心靈影像的力量:讓你不得不心想事成,而且不必和自己硬拼

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心靈影像的力量:讓你不得不心想事成,而且不必和自己硬拼
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商品詳情

內容簡介

不論原來的我是如何,也不論過去我曾經失敗多少次,
我相信改變是一定會發生的!
隨著時間過去,我只會越來越好!


你是否曾經:
.內心無法擺脫那個令你心碎的人;
.過去的創傷,老是揮之不去;
.覺得自己不如人,總是羨慕別人的成就;
.作業/工作的期限明明快到了,就是意志消沉,無法準時完成;
.立下新年新希望,五分鐘之後熱度就消退了;
.別人隨便一句話就可以輕易刺激你的情緒,讓你火冒三丈或傷心難過;

如果是這樣,那麼你就是常常要和自己的心靈奮戰的人,你很難控制自己的情緒。這麼久以來你疲勞困倦,總是無法與自己和諧相處。

馬大元醫師從多年的經驗中發現,我們可以藉著日常生活中的許多事物,聯想起好的情緒,讓腦內自動產生新的、正向的迴路,從而讓你的行為發生實質變化,你的人生也就不一樣了!

他把這套方法稱為「心靈影像迴路」(MIT)。這個方法不但容易明白,容易使用,而且效果持久。從此以後,你再也不必和自己硬拚,反而可以輕鬆繞過腦內的阻抗,直接進入大腦裡面修改程式!

這是有如聽故事般有趣的心靈提升法。馬大元醫師從他自己的生命歷程、實務經驗與當事人講述的故事中,整理出百餘種「心靈影像」和「心靈影像的提醒物」,讓你從外在的行為到內在的想法,全面翻新進化。

當我們改變了,我們就可以對週遭的人、事、物產生正面的影響;這樣的影響,勢必會回饋給自己正向的滿足與喜悅,建立一個堅定的正性循環,可以源源不絕、不斷加強我們向上的動機與能量!

逆子變為孝子、毒蟲變義工、宅男宅女走出門、受暴婦女自立自強……這些都是可能的!這才是優質的人生!

「心靈影像迴路」是有趣、實用、快速的心靈提升法。書中告訴你:
.如何使用大腦的『正向』迴路
.再怎麼難過,只要你決定露出笑容,命運就會好轉
.事情的好壞,是由我來決定!
.我永遠有選擇的自由!
.凡事都隱藏了正面的意義
.我有能力用輕鬆的態度,肩負起沈重的責任
.人會成為潛意識想要成為的樣子
.看到公共場所的「出口」標示,就聯想到自己的生命有出口

【光明正向推薦】

◎光禹(飛碟電台「夜光家族」主持人)
◎吳娟瑜(國際演說家暨情緒管理專家)
◎張德聰(「張老師」基金會董事長)
◎黑幼龍(卡內基訓練大中華區負責人)
◎游乾桂(暢銷書作家)
◎彭懷真(中華民國幸福家庭促進協會理事長)
◎楊敏盛(敏盛健康產業集團創辦人)
(按筆畫)

目錄

馬序

前言

第一篇 別和自己拼

第一章 如何改變人的心靈
你不能不知道的醫療現況
我的故事:當場改變心境的神奇時刻
道理要「活生生」,才會有效!

第二章 讓心靈影像迴路為你服務
心靈影像,為何如此深刻?
什麼是有效的心靈影像?
讓大腦使用正面的迴路吧

第三章 優質的心靈影像
心靈影像的結構
這些心靈影像不要用
優質的心靈影像

第四章 從心開始改變
經歷:古人早就說過了,要因才施教
態度:態度決定速度!
情緒:無論低落還是亢奮,都是介入的好時機!
認知:想法決定辦法!

