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跳離現狀,讓生命更生動!:追求翻轉人生的小步指南

S0000006183

$ 213
商品簡介
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信用卡分期付款
ATM轉帳付款
分期數 每期金額 合作銀行
3期0利率 $71 (第一期 $71) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
  • 國泰世華商業銀行
  • 玉山商業銀行
  • 台新國際商業銀行
  • 台北富邦銀行
  • 聯邦商業銀行
  • 遠東國際商業銀行
  • 第一商業銀行
  • 臺灣新光商業銀行
  • 元大商業銀行
  • 滙豐(台灣)商業銀行
  • 澳盛(台灣)商業銀行
  • 凱基商業銀行
  • 合作金庫商業銀行
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  • 渣打國際商業銀行
  • 臺灣中小企業銀行
  • 台中商業銀行
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  • 陽信商業銀行
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6期0利率 $35 (第一期 $38) 22家銀行

22間銀行適用

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商品詳情

內容簡介

唯有跳離舒適圈,你的世界才有機會翻轉。
鼓起勇氣,一步步衝破改變的恐懼,你將發現生命從此更生動、更自由。


你準備好做出改變,卻感覺到阻力重重?
你的靈魂要求你縱身一躍,你卻因太過害怕而不敢照做?
你準備接受新事物,卻不確定從何開始?
本書能幫助你突破任何你正面臨的困境,
提供信心和勇氣,讓你一步步實現夢想,到達真正想去的地方。

不論你想要轉換職場跑道、搬家、跟某人畫清界線、做些新嘗試、提升愛自己的能力,或者只是擺脫恐懼、進入深刻的勇氣跟愛……本書都會支持你、教導你。
生命的大改變,往往令人遲疑、卻步,作者將這個大改變切割為一次次的小變化,全書提供了十步驟帶你跳離現狀,一步步衝破改變的恐懼,迎向更生動、美好的生命。

第一步:承認你早已知道的事
第二步:說出真相
第三步:想像自己自由的模樣
第四步:做出不同的選擇
第五步:設下新界線
第六步:開口求助
第七步:尊重自己的抗拒感
第八步:一躍而起吧!
第九步:從容出場
第十步:繼續不斷對人生說「好」

◎聽他們說自己的故事:

南西(在婚姻裡背叛自己十八年,才找到躲在面具後的自己):

「我越來越熟悉那個共同生活了四十五年的陌生人──長久以來躲在面具後面的那個女人。你知道嗎?我真的很喜歡她。

娜塔莉亞(向暴食症說不的那一天,我跟自己結為連理):
「我在自己右手的無名指套上純銀戒指,從那之後就一直戴著。那是個美麗的提醒,提醒我從人生的那刻開始所遵守的誓言。」

妮可(一腳踢開內在評論員,邁向『愛自己』的里程碑):
「穿上小不嚨咚的細線比基尼的那一天,我打贏了為時三十九年的個人戰爭。泳裝裡竟然可以找到自由,有誰料得到?」

依莉莎白(脫離母親的控制,找回人生的主導權):
「我學到,人可以擁有一種關係,是不用捨棄自己的。」

【名家推薦】

◎吳娟瑜(婚姻兩性專家)

「南西踏上改變的旅程,透過訴說真相、放掉過去,徹底翻轉了自己的世界。身為第一手見證人,我深感榮幸。接受她的忠告吧!你也可以為自己創造全新的人生。」
──露易絲.賀(《紐約時報》暢銷作家,著有《創造生命的奇蹟》)

「南西.拉文是個強大的女性,相信我。我鼓勵你讀讀這本書,藉此追求成長。」
──偉恩.戴爾博士(《紐約時報》暢銷作家,著有《我現在看清楚了》)

「這本書勇敢真實、帶來解放。重生是可能的,南西.拉文坦白直率的故事以及教練技巧會教導你如何做到。一躍而起,讀讀這本書吧。」
──克莉絲.卡爾(《紐約時報》暢銷作家,著有《去你的癌症》)

