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身體調校聖經:要瘦就瘦,要壯就壯,想睡就不失眠,高潮長達15分鐘的終極性愛

S0000006544

$ 379
商品簡介
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分期數 每期金額 合作銀行
3期0利率 $126 (第一期 $127) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
  • 國泰世華商業銀行
  • 玉山商業銀行
  • 台新國際商業銀行
  • 台北富邦銀行
  • 聯邦商業銀行
  • 遠東國際商業銀行
  • 第一商業銀行
  • 臺灣新光商業銀行
  • 元大商業銀行
  • 滙豐(台灣)商業銀行
  • 澳盛(台灣)商業銀行
  • 凱基商業銀行
  • 合作金庫商業銀行
  • 上海商業儲蓄銀行
  • 渣打國際商業銀行
  • 臺灣中小企業銀行
  • 台中商業銀行
  • 安泰商業銀行
  • 日盛國際商業銀行
  • 陽信商業銀行
  • 華泰商業銀行
6期0利率 $63 (第一期 $64) 22家銀行

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商品詳情

內容簡介

◆出版首週衝上紐約時報暢銷書排行榜No.1
◆亞馬遜網路書店總榜No.1、運動類No.1及健康類No.1,且占據TOP 100長達1年,五星評價讀者實證書評破千篇
◆數以千計讀者自發拍攝各類成功實證影片上傳Youtube網站
◆商業周刊第1275期書摘報導


這本書解答了提升身體性能的一切問題
1天只睡2小時就精神飽滿、1個月不運動瘦9公斤、幾袋冰塊加速3倍減脂效率、4小時增肌13公斤
這本可以解決有關你身體一切問題的鉅著,你想先讀哪一部分?

這絕對不是另一本普通的減肥或健身的書。
《身體調校聖經》所提供的,是對人類重建身體的全新探索,全盤收錄幾百位優異運動員、幾十位醫師,以及幾千小時讓人目瞪口呆的個人實驗智慧;從奧林匹克訓練中心到地下實驗室,從矽谷到南非,作者提摩西.費里斯念茲在茲的改變人生問題是:
對所有關於身體的事情,如何以最小的改變來創造最大的成果?

這也就是本書最重要的觀念--「最低有效劑量」。以燒開水來當例子:既然100℃的火力就能讓水沸騰,為什麼我們要加熱到200、300℃呢?煮沸更久並不會讓水「更沸騰」,只是浪費資源。如果在太陽底下曬15分鐘就能誘發黑色素,為什麼要做一整天日光浴呢?花費了過多時間,還可能傷及皮膚。更多未必更好,找到最有效的那個點,才是最重要的。在這本書中,作者便致力於追尋各種提升身體的解決方案,親身測試了幾千小時後,針對減脂、減重、增加肌肉、增強身體耐力、性愛技巧,乃至於睡眠品質……等等,找出了「最低有效劑量」。許多方法是專業運動員超越極限的撇步,有些做法則前衛激進,但正是這些超前的思維與方法,突破了傳統的瓶頸,為它贏得了空前的掌聲。

你會從書中學到(每一個都花不到30分鐘):
◎如何在30天裡,只靠低醣減脂法(完全不借助運動)減去9公斤
◎如何用幾袋冰塊就讓減脂速度加快300%
◎如何在28天裡,既不用類固醇,總共也只在健身房鍛鍊4小時,就增加了13公斤肌肉
◎如何1天只睡2小時就覺得精神飽滿
◎如何讓女性伴侶享受長達15分鐘的美好性愛
◎如何讓睪丸酮多出2倍、精蟲多出1倍
◎如何在12週裡,讓自己從只能跑5公里變成能夠跑上50公里
◎如何扭轉「永久性」的運動傷害
◎如何在短短半年內,讓你的舉重能力增加150磅(67公斤)
◎如何在十天內輕鬆學會游泳
◎如何比脫逃大師胡迪尼閉氣更久?

