

◎ 1993年不幸罹患血癌,經過治療與改善飲食、持續運動、找到信仰等,1995年漸漸康復。16年後(2007年)血癌復發,2009年底赴美接受骨髓移植,配合醫生治療需要,增胖近25公斤,立志治癒後半年內要健康控管體重。

◎ 2003年創辦「新加坡癌症互助協會」,2007年在新加坡國會議員的建議下,更名為「365防癌教育協會」。

◎ 2007年舉辦新加坡第一屆十大防癌頒獎典禮(讓愛動起來)帶動新加坡全國運動健身。

◎ 2008年創辦「比利的家」,結合運動&飲食&生活規律工作室,積極在有限的生命中完成傳遞健康、分享健康、活出健康的使命目標。

◎ 2010年舉辦新加坡第二屆「把愛找回來」演唱會。

◎ 2011年持續帶領大眾一起健康飲食、運動健身、藝文創作、追隨上帝傳播福音、從事公益!
商品規格
作者:東方比利 出版社:原水文化 出版日期:2013-03-08 ISBN:9789865853013 規格:平裝/全彩/264頁/14.8cm×21cm
注意事項
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