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來練愛吧:心理學家的心靈處方,讓你鬆開糾結,安心去愛

S0000006453

$ 205
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分期數 每期金額 合作銀行
3期0利率 $68 (第一期 $69) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
  • 國泰世華商業銀行
  • 玉山商業銀行
  • 台新國際商業銀行
  • 台北富邦銀行
  • 聯邦商業銀行
  • 遠東國際商業銀行
  • 第一商業銀行
  • 臺灣新光商業銀行
  • 元大商業銀行
  • 滙豐(台灣)商業銀行
  • 澳盛(台灣)商業銀行
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  • 合作金庫商業銀行
  • 上海商業儲蓄銀行
  • 渣打國際商業銀行
  • 臺灣中小企業銀行
  • 台中商業銀行
  • 安泰商業銀行
  • 日盛國際商業銀行
  • 陽信商業銀行
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6期0利率 $34 (第一期 $35) 22家銀行

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商品詳情

內容簡介

一個在深夜專門問愛的廣播節目
訂閱量高居蘋果Podcast健康類全球排行榜首位
療癒心靈的讀心女神,百萬聽眾聯署出書


「愛」這個字眼通常意味著美好與幸福:
兩個人欣欣然感受著彼此的心意,沉浸在對方給予的溫暖裡。
但有的時候,愛卻成了武器,在刺痛別人的同時,也傷了自己。
當那些以愛之名的依賴,漸漸成為另一半的枷鎖,
我們無處安放的心,該何去何從?

被譽為「讀心女神」的安安老師,
將引你走出愛的迷宮,帶你練習愛自己。
讓你領悟:解鈴也許不需繫鈴人,關鍵在你。
只要你,願意放下,願意原諒,願意再次以愛相待,
鬆開糾結的心,自然安心去愛。


「愛」這個字眼總是伴隨著許多的美好情愫,自然也衍生出許多的愁腸百結。我們總是在「談論」愛,但,我們真正「懂得」愛嗎?

安安老師透過本書,一步步引你走出愛的迷宮,讓你更有空間創造生命的美好。在此,先來簡單體會「愛」吧!

◆愛有溫暖的力量
從心理學來講,「愛」是一種正向的關懷(positive regard)。它有著很大的外延:可以是嘴角浮現的一彎淺笑,充滿善意的一個擁抱,甚至心頭湧動的一絲善念。每每在這樣的時刻,那些讓我們感覺到溫暖的,就是愛的力量。

◆從愛自己開始
英國才子王爾德曾經說過:「愛自己是一場終生戀情的開始。」
想要真正愛自己,請練習接納自己一切的狀態,不去批判、逃避、攻擊自己,只是誠實地、如實地關照自己的狀態。看見自己的優點,去欣賞它;看見自己的缺點,也願意接受你有這樣的缺點,並且給自己機會去改變,而不是批判自己。願意用力量去改變、去行動,這才是真正的愛自己。只有當你足夠愛自己,才有能力去愛別人。

◆學習「無條件的愛」
要學會愛自己,請從接受自己的不完美,從學習「無條件的愛」開始。
一朵小花、一株小草、一棵大樹,好像不用特別去做什麼,這個宇宙還是會滋養它,給它陽光、空氣和水。這個宇宙給予它們的滋潤與恩典,都是一樣的——只因為你存在,只因為你在那裡,這份愛就自然地湧向你。這就是「無條件的愛」。

目錄

前言 和自己談一場終生的戀愛

Part 1 愛情是魔咒?
01 為何你在愛情中,總是遇到同一類人?
02 無須執著,盡情創造
03 女神養成法
04 擺脫小三魔咒,收穫完整愛情
05 為何才子偏得不到佳人?

Part 2 當愛不再浪漫……
06 人生有些責任,你真的不必背負
07 原來人生的意義只會讓你不快樂
08 妻子太優秀,影響性生活?
09 婚後無性夫妻,開啟戀愛模式
10 是什麼,讓我們面對背叛,如此盲目?

