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休日手帳:180度改變人生的52個假日提案

S0000006081

$ 198
商品簡介
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配送方式
宅配
付款方式
信用卡一次付清
信用卡紅利折抵
信用卡分期付款
ATM轉帳付款
分期數 每期金額 合作銀行
3期0利率 $66 (第一期 $66) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
  • 國泰世華商業銀行
  • 玉山商業銀行
  • 台新國際商業銀行
  • 台北富邦銀行
  • 聯邦商業銀行
  • 遠東國際商業銀行
  • 第一商業銀行
  • 臺灣新光商業銀行
  • 元大商業銀行
  • 滙豐(台灣)商業銀行
  • 澳盛(台灣)商業銀行
  • 凱基商業銀行
  • 合作金庫商業銀行
  • 上海商業儲蓄銀行
  • 渣打國際商業銀行
  • 臺灣中小企業銀行
  • 台中商業銀行
  • 安泰商業銀行
  • 日盛國際商業銀行
  • 陽信商業銀行
  • 華泰商業銀行
6期0利率 $33 (第一期 $33) 22家銀行

22間銀行適用

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  • 臺灣中小企業銀行
  • 台中商業銀行
  • 安泰商業銀行
  • 日盛國際商業銀行
  • 陽信商業銀行
  • 華泰商業銀行
商品詳情

內容簡介

一切順利的人,每個人都是肩膀放鬆、姿態自然。
輕鬆就是愉快,愉快就是輕鬆。
在假日輕鬆進行新發現,能夠讓你的夢想更具創意。
一起學習如何打造愉快的假日吧!

◎讓你耳目一新的假日新提案◎

所謂假日,就是悠哉品味時間,讓自己與某個人同樣感覺幸福,
並且逐步靠近自己夢想(展望)的日子。
重視假日,平日也會變得很愉快!

為了排解壓力,在假日你拚命血拚或品嚐美食,最後卻有一股罪惡感?
在假日睡掉一整天,到了假日傍晚,你因此而感到空虛?
利用假日消化沒做完的工作,到了星期一,反而更憂鬱了?

到底要如何讓肩膀真正放鬆,感受到正面的雀躍與成長?
想要拓展新可能的你,請打開人生這本手帳吧!

人生過得精彩與否,端看你在手帳裡填入的內容:

整理衣櫥,重寫大腦地圖.用假日記錄其他人的紀念日.與太陽同時起床.大步倒著走.自然呼吸法.光著腳連接地球充電.卸除情感枷鎖.放任身體搖擺.洗鼻子,洗眼睛,洗耳朵.手繪明信片的魔法.去踢雨後的水窪……

本書收集了52個能夠為你帶來小小靈感的點子、訊息、小作業、練習,正好配合一年52週,教你從中獲得快樂充實的人生。
期待你的夢想發芽,生枝長葉,綻放美麗的花朵。
每週實踐一項,一年之後你就會遇見完全不同的自己──
找回初心,成為一個充滿創意,能量源源不絕的人。

【名家推薦】

來自各界生活達人的推薦

◎田臨斌老黑(樂活家)
◎徐瑞娟(魅麗雜誌社長)
◎張倞菱(儂儂雜誌總編輯)
◎張德芬(身心靈作家)

「或許有人會說,如何休假、如何放鬆都要學習?!是不是太刻意了。
但是想想我們不是也都在經過練習後,才能悠遊在水面、暢快的迎風騎車。
真的~單單是嘗試換一條路回家,眼前風景就會不同。」
──Milly(旅行筆記文字者)

目錄

Chapter1人生這塊時間庭院的休耕日

Chapter2替自己加油的52個點子

〔時間〕
01試著算算一年有幾天假日
02試著跳脫利弊、義務與常識
03規劃遠離數位產品的時間
04把時間留給重要的人
05整理衣櫥,重寫大腦地圖
06用假日記錄其他人的紀念日!

