你的夢,你的力量:潛意識工作者哈克的解夢書(附CD)

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你的夢,你的力量:潛意識工作者哈克的解夢書(附CD)
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商品詳情

內容簡介

◆隨書好禮「和潛意識說說話」引導CD,帶你連結潛意識的力量!

「在生命的此刻,我真正要的是什麼?」
或許,可以問問你的夢,你會從中找到充滿力量的新方向!


夢,可能為我們帶來:
一個新的指引方向,一份新的覺察,一份篤定感,
一個新的人生任務,一個生命的新重心……
若想透過夢更懂自己,絕不能硬闖,
就讓擅長解夢且與夢工作了近二十年的哈克,
帶你我傾聽、解讀、看見夢境裡潛意識給我們的訊息!

◎解夢DIY三步驟,誰說解夢不能自己來?
◎陪伴解夢五階梯,各階段關鍵問句,讓你陪著家人好友探索夢境!
◎經典解夢手法三訣竅,一步步解開讓你又愛又迷惑的怪夢!
◎隨書附「和潛意識說說話」引導CD


這不是「夢的辭典」,而是一本提供「個人化解夢法」的夢境解碼書,
在解析夢境的過程中,你將找到專屬於你的獨特連結與意義。

一個工廠老闆夢見長浪席捲而來,經由解夢,他決定在經濟挑戰愈見嚴苛的時期,先深耕台灣,再經營海外市場……
一個不習慣在親密關係中表達心意的太太,透過找肉鬆的夢,說出了她對丈夫的心疼……
一個藝術家夢見煎牛排,在解析夢境之後,他明白了該將注意力放在生命的大提問,而不是身旁的人情世故、是是非非……
一名年輕女子夢見白色炸彈,透過解夢,她知道那是潛意識在告訴她要勇敢去愛……
一位助人工作者透過牙齒一顆顆掉下來的夢,道出了出嫁前的複雜心情……
一名在跨國企業工作的三十多歲男子,解開自己的吸血鬼之夢後,明白該如何回應公司的不合理要求,避開過勞的命運,重拾工作、家庭與健康三方平衡的生活……
而哈克,在解析自己的甘蔗汁之夢後,決定在生命的這個時期,專心寫完這本醞釀已久的解夢書……

夢是意識與潛意識的橋梁,是潛意識在對你說話,而潛意識透過夢傳達的訊息,常常跟你做夢那段期間的生命狀態有關。有的夢透露了你不曾被懂的深層渴望,有的夢隱隱訴說著被遺忘已久的生命課題,有的夢則清清楚楚告訴你:「該離職了吧!」「孩子都要出生了,該用點腦子過生活了。」

與夢工作了將近二十年的哈克,以長期累積的經驗建立了一套自有的解夢系統,探索夢境中幽微又重要的潛意識訊息,讓人得以將夢境與生命狀態或真實生活連結。在本書中,他將多年絕學化為暖心的文字,告訴你許多夢的故事和解夢的方法(清楚的步驟,以及該注意的關鍵詞、語氣、表情、身體反應),帶你有技巧地認識夢、理解夢、解開夢,一步步發掘藏在夢境裡的寶藏,在生命的各個階段找到最好的出路。

Track 1:解夢前的準備
Track 2:活化潛意識
Track 3:解夢後的收尾
Track 4:哈克萬用暗示詞

【激賞推薦】

◎黃錦敦
◎林祺堂
◎謝銘祐
◎貴婦奈奈

目錄

〈推薦序〉走入夢境,活出人生    黃錦敦
〈推薦序〉啊!拍案叫絕的解夢心靈偵探    林祺堂
〈推薦序〉夢囈著夢意    謝銘祐
〈作者序〉解夢,我的情不自禁……

Part 1 夢,對人真的有幫助嗎?
「當長浪席捲而來」——生命階段新選擇
「找肉鬆的夢」——親近關係裡的情意傳達
「收不完的雜物」——當過去的我,跟現在的我說「嗨」
「煎牛排的夢」——喚回生命的核心渴望
透過夢,凝視孩子
夢到底是不是跟現實相反?
夢到什麼,是不是後來真的會發生?