Part 3 愛是身心靈的依歸
11 莫讓身體背負心靈之債
12 放下頭腦主權,傾聽身體語言
13 解開心結治癒絕症,成就生命奇蹟

Part 4 練愛筆記:安安老師的家族敘事
14 那些未被言說的傷痛
15 那些未解的情意結

後語:怎樣叫作愛自己?
迴響:打開你的智慧大門

名家推薦

迴響:打開你的智慧大門

◎文/王曉霞
  
  千呼萬喚始出來,安安老師終於要出書了。在我們心中,安安老師是天使一樣的存在,每個聽過安安老師節目的聽眾,都深深的愛著這個美麗的心靈守護者。
  
  我是安安老師的一名普通聽眾,從今年三月偶爾聽到她的節目,作為粉絲的我,看到一個讓人受益無窮的節目被越來越多的人知曉和接受,心中甚是欣慰和喜悅。
  
  相聚便是緣,和很多聽眾一樣,我和安安老師的緣分始於我人生最無助的時刻,安安老師像從天國來的帶著光芒的天使,用溫柔而有力的雙手,把我從自己的心靈地獄裡拉了出來。
  
  那時的我,事業和感情雙雙受創,迷茫和恐懼占據了整個心靈。像一葉扁舟漂浮在人潮人海中,迷失在別人的想法和外界的信息中,不知「我」為何物。是安安老師讓我從極度煩躁恐懼中安靜下來,她的話語像古佛寺廟裡的鐘聲一樣,悠遠寧靜、發人深省。她不是意見領袖、她不傳播觀點宣揚是非,她是精神引路人:不告訴你答案,卻指引你找到答案。
  
  以前我的人生觀和價值觀就像平地而起的房子一樣,雜亂無章搖搖欲墜,安安老師不是為我的房屋添磚添瓦,而是給了我房屋的根基,扶正了房屋的脊樑。我花了大概三個多月的時間跟著節目修行,每一天都能看到自己的成長。
  
  首先學會的是愛自己。生活中的老好人,沒有主見、不懂拒絕、逆來順受、選擇困難、受虐傾向、羨慕嫉妒、自尊心太強,自憐、自卑、自傲等等情緒和行為,看似多種多樣,追根溯源,都是自己不夠愛自己造成的。然而安安老師並沒有單獨講解某些問題,而是花了好長的時間來講問題的本質:如何無條件地愛自己,欣賞、鼓勵、贊美自己,不論外貌、財富、地位和其他,只因我們存在於這個世界,而深深的愛自己。
  
  經過不斷的練習,曾經那顆滿是創傷、一擊就碎的玻璃心,慢慢變得結實柔軟而有彈性,才恍然大悟,原來那曾經的種種問題,皆是因為我不相信自己,卻依賴別人來愛自己所導致的。
  
  其次是和家人的關係。由於成長過程,我和父親兩個人只要開口講話,就是抬槓和爭吵。安安老師沒有簡單粗暴地說「要去理解父母,關心父母」這些話,她讓我們用冥想的方式,在心裡跟重要的人和解,原諒自己也原諒父母,把過去的一切都徹底放下,才能與父母建立新的關係。
  
  把父母看成朋友,而不是權威,就不會被他們的一些言語傷害;學會了愛自己,就更加明白對自己的肯定應該來自於自己,而不是父母。我後來專門回了一趟老家,不帶任何情緒和偏見地看著父親,才真正理解了他的苛責是因為愛;他也不是個完美的人,他不該過分要求我成為完美小孩,而我也不應該要求他做個完美父親。放下了對完美父親的期待後,就能接受他的過錯,從心裡把怨恨變成了愛和理解。
  
  安安老師不是開藥方的醫生,哪裡痛貼哪裡;她是心靈啟蒙老師,為你打開任督二脈。如果你內心糾結於過去,而常常怨恨、悲傷、自責和後悔,或者你對未來迷茫焦慮,不知道人生要追尋什麼,再或者你不懂如何與自己、親人、朋友、愛人相處等等,安安老師一定會指引你,挖掘到自己的智慧之源,打開你的智慧大門。

