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贏在好習慣:贏家與輸家的差別,往往取決於微不足道的好習慣

S0000006101

$ 205
商品簡介
付款及配送方式
配送及付款方式
配送方式
宅配
付款方式
信用卡一次付清
信用卡紅利折抵
信用卡分期付款
ATM轉帳付款
分期數 每期金額 合作銀行
3期0利率 $68 (第一期 $69) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
  • 國泰世華商業銀行
  • 玉山商業銀行
  • 台新國際商業銀行
  • 台北富邦銀行
  • 聯邦商業銀行
  • 遠東國際商業銀行
  • 第一商業銀行
  • 臺灣新光商業銀行
  • 元大商業銀行
  • 滙豐(台灣)商業銀行
  • 澳盛(台灣)商業銀行
  • 凱基商業銀行
  • 合作金庫商業銀行
  • 上海商業儲蓄銀行
  • 渣打國際商業銀行
  • 臺灣中小企業銀行
  • 台中商業銀行
  • 安泰商業銀行
  • 日盛國際商業銀行
  • 陽信商業銀行
  • 華泰商業銀行
6期0利率 $34 (第一期 $35) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
  • 國泰世華商業銀行
  • 玉山商業銀行
  • 台新國際商業銀行
  • 台北富邦銀行
  • 聯邦商業銀行
  • 遠東國際商業銀行
  • 第一商業銀行
  • 臺灣新光商業銀行
  • 元大商業銀行
  • 滙豐(台灣)商業銀行
  • 澳盛(台灣)商業銀行
  • 凱基商業銀行
  • 合作金庫商業銀行
  • 上海商業儲蓄銀行
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  • 台中商業銀行
  • 安泰商業銀行
  • 日盛國際商業銀行
  • 陽信商業銀行
  • 華泰商業銀行
商品詳情

內容簡介

◆亞馬遜電子書商業類暢銷榜 第1名
◆亞馬遜電子書自我成長類暢銷榜 第1名
◆亞馬遜實體書自我成長類暢銷榜 第1名


每天只要堅持5分鐘,讓生活、工作、人際關係更加分。

你有沒有覺得培養好習慣很難,總是半途而廢?
或想改善生活,卻認為自己很忙沒時間嗎?
其實,這些都只是藉口!
因為,你還沒找到一套養成好習慣的方法。


美國一級暢銷書作家S.J.史考特認為,
想要改造生活,應該從小地方開始建立大習慣,
因為一次想養成數十種好習慣並不容易,
因此改變生活的最佳方法是一次培養一個好習慣,
而且每個習慣花不到5分鐘就能完成,就算是大忙人也能輕鬆辦到。

史考特列出97個常常被忽略,卻非常關鍵的迷你好習慣,涵蓋領域包括:
1. 做事效率——提高工作效率,讓你做事更俐落
2. 人際關係——增進親子、伴侶關係,還能拓展人脈、遇貴人
3. 財務管理——聰明理財,掌握收支,不再為錢煩惱
4. 環境整理——空間不再凌亂、生活井然有序
5. 心靈快樂——練習正念,釋放壓力
6. 身體健康——養生,從生活的小細節開始做起
7. 休閒活動——再忙,也要結合自己的興趣與熱情

史考特還提出一套新方法 ——「 好習慣堆疊養成術」,
就是把不同的小習慣串起來,並排進行事曆,一天只要花15~30分鐘,
可以幫你節省時間,事半功倍,只要每天付諸實行、日積月累,
好習慣就會內化成為生活的一部分。

如果你每天完成一套小習慣,
就能幫你在工作加分、加強人際關係、聰明理財、保持環境整潔、
還能促進身心健康,甚至更懂得生活,贏得人生。

【名家推薦】

贏家推薦

◎李紹唐(前1111人力銀行執行長)
◎◎林義傑(極地冒險家)
胡碩勻(圓子夢創辦人)
◎馬克(職場圖文作家)
◎謝文憲(兩岸知名企業講師)
◎螺螄拜恩(暢銷書人氣作家)