Part 2 愛情三夢
「準備發射的小火箭」——進入親密關係前
「掉牙齒的夢」——婚禮即將到來
「猛鬼敲門的夢」——結婚之後

Part 3 一步一步遇見夢的寶藏
關於夢,最常被問到的五個問題
解夢,從這裡開始
陪伴解夢前的準備
陪伴者的態度
*解夢小訣竅:陪伴解夢的好態度
陪伴解夢五階梯
階梯一:準備階段
階梯二:澄清階段
階梯三:聚焦階段
階梯四:連結階段
階梯五:發現收尾階段
「撈不起來的大便」——解夢五階梯運用實例

Part 4 解夢經典手法
三個形容詞手法——解夢訣竅之一
*解夢練習:三個形容詞
扮演手法——解夢訣竅之二
a.夢境角色扮演
b.夢境物品聚焦
c.反派聚焦
摘要手法——解夢訣竅之三
a.故事軸線摘要
b.感覺摘要
「水龍頭的夢」——解夢經典手法運用實例
*解夢練習:經典手法三訣竅
如果不著急,潛意識的水量就可能很豐沛

Part 5 解夢DIY
「甘蔗汁的夢」
親手烘焙的手作餅乾——解夢DIY
解夢DIY三步驟
「長長的白色梯子」——解夢DIY三步驟運用實例

Part 6 還好有夢,這個說真話的朋友
「夢」跟我們說真話、傳新意
懂夢八不
解夢兩要
進階解夢手法:「迴轉壽司」
「吸血鬼的夢」——經典夢境解說

〈結語〉那些我忘不了的「啊!」

附錄
附錄一 和潛意識說說話
解夢前的準備
活化潛意識
解夢後的收尾
哈克萬用暗示詞
附錄二 潛意識活動
活動A:從意識慢慢靠近潛意識
活動B:潛意識探針
活動C:孵夢(搭配解夢DIY三步驟)
活動D:潛意識深化活動之夢打開以後

名家推薦

推薦序:走入夢境,活出人生

◎文/黃錦敦〈諮商心理師∕作家〉

  認識哈克,好幾年了,是親近的好朋友。

  今天打開電腦,準備寫書的序文。下筆前,我心想,要介紹這個作品前,還是先來說說作者這個「人」吧!順著此般心思,我自然地把視線從電腦移開,望著窗外稍遠處的小葉欖仁,深緩的吸一口氣,問自己:「幾年前遇見哈克時,他讓我印象深刻的是什麼?」

  我閉起眼睛,穿越時空,心裡跳出了三個樣子的他。

  靈活奇巧:剛認識哈克時讓我很驚訝的是,怎麼有人可以如此靈活,擁有一堆鬼點子來面對許多事情。他的靈活奇巧,一直是他一種清晰的樣子。

  精采:說到他的精采,參加過他工作坊的朋友大概都會感受到,他的課程引人入勝。聰明的哈克,想盡辦法不讓無聊有任何機會在他的課程裡駐足。

  不按牌理出牌:這是讓我感到最吃驚與快樂的。他只管真實,不太理會現實社會的枝枝節節,這讓他十分自由。也因為如此,他跳tone搞怪的故事一大堆,逗趣且爆笑。

  想起他這三個樣子,我就哈哈大笑!更理解為何他一直能吸引許多人的目光。而讓我更驚訝的發現是,哈克這三個令我「印象深刻」的樣子,其實像極了「夢的樣子」。夢是靈活奇巧的,夢是精采的,夢,更是不按牌理出牌的。難怪夢會如此吸引人,它讓人無法不注意到它。

  接著,我又問自己:「若他讓我印象深刻的是這三種樣子,這些年和他成為好友,有更多相處的經驗後,我喜歡的畫面又會是什麼?」

  會這樣問是因為對我來說,「印象深刻」和「喜歡」這兩個詞彙雖然都很美好,內容卻很不相同。印象深刻,讓人有機會駐足而不錯過,是聚光燈,是吸引人之處;喜歡,則是讓人可以親近,像庶民美食,是生活裡的。

