情緒習慣,決定你的一生:戒斷負面情緒、強化正向能量的五大方法

S0000006115

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情緒習慣,決定你的一生:戒斷負面情緒、強化正向能量的五大方法
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商品詳情

內容簡介

情緒有驚人的力量,也有慣性的特質。好消息是,壞的情緒習慣是可以改的!
壞消息是,我們的大腦習慣選擇最熟悉的情緒。所以,想想看,你經常餵養自己哪一種情緒?


我們的大腦只選擇最熟悉的情緒,因為這會讓大腦安心。為了維持熟悉的情緒習慣,只要出現偏好的情緒,大腦便會盡可能的讓它維持久一點;相反的,若是出現陌生的情緒,則會選擇盡快遺忘它!

本書作者是精神科專任醫師,在接觸過許多病患後,發覺到情緒也有習慣化的現象,他把這種習慣性的反覆情緒稱為「情緒習慣」。例如:經常勞心費神的人,當沒有事情需要擔心的時候,就會感到不舒服,心裡會不自主的渴望焦慮和憂鬱。因此,許多從小養成的情緒習慣,就像老朋友一樣與我們常相左右。

情緒習慣的影響力不容小覷,一旦染上負面的情緒習慣,可是會使心理健康失衡,讓人出現憂鬱症、躁鬱症、焦慮、內疚自責等症狀,而且還會對人際關係造成影響。

不僅如此,情緒習慣並不單純。它還會改變樣貌,令人無所察覺,也會欺騙自我,以求延續下去。本書除了引用許多實例故事,說明具有強烈影響力的情緒習慣類型,還以科學的觀點解釋大腦是如何施展技倆,讓人任由情緒習慣的操控。同時,也帶領我們檢視自己不知不覺中養成的情緒習慣,分享擺脫時可能會出現的戒斷症狀,最後提供了改變負面情緒習慣的實際方法,以及延續正面情緒習慣的好撇步。

想一睹為快嗎?以下網頁連結為揮別負面情緒的實用方法——製作情緒開關:http://goo.gl/ulh362

作者資料

朴用喆
朴精神健康醫院院長,畢業於慶熙大學醫學系,完成精神科專業醫師課程。曾經擔任精神科診療主任,是韓國神經精神醫學會正式會員、精神健康醫學科醫師會政策委員,以及韓國焦慮醫學會終生會員。作者定期在個人經營的網站上分享情緒調節、心理學和精神科相關知識,簡單易懂的寫作風格引起許多人共鳴。

作者在醫師生涯中治療過許多病患,深深體認「情緒也會習慣化」,希望藉由本書,幫助大眾脫離擾人的負面情緒習慣,培養幸福的情緒習慣,作為穩固心情的安全帶。

部落格:www.euffovis.blog.me

FB:http://www.facebook.com/euffovis
商品規格
作者:朴用喆 譯者:張亞薇 出版社:方智 出版日期:2014-10-27 ISBN:9789861753713 規格:平裝/單色/256頁/14.8cm×21cm
注意事項
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