運動傷害緊急處理圖解手冊:頂尖選手都會照著做!教你成為自己的運動防護員,...

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商品詳情

內容簡介

跌打損傷,應該冰敷?還是熱敷?
扭傷、挫傷時,可以按摩、伸展患部嗎?
受傷部位需要抬高?還是放低?
可以使用藥膏貼布或外用藥救急嗎?
緊急處置不當,即使復原,肌肉也會變得僵硬虛弱,未來也將更容易受傷……

速效!最新運動傷害入門

◎教你認識身體構造,才能預防傷害發生
◎有效運用伸展操、貼紮,做好傷害預防
◎學會就醫前一定要會的「RICE處置法」
◎蒐整常見運動傷害症狀的處理和治療
◎教你各種球類及競技易受傷部位的預防
◎告訴你發育期孩子常見的傷害和障礙

破除習以為常的迷思,正確學會運動傷害緊急處理!
整理常見的:手指挫傷、骨折、脫臼、肌肉拉傷、膝蓋疼痛、阿基里斯腱斷裂、肌肉抽筋等10多運動傷害,詳實說明、圖解教學說明各種運動傷害--
◎發生狀況◎主要症狀◎傷害程度◎緊急處置◎保養禁忌◎送醫診療的必要性及治療方法

曾經歷過一次嚴重傷害的運動選手,如果完全沒有運動傷害的相關知識,就很容易陷入舊傷復發的惡性循環,因而陷入搞不清楚「為什麼會重複受傷」的情況下,持續受苦。

書中介紹的知識,連許多頂尖運動員都在實踐,是最新的運動傷害入門書。依照部位分別介紹運動傷害時的急救方法,搭配插圖閱讀,非常實用!往往有許多人因為在第一時間沒有獲得妥善的處理,導致傷害在就醫前持續惡化,而必須花上更多時間復健,甚至影響往後的運動表現,是非常可惜的事情。

本書詳盡解說挫傷、扭傷、吃蘿蔔乾等常見的運動傷害發生時,應該馬上採取的應急措施,以及絕對不可以做的錯誤處置、是否需要醫生診療的自我評估等知識。作者提出急救時可立即執行的「RICE處置法」,是從事運動者必備的一本好書。

另有完整提供包含伸展、暖身、緩和運動效果,以及貼紮急救、患部處理方法等傷害預防對策,是運動新手,到頂尖選手都能實踐的緊急處理圖解手冊!

目錄

前言



第1章 身體構造

身體的各器官 



第2章 傷害的預防

傷害的預防1預防的第一步是?

傷害的預防2伸展運動

不幸受傷時3彈力貼布



第3章 不幸受傷時

不幸受傷時1任何受傷都適用RICE處置 

不幸受傷時2就醫須知 



第4章 常見傷害

常見傷害1扭傷

常見傷害2手指挫傷

常見傷害3外傷 

常見傷害4骨折 

常見傷害5脫臼 

常見傷害6跌倒撞傷 

常見傷害7肌肉拉傷 

常見傷害8膝蓋疼痛 

常見傷害9腰痛 

常見傷害10肩膀疼痛 

常見傷害11阿基里斯腱斷裂 

常見傷害12脛骨疼痛 

常見傷害13肌肉抽筋  

體育競賽/項目別傷害

暑熱的損害1曬傷 

暑熱的損害2中暑



追加篇 追發育期孩童特別容易發生的傷害或損傷

奧斯戈德氏症 



結語


作者資料

山本利春(Yamamoto Toshiharu)
國際武道大學體育學部 運動指導學科教授

1961年生於靜岡縣西伊豆。醫學博士。順天堂大學畢業,順天堂大學體育學研究所畢業。現在任職國際武道大學體育系運動訓練科暨研究所教授。日本體育協會公認體育訓練教練,NSCA認定顧問。專職研究如何預防運動傷害及復健等各種能在運動場上發揮功能的實踐性知識,並且致力於許多教練的指導與養成。
商品規格
作者:山本利春 譯者:鄭曉蘭 出版社:臉譜 出版日期:2014-03-12 ISBN:9789862353417 規格:平裝/單色/192頁/14.8cm×21cm
注意事項
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