目錄

【序言】 好習慣簡單不費時,不到5分鐘就完成

第1章 做事效率──提高工作效率,讓你做事更俐落
1. 喝一大杯水,也幫頭腦補水/2分鐘
2. 安排當日計畫,區分輕重緩急/5分鐘
3. 挑出三項最重要的工作/1分鐘
4. 把工作拆解為步驟/5分鐘
5. 把目標昭告大家,督促自己/5分鐘
6. 完成工作就有獎勵/5分鐘
7. 工作前,關掉臉書和郵件/1分鐘
8. 清空桌面,順便收拾心情/3~5分鐘
9. 放音樂,有助提升專注力/1分鐘
10. 先做最困難的工作/1分鐘
11. 踏出第一步,先設定小目標/2分鐘
12. 切割時間,讓工作變簡單/不到1分鐘
13. 記錄每項工作的花費時間/不到5分鐘
14. 避免小事堆積如山,運用「兩分鐘法則」/2分鐘
15. 捕捉靈光乍現的想法/不到1分鐘
16. 列出已完成的工作/5分鐘
17. 回顧目標,採取具體行動/5分鐘

第2章 人際關係──增進親子、伴侶關係,還能拓展人脈、遇貴人
18. 回覆電話或訊息,促進交流/5分鐘
19. 傳送鼓勵訊息,為別人打氣/2分鐘
20. 邀約聚餐,聯絡情感的好方法/2分鐘
21. 讚美別人,他高興,你也開心/2分鐘
22. 檢查約會行事曆,避免失約/4分鐘
23. 善用臉書與LinkedIn/3分鐘
24. 與網友聊天,建立虛擬人脈/5分鐘
25. 分享發人深省的內容/5分鐘
26. 認識新朋友,拓展人脈/2分鐘
27. 搜尋有趣活動,邀朋友參加/5分鐘
28. 要把快樂帶給他人,自己得先開心/5分鐘
29. 將心比心,相處更融洽/5分鐘
30. 蒐集新笑話,適時逗人開心/2分鐘
31. 留小紙條,能有大驚喜/2分鐘

第3章 財務管理──聰明理財,掌控收支,不再為錢煩惱
32. 掌控存款金額/5分鐘
33. 閱讀理財文章/5分鐘
34. 順手把零錢放進存錢筒/2分鐘
35. 記錄每天花費,了解花錢習慣/3分鐘
36. 計算手上的現金有多少/2分鐘
37. 取消訂閱廣告郵件與商品型錄/5分鐘
38. 替日用品找折價券/3分鐘
39. 自備午餐、咖啡或點心/2分鐘
40. 尋找免費活動,出去玩不用錢/3分鐘
41. 設定一天只能花多少錢/1分鐘
42. 規劃出差行程,節省時間和金錢/2分鐘
43. 最簡單的省錢招數:關電燈和電器/2分鐘
44. 買東西前,先上網比價/5分鐘

第4章 環境整理──空間不再凌亂,生活井然有序
45. 這些小事越拖拉越麻煩/5分鐘
46. 一早醒來,就整理床鋪/2分鐘
47. 整理流理臺或櫃子/5分鐘
48. 把三項物品擺回原位/3分鐘
49. 找出能賣掉或捐贈的物品/2分鐘
50. 整理發票、信件和帳單/4分鐘
51. 下定決心,丟掉用不到的雜物/2分鐘
52. 電腦資料也需要整理/5分鐘
53. 檢查有無過期的食物與折價券/4分鐘
54. 一次整理清理一個地方/5分鐘
55. 把髒衣服放進籃子裡/3分鐘
56. 檢查是否要添購生活必需品/4分鐘
57. 把一塊表面擦乾淨/2分鐘
58. 響應省紙運動/3分鐘
59. 善用回收桶,垃圾減量又環保/2分鐘
60. 一進門就把東西擺好/5分鐘

第5章 心靈快樂──練習正念,釋放壓力
61. 唸出鼓勵字句,帶來自信/5分鐘
62. 記下感謝的事,讓想法更正面/3分鐘
63. 聽喜歡的歌,激發快樂荷爾蒙/5分鐘
64. 接觸大自然,有益身心/5分鐘
65. 喝綠茶有助提振心情與排毒/2分鐘
66. 每天早上做伸展運動/5分鐘
67. 把名言錦句唸出來,激勵人心/5分鐘
68. 別丟掉童心,花時間玩樂/5分鐘
69. 稍微打扮,提升形象有自信/5分鐘
70. 觀看照片,重返快樂時光/3分鐘
71. 對著鏡子鍛鍊肌肉/3分鐘
72. 整理思緒、回顧生活的方法:寫日記/5分鐘
73. 服務他人,讓自己更快樂/5分鐘
74. 從事靈性活動,獲得心靈平靜/5分鐘
75. 閱讀勵志文章/3分鐘