「充滿真理的良藥,以詩人的真心與筆觸,有如火炬之光替他人照亮通往完整與自由的道途。我愛極了。」
──克莉絲汀.諾瑟普醫師(《紐約時報》暢銷作家,著有《女性的身體,女性的智慧》)

「本書真是寶貴,是貨真價實的贈禮,呈現發自內心的智慧。每個經歷過或正在體驗人生巨變的人,都應該拜讀。」
──凱若琳.密思(《紐約時報》暢銷作家,著有《神聖契約》《抗拒重力》)

「對於正歷經人生重大轉變,或考慮做出重大改變的人來說,這是本必讀之書。南西.拉文寫了本能引發深刻共鳴、坦露心聲、誠實無諱的書,探討信心跳躍會有什麼感覺……並且因此變得更堅強、更有智慧。南西跟她的書會亦步亦趨帶領你!」
──朵琳.芙秋(暢銷作家,著有《人間天使的決斷力》)

「這本書對任何準備踏入最高潛能的人來說,是完美的指南。南西.拉文會幫助你不再躲藏,面對恐懼、鼓起勇氣去過你一直在等待的那種人生。有本書的支持,你可以創造徹底的轉變。」
──布麗兒.伯恩絲坦(《紐約時報》暢銷作家蓋,著有《通往幸福的奇蹟課程》)

「南西.拉文以高度的堅韌坦誠以及毅然的散文,將讀者帶向關於自己無可否認的人生真相。一旦抵達那裡,她技巧熟練地一寸寸、一步步協助讀者實現多年前就該執行的跨越。這本書會讓你覺得彷彿好友走進你家,不只見證了你的真貌,也協助你摘下長久緊抓不放的面具。」
──克莉斯汀娜.拉斯莫森(著有《二度的首次:再次生活、歡笑與愛》)

【讀者好評】

亞馬遜讀者讀者給予五顆星評價

「這本書彷彿是為我而寫,我因為這本書終於踏出了一直以來都無法踏出的第一步。」

「警告!妳可能會覺得讀這本書時彷彿在照一面真實無比的鏡子,但如果你真心想改變,請一定要看這本書。」

目錄

〈推薦序〉打造自己的翅膀 吳娟瑜
〈專業好評〉
〈前言〉一小步一小步翻轉人生

第一步:承認你早已知道的事
練習找出:你在人生裡戴著哪些面具?你在人生的各個面向上,有多忠於自己?你人生中有什麼運作不良的地方?你全心追求的是什麼?

第二步:說出真相
向他人傾訴,會讓自己變得完整。把最陰暗的秘密跟一個充滿愛的對象訴說,會為自己帶來很大的改變,啟動深層的自我接納。

第三步:想像自己自由的模樣
什麼信念正默默操控你的人生,讓你無法破繭奔向自由?在未知的深淵裡,潛存著什麼樣的可能性?你可以開始想像自己自由的模樣。

第四步:做出不同的選擇
強化自己「改變肌肉」的力度與彈性。做出不同的選擇,才能替自己的故事設計出新結局。人生是沒有限制的,除非自己設下了限制。

第五步:設下新界線
畫下「愛自己」的新地圖,並為自己設下界線。別再總是把他人擺在自己之前,腦子裡總想取悅人。設下健康的界線,就等於對更多的自由說「好」。

第六步:開口求助
露出自己脆弱的一面,在別人眼中會顯得更有人味。開口求助,就是尊重別人的才華與天分,讓對方發揮所長,給對方發光發熱的機會。開口求助,也可以終止孤寂。