第五章 MIT的成效預測與評估
每個人對於MI的領悟層次大不同!
欲求真領悟、更上一層樓
外顯指標:「準備好了」、「有所觸動」與「恍然大悟」

第六章 心靈影像迴路MIT的呈現方式:「理直氣壯」是無法幫助人的
如何找出天時、地利與人和的情境
實施MIT的第一步:節奏要掌握得若即若離
實施MIT的第二步:技巧地引入關鍵性的心靈影像(MI)

第二篇 心靈影像在生命中各個重大領域的實際應用

第七章 為什麼你需要一個偶像
心靈的背景與基礎:自我認同
自我認同的由來
我是大俠:人會成為潛意識想要的樣子
讓偶像來改變你的人生吧
每天都有機會打照面的偶像

第八章 心靈健全的現代人必備的三大核心信念
信念一:好壞由「我」決定!
信念二 永遠都有選擇的自由!
信念三 凡事都隱藏了正面的意義!
結合「發掘事物的正面意義」與「正確選擇」,會有什麼樣的威力?!

第九章 心靈影像MI在情緒上的實際應用
我為什麼會有這麼多討厭的負面情緒?
情緒,每個人都有收放自如的能力!
情緒是自己的,要由自己保管好!
快速轉換情緒的技巧:由外而內
還是陷在情緒低潮怎麼辦?
讓情緒為你工作:強烈的情緒,就是強烈的動力!

第十章 心靈影像如何處理壓力調適
你要相信人是最擅長適應壓力的動物!
心量越大,適應能力就越大!
人有能力用最輕鬆的態度,做最沈重的事情!

第十一章 心靈影響如何處理負向思考
缺乏自信
懊悔過去
走不出過去的創傷
鑽牛角尖
老是想得很極端
錯誤歸因
過度相關

第十二章 人為什麼要對別人以及這個世界好?
聰明與智慧的差別在哪裡
索求與給予
行善是最佳的自我溝通
行善讓自己的心量變寬管

結語

作者資料

馬大元
陽明大學醫學系畢業,曾在專科醫師考試、公職醫生考試、醫師國考等三項考試奪下全國榜首,被醫界稱為「三冠王」。現任大千綜合醫院南勢分院院長。



他是國內極為著名的精神專科醫生,擅長透過簡單的談話方式,刺激出人們內心的全新想像,從而在短短幾分鐘之內就推翻原本根深蒂固的負向想法,效果顯著而持久。



奈何當事人太多,他雖然有滿腔熱血,但要面對這麼多不快樂的人,門診時只能分給每個人幾分鐘而已。直到有一天,他看見電影《索命條碼》中男主角裘德洛背對銀幕,打著赤膊,笨拙地用兩隻食指,在一部老舊的打字機上記錄著自己的生命故事。這個畫面深深打動了他,讓他開始想:如果電影裡裘德洛這種被追殺的角色,都能利用零碎時間寫下自己的生命歷程,那他更應該善用時間,把他發展出來的「快速翻轉心境、建立正面能量」的方法寫下,讓更多人受用。



作者運用「心靈影像迴路」治療法,讓他自己:

.維持謙和、善良、親切的個性

.幫助了無數人建立正面的思想

.維持自己身材

.把情緒的自主權控制在自己手中

.增強了記憶與專注能力,在學期間功課名列前茅

.勇奪專科醫師考試全國榜首

.勇奪公職醫生考試全國榜首

.勇奪醫師國考全國榜首



經歷

.三軍總醫院住院醫師、總醫師、主治醫師

.國防醫學院兼任臨床助教

.台大醫院兒童心智科短期訓練醫師

.精神專科醫師

.國軍新竹醫院精神科主任

.大千綜合醫院精神科主治醫師

.新竹和平醫院兼任主治醫師

.社團法人新竹市精神健康協會理事長

.大千綜合醫院南勢分院成人精神科主任

.苗栗地方法院檢察署戒癮團體帶領人

.毒品危害防治講習講師

.大千綜合醫院南勢分院院長

.專長與興趣:成人精神醫學、老人精神醫學、社區精神醫學、睡眠問題、身心照會、頭痛、壓力調適、放鬆技巧、體驗教育、個別與團體心理治療、藥癮戒治團體、菸害防治、青少年心理輔導等。
商品規格
作者:馬大元 出版社:遠流出版 出版日期:2015-08-28 ISBN:9789573277026 規格:平裝/單色/256頁/14.8cm×21cm
注意事項
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