〔身體〕
07試著稍微與平常不同
08出門散步
09巧合的魔法
10玩樂時全身投入
11與太陽同時起床
12建議早上洗澡
13嘗試倒立
14大步倒著走?!
15自然呼吸法
16光著腳連接地球充電
17卸除情感枷鎖
18放任身體搖擺
19在自家附近跑個超迷你馬拉松
20心靈要充實,身體要減重
21洗鼻子,洗眼睛,洗耳朵

〔心靈〕
22替心靈之花澆水
23自己先主動打招呼
24看○○○立刻知道你有多煩躁
25將無法實現的人生送進墳墓
26寂寞到了極點時
27拿下「好人面具」
28事實只有一個,感受有兩種
29一顆威力強大的巧克力
30面對自己心中的黑暗面
31最奇怪的「借鏡」定義是?
32讓心靈輕盈的訣竅,是感覺風的存在
33在一起就能感覺到幸福(分離就會感覺到不幸)

〔玩樂〕
34一張手繪明信片的魔法
35去踢雨後的水窪!
36完美演出另一個自己
37我的任務大調查
38接觸日本心
39非日常生活空間的魔法~機場、飯店、美髮沙龍~
40去參加派對!
41「八個戀人」理論
42人生不是修行,是遊歷
43以不安為燃料的人生很累人,以雀躍為燃料的人生不疲倦

〔學習〕
44人生八大改變法則
45拓展人生需要打開記事本!
46三人齊力
47想像之日,無想法之日
48猶豫就別做
49你的願望夠大,宇宙就會站在你這邊
50冷靜的頭腦與溫暖的心,再加上明亮的靈魂
51任務比展望重要,超級展望比任務重要
52什麼也不做──「除了沒有的東西之外,我擁有一切」

後記:今天,是回到未來途中的一天

名家推薦

享受什麼也不做的奢侈時光

◎文/Milly(旅行筆記文字者)

  享受什麼都不做的奢侈時光,近年來不少日本度假旅店會以這氛圍來款待投宿的客人。

  第一次體驗以此為賣點的度假Hotel,最大的衝擊是房間理所當然存在的電視不見了。

  平日未必沈溺電視節目,可是一旦少了電視卻意外的手足無措,如加上收訊不順那焦躁就更深一層。

  脫離慣常訊息綑綁的不安,讓自己得以再次審視休日的本質。

  的確期待著要去放鬆,可是不知不覺中又落入一成不變的框架,甚或是連怎樣去度過空閒的能力也喪失。

  什麼都不去做,等於無所事事?發呆?放空?!應該是也或許不是(笑)。

  剛開始的確是覺得單純只是沒事做,茫茫然的翻著雜誌茫茫然的呆坐,思緒無意識的飄蕩著,然後耳邊響起風吹過樹梢、野鳥飛過、雨滴落在草地上的聲音,身體中的一些什麼隨著這聲音揮發散去,同時一些已經好久沒有的輕柔感覺開始滲入。

  之後Milly 試圖在每一段充滿好奇探索旅途中,為自己爭取適度的空白停滯,學習著以釋放代替吸收的休日節奏,也逐漸可以樂在什麼都不去做卻是心靈豐盛的時空。

  所以當看見本書的休日提案:「休耕日」、「出門散步」、「跟太陽同時起床」等標題和字樣時,就格外感到共鳴。

  或許有人會說,如何休假、如何放鬆都要學習?!是不是太刻意了。

  但是想想我們不是也都在經過練習後,才能悠遊在水面、暢快的迎風騎車。

  真的~單單是嘗試換一條路回家,眼前風景就會不同。

  一點點的開始珍惜休息的時間,身體就會產生自覺的放鬆能力。

作者資料

佐藤傳(Satoh Den)
夢習慣領航員。1958年出生。擅長學習方法論。祖父曾在西藏達賴喇嘛十三世的指導下,於西藏當地學習密宗奧義長達十年,取得密宗最高學位「格西」(Geshe),並傳承給作者。另一方面,作者也受到腦外科醫師的父親影響,學得科學研究方式,研究並指導可輕鬆獲得幸福的「成幸.大樂習慣」,成為一位夢習慣領航員。現在他推廣獨創的「九宮格法」解決問題。經常受到上市企業領導人研習營、大學、企業、各政府機關等爭相邀請舉辦演說與講座。