作者資料

趙安安
台灣大學社會學系畢業,香港大學心理學博士,台灣人。

美國心理學會(APA)會員,香港台灣婦女協會(HKTLA)前會長,國際書法治療學會(ISCT)副會長。香港《健康創富》雜誌心理專欄作家,鳳凰FM、荔枝FM等平台知名心理主播,收聽總量過千萬,廣播節目《安安老師的心理課》訂閱量高居蘋果Podcast健康類欄目全球排行榜首位。中原大學心理研究所、東吳大學心理學研究所兼任助理教授。
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商品詳情

內容簡介

一個在深夜專門問愛的廣播節目
訂閱量高居蘋果Podcast健康類全球排行榜首位
療癒心靈的讀心女神,百萬聽眾聯署出書


「愛」這個字眼通常意味著美好與幸福:
兩個人欣欣然感受著彼此的心意,沉浸在對方給予的溫暖裡。
但有的時候,愛卻成了武器,在刺痛別人的同時,也傷了自己。
當那些以愛之名的依賴,漸漸成為另一半的枷鎖,
我們無處安放的心,該何去何從?

被譽為「讀心女神」的安安老師,
將引你走出愛的迷宮,帶你練習愛自己。
讓你領悟:解鈴也許不需繫鈴人,關鍵在你。
只要你,願意放下,願意原諒,願意再次以愛相待,
鬆開糾結的心,自然安心去愛。


「愛」這個字眼總是伴隨著許多的美好情愫,自然也衍生出許多的愁腸百結。我們總是在「談論」愛,但,我們真正「懂得」愛嗎?

安安老師透過本書,一步步引你走出愛的迷宮,讓你更有空間創造生命的美好。在此,先來簡單體會「愛」吧!

◆愛有溫暖的力量
從心理學來講,「愛」是一種正向的關懷(positive regard)。它有著很大的外延:可以是嘴角浮現的一彎淺笑,充滿善意的一個擁抱,甚至心頭湧動的一絲善念。每每在這樣的時刻,那些讓我們感覺到溫暖的,就是愛的力量。

◆從愛自己開始
英國才子王爾德曾經說過:「愛自己是一場終生戀情的開始。」
想要真正愛自己,請練習接納自己一切的狀態,不去批判、逃避、攻擊自己,只是誠實地、如實地關照自己的狀態。看見自己的優點,去欣賞它;看見自己的缺點,也願意接受你有這樣的缺點,並且給自己機會去改變,而不是批判自己。願意用力量去改變、去行動,這才是真正的愛自己。只有當你足夠愛自己,才有能力去愛別人。

◆學習「無條件的愛」
要學會愛自己,請從接受自己的不完美,從學習「無條件的愛」開始。
一朵小花、一株小草、一棵大樹,好像不用特別去做什麼,這個宇宙還是會滋養它,給它陽光、空氣和水。這個宇宙給予它們的滋潤與恩典,都是一樣的——只因為你存在,只因為你在那裡,這份愛就自然地湧向你。這就是「無條件的愛」。

目錄

前言 和自己談一場終生的戀愛

Part 1 愛情是魔咒?
01 為何你在愛情中,總是遇到同一類人?
02 無須執著,盡情創造
03 女神養成法
04 擺脫小三魔咒,收穫完整愛情
05 為何才子偏得不到佳人?

Part 2 當愛不再浪漫……
06 人生有些責任,你真的不必背負
07 原來人生的意義只會讓你不快樂
08 妻子太優秀,影響性生活?
09 婚後無性夫妻,開啟戀愛模式
10 是什麼,讓我們面對背叛,如此盲目?