第七步:尊重自己的抗拒感
面對人生重大抉擇會有矛盾反應,是很自然的事,沒有人喜歡改變。我們會想出各種理由,解釋自己為何應該留在原地。

第八步:一躍而起吧!
改變就像跳下懸崖,並且在下墜的途中打造自己的翅膀。那不只是放手跟離開,也是驅策自己朝新事物前進。

第九步:從容出場
敞開心門讓可能發生的事物進來,相信我們是向上提升,而不是往下墜落。

第十步:繼續不斷對人生說「好」
比起對痛苦跟苦難說「好」,我們對生命的驚奇說「好」似乎更困難。療癒需要勇氣,希望需要行動。人生等待你的回應,繼續對人生說「好」吧。

名家推薦

推薦序:打造自己的翅膀

◎文/吳娟瑜(婚姻兩性專家)

  有一位和你我很像的女生,從小因為哥哥在六歲時過世了,結果她開始步入「女超人情結」,渴望自己優秀完美,渴望自己出人頭地,因為她想要補償父母的損失和傷痛。

  多年來,她和我們一樣,帶著童年的「影子信念」努力念書、交朋友、談戀愛、結婚……渴望做一個完美的妻子,做別人眼中完美的自己。

  但是,這樣是真心快樂嗎?這樣是活出「我要」的人生?還是活出「他要」的人生?

  本書的作者南西.拉文多年來在矛盾中過日子,舉凡她所提及的性格弱點——自我否認、尋求關愛、隱藏秘密、自我麻木、取悅別人、示弱順從、不敢求助……這些負面的字句在書中,不斷地搭配她的真實際遇赤裸裸地揭露而出,看得我心驚膽跳,講真的,有些她的思維,我也曾經問過自己;有些她的逃離,我也是如此偷偷度過。

  我們不都是曾經如此在人海中求生,在婚姻漩渦中打轉,我們這一生被丈夫影響至深而不自知,我們這一輩子繞著丈夫的決定而決定……

  南西.拉文的人生突然有個驚人的轉機了——丈夫看到她在八年前記錄婚外情的日誌,他大發雷霆,咄咄逼人……

  初初發生時,南西.拉文以為即將面臨世界末日,以為人生即將一無所有,幸好在歷經兩年的處理離婚過程後,她才發現自己可以做到「跳離現狀,讓生命更生動!」,誠如本書書名的灑脫和幸福。

  「灑脫」和「幸福」是後話,正在經歷時,那可是戰戰兢兢,戒慎恐懼,深恐一個不留意,不但失去了婚姻,也失去了自己。

  南西.拉文畢竟是個努力成長的人,她的身旁有許多現成的人生導師,例如:露意絲.賀、蘇絲.歐曼、雪柔.李察森等,這些人和她亦師亦友,也在她最混沌不明的時刻,給了她最正確的引導。

  南西.拉文說:「走出婚姻是我所做過最困難的事。感覺就像我希望拯救自己的人生跳下懸崖,但卻不知有什麼會在下面接住我。」

  這時,作家雷.布萊伯利的一句話「你必須持續跳下懸崖,並且在下墜的途中打造自己的翅膀。」給了南西.拉文當頭棒喝,讓她不再掙扎。

  打造自己的翅膀?!

  這不就是鋒迴路轉、起死回生的一個契機嗎?南西.拉文不但重整心態,再度挺身向前,她甚至在這過程研發一套「一小步一小步來」指南,透過十個跨躍成長的步驟,並且在互動性極高的練習下,讓南西.拉文陪伴你超越恐懼,做出徹底的改變。

  如果做完這份人生功課,發現仍然選擇婚姻,選擇丈夫,那麼恭喜你,因為你也選擇「全新的自己」,明白在婚姻中你是可以有感覺、有聲音、有自己的翅膀。

  萬一,做完這份功課,終於發現自己確實長年活在被否定、被壓抑、被貶視的痛苦情境裡,那麼,做一個不後悔的決定,做一個「縱身一躍」的決定,你會發現「安全落地」,讓生命更自由,才是栽培自己的下一步。

  祝福你!

