一日一冥想:25堂名畫課帶你走向靜心、活出完全覺知的自己

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一日一冥想:25堂名畫課帶你走向靜心、活出完全覺知的自己
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商品詳情

內容簡介

一張名畫,帶你走向覺知的剎那!

法國身心醫師翁德瑞每一天在實踐的靜心法!

三年長踞亞馬遜amazon.fr排行總榜前100大


結合東方禪的靜心法已經療癒25萬名讀者和無數病患的身心靈

任何心慌的時刻,這本書都陪伴你!

身心醫師翁德瑞帶您賞析25幅世界名畫,介紹莫內、林布蘭、霍普、透納、波希、德拉圖爾等畫家作品。他的觀點跳脫傳統技法解讀、著重於畫作背後不為人知的故事,與每幅畫展露的生命真義,它如何與著我們的一呼一吸相脈動。
「靜心,就是進入美的瞬間」,跟隨翁德瑞的觀看視角,領略「看畫心就開」,感受最具療癒的名畫解說,學習最美麗的靜心法。法國無數身心病患與讀者感恩見證。

我想和你們分享一個改變我人生的重要體驗!──克里斯朵福.翁德瑞

從這一刻開始,
我過著一種你無法想像的生活,
因為它完全在精神世界之外,完全不思考……
我無法向你描摹這些幸福時刻,
因為我完全被文字拋棄了。
這是一種沒有名稱,也無法命名的狀態。

靜心冥想,並不是自絕於世,相反的,是透過靜心冥想來更加靠近、了解、愛上,最終得以改變這個世界。這也是任何人都可以學習的方法,親近問候彰顯你內在的神性、體驗喜樂的滋味。
《一日一冥想》這本書可成為打開你全然覺知的起點,是一套最引人入勝的冥想法,歷經科學化的研究與實踐證明。
透過25堂課,直探本質。從基本的練習:如何呼吸、如何使用身體(和身體對話)、如何保持當下每一刻的覺醒;一直到逐漸深入而延展的冥想練習:
直面現實的表象、平衡情緒,終於走進自己內在身心靈最和諧的境界。

【名畫說】

每一幅畫,都有一個靜心的故事等您發掘
看一幅畫,心就靜了
眼睛看的是畫,撞擊的是精神的內核

◎莫內的《喜鵲》→從冬之凜冷體會當下的力量
◎杜沐蘭的《京都的鯉魚帆》→從風的揚動感受氣的存在、呼吸的重要
◎華托的《小丑皮耶歐》→冥想不純然是心理的,每一個覺知都從與身體建立連結為始
◎莫內的《鄉村的火車》→聆聽、接收每一種聲音,給自己以片刻的靜默
◎多伊格的《倒影(或:你的靈魂是什麼模樣?)》→從止步再到止血,停止你內心的雜念吧
◎老克拉納赫的《憂鬱》→情緒之幽微變幻是參不透的,觀察它的流動就好
◎德拉圖爾的《懺悔的抹大拉》→人會死的,但不要懼怕死,學習從過去、從罪惡中解脫
◎霍普的《加油站》→從美國日常荒景中看見平凡之美
◎夏丹的《咖啡壺和水杯》→靜物會說話?覺知的生活就是花時間凝視,被東西感動。打破物我界線
◎小漢斯.霍爾班的《湯瑪斯.摩爾繪像》→左邊是溫柔憐憫之眼,右邊是專注銳利之眼,學習理性與感性兼具剛柔並濟的智慧
◎達.馬西那的《聆聽喜訊的聖母》→從唯一一幅沒有天使的瑪利亞,去學習不管是喜是悲概然接受的智慧
◎老布蓋爾的《伊卡的墜落》→心愛的人離開了,你帶著傷痛繼續熱愛世界
◎透納的《駛近威尼斯》→威尼斯會沉沒,誠如幸福來去無常,重要的是懂得珍惜