Part 3 愛是身心靈的依歸
11 莫讓身體背負心靈之債
12 放下頭腦主權,傾聽身體語言
13 解開心結治癒絕症,成就生命奇蹟

Part 4 練愛筆記:安安老師的家族敘事
14 那些未被言說的傷痛
15 那些未解的情意結

後語:怎樣叫作愛自己?
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◎文/王曉霞
  
  千呼萬喚始出來,安安老師終於要出書了。在我們心中,安安老師是天使一樣的存在,每個聽過安安老師節目的聽眾,都深深的愛著這個美麗的心靈守護者。
  
  我是安安老師的一名普通聽眾,從今年三月偶爾聽到她的節目,作為粉絲的我,看到一個讓人受益無窮的節目被越來越多的人知曉和接受,心中甚是欣慰和喜悅。
  
  相聚便是緣,和很多聽眾一樣,我和安安老師的緣分始於我人生最無助的時刻,安安老師像從天國來的帶著光芒的天使,用溫柔而有力的雙手,把我從自己的心靈地獄裡拉了出來。
  
  那時的我,事業和感情雙雙受創,迷茫和恐懼占據了整個心靈。像一葉扁舟漂浮在人潮人海中,迷失在別人的想法和外界的信息中,不知「我」為何物。是安安老師讓我從極度煩躁恐懼中安靜下來,她的話語像古佛寺廟裡的鐘聲一樣,悠遠寧靜、發人深省。她不是意見領袖、她不傳播觀點宣揚是非,她是精神引路人:不告訴你答案,卻指引你找到答案。
  
  以前我的人生觀和價值觀就像平地而起的房子一樣,雜亂無章搖搖欲墜,安安老師不是為我的房屋添磚添瓦,而是給了我房屋的根基,扶正了房屋的脊樑。我花了大概三個多月的時間跟著節目修行,每一天都能看到自己的成長。
  
  首先學會的是愛自己。生活中的老好人,沒有主見、不懂拒絕、逆來順受、選擇困難、受虐傾向、羨慕嫉妒、自尊心太強,自憐、自卑、自傲等等情緒和行為,看似多種多樣,追根溯源,都是自己不夠愛自己造成的。然而安安老師並沒有單獨講解某些問題,而是花了好長的時間來講問題的本質:如何無條件地愛自己,欣賞、鼓勵、贊美自己,不論外貌、財富、地位和其他,只因我們存在於這個世界,而深深的愛自己。
  
  經過不斷的練習,曾經那顆滿是創傷、一擊就碎的玻璃心,慢慢變得結實柔軟而有彈性,才恍然大悟,原來那曾經的種種問題,皆是因為我不相信自己,卻依賴別人來愛自己所導致的。
  
  其次是和家人的關係。由於成長過程,我和父親兩個人只要開口講話,就是抬槓和爭吵。安安老師沒有簡單粗暴地說「要去理解父母,關心父母」這些話,她讓我們用冥想的方式,在心裡跟重要的人和解,原諒自己也原諒父母,把過去的一切都徹底放下,才能與父母建立新的關係。
  
  把父母看成朋友,而不是權威,就不會被他們的一些言語傷害;學會了愛自己,就更加明白對自己的肯定應該來自於自己,而不是父母。我後來專門回了一趟老家,不帶任何情緒和偏見地看著父親,才真正理解了他的苛責是因為愛;他也不是個完美的人,他不該過分要求我成為完美小孩,而我也不應該要求他做個完美父親。放下了對完美父親的期待後,就能接受他的過錯,從心裡把怨恨變成了愛和理解。
  
  安安老師不是開藥方的醫生,哪裡痛貼哪裡;她是心靈啟蒙老師,為你打開任督二脈。如果你內心糾結於過去,而常常怨恨、悲傷、自責和後悔,或者你對未來迷茫焦慮,不知道人生要追尋什麼,再或者你不懂如何與自己、親人、朋友、愛人相處等等,安安老師一定會指引你,挖掘到自己的智慧之源,打開你的智慧大門。

作者資料

趙安安
台灣大學社會學系畢業,香港大學心理學博士,台灣人。

美國心理學會(APA)會員,香港台灣婦女協會(HKTLA)前會長,國際書法治療學會(ISCT)副會長。香港《健康創富》雜誌心理專欄作家,鳳凰FM、荔枝FM等平台知名心理主播,收聽總量過千萬,廣播節目《安安老師的心理課》訂閱量高居蘋果Podcast健康類欄目全球排行榜首位。中原大學心理研究所、東吳大學心理學研究所兼任助理教授。
商品規格
作者:趙安安 出版社:商周出版 出版日期:2016-09-08 ISBN:9789864770915 規格:平裝/單色/176頁/14.8cm×21cm
注意事項
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