  我再次閉眼調息,心裡安靜一來,畫面,就一個一個跳了出來。

  海邊生火:這兩年我常和哈克結伴到台東海邊,有時為了工作,有時只是想說說話。到了晚上,哈克就會拿著白天已拾好的漂流木,在沙灘上升起一處營火,月光、星辰、海風、浪聲,在火光下的哈克,散發著安靜且單純的能量。

  順暢的淚水:好幾次,哈克到高雄找我,我到高鐵站接他。一上車,我就打開車子音響電源,說:「哈克,這首歌你聽看看。」隨著旋律,哈克就「哎呦!哎呦!」然後淚水就跟著落下。這個時候,我常覺得這傢伙真的完全嚐到我所嚐到的味道。不只音樂,故事、電影、生命經驗,他總是如此真心地對待。這樣的哈克,活在有感有覺的生命狀態裡,情感的接收與表達是如此的順暢。

  手做小木工:過去三年,每年的春天我們都會到台東找師傅教我們創作漂流木桌椅。二○一五初春,哈克開始用師傅教我們的工法,把比例縮小,做起了迷你版的桌子、板凳。這段時間常見他拿著小小的雕刻刀,在高鐵上、聊天的餐桌上、沙灘上,切削著如手掌大的漂流木素材。我喜歡這個畫面是因為裡頭有「在生活中創作」的味道,他很知道如何把學到的美好事物,自然的帶入生活軌跡裡。

  看見這三個畫面,我就更理解為何我和哈克會成為好友。

  若說,哈克令人「印象深刻」的樣子,像是「夢的樣子」,那麼,這三個我「喜歡」的畫面裡所蘊藏的訊息,則像極了「夢的裡子」。

  那些看似無理複雜的夢境裡,蘊藏的常是安靜且單純的能量。如同第一個畫面哈克在海邊升起的溫暖營火一般,夢境裡常安放著美好的能量,即使是讓人心驚膽跳的夢。

  若說夢是潛意識編導的一齣戲,倘若我們能看懂它,和自己的潛意識連上,就可以更順暢的接收與表達自己,就更有機會活出有感有覺的狀態,如同哈克所擁有的順暢眼淚一般。所以夢境是我們和自己相遇的處所,讓感知通暢的源頭。

  當我們深入夢境,理解重要的潛意識訊息後,哈克在書中告訴我們,不要只停在這裡,要和生活交織,讓這訊息成為生活的指引或資源。這就有如哈克手做小木工的畫面,說的是把領會到的帶回生活裡。所以,夢境裡常會放著我們「面對與創作生活」的指引。

  從這裡來看蘊含在夢境裡的寶藏,就知道它值得我們更多的親近。

  接觸夢的樣子,走進夢的裡子,可以幫助我們使用潛意識這個重要的資源。哈克在這本書裡有如一位文字建築師,用故事為材料搭建起一個個立體的解夢現場,告訴我們如何讓精采的夢境站上舞台,讓我們關注到它。同時也教導我們如何再往裡走,去解開夢的謎底,拾起裡頭的寶物,返回生活的國度。

  而這其中最最最關鍵的解夢祕訣,全都在這本書裡。親愛的讀者,別停了腳步,趕緊往下走吧!

推薦序:啊!拍案叫絕的解夢心靈偵探

◎文/林祺堂〈心靈魔法師〉

  佛洛伊德一九○○年出版了《夢的解析》,這一本曠世巨作讓人們對玄之又玄的夢,在冰山底層的潛意識範疇中,開啟系統的理解。哈克二○一五年的大作,《你的夢,你的力量》,讓我們得以運用更具體實用的方法(如解夢五階梯),當一個心靈偵探,透過夢境,活出更為真實的自己。

  夢是魔幻等級的潛意識編劇編織出來的巧妙劇本(哈克說得真好!)。夢像是一部支離破碎、沒演完的影片,讓人搞不懂這些情節,為何要有這些角色?這些事?這些情?而夢只演給自己看,讓人看得一頭霧水、心驚膽戰,抑或心花怒放。常常在莫名其妙中,戛然而止。更加稀奇的是,夢的編劇其實是自己,導演是自己,觀眾也是自己,整個歷程是獨立製作與孤芳自賞,只是影評通常寫不出來,也不會去感謝那靈魂的潛藏智慧。反倒是在心跳加速、一團迷霧中,吶喊著,你到底在演什麼?