【編輯小語】

任何壓力緊繃的時刻都能實踐的「靜心法」

1.裝幀:中文版軟精裝讓您隨翻隨讀,美術紙精緻全彩印刷,是案前床頭最佳讀物。
2.突破傳統繪畫分析,以西方心理醫師的臨床經驗結合藝術治療,貫穿東方禪哲學思想,為您賞析25幅世界名畫。
3.收錄畫作從文藝復興、印象派直至當代,風格多樣,解說豐沛。結合繪畫與冥想呼吸法的新敘事,既是名畫賞析、呼吸法的習作,更是心靈勵志的優美小品。
4.每幅畫觀看視角獨特,文字充滿詩意。帶領讀者從全景、近景、主題特寫一一來介紹。藉以鼓勵人重新去相信身體、打破封閉思考習慣,丟開智力語言的包袱,以更為流動、不受羈礙的胸懷去面對日常。
5.畫上有過去眼睛所忽略的,每個細節都有故事:畫家的智慧、作品的本質,同時能認識翁德瑞從心理醫師角度解讀的畫,豐沛、憐憫、睿智,從名畫去學習面對生命情境的智慧:
呼吸是主人:
當你低潮、萬念俱灰之際,回來關注呼吸與身體的一切,會重新發現世界很大,你自己就是自己的母親,你可以療癒自己。不要忘記了,呼吸才是主人,你只要回來關注它,追隨它。
暫停的重要:
行動是重要的,暫停下來也是重要的。沒有一次暫停,哪來下次出發的衝勁。一緊才有一鬆。這個「鬆」同時也是站高站遠一些,客觀評量自己的緩衝。
接受的智慧:
壞的與好的都接受。接受,不是放棄努力,而是給自己一點時間和空間來審視現實,之後再回應。

目錄

林布蘭的《冥想中的哲學家》── 【序曲】專注,不是放空

第一單元
覺知:一種心理態度

莫內的《喜鵲》── 活在當下
杜沐蘭的《京都的鯉魚帆》── 呼吸
華托的《小丑皮耶歐》── 關注身體
莫內的《鄉村的火車》── 閉上眼,聆聽
多伊格的《倒影(或:你的靈魂是什麼模樣?── 觀察思緒
老克拉納赫的《憂鬱》── 給情感空間
傳為波希的《魔術師》── 開展注意力,以強化意識
德拉圖爾的《懺悔的抹大拉》── 只要在場

第二單元
張大心靈之眼:一種日常生活的哲學

霍普的《加油站》── 看見平凡的
夏丹的《咖啡壺和水杯》── 看見不顯眼的
希涅克的《作品217。在彩色繽紛、富節奏感的背景上,充滿幾何圖形、顏料、色調》(費內翁的繪像)── 看見重要的
卡耶波特的《地板刨工》── 行動和不行動
小霍爾班的《湯瑪斯.摩爾Thomas More繪像》── 磨銳心智
達.馬西那的《聆聽喜訊的聖母》── 了解並接納已存在的

第三單元
穿越風暴:當下就是避風港

胡根斯塔登的《窗口的人》── 從心靈牢籠中解放
夏凡的《希望》── 放下
老布蓋爾的《伊卡的墜落》── 保持對世界的專注
安德魯懷特的《克麗絲丁娜的世界》── 即使受傷,繼續向前
安傑利科的《耶穌與聖母、聖道明》(受辱的耶穌)── 接受難以參透的奧祕
透納的《駛近威尼斯》── 看幸福緩緩浮現

第四單元
心靈的開放與甦醒:最偉大的旅程

達.梅希耶的《書房中的聖傑羅姆》── 修煉
佛德力赫的《俯視雲海的旅人》── 凝視
林布蘭的《神廟中的西緬》──
馬格利特的《樂趣的原則》── 實驗自我的擴展和崩解

范勒斯達爾的《荷蘭哈倫附近的鄉村漂白場》── 【起飛】宇宙意識

作者資料

克里斯朵福.翁德瑞(Christophe Andre)
法國身心領域知名醫師,實踐靜心冥想多年,並將靜心冥想法運用於臨床治療。目前在巴黎聖安娜(Sainte-Anne)教學醫院擔任醫師,並運用東方禪觀念帶領靜心營,引導病患遠離憂鬱痛苦,翁德瑞同時在巴黎第十大學任教。在書寫領域,翁德瑞秉持醫者無私之心,其觀點清澈、實踐容易,而詩意的文字一讀即有溫心之效。

在法國出版有多部著作,本本暢銷,如《我不完美,但是自由而快樂:建立自我價值的手冊》與《靈魂的狀態》,2011年翁德瑞醫師推出這本最原創、最具個人特色的《一日一冥想》,三年蟬連法國亞馬遜總榜前100大,銷量已突破25萬冊。透過賞析名畫,以循序漸進的架構將抽象難解的「覺知、冥想」加以解說,讓人在生活中能輕易實踐。冥想是什麼?「Mediter, jour apres jour」原義說的是「冥想,日復一日」,亦即把「冥想、覺知」做為每一天的生活態度來力行。翁德瑞醫師亦因本書被法國媒體受封為「幸福學」代言人。
商品規格
作者:克里斯朵福.翁德瑞 譯者:金禾 出版社:自由之丘 出版日期:2015-01-14 ISBN:9789869132008 規格:精裝/彩色/304頁/17cm×22cm
注意事項
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