今天,我比昨天勇敢一點點:每一天,都是告別恐懼的練習

S0000006233

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商品詳情

內容簡介

如果可以拿掉恐懼,你的人生會變成什麼樣子?
在這365天裡,慢慢放下自我設限和舊制約,一天一點點
每天5分鐘「轉念練習」,讓每一天,成為你重獲自由的時刻!

◎美國「諾提勒斯圖書獎」(Nautilus Book Award)銀牌獎得主,2015年最新力作
◎哈佛法學院畢業知名職場教練,將逾二十年教學經驗集結成的自我療癒、意識轉化之書
◎一天五分鐘的靜心冥想良伴,最適合現代人的床頭療癒轉念書


今天,我要往幸福的人生跨出「小寶寶」的第一步。
今天,我要對自己溫柔、有耐心。
今天,我要說出真實的想法。
今天,我要陪著自己,就算是艱難的時刻也不離不棄。
今天,我不需要「正向思考」,我為自己所有的感覺挺身而出。
今天,我解除偽裝,專注於信任而不是控制別人。
今天,我不會因為別人缺乏愛,就收回自己能給予的愛。
今天,我要不斷細數已擁有的東西。
今天,我感謝過去發生過的事,為我指引出新的方向。

如果可以毫無恐懼,你的人生會變成什麼樣子?

幾年前的我,是一個工作過度、靈魂枯竭的律師。有一天,我走在沙灘上呼吸著鹹鹹的空氣,卻有一種想要自我了斷的感覺。所幸我沒有這麼做,我決定重新開展人生。我做了一個瘋狂又離經叛道的決定:放棄事業,放棄社會認定的安穩與價值。

我發現,推動我走向「安穩」,進入哈佛法學院、成為優等生、然後在大型法律事務所變成工作狂的力量,竟是恐懼。其實我的夢想不是當律師,而是作家。

當我選擇不再以恐懼為基礎活著時,我進入了一種全新的生活方式。在一次次的焦慮與挫折之中,我學習如何放下恐懼的念頭、如何愛自己,把負面情緒轉化成創意,並接受啟發而行動。

我擔任激勵課程講師與生命教練已有二十年了。我深知,如果你真的想要超越恐懼,靠蠻力、老掉牙的觀念或刻意的行為是行不通的。這種急躁的作法只能一時蒙蔽痛苦。真正的自由是一場有意識的,每天都在進行的心靈冒險;它是重新創造你跟自己的嶄新關係。

我希望在我的協助下,你可以一天花五分鐘時間,一點一點地解開自己的恐懼心結。希望你人生中的每一年都過得順利平安、毫無畏懼。

塔瑪・基芙絲是擁有眾多粉絲的職場教練、激勵講師與哈佛畢業律師。本書是她用讀者容易閱讀的格式,寫下365篇深入淺出的智慧之語!

以工作坊中指導學員的經驗為基礎,塔瑪歸納出幫助人們克服恐懼與跨越心理障礙,以及實現人生中的熱情與內在平靜的精要之道。她的文字帶著詩意並能深深鼓舞人心,透過容易實踐的每天五分鐘「轉念練習」,這本書將引導你找回無懼的自己。

塔瑪說:「開啟的內在力量,能在任何時刻完成任何事情。讓現在成為屬於你的時刻。歡迎進入毫無恐懼的一年。」透過她這365天的陪伴,你的生命將獲得美好的轉化,從自我設限的恐懼信念中破繭而出,大步迎向每一個完美的當下。

【國內名家推薦】

王季慶(中華新時代協會創辦人)
許皓宜(諮商心理師)
游乾桂(心理專家)
楊育正(馬偕紀念醫院總院院長 )
賴佩霞(魅麗雜誌發行人、身心靈老師及作家)

「我們年輕時常被教導愛其所作,然而如果能無所懼,則起頭就做其所愛,多好!」
——楊育正〈馬偕紀念醫院總院院長〉

目錄

【前言】歡迎進入毫無恐懼的一年
一月:拋開自我設限,先跨出一小步就好
二月:慢慢來,別錯過改變過程中的美好風景
三月:感受到恐懼時,記得要對自己好一點
四月:永遠都有下一步,不用把自己搞得那麼累
五月:急迫只會製造更多恐懼,態度從容更容易實現夢想
六月:就算怕得發抖,也要給自己機會去做真正想做的事
七月:你比自己想的更完美,值得獲得無與倫比的祝福
八月:清空內在的自我批判,填入溫暖、希望、愛和奇蹟
九月:專注於愛,接受當下這一刻,不安、恐懼、懷疑就會消散
十月:別再勉強自己把每件事做「對」,聆聽內在的聲音,衝動一下也無妨
十一月:對別人的不實期待說「不」,對自己的真實渴望說「好」
十二月:不要相信你的恐懼,否則你會永遠受困
【結語】接受未知與真實的自己

作者資料

塔瑪.基芙絲(Tama Kieves)
哈佛法學院畢業、曾任律師多年,離開法律界後,成為專門助人自我實現的職場教練、靈性老師。常在報紙《今日美國》上發表文章,並受邀出席歐普拉的廣播節目,著有暢銷書《這次我要跳舞!創造自己喜愛的工作》與《啟發和銳不可擋:畢生職志大成功》。



個人網站:TamaKieves.com
商品規格
作者:塔瑪.基芙絲 譯者:駱香潔 出版社:橡實出版 出版日期:2015-07-02 ISBN:9789865623241 規格:平裝/雙色/408頁/12.7cm×18.6cm
注意事項
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