作者資料

南西.拉文(Nancy Levin)
擁有福特心靈轉化訓練中心的整合教練認證,從二○○二年起擔任賀氏書屋出版公司的活動指導,策辦體驗式活動跟創新集會,焦點放在自我賦權、健康與心靈追求,同時融合自己的故事與詩作,以便在專題演講、工作坊與討論會上,跟世界各地的觀眾取得連結。個人網站:nancylevin.com。
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商品詳情

內容簡介

唯有跳離舒適圈,你的世界才有機會翻轉。
鼓起勇氣,一步步衝破改變的恐懼,你將發現生命從此更生動、更自由。


你準備好做出改變,卻感覺到阻力重重?
你的靈魂要求你縱身一躍,你卻因太過害怕而不敢照做?
你準備接受新事物,卻不確定從何開始?
本書能幫助你突破任何你正面臨的困境,
提供信心和勇氣,讓你一步步實現夢想,到達真正想去的地方。

不論你想要轉換職場跑道、搬家、跟某人畫清界線、做些新嘗試、提升愛自己的能力,或者只是擺脫恐懼、進入深刻的勇氣跟愛……本書都會支持你、教導你。
生命的大改變,往往令人遲疑、卻步,作者將這個大改變切割為一次次的小變化,全書提供了十步驟帶你跳離現狀,一步步衝破改變的恐懼,迎向更生動、美好的生命。

第一步:承認你早已知道的事
第二步:說出真相
第三步:想像自己自由的模樣
第四步:做出不同的選擇
第五步:設下新界線
第六步:開口求助
第七步:尊重自己的抗拒感
第八步:一躍而起吧!
第九步:從容出場
第十步:繼續不斷對人生說「好」

◎聽他們說自己的故事:

南西(在婚姻裡背叛自己十八年,才找到躲在面具後的自己):

「我越來越熟悉那個共同生活了四十五年的陌生人──長久以來躲在面具後面的那個女人。你知道嗎?我真的很喜歡她。

娜塔莉亞(向暴食症說不的那一天,我跟自己結為連理):
「我在自己右手的無名指套上純銀戒指,從那之後就一直戴著。那是個美麗的提醒,提醒我從人生的那刻開始所遵守的誓言。」

妮可(一腳踢開內在評論員,邁向『愛自己』的里程碑):
「穿上小不嚨咚的細線比基尼的那一天,我打贏了為時三十九年的個人戰爭。泳裝裡竟然可以找到自由,有誰料得到?」

依莉莎白(脫離母親的控制,找回人生的主導權):
「我學到,人可以擁有一種關係,是不用捨棄自己的。」

【名家推薦】

◎吳娟瑜(婚姻兩性專家)

「南西踏上改變的旅程,透過訴說真相、放掉過去,徹底翻轉了自己的世界。身為第一手見證人,我深感榮幸。接受她的忠告吧!你也可以為自己創造全新的人生。」
──露易絲.賀(《紐約時報》暢銷作家,著有《創造生命的奇蹟》)

「南西.拉文是個強大的女性,相信我。我鼓勵你讀讀這本書,藉此追求成長。」
──偉恩.戴爾博士(《紐約時報》暢銷作家,著有《我現在看清楚了》)

「這本書勇敢真實、帶來解放。重生是可能的,南西.拉文坦白直率的故事以及教練技巧會教導你如何做到。一躍而起,讀讀這本書吧。」
──克莉絲.卡爾(《紐約時報》暢銷作家,著有《去你的癌症》)

「充滿真理的良藥,以詩人的真心與筆觸,有如火炬之光替他人照亮通往完整與自由的道途。我愛極了。」
──克莉絲汀.諾瑟普醫師(《紐約時報》暢銷作家,著有《女性的身體,女性的智慧》)

「本書真是寶貴,是貨真價實的贈禮,呈現發自內心的智慧。每個經歷過或正在體驗人生巨變的人,都應該拜讀。」
──凱若琳.密思(《紐約時報》暢銷作家,著有《神聖契約》《抗拒重力》)