  心理治療者的職責在於翻譯與解碼,解夢的歷程像極了心靈偵探的神奇解密。讀著書中一個個精采真實夢境故事,在詭譎深奧、破碎難明的情節中,迷離、困惑,同時又會燃起一股好奇的動力,然後呢?接著呢?到底是怎樣!?跟隨哈克循序漸進的探問與連結,透過夢中感受與生活事件的共鳴、串連,開啟了匪夷所思的可理解意境。啊!原來是這樣啊!這拍案叫絕的驚嘆,有著見證奇蹟的爽快,真是太奇妙了!

  有別於以夢境內容象徵意義連結的解夢方式,哈克提醒我們,做夢者,才是解夢的主人。夢境的解碼字典就在夢境主人的生命字典中,於是有量身打造的個人化解夢。此精神呼應著生命的獨特性,每一個人都活得不一樣。

  夢,這個夜裡的隱喻,隱身在現實生活的情境脈絡中。就像完形心理學的提醒,沒有背景的了解,是無法通透理解夢這個主題的。於是,夢的解讀要放在做夢者的生活脈絡中,才顯得有意義。很喜歡哈克把負向的預言夢,解構成「透露的不是預知,而是提醒」。當夢不是災難性預期的耗能,而轉成內在擔心的提醒時,我們可以更有勇氣做好面對的準備,開啟面對真實生活考驗的力量。

  特別精采與珍貴的是,書中整理了哈克帶領解夢工作坊的實境生命互動。心理諮商是生命影響生命的歷程,閱讀這些互動的對話語錄,不妨想像著哈克獨特專注又熱情的口吻,在凝視生命的當下,帶著關愛,呼應著夢境關鍵字詞,回應出一句句流暢又扣人心弦的話語,在停頓中呼吸共振與深入思考,搭配著量身回應的歌曲,彷彿親臨充滿愛與感動的現場,大呼過癮。在驚嘆之餘,我們不只見證解夢的喜悅,也同時得以臨摹學習,原來可以這樣陪伴一個人把夢解開啊。

  夢不說謊,只說真話。解夢的歷程,在迫使我們去面對更深層的自己。在現實的社會中,有很多應該、規矩、要求,以及不同情境下的避諱或害羞,這些都化了妝,藏在夢裡面。夢境中有著執著、渴望、糾葛與擔心,解夢不只需要好奇,還需要勇氣,更需要好方法。透過哈克提供的解夢DIY智慧與技巧,相信在努力練習中,你也會成為一名厲害的心靈偵探。更重要的是,你會更懂得怎麼愛你自己。

推薦序:夢囈著夢意

◎文/謝銘祐〈金曲獎得主∕南吼音樂季發起人〉

  夢與現實常是相反的,這是我最常聽到的解釋!

  極少做夢,常與睡眠這傢伙搏鬥,數十年一直屈於下風,夢就更難了!然而,在現實中,我卻一直住在夢裡,從未離開過。當然,這與哈克說的夢不太一樣,我的叫作「夢想」!

  「夢,真的像是潛意識正在跟我們對話。夢,是意識與潛意識的橋梁,潛意識的訊息,透過夢,跟我們說話,期望我們可以彼此更靠近更完整更豐富。如果可以聽懂自己潛意識的聲音,那不就太好了!」哈克說了這段在我的字典裡從未出現的詞彙與對話,像火星文一般,卻也將我現實中的「真」夢與沉睡裡的「假」夢糾雜在一起,像拔河一般,一個活著,一個像是活著,都在對我碎念,只是後者鮮少出現!

