丟掉垃圾,從此脫胎換骨的人生整理術:家變整齊、贏回愛情、工作順利的幸福秘訣

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丟掉垃圾,從此脫胎換骨的人生整理術:家變整齊、贏回愛情、工作順利的幸福秘訣
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商品詳情

內容簡介

你最珍惜的東西,往往就是阻礙你人生變得更好的「囤積物」、「冤親債主」。

這是一本「心靈版的斷.捨.離」、「人生勝利組的教戰手則」——教你丟棄占滿生活的無用的囤積物。
主動擊破障礙,感受神奇的正面能量,擁抱成功人生。

什麼是囤積物?
所有「對你已經無用但你仍緊抓著不放的東西」都包括在內。這類東西可能很舊也可能很新,可能是人,也可能是某個情緒、事件。
稱它們為「囤積物」是因為這些東西對你來說已經沒有存在的價值。

大部分的照片都是囤積物!
所有你再也不會穿的衣物、擠爆你抽屜和檔案夾裡的紙張、汰舊的3C電子產品、塞滿廚房櫃子和抽屜裡幾百年沒用過的器具、你再也不會聽的音樂CD——舉凡這些雜七雜八、阻塞你住家、辦公室、和車庫的東西,也會在你生活中的各個領域成為絆腳石。
不管你是否意識到這一點,這些「大而無當」的雜物正是讓你覺得居家不再舒適的原因;它們也是讓你內心升起:「我連一件事也完成不了!」這種感覺的背後成因;它們更是讓你感覺不快樂、病厭厭並引起導致疾病的幕後黑手。

懷舊幾乎對任何人都沒什麼用!
也許它可以減輕你目前因遇到困難所感受到的壓力,但是也成為一種逃避解決過往問題的方式。緬懷過去不但無法幫助你;相反地,它還會讓你覺得過去比現在好。有趣的一點在於,你試著想要保留的那個時刻可能其實並沒有那麼美好。回憶過往時,你讓記憶看起來熠熠生輝;但是記憶發生的當下,你可能也正為著更早發生的某件事情懷念不已。


別上了收納工具的當!並非東西看起來整齊,它們就不是囤積物
請避免把你不想看到的東西藏起來,即使你把身邊的垃圾都裝進漂亮的盒子和透明的容器裡、埋在某個盒子的最底部、藏在某個囤積物的下方,它還是會影響你。因為你擁有的每樣東西都以一種微妙細緻的方式依附著你,囤積物會拉著你往下掉。許多人的家看起來非常整齊,但還是充滿了囤積物。他們花了大筆金錢購買收納的容器,然後用囤積物來裝滿;最後這些收納器具充其量只是變成了昂貴的垃圾桶。當你把囤積物都清掉,你會多出非常多的空間,你也不再需要那些號稱能幫助收納的工具。

「床底不堆東西」,幸福愛情馬上降臨!
睡覺的床鋪是祥和的地方,是親密感產生以及維繫之處,任何在此處阻礙親密感產生的東西都是囤積物。「床鋪底下堆的東西會和你的能量產生共鳴。你雖然眼睛看不到這些東西,但是你卻感覺得到它們。」囤積物會讓你們分心,你沒辦法在房中看到你的另一半,你也碰觸不到自己的想法和感受。如果你單身,你床邊堆放的東西會讓你分心,無法專注在你當下的生活。放下你的執著,讓身外之物脫離墜落。你的外貌和感受將會變得比現在好上一百萬倍。

斷.捨.離,人生運勢逆轉勝
大多數人試圖藉將生活填滿各種東西來讓生命有意義,但是這樣做是沒有用的,放棄一些你並不真的感興趣的「機會」其實沒什麼大不了的。有時候人們會不想放手,是因為他們覺得可能沒有下次機會了。但是如果那件事感覺不對,表示那並不適合你。就放手吧,開放面對新的改變。當某件事適合你、時機也對,你會知道的。當你習慣於馬上對某樣東西放手,你會因為自由而成長茁壯。說出:「不用了,謝謝!」的感覺棒透了。

BOX)練習
.拿幾張白紙,用刀片割開成小小的長條。在每一張小紙條上寫下你覺得你自己或是你的生活那裡有問題。範圍從你對自己的負面想法、你如何看待自己的長相、你覺得其他人怎麼看你,到你覺得自己應該要是什麼樣子都可。例如:「我很笨。」「我希望我長得漂亮。」「我很胖。」「大家都討厭我。」「我希望我在____方面可以變得更好。」
.把這些小紙條全都放在地板上,這樣當你站著低頭往下看的時候,可以一次全都看到。
.請好好地看這些紙條,這些都是你對於自己生活的錯誤認知。你的心智創造了這些障礙出來,但它們對你一點用也沒有,這些東西全是囤積物。

每個人清除囤積物的故事都不一樣,你的也是如此。你會發現自己對著某樣曾經執著不已的東西哈哈大笑,你也可能痛哭流涕。當你把不再需要的東西丟掉時,你會感受到快樂,你在為自己清出更多空間。最後,你將體會到自由,這也就是你長久以來不停追求的。

目錄

第一章 你擁有的東西並不神聖,神聖的是你自己。
第二章 我們在囤積物中建立錯誤的自我認同
第三章 囤積物讓我們活在過去
第四章 囤積物代表對改變的恐懼
第五章 囤積物是一種毒癮
第六章 清掉囤積物,讓清明神智入駐
第七章 內在囤積物會製造出外在囤積物
第八章 心智的囤積物
第九章 懲罰性的囤積物
第十章 運用你的鑑別工具
結語 真正重要的事
清除囤積物原則總整理

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作者介紹

作者資料

布魯克斯.帕瑪(Brooks Palmer)
布魯克斯‧帕瑪(Brooks Palmer)是暢銷書《擺脫雜亂:放下那些讓你猶豫不決的人事物》(Clutter Busting:Letting Go of What’s Holding You Back)的作者,此書已被翻譯成五種語言。數十年來,他已經幫助無數客戶擺脫居家、倉庫、辦公室以及生活上的雜亂。除此之外,他也是影視演員學會(the Screen Actors Guild)的會員,並定期做單人滑稽喜劇(Stand-up comedy)的演出,也常能夠在許多廣告以及電影中看到他的身影,因為這樣的多重身分,讓他總是像個空中飛人般在芝加哥以及洛杉磯之間來回奔波。





想知道他如何協助他人擺脫雜亂,請至www.ClutterBusting.com,想知道他有多麼幽默風趣,請前往www.BetterLateThanDead.com。
商品規格
作者:布魯克斯.帕瑪 出版社:尖端 出版日期:2014-09-02 ISBN:9789571056661 規格:平裝/單色/280頁/14.8cm×21cm
注意事項
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