「對於正歷經人生重大轉變,或考慮做出重大改變的人來說,這是本必讀之書。南西.拉文寫了本能引發深刻共鳴、坦露心聲、誠實無諱的書,探討信心跳躍會有什麼感覺……並且因此變得更堅強、更有智慧。南西跟她的書會亦步亦趨帶領你!」
──朵琳.芙秋(暢銷作家,著有《人間天使的決斷力》)

「這本書對任何準備踏入最高潛能的人來說,是完美的指南。南西.拉文會幫助你不再躲藏,面對恐懼、鼓起勇氣去過你一直在等待的那種人生。有本書的支持,你可以創造徹底的轉變。」
──布麗兒.伯恩絲坦(《紐約時報》暢銷作家蓋,著有《通往幸福的奇蹟課程》)

「南西.拉文以高度的堅韌坦誠以及毅然的散文,將讀者帶向關於自己無可否認的人生真相。一旦抵達那裡,她技巧熟練地一寸寸、一步步協助讀者實現多年前就該執行的跨越。這本書會讓你覺得彷彿好友走進你家,不只見證了你的真貌,也協助你摘下長久緊抓不放的面具。」
──克莉斯汀娜.拉斯莫森(著有《二度的首次:再次生活、歡笑與愛》)

【讀者好評】

亞馬遜讀者讀者給予五顆星評價

「這本書彷彿是為我而寫,我因為這本書終於踏出了一直以來都無法踏出的第一步。」

「警告!妳可能會覺得讀這本書時彷彿在照一面真實無比的鏡子,但如果你真心想改變,請一定要看這本書。」

目錄

〈推薦序〉打造自己的翅膀 吳娟瑜
〈專業好評〉
〈前言〉一小步一小步翻轉人生

第一步:承認你早已知道的事
練習找出:你在人生裡戴著哪些面具?你在人生的各個面向上,有多忠於自己?你人生中有什麼運作不良的地方?你全心追求的是什麼?

第二步:說出真相
向他人傾訴,會讓自己變得完整。把最陰暗的秘密跟一個充滿愛的對象訴說,會為自己帶來很大的改變,啟動深層的自我接納。

第三步:想像自己自由的模樣
什麼信念正默默操控你的人生,讓你無法破繭奔向自由?在未知的深淵裡,潛存著什麼樣的可能性?你可以開始想像自己自由的模樣。

第四步:做出不同的選擇
強化自己「改變肌肉」的力度與彈性。做出不同的選擇,才能替自己的故事設計出新結局。人生是沒有限制的,除非自己設下了限制。

第五步:設下新界線
畫下「愛自己」的新地圖,並為自己設下界線。別再總是把他人擺在自己之前,腦子裡總想取悅人。設下健康的界線,就等於對更多的自由說「好」。

第六步:開口求助
露出自己脆弱的一面,在別人眼中會顯得更有人味。開口求助,就是尊重別人的才華與天分,讓對方發揮所長,給對方發光發熱的機會。開口求助,也可以終止孤寂。

第七步:尊重自己的抗拒感
面對人生重大抉擇會有矛盾反應,是很自然的事,沒有人喜歡改變。我們會想出各種理由,解釋自己為何應該留在原地。

第八步:一躍而起吧!
改變就像跳下懸崖,並且在下墜的途中打造自己的翅膀。那不只是放手跟離開,也是驅策自己朝新事物前進。

第九步:從容出場
敞開心門讓可能發生的事物進來,相信我們是向上提升,而不是往下墜落。

第十步:繼續不斷對人生說「好」
比起對痛苦跟苦難說「好」,我們對生命的驚奇說「好」似乎更困難。療癒需要勇氣,希望需要行動。人生等待你的回應,繼續對人生說「好」吧。

名家推薦

推薦序:打造自己的翅膀

◎文/吳娟瑜(婚姻兩性專家)

  有一位和你我很像的女生,從小因為哥哥在六歲時過世了,結果她開始步入「女超人情結」,渴望自己優秀完美,渴望自己出人頭地,因為她想要補償父母的損失和傷痛。

  多年來,她和我們一樣,帶著童年的「影子信念」努力念書、交朋友、談戀愛、結婚……渴望做一個完美的妻子,做別人眼中完美的自己。

  但是,這樣是真心快樂嗎?這樣是活出「我要」的人生?還是活出「他要」的人生?