  解夢,一直是電影中神奇的情節:警探們藉此了解嫌犯犯案的動機;伴侶終於知道了枕邊人的創傷;自己終於搞懂了另一個自己……在書裡商場邱大哥的例子中,我好奇著這樣的話:「解夢時,先在旁邊繞一下,是對潛意識的一份尊敬。」因為這跟我創作時在主題旁邊歇一會兒,讓主題在腦中先晃一下,吞一些酵母,自行發酵先,其實有點類似,只是我不去想尊敬這回事兒,態度是調皮的。接著哈克又說:「解夢像是拼拼圖一樣,拼起了一小塊,常常就會咚咚咚咚接著拼起一大塊。」這又跟我寫歌時有點類似。我不認為靈感是無中生有的,它存在於我們腦袋許許多多的抽屜中,跟著我們一起成長,也就是我們所有情緒的總和,以及我們認知的所有經驗,當然,還包含了我們瀏覽的世界。某個思索時刻,當一個想法從抽屜裡跑出來,有了一小部分模樣,常常就脫韁野馬,跑出一片草原!這兩相比較,解夢與寫歌似乎有連結,似乎都一點一滴的在驗證什麼似的,一個從夢境的情節來,一個從情緒的樣貌來,嘿,有趣啦!

  「生命的春夏秋冬,有各自季節的美,同時,也帶著那個歲月階段的挑戰。挑戰來了,大部分的時候,潛意識會先給我們一些提醒、提示、訊息,透過身體、透過內在畫面,也透過夢境。很多時候我們日子太忙、生活太滿,因而讀不到這些訊息,潛意識只好更大聲的跟我們表達,這時候,常常就是身體出狀況的時候了……常常逼使我們不得不停下來,然後問自己:『怎麼了?』」在情歌裡,我慣用許多情緒來表現二人的感情變化,常常是日有所思,夜有所夢,牽一絲而動全身,總是找得到線索,不是引申,而是一連串的化學變化,荷爾蒙的增減控制了尚未長全的愛,絕無空穴來風,愛與不愛其實明顯得很,願不願意面對而已。解夢,似乎也是如此推敲拉扯著,不由得我起了雞母皮,雙層的!

  在錦敦的一些課裡認識了哈克,一個將愛表溢於外,也滿滿於內的大傢伙,常在課堂上大喇喇的將自己掏出,真情真性,不遮不掩,在我的經驗裡極為少見。在他的新書裡,想讓你知道如何與夢交談,明白夢的密碼,著實讓我上了一課。趁這個機會問一下:「我常做一個夢:九局下半,風冷的投手丘,二人出局,二好三壞,疲憊的我脫了帽,擦了汗,復戴上濕透的棒球帽,彎腰注視著捕手暗號,是快速球。我已接近虛脫,對手是敵方四番,我挺直了身子,在手套中摸索著球的縫線,決定了,抬腿轉壓身,振臂投出……然後醒了!」哈克,請你告訴我……今年NBA哪一隊會贏得總冠軍?

推薦序:不能沒有夢

◎文/貴婦奈奈〈諮商心理師〉

  自從接觸精神分析學派以及完形學派的夢的解析之後,我每天一定會做夢,有些記得,大部分不記得。夢裡好忙,醒著的時候過這個人生,睡著的時候過另一個人生。夢境與內容隨著人生階段有著不同變化,印證日有所思夜有所夢,這十幾年來的觀察也覺得不可思議!