他一貫的主題就是「習慣」。只要改變習慣,人生就會改變!同時也傳授改變習慣的具體方法。改變習慣、實現夢想需要的工具就是數位式的「超曼陀羅日記 hmd」、傳統手寫式的九宮格記事本「夢想領航員DNA」,以及九宮便利貼MAP。以上均已取得實用新創意專利,早已獲得日本全國使用者廣大的支持。他也是一名暢銷作家,相關著作,日本總銷售量已突破一百萬冊,也翻譯成多國語言發行海外。他的個性好相處,人人暱稱他「阿傳」。



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商品詳情

內容簡介

一切順利的人,每個人都是肩膀放鬆、姿態自然。
輕鬆就是愉快,愉快就是輕鬆。
在假日輕鬆進行新發現,能夠讓你的夢想更具創意。
一起學習如何打造愉快的假日吧!

◎讓你耳目一新的假日新提案◎

所謂假日,就是悠哉品味時間,讓自己與某個人同樣感覺幸福,
並且逐步靠近自己夢想(展望)的日子。
重視假日,平日也會變得很愉快!

為了排解壓力,在假日你拚命血拚或品嚐美食,最後卻有一股罪惡感?
在假日睡掉一整天,到了假日傍晚,你因此而感到空虛?
利用假日消化沒做完的工作,到了星期一,反而更憂鬱了?

到底要如何讓肩膀真正放鬆,感受到正面的雀躍與成長?
想要拓展新可能的你,請打開人生這本手帳吧!

人生過得精彩與否,端看你在手帳裡填入的內容:

整理衣櫥,重寫大腦地圖.用假日記錄其他人的紀念日.與太陽同時起床.大步倒著走.自然呼吸法.光著腳連接地球充電.卸除情感枷鎖.放任身體搖擺.洗鼻子,洗眼睛,洗耳朵.手繪明信片的魔法.去踢雨後的水窪……

本書收集了52個能夠為你帶來小小靈感的點子、訊息、小作業、練習,正好配合一年52週,教你從中獲得快樂充實的人生。
期待你的夢想發芽,生枝長葉,綻放美麗的花朵。
每週實踐一項,一年之後你就會遇見完全不同的自己──
找回初心,成為一個充滿創意,能量源源不絕的人。

【名家推薦】

來自各界生活達人的推薦

◎田臨斌老黑(樂活家)
◎徐瑞娟(魅麗雜誌社長)
◎張倞菱(儂儂雜誌總編輯)
◎張德芬(身心靈作家)

「或許有人會說,如何休假、如何放鬆都要學習?!是不是太刻意了。
但是想想我們不是也都在經過練習後,才能悠遊在水面、暢快的迎風騎車。
真的~單單是嘗試換一條路回家,眼前風景就會不同。」
──Milly(旅行筆記文字者)

目錄

Chapter1人生這塊時間庭院的休耕日

Chapter2替自己加油的52個點子

〔時間〕
01試著算算一年有幾天假日
02試著跳脫利弊、義務與常識
03規劃遠離數位產品的時間
04把時間留給重要的人
05整理衣櫥,重寫大腦地圖
06用假日記錄其他人的紀念日!

〔身體〕
07試著稍微與平常不同
08出門散步
09巧合的魔法
10玩樂時全身投入
11與太陽同時起床
12建議早上洗澡
13嘗試倒立
14大步倒著走?!
15自然呼吸法
16光著腳連接地球充電
17卸除情感枷鎖
18放任身體搖擺
19在自家附近跑個超迷你馬拉松
20心靈要充實,身體要減重
21洗鼻子,洗眼睛,洗耳朵

〔心靈〕
22替心靈之花澆水
23自己先主動打招呼
24看○○○立刻知道你有多煩躁
25將無法實現的人生送進墳墓
26寂寞到了極點時
27拿下「好人面具」
28事實只有一個,感受有兩種
29一顆威力強大的巧克力
30面對自己心中的黑暗面
31最奇怪的「借鏡」定義是?
32讓心靈輕盈的訣竅,是感覺風的存在
33在一起就能感覺到幸福(分離就會感覺到不幸)