第6章 身體健康──養生,從生活小細節開始做起
76. 每天同一時間量體重/不到1分鐘
77. 寫飲食日記,有助減肥/4分鐘
78. 沒時間上健身房的好選擇:跳繩/4分鐘
79. 每天服用維他命,強化免疫力/不到1分鐘
80. 冥想,消除雜念好處多/5分鐘
81. DIY水果冰沙,喝一杯提神也抗老/5分鐘
82. 吃一頓營養又健康的早餐/1~5分鐘
83. 使用薄荷,保持口氣清新又提神/不到1分鐘
84. 刷牙後,別忘了順便刷舌頭/2分鐘
85. 微波菜瓜布,殺死細菌/1分鐘

第7章 休閒活動──再忙,也要結合自己的興趣與熱情
86. 到綠色的環境走一走/5分鐘
87. 閱讀書籍,學新知/5分鐘
88. 每天寫下滿懷感恩的三件事/5分鐘
89. 天天瀏覽國際新聞,培養國際觀/5分鐘
90. 一天學習一個生字,提升溝通能力/2分鐘
91. 日行一善,快樂如影隨形/1~5分鐘
92. 閱讀維基百科條目,激發新想法/1~5分鐘
93. 觀賞TED影片,啟發自己/1~5分鐘
94. 打破舊習慣,走出舒適圈/1~5分鐘
95. 聽快歌,讓心情變好/4分鐘
96. 擁抱另一半、小孩或寵物/1~5分鐘
97. 隨心所欲塗鴉一下,別在意美醜/5分鐘

第8章 好習慣堆疊養成術──把好習慣串起來,排進你的行事曆
建立日常習慣八步驟
練習堆疊好習慣的兩個範例
如何找到適合自己的習慣
四方法打擊拖延症與惰性
持之以恆,內化成生活一部分

【結語】 堅持好習慣,贏得人生的祕密武器

作者資料

S.J.史考特(S.J. Scott)
美國暢銷書作家。

他的書籍專門指導讀者在各領域建立良好習慣,書籍內容重視方法和行動。



經營「建立好習慣」部落格,目標是說明持續建立習慣有助換來美好人生。

提供大忙人也能輕鬆採用的簡單做法。

根據他的個人經驗,建立長遠改變的最佳方法是一次培養一個好習慣。
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  4. 訂購的商品會配送三次,若無法送達,再經聯繫逾三天聯繫不上者,將會取消該筆訂單並全額退款。
商品配送
  1. 依《消費者保護法》規定消費者於商品簽收翌日起算七天猶豫期,期間申請退購無須負擔運費,欲退購者請於七日內提出,逾期恕不受理。
  2. 依《消費者保護法》規定,如購買的商品是電腦軟體、遊戲、影音光碟、食品、耗材、個人衛生用品及客製化商品,拆封後除瑕疵品外恕無法辦理退換貨。請注意!猶豫期並非試用期,退回的商品必須是全新的狀態且完整包裝(含商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料),切勿缺漏任何配件、自行拆解商品、或損毀原廠外盒。如有遺失、毀損或缺件,可能影響您退貨的權益,也將依照損毀程度扣除為復原所需之整新費用。
  3. 贈品、加價購需一併辦理取消/退貨。
商品詳情

內容簡介

◆亞馬遜電子書商業類暢銷榜 第1名
◆亞馬遜電子書自我成長類暢銷榜 第1名
◆亞馬遜實體書自我成長類暢銷榜 第1名


每天只要堅持5分鐘,讓生活、工作、人際關係更加分。

你有沒有覺得培養好習慣很難,總是半途而廢?
或想改善生活,卻認為自己很忙沒時間嗎?
其實,這些都只是藉口!
因為,你還沒找到一套養成好習慣的方法。


美國一級暢銷書作家S.J.史考特認為,
想要改造生活,應該從小地方開始建立大習慣,
因為一次想養成數十種好習慣並不容易,
因此改變生活的最佳方法是一次培養一個好習慣,
而且每個習慣花不到5分鐘就能完成,就算是大忙人也能輕鬆辦到。