  研究所時鑽研過夢的解析(佛洛伊德和完形學派都重視夢裡出現的線索),夢對我來說就是自我覺察情緒的重要關鍵,也是我釋放壓力的重要出口。我習慣起床後記錄仍然記得的夢,有些不必筆記,即使隔了好久也依然清晰(這表示是對自己意義重大的夢)。統計分析過一些夢與現實的關係,發現有些夢裡出現的結果都和現實相反,比如:夢見我考上便落榜;夢見落榜便考上;夢見我遲到,醒來絕對準時。

  我也做過好幾個重複出現的夢,反映我當時的期待和情緒,像在幫我消耗醒著人生的厄運。

  壓力最大的時期(實習和寫論文和考諮商心理師的時候)最常出現的夢境是(以及查了各種解夢書籍對應生活解釋):

  1.隱形眼鏡變好大片,戴不進去。

  解夢:焦慮。工作太多,擔心自己的能力不足以完成。

  2.每顆牙齒都在搖晃,最後掉光光。

  解夢:焦慮。現實生活中牙齒有問題。擔心工作出問題,失去工作能力。(二○○五年也寫過掉牙齒的夢,當時正在寫論文。)

  3.從高處墜下。

  解夢:焦慮。害怕失去魅力。擔心自己工作能力被質疑。

  4.沒穿褲子。好羞惡啊!有次夢見我只穿內褲站在火車站,有次夢見我只穿內褲站在台大門口,都是人最多的地方。

  解夢:害怕內心世界被看穿。跟我心理治療的工作高度相關,督導的時候總是像被老師扒光衣服……

  以上夢境不斷重複出現,可見當時我有多焦慮,焦慮到天天咖啡成癮,早上一杯,下午一杯,晚上又一杯,重複著心悸、失眠、做惡夢。

  雖然那陣子夢中極度焦慮,但現實中的工作狀況都很OK,也常有好事發生。所以我很感謝夢,感謝那個世界讓我的焦慮有出口發洩,或有警覺,也花更多心思練習、準備,才有更多好表現。

  年紀不同,心境不一樣,最常出現的夢境也大不同。現在對自己的能力較少懷疑,有能力為自己滿足需要和想要,有更多能力追求自己想要、想做的事。感謝過去那些苦日子,沒有當初的壓力,就沒有現在的爽勁。

  這把年紀都做什麼夢呢(記下來的,並不是每個夢都會留下印象)?

  1.錢包、行李不見。好幾次!

  解夢:錢包代表財運(貪財),夢見錢包會發財,夢見掉錢包就散財!不過我本是漏財命(看我鼻頭痣就知道),留不住財啊。(留財還像貴婦嗎?)

  2.和明星談戀愛(次數更多,完全不想醒來,終於也到了奈嬸年紀。白天請不要打電話給我,打斷我談戀愛我會生氣)。

  解夢:如果和喜歡的藝人,表示希望自己有魅力。如果和不喜歡的藝人,表示愛慕虛榮。

  曾經夢見和劉德華一起逃亡(啊,好像欲求不滿?),和金城武在戰亂中失散(亂世鴛鴦),和林志穎野餐,和蘇有朋一起看煙火,ending還出現一顆大愛心,然後他在愛心下跟我求婚(OMG,連在夢裡都記得自己是哪個年代的人……男主角也太老了一點)。

  回應哈克書中的第一個問題,對我來說夢是什麼?

  夢是個我可愛的好朋友,我的導師,我的靈魂伴侶,也是我的守護神。我愛你。

作者資料

哈克
本名黃士鈞,58年次,生於台灣台中,諮商輔導博士。



喜歡,並且著迷於帶領工作坊;

喜歡,在工作坊開場前先唱一首歌,唱那個時候有感覺的一首歌。



很喜歡吹著太平洋的風,一邊做著木工;

喜歡在夜晚的網球場燈光下,奔馳,流汗。



喜歡牽著腳踏車,陪著孩子上學;

喜歡在熟悉的茶館,安靜的寫書。



著有《做自己,還是做罐頭?:勇敢挺自己的第一堂課》《讓愛成為一種能力:在關係中滋養彼此,讓你更敢愛、懂愛、親近愛》《陪一顆心長大:從心理諮商到養兒育女》和《你的夢,你的力量:潛意識工作者哈克的解夢書》。



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商品規格
作者:哈克 出版社:方智 出版日期:2015-05-28 ISBN:9789861753935 規格:平裝/全彩/304頁/14.8cm×21cm
注意事項
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