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別再笑我缺乏意志力!:行為科學幫你輕鬆戰勝三分鐘熱度

S0000006086

$ 205
商品簡介
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宅配
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信用卡一次付清
信用卡紅利折抵
信用卡分期付款
ATM轉帳付款
分期數 每期金額 合作銀行
3期0利率 $68 (第一期 $69) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
  • 國泰世華商業銀行
  • 玉山商業銀行
  • 台新國際商業銀行
  • 台北富邦銀行
  • 聯邦商業銀行
  • 遠東國際商業銀行
  • 第一商業銀行
  • 臺灣新光商業銀行
  • 元大商業銀行
  • 滙豐(台灣)商業銀行
  • 澳盛(台灣)商業銀行
  • 凱基商業銀行
  • 合作金庫商業銀行
  • 上海商業儲蓄銀行
  • 渣打國際商業銀行
  • 臺灣中小企業銀行
  • 台中商業銀行
  • 安泰商業銀行
  • 日盛國際商業銀行
  • 陽信商業銀行
  • 華泰商業銀行
6期0利率 $34 (第一期 $35) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
  • 國泰世華商業銀行
  • 玉山商業銀行
  • 台新國際商業銀行
  • 台北富邦銀行
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商品詳情

內容簡介

沒有壓力,也不用痛下決心;
換個擺放位置、簡化目標行為,想做的事就能持續下去。
就是這麼簡單,
現在就開始盤點夢想,達成你以為做不到的事!


家中堆滿只用過一次的減肥用品、立志每天下班要去跑步,卻始終在家躺平、寫沒三頁就丟在一旁的日記本與帳本、才申請完帳號就沒進展的部落格……難道這一生,真的只能這樣嗎?

面對愛找藉口又容易怠惰的自己,我們並非束手無策……
科學家發現:半途而廢並不是因為意志力薄弱、沒有毅力;更與年齡、個性或男女無關。

日本行為科學管理首席權威 石田淳 心法傳授
本書作者劍持真代、編輯永井肇親身實證


「明天再說吧!」的人.還沒做就嫌麻煩的人.無法每天按部就班完成事情的人
容易放棄的人.不相信自己能持續下去的人
都應該拿起這一本!

日本60萬人都受用的「持續密技」
根據日本「MORATAME問卷網」問卷調查:寫日記或部落格、減肥、記帳、節約、運動、時間管理……這些生活大小事是最難持之以恆的前幾名!本書作者劍持真代小姐就是三分鐘熱度的代表,是個成天被編輯催稿的漫畫家,寫日記寫著寫著變成月記甚至是一年才寫一次;減肥瘦身也愈減愈肥;日常生活上的計帳、節約與運動全都無疾而終……
直到一天在責任編輯永井先生建議下,她拜會行為科學專家石田淳教授傳授「持續下去」的技巧:首要重點是--目標不要訂太高,再來是要找到支持自己做下去的「動力」、無視「負面能量」--石田淳教授從剖析行為的觀點教會作者「持續」下去。原來「持之以恆」和意志堅不堅強,或個性、年齡、毅力完全沒關係;更不是花錢就可以解決的。首先只有懂得實踐這本書的訣竅,誰都可以輕易做到。
現在就拿起這本書,將你從未想過能辦到的目標與夢想逐一實現吧!

【讀者好評】

日本讀者五顆星推薦:

「本書不算漫畫,作者依自身經驗消化了『持續的訣竅』後,以極輕鬆的方式呈現。我必須要說,這一本抵過市面上任何講『持之以恆』的自我學習勵志書。」

「無法持續下去是因為:自己必須做點什麼→無法持續下去→產生壓力、討厭自己→從此不再碰。作者與審訂者說明得很清楚,也提點了一些秘訣,真的很實用。」

「我也有無法持續下去的毛病,我曾讀過石田淳教授講持續力的技巧相關書籍,這本書算是圖文版,輕鬆好讀一看就懂了!」

「我是凡事都無法持續做下去的男生,因為讀了這本書,學會觀察自工作時的習慣。最近開始寫工作日誌,將每天工作記錄下來,已經一個月了。本書不只是抽象的概象,而且很實用的技巧。」