  本書的作者南西.拉文多年來在矛盾中過日子,舉凡她所提及的性格弱點——自我否認、尋求關愛、隱藏秘密、自我麻木、取悅別人、示弱順從、不敢求助……這些負面的字句在書中,不斷地搭配她的真實際遇赤裸裸地揭露而出,看得我心驚膽跳,講真的,有些她的思維,我也曾經問過自己;有些她的逃離,我也是如此偷偷度過。

  我們不都是曾經如此在人海中求生,在婚姻漩渦中打轉,我們這一生被丈夫影響至深而不自知,我們這一輩子繞著丈夫的決定而決定……

  南西.拉文的人生突然有個驚人的轉機了——丈夫看到她在八年前記錄婚外情的日誌,他大發雷霆,咄咄逼人……

  初初發生時,南西.拉文以為即將面臨世界末日,以為人生即將一無所有,幸好在歷經兩年的處理離婚過程後,她才發現自己可以做到「跳離現狀,讓生命更生動!」,誠如本書書名的灑脫和幸福。

  「灑脫」和「幸福」是後話,正在經歷時,那可是戰戰兢兢,戒慎恐懼,深恐一個不留意,不但失去了婚姻,也失去了自己。

  南西.拉文畢竟是個努力成長的人,她的身旁有許多現成的人生導師,例如:露意絲.賀、蘇絲.歐曼、雪柔.李察森等,這些人和她亦師亦友,也在她最混沌不明的時刻,給了她最正確的引導。

  南西.拉文說:「走出婚姻是我所做過最困難的事。感覺就像我希望拯救自己的人生跳下懸崖,但卻不知有什麼會在下面接住我。」

  這時,作家雷.布萊伯利的一句話「你必須持續跳下懸崖,並且在下墜的途中打造自己的翅膀。」給了南西.拉文當頭棒喝,讓她不再掙扎。

  打造自己的翅膀?!

  這不就是鋒迴路轉、起死回生的一個契機嗎?南西.拉文不但重整心態,再度挺身向前,她甚至在這過程研發一套「一小步一小步來」指南,透過十個跨躍成長的步驟,並且在互動性極高的練習下,讓南西.拉文陪伴你超越恐懼,做出徹底的改變。

  如果做完這份人生功課,發現仍然選擇婚姻,選擇丈夫,那麼恭喜你,因為你也選擇「全新的自己」,明白在婚姻中你是可以有感覺、有聲音、有自己的翅膀。

  萬一,做完這份功課,終於發現自己確實長年活在被否定、被壓抑、被貶視的痛苦情境裡,那麼,做一個不後悔的決定,做一個「縱身一躍」的決定,你會發現「安全落地」,讓生命更自由,才是栽培自己的下一步。

  祝福你!

作者資料

南西.拉文(Nancy Levin)
擁有福特心靈轉化訓練中心的整合教練認證,從二○○二年起擔任賀氏書屋出版公司的活動指導,策辦體驗式活動跟創新集會,焦點放在自我賦權、健康與心靈追求,同時融合自己的故事與詩作,以便在專題演講、工作坊與討論會上,跟世界各地的觀眾取得連結。個人網站:nancylevin.com。
商品規格
作者:南西.拉文 譯者:謝靜雯 出版社:方智 出版日期:2015-03-25 ISBN:9789861753881 規格:平裝/單色/208頁/14.8cm×21cm
注意事項
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