韌性( Take A Break 30分鐘高效能 )

S0000006474

$ 174
商品簡介
韌性( Take A Break 30分鐘高效能 )
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6期0利率 $29 (第一期 $29) 22家銀行

22間銀行適用

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商品詳情

內容簡介

◆德國最暢銷系列,選題多達150種,銷量突破500萬冊
◆職場諮商專家、知名講師、超級暢銷書作家,傾囊相授
◆《明鏡週刊》、《焦點》、媒體與電視台強力推薦
◆德國企業最愛的員工訓練教材


克服危機當先化解困境的死結、防堵壓力累積,
善用人際關係為奧援,為心靈建立強韌的抵抗力,
揮別玻璃心,打造鋼鐵心,成為被打倒又迅速站起的不倒翁,
再也沒有困難能擊垮你!

用最短的時間吸納知識精華
30分鐘快速入門!


別再自欺欺人了,失業、收入吃緊、人身攻擊、健康欠佳與壓力,這些挫折躲都躲不掉。危機讓人沮喪,但也是整頓的契機。想要安然無恙跨越困境,就要把自己淬鍊得更強!

本書幫助你訓練自己的韌性(內在抵抗力),發掘它、並加以壯大,激勵你成為不懼任何阻力的不倒翁,強化你精神與心智的抵抗力,成功克服所有逆境。

30分鐘內你能學會——
.克服工作、健康、家庭與人際關係等危機的強韌心理素質。
.認清自己擁有的能力、善用對自己有利的人際網絡。
.認清危機的課題與契機、堅強度過難關的實用技巧。
.找出值得堅守的信念、值得去奮鬥的人生價值。

【本書特色】

◎ 簡單易學,省時不費力,花最少時間獲得最大成果。
◎ 30分鐘內可讀完。即使時間不夠,架構大綱與版面安排方便重點選讀。
◎ 以強有力結構引導閱讀,文字清楚明白,理論融入生活,配合案例故事的印證,快速吸收實用技巧。
◎ 目標導向,每章都從問題出發,刺激思考,配合頁碼檢閱,找到符合個人需求的解答。
◎ 以顏色強調關鍵字,每章節還有圖示摘要,書末「快讀單元」總結全書重點,幫助理解、整理、消化,加深記憶。
◎ 附有「自評表」歸納分析問題,擬出解決方案。「日常練習」或「自我實驗」的設計,將所學內容立即操作、應用與強化。

目錄

前言
1. 危機動能與克服危機
 1.1 危機與危機的形成
 1.2 危機動能與危機壓力
 1.3 危機帶來的課題與契機
2. 韌性的概念
 2.1 危機變轉機的新觀點
 2.2 對韌性有利的資源
 2.3 用辯證克服危機
3. 韌性的因素
 3.1 穩定的性格
 3.2 積極進取的態度
 3.3 有利的環境
 3.4 有效的策略
4. 增強韌性的方法
 4.1 危機時刻的練習
 4.2 韌性強化說明書
測驗你的韌性
快讀單元

名家推薦

◎文/余湘(WPP集團群邑媒體董事長、聯廣傳播集團董事長)

  我非常認同書中提到的核心觀念:危機是危險,也是成長和進步的轉機。若能拋開宿命的想法,不怨天尤人,客觀面對現實,接受危機給的功課,尋找方法解決難題,我們將會變得強大。這就是「韌性」的涵義。

  人生不可能永遠一帆風順,在職場、家庭、婚姻、健康等方面,不知道什麼時候會出現怎樣的試煉。過去我經歷過多次的考驗,不輕言放棄的個性、一向主動出擊的作風,還有自己的信念以及家人、親友、同事的支援,這股力量協助我通過挑戰。

  這本小書提供掌握「韌性」的具體方法。遇到危機時,讓人心靈上擁有抵抗力,快速解開糾纏在困境上的死結,找到處理的策略,積極有效行動;平日時,也能培養韌性的潛能,發掘有益的行為、能力與各方資源,必要時派上用場,幫助自己甚至周遭有需要的人,安然度過危機,在多變的時代開拓充滿希望的未來。

作者資料

烏利.西格瑞斯(Ulrich Siegrist)
工作暨組織心理學家、管理人、教練與大學兼任講師。
馬丁.路特彥(Martin Luitjens)
健康管理專業諮商者與管理人(德國管理人學會〔Deutsche Gesellschaft für Supervision e.V.〕)。他為個人與機關行號提供諮商服務,協助解決與應付壓力、倦怠症和心理危機有關的問題,並且研發健康管理方案。
商品規格
作者:烏利.西格瑞斯,馬丁.路特彥 譯者:王榮輝 出版社:商周出版 出版日期:2016-11-03 ISBN:9789864770854 規格:平裝/雙色/128頁/12.8cm×19cm
注意事項
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