「這本書提到的訣竅,不只是有書中的例子而已,還可以應用在任何想想持續的事情上。我因為這本書試了記帳與跑步,我覺得需要有人在旁『監督』比較有效,就是書裡說的「支持人」。」

「這畫風看起來畫給都會女生的?我倒覺得書中的技巧男生讀者應該很受用。」

不只作者,這些讀者都是最佳見證

【挑戰者① 薄荷巧克力小姐】
目標:減肥
持續密技:一週蹓狗兩次、跑健身房一次
說是減肥,薄荷巧克力小姐很聰明地選擇了每週都會進行的活動:蹓狗。每次確實記下步數,走遠一點時甚至會走到2萬步以上。這樣持續一個月之後,體質跟著改變,變得不愛吃甜食,喜歡吃蔬菜了。

【挑戰者② 安東尼奧先生】
目標:跑步
持續密技:以路跑為目標,每週一與六,晨跑訓練
日記或部落格、減肥、運動全都半途而廢的安東尼奧先生,再次挑戰「一路跑下去」,找了朋友訂下參加路跑的目標。因為找了朋友參與,每次跑步即使需要很早起,都能互相鼓勵、打氣,最後養成一週兩次晨跑,順利跑完路跑,減肥目標已達成。

目錄

前言  
第1章 立刻掌握持續訣竅,別再笑我缺乏意志力
第2章 寫日記與減肥掌握加減法,就能持續得很有意義
第3章 記帳不必另找時間,順便與每天必定做的事情一起執行  
第4章 省錢大作戰,先學會分配預算,生活從此拋開壓力與煩惱  
第5章 時間管理有撇步,用表單管理你的寶貴時間
第6章 持之以恆做運動,徹底擺脫三分鐘熱度的進階訣竅  
第7章 終極目標:路跑,衝!衝!衝!  
終章  1

作者資料

劍持真代/著(けんもちまよ)
一九八二年生於神奈川縣。以漫畫作品《你是帥哥》(暫譯)出道。興趣是收集玩具相機與打電動,聽從行為科學家的建議,實踐「持之以恆」的訣竅,發展專屬自己的持續撇步,改善了三分鐘熱度的毛病,最後依這些寶貴經驗創了本書。
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  3. 贈品、加價購需一併辦理取消/退貨。
商品詳情

內容簡介

沒有壓力,也不用痛下決心;
換個擺放位置、簡化目標行為,想做的事就能持續下去。
就是這麼簡單,
現在就開始盤點夢想,達成你以為做不到的事!


家中堆滿只用過一次的減肥用品、立志每天下班要去跑步,卻始終在家躺平、寫沒三頁就丟在一旁的日記本與帳本、才申請完帳號就沒進展的部落格……難道這一生,真的只能這樣嗎?

面對愛找藉口又容易怠惰的自己,我們並非束手無策……
科學家發現:半途而廢並不是因為意志力薄弱、沒有毅力;更與年齡、個性或男女無關。

日本行為科學管理首席權威 石田淳 心法傳授
本書作者劍持真代、編輯永井肇親身實證


「明天再說吧!」的人.還沒做就嫌麻煩的人.無法每天按部就班完成事情的人
容易放棄的人.不相信自己能持續下去的人
都應該拿起這一本!