史考特列出97個常常被忽略,卻非常關鍵的迷你好習慣,涵蓋領域包括:
1. 做事效率——提高工作效率,讓你做事更俐落
2. 人際關係——增進親子、伴侶關係,還能拓展人脈、遇貴人
3. 財務管理——聰明理財,掌握收支,不再為錢煩惱
4. 環境整理——空間不再凌亂、生活井然有序
5. 心靈快樂——練習正念,釋放壓力
6. 身體健康——養生,從生活的小細節開始做起
7. 休閒活動——再忙,也要結合自己的興趣與熱情

史考特還提出一套新方法 ——「 好習慣堆疊養成術」,
就是把不同的小習慣串起來,並排進行事曆,一天只要花15~30分鐘,
可以幫你節省時間,事半功倍,只要每天付諸實行、日積月累,
好習慣就會內化成為生活的一部分。

如果你每天完成一套小習慣,
就能幫你在工作加分、加強人際關係、聰明理財、保持環境整潔、
還能促進身心健康,甚至更懂得生活,贏得人生。

【名家推薦】

贏家推薦

◎李紹唐(前1111人力銀行執行長)
◎◎林義傑(極地冒險家)
胡碩勻(圓子夢創辦人)
◎馬克(職場圖文作家)
◎謝文憲(兩岸知名企業講師)
◎螺螄拜恩(暢銷書人氣作家)

目錄

【序言】 好習慣簡單不費時,不到5分鐘就完成

第1章 做事效率──提高工作效率,讓你做事更俐落
1. 喝一大杯水,也幫頭腦補水/2分鐘
2. 安排當日計畫,區分輕重緩急/5分鐘
3. 挑出三項最重要的工作/1分鐘
4. 把工作拆解為步驟/5分鐘
5. 把目標昭告大家,督促自己/5分鐘
6. 完成工作就有獎勵/5分鐘
7. 工作前,關掉臉書和郵件/1分鐘
8. 清空桌面,順便收拾心情/3~5分鐘
9. 放音樂,有助提升專注力/1分鐘
10. 先做最困難的工作/1分鐘
11. 踏出第一步,先設定小目標/2分鐘
12. 切割時間,讓工作變簡單/不到1分鐘
13. 記錄每項工作的花費時間/不到5分鐘
14. 避免小事堆積如山,運用「兩分鐘法則」/2分鐘
15. 捕捉靈光乍現的想法/不到1分鐘
16. 列出已完成的工作/5分鐘
17. 回顧目標,採取具體行動/5分鐘

第2章 人際關係──增進親子、伴侶關係,還能拓展人脈、遇貴人
18. 回覆電話或訊息,促進交流/5分鐘
19. 傳送鼓勵訊息,為別人打氣/2分鐘
20. 邀約聚餐,聯絡情感的好方法/2分鐘
21. 讚美別人,他高興,你也開心/2分鐘
22. 檢查約會行事曆,避免失約/4分鐘
23. 善用臉書與LinkedIn/3分鐘
24. 與網友聊天,建立虛擬人脈/5分鐘
25. 分享發人深省的內容/5分鐘
26. 認識新朋友,拓展人脈/2分鐘
27. 搜尋有趣活動,邀朋友參加/5分鐘
28. 要把快樂帶給他人,自己得先開心/5分鐘
29. 將心比心,相處更融洽/5分鐘
30. 蒐集新笑話,適時逗人開心/2分鐘
31. 留小紙條,能有大驚喜/2分鐘

第3章 財務管理──聰明理財,掌控收支,不再為錢煩惱
32. 掌控存款金額/5分鐘
33. 閱讀理財文章/5分鐘
34. 順手把零錢放進存錢筒/2分鐘
35. 記錄每天花費,了解花錢習慣/3分鐘
36. 計算手上的現金有多少/2分鐘
37. 取消訂閱廣告郵件與商品型錄/5分鐘
38. 替日用品找折價券/3分鐘
39. 自備午餐、咖啡或點心/2分鐘
40. 尋找免費活動,出去玩不用錢/3分鐘
41. 設定一天只能花多少錢/1分鐘
42. 規劃出差行程,節省時間和金錢/2分鐘
43. 最簡單的省錢招數:關電燈和電器/2分鐘
44. 買東西前,先上網比價/5分鐘