〔玩樂〕
34一張手繪明信片的魔法
35去踢雨後的水窪!
36完美演出另一個自己
37我的任務大調查
38接觸日本心
39非日常生活空間的魔法~機場、飯店、美髮沙龍~
40去參加派對!
41「八個戀人」理論
42人生不是修行,是遊歷
43以不安為燃料的人生很累人,以雀躍為燃料的人生不疲倦

〔學習〕
44人生八大改變法則
45拓展人生需要打開記事本!
46三人齊力
47想像之日,無想法之日
48猶豫就別做
49你的願望夠大,宇宙就會站在你這邊
50冷靜的頭腦與溫暖的心,再加上明亮的靈魂
51任務比展望重要,超級展望比任務重要
52什麼也不做──「除了沒有的東西之外,我擁有一切」

後記:今天,是回到未來途中的一天

名家推薦

享受什麼也不做的奢侈時光

◎文/Milly(旅行筆記文字者)

  享受什麼都不做的奢侈時光,近年來不少日本度假旅店會以這氛圍來款待投宿的客人。

  第一次體驗以此為賣點的度假Hotel,最大的衝擊是房間理所當然存在的電視不見了。

  平日未必沈溺電視節目,可是一旦少了電視卻意外的手足無措,如加上收訊不順那焦躁就更深一層。

  脫離慣常訊息綑綁的不安,讓自己得以再次審視休日的本質。

  的確期待著要去放鬆,可是不知不覺中又落入一成不變的框架,甚或是連怎樣去度過空閒的能力也喪失。

  什麼都不去做,等於無所事事?發呆?放空?!應該是也或許不是(笑)。

  剛開始的確是覺得單純只是沒事做,茫茫然的翻著雜誌茫茫然的呆坐,思緒無意識的飄蕩著,然後耳邊響起風吹過樹梢、野鳥飛過、雨滴落在草地上的聲音,身體中的一些什麼隨著這聲音揮發散去,同時一些已經好久沒有的輕柔感覺開始滲入。

  之後Milly 試圖在每一段充滿好奇探索旅途中,為自己爭取適度的空白停滯,學習著以釋放代替吸收的休日節奏,也逐漸可以樂在什麼都不去做卻是心靈豐盛的時空。

  所以當看見本書的休日提案:「休耕日」、「出門散步」、「跟太陽同時起床」等標題和字樣時,就格外感到共鳴。

  或許有人會說,如何休假、如何放鬆都要學習?!是不是太刻意了。

  但是想想我們不是也都在經過練習後,才能悠遊在水面、暢快的迎風騎車。

  真的~單單是嘗試換一條路回家,眼前風景就會不同。

  一點點的開始珍惜休息的時間,身體就會產生自覺的放鬆能力。

作者資料

佐藤傳(Satoh Den)
夢習慣領航員。1958年出生。擅長學習方法論。祖父曾在西藏達賴喇嘛十三世的指導下,於西藏當地學習密宗奧義長達十年,取得密宗最高學位「格西」(Geshe),並傳承給作者。另一方面,作者也受到腦外科醫師的父親影響,學得科學研究方式,研究並指導可輕鬆獲得幸福的「成幸.大樂習慣」,成為一位夢習慣領航員。現在他推廣獨創的「九宮格法」解決問題。經常受到上市企業領導人研習營、大學、企業、各政府機關等爭相邀請舉辦演說與講座。



他一貫的主題就是「習慣」。只要改變習慣,人生就會改變!同時也傳授改變習慣的具體方法。改變習慣、實現夢想需要的工具就是數位式的「超曼陀羅日記 hmd」、傳統手寫式的九宮格記事本「夢想領航員DNA」,以及九宮便利貼MAP。以上均已取得實用新創意專利,早已獲得日本全國使用者廣大的支持。他也是一名暢銷作家,相關著作,日本總銷售量已突破一百萬冊,也翻譯成多國語言發行海外。他的個性好相處,人人暱稱他「阿傳」。



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商品規格
作者:佐藤傳 譯者:黃薇嬪 出版社:遠流出版 出版日期:2014-11-29 ISBN:9789573275374 規格:平裝/彩色/160頁/14.8cm×21cm
注意事項
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