日本60萬人都受用的「持續密技」
根據日本「MORATAME問卷網」問卷調查:寫日記或部落格、減肥、記帳、節約、運動、時間管理……這些生活大小事是最難持之以恆的前幾名!本書作者劍持真代小姐就是三分鐘熱度的代表,是個成天被編輯催稿的漫畫家,寫日記寫著寫著變成月記甚至是一年才寫一次;減肥瘦身也愈減愈肥;日常生活上的計帳、節約與運動全都無疾而終……
直到一天在責任編輯永井先生建議下,她拜會行為科學專家石田淳教授傳授「持續下去」的技巧:首要重點是--目標不要訂太高,再來是要找到支持自己做下去的「動力」、無視「負面能量」--石田淳教授從剖析行為的觀點教會作者「持續」下去。原來「持之以恆」和意志堅不堅強,或個性、年齡、毅力完全沒關係;更不是花錢就可以解決的。首先只有懂得實踐這本書的訣竅,誰都可以輕易做到。
現在就拿起這本書,將你從未想過能辦到的目標與夢想逐一實現吧!

【讀者好評】

日本讀者五顆星推薦:

「本書不算漫畫,作者依自身經驗消化了『持續的訣竅』後,以極輕鬆的方式呈現。我必須要說,這一本抵過市面上任何講『持之以恆』的自我學習勵志書。」

「無法持續下去是因為:自己必須做點什麼→無法持續下去→產生壓力、討厭自己→從此不再碰。作者與審訂者說明得很清楚,也提點了一些秘訣,真的很實用。」

「我也有無法持續下去的毛病,我曾讀過石田淳教授講持續力的技巧相關書籍,這本書算是圖文版,輕鬆好讀一看就懂了!」

「我是凡事都無法持續做下去的男生,因為讀了這本書,學會觀察自工作時的習慣。最近開始寫工作日誌,將每天工作記錄下來,已經一個月了。本書不只是抽象的概象,而且很實用的技巧。」

「這本書提到的訣竅,不只是有書中的例子而已,還可以應用在任何想想持續的事情上。我因為這本書試了記帳與跑步,我覺得需要有人在旁『監督』比較有效,就是書裡說的「支持人」。」

「這畫風看起來畫給都會女生的?我倒覺得書中的技巧男生讀者應該很受用。」

不只作者,這些讀者都是最佳見證

【挑戰者① 薄荷巧克力小姐】
目標:減肥
持續密技:一週蹓狗兩次、跑健身房一次
說是減肥,薄荷巧克力小姐很聰明地選擇了每週都會進行的活動:蹓狗。每次確實記下步數,走遠一點時甚至會走到2萬步以上。這樣持續一個月之後,體質跟著改變,變得不愛吃甜食,喜歡吃蔬菜了。

【挑戰者② 安東尼奧先生】
目標:跑步
持續密技:以路跑為目標,每週一與六,晨跑訓練
日記或部落格、減肥、運動全都半途而廢的安東尼奧先生,再次挑戰「一路跑下去」,找了朋友訂下參加路跑的目標。因為找了朋友參與,每次跑步即使需要很早起,都能互相鼓勵、打氣,最後養成一週兩次晨跑,順利跑完路跑,減肥目標已達成。

目錄

前言  
第1章 立刻掌握持續訣竅,別再笑我缺乏意志力
第2章 寫日記與減肥掌握加減法,就能持續得很有意義
第3章 記帳不必另找時間,順便與每天必定做的事情一起執行  
第4章 省錢大作戰,先學會分配預算,生活從此拋開壓力與煩惱  
第5章 時間管理有撇步,用表單管理你的寶貴時間
第6章 持之以恆做運動,徹底擺脫三分鐘熱度的進階訣竅  
第7章 終極目標:路跑,衝!衝!衝!  
終章  1

作者資料

劍持真代/著(けんもちまよ)
一九八二年生於神奈川縣。以漫畫作品《你是帥哥》(暫譯)出道。興趣是收集玩具相機與打電動,聽從行為科學家的建議,實踐「持之以恆」的訣竅,發展專屬自己的持續撇步,改善了三分鐘熱度的毛病,最後依這些寶貴經驗創了本書。
商品規格
作者:劍持真代/著 譯者:黃碧君 其他:石田淳/審訂 出版社:新經典文化 出版日期:2014-11-12 ISBN:9789865824310 規格:平裝/部分彩色/144頁/14.8cm×21cm
注意事項
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