第4章 環境整理──空間不再凌亂,生活井然有序
45. 這些小事越拖拉越麻煩/5分鐘
46. 一早醒來,就整理床鋪/2分鐘
47. 整理流理臺或櫃子/5分鐘
48. 把三項物品擺回原位/3分鐘
49. 找出能賣掉或捐贈的物品/2分鐘
50. 整理發票、信件和帳單/4分鐘
51. 下定決心,丟掉用不到的雜物/2分鐘
52. 電腦資料也需要整理/5分鐘
53. 檢查有無過期的食物與折價券/4分鐘
54. 一次整理清理一個地方/5分鐘
55. 把髒衣服放進籃子裡/3分鐘
56. 檢查是否要添購生活必需品/4分鐘
57. 把一塊表面擦乾淨/2分鐘
58. 響應省紙運動/3分鐘
59. 善用回收桶,垃圾減量又環保/2分鐘
60. 一進門就把東西擺好/5分鐘

第5章 心靈快樂──練習正念,釋放壓力
61. 唸出鼓勵字句,帶來自信/5分鐘
62. 記下感謝的事,讓想法更正面/3分鐘
63. 聽喜歡的歌,激發快樂荷爾蒙/5分鐘
64. 接觸大自然,有益身心/5分鐘
65. 喝綠茶有助提振心情與排毒/2分鐘
66. 每天早上做伸展運動/5分鐘
67. 把名言錦句唸出來,激勵人心/5分鐘
68. 別丟掉童心,花時間玩樂/5分鐘
69. 稍微打扮,提升形象有自信/5分鐘
70. 觀看照片,重返快樂時光/3分鐘
71. 對著鏡子鍛鍊肌肉/3分鐘
72. 整理思緒、回顧生活的方法:寫日記/5分鐘
73. 服務他人,讓自己更快樂/5分鐘
74. 從事靈性活動,獲得心靈平靜/5分鐘
75. 閱讀勵志文章/3分鐘

第6章 身體健康──養生,從生活小細節開始做起
76. 每天同一時間量體重/不到1分鐘
77. 寫飲食日記,有助減肥/4分鐘
78. 沒時間上健身房的好選擇:跳繩/4分鐘
79. 每天服用維他命,強化免疫力/不到1分鐘
80. 冥想,消除雜念好處多/5分鐘
81. DIY水果冰沙,喝一杯提神也抗老/5分鐘
82. 吃一頓營養又健康的早餐/1~5分鐘
83. 使用薄荷,保持口氣清新又提神/不到1分鐘
84. 刷牙後,別忘了順便刷舌頭/2分鐘
85. 微波菜瓜布,殺死細菌/1分鐘

第7章 休閒活動──再忙,也要結合自己的興趣與熱情
86. 到綠色的環境走一走/5分鐘
87. 閱讀書籍,學新知/5分鐘
88. 每天寫下滿懷感恩的三件事/5分鐘
89. 天天瀏覽國際新聞,培養國際觀/5分鐘
90. 一天學習一個生字,提升溝通能力/2分鐘
91. 日行一善,快樂如影隨形/1~5分鐘
92. 閱讀維基百科條目,激發新想法/1~5分鐘
93. 觀賞TED影片,啟發自己/1~5分鐘
94. 打破舊習慣,走出舒適圈/1~5分鐘
95. 聽快歌,讓心情變好/4分鐘
96. 擁抱另一半、小孩或寵物/1~5分鐘
97. 隨心所欲塗鴉一下,別在意美醜/5分鐘

第8章 好習慣堆疊養成術──把好習慣串起來,排進你的行事曆
建立日常習慣八步驟
練習堆疊好習慣的兩個範例
如何找到適合自己的習慣
四方法打擊拖延症與惰性
持之以恆,內化成生活一部分

【結語】 堅持好習慣,贏得人生的祕密武器

作者資料

S.J.史考特(S.J. Scott)
美國暢銷書作家。

他的書籍專門指導讀者在各領域建立良好習慣,書籍內容重視方法和行動。



經營「建立好習慣」部落格,目標是說明持續建立習慣有助換來美好人生。

提供大忙人也能輕鬆採用的簡單做法。

根據他的個人經驗,建立長遠改變的最佳方法是一次培養一個好習慣。
商品規格
作者:S.J.史考特 譯者:林力敏 出版社:三采文化 出版日期:2014-12-26 ISBN:9789863422891 規格:平裝/單色/208頁/14.8cm×21cm
注意事項
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