這只是全書的一小部分。
你不需要更好的基因、更嚴格的自律,你只需要可以鼓勵你繼續下去且馬上看得見的成效。
這正是本書問世的目的。

作者資料

提摩西.費里斯(Timothy Ferriss)
曾被Fast Company(美國最具影響力的商業雜誌之一)提名為「2007年最有創新力的商業人物」之一,也是《紐約時報》、《華爾街日報》與《商業週刊》書籍排行榜No. 1暢銷書作者。他的第一本書《一週工作4小時,晉身新富族!》已經以35種語言在全世界發行。

《連線》雜誌因為他非凡的操控身體能力而稱他為「矽谷超人」,他同時也是探戈世界的紀錄保持人、前巴西柔術(中國散手)冠軍、普林斯頓大學客座講師,以及由美國航太總署艾密斯研究中心(NASA Ames Research Center)發韌的奇點大學(Singularity University)的教學人員。

不拿自己做人體實驗時,提摩西最喜歡到Nike、哈佛大學公共衛生學院(Harvard School of Public Health)等組織所舉辦的活動中演講。

你可以到以下的網址查看他最近又做了什麼研究與實驗:fourhourchef.com
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商品詳情

內容簡介

◆出版首週衝上紐約時報暢銷書排行榜No.1
◆亞馬遜網路書店總榜No.1、運動類No.1及健康類No.1,且占據TOP 100長達1年,五星評價讀者實證書評破千篇
◆數以千計讀者自發拍攝各類成功實證影片上傳Youtube網站
◆商業周刊第1275期書摘報導


這本書解答了提升身體性能的一切問題
1天只睡2小時就精神飽滿、1個月不運動瘦9公斤、幾袋冰塊加速3倍減脂效率、4小時增肌13公斤
這本可以解決有關你身體一切問題的鉅著,你想先讀哪一部分?

這絕對不是另一本普通的減肥或健身的書。
《身體調校聖經》所提供的,是對人類重建身體的全新探索,全盤收錄幾百位優異運動員、幾十位醫師,以及幾千小時讓人目瞪口呆的個人實驗智慧;從奧林匹克訓練中心到地下實驗室,從矽谷到南非,作者提摩西.費里斯念茲在茲的改變人生問題是:
對所有關於身體的事情,如何以最小的改變來創造最大的成果?

這也就是本書最重要的觀念--「最低有效劑量」。以燒開水來當例子:既然100℃的火力就能讓水沸騰,為什麼我們要加熱到200、300℃呢?煮沸更久並不會讓水「更沸騰」,只是浪費資源。如果在太陽底下曬15分鐘就能誘發黑色素,為什麼要做一整天日光浴呢?花費了過多時間,還可能傷及皮膚。更多未必更好,找到最有效的那個點,才是最重要的。在這本書中,作者便致力於追尋各種提升身體的解決方案,親身測試了幾千小時後,針對減脂、減重、增加肌肉、增強身體耐力、性愛技巧,乃至於睡眠品質……等等,找出了「最低有效劑量」。許多方法是專業運動員超越極限的撇步,有些做法則前衛激進,但正是這些超前的思維與方法,突破了傳統的瓶頸,為它贏得了空前的掌聲。

你會從書中學到(每一個都花不到30分鐘):
◎如何在30天裡,只靠低醣減脂法(完全不借助運動)減去9公斤
◎如何用幾袋冰塊就讓減脂速度加快300%
◎如何在28天裡,既不用類固醇,總共也只在健身房鍛鍊4小時,就增加了13公斤肌肉
◎如何1天只睡2小時就覺得精神飽滿
◎如何讓女性伴侶享受長達15分鐘的美好性愛
◎如何讓睪丸酮多出2倍、精蟲多出1倍
◎如何在12週裡,讓自己從只能跑5公里變成能夠跑上50公里
◎如何扭轉「永久性」的運動傷害
◎如何在短短半年內,讓你的舉重能力增加150磅(67公斤)
◎如何在十天內輕鬆學會游泳
◎如何比脫逃大師胡迪尼閉氣更久?

這只是全書的一小部分。
你不需要更好的基因、更嚴格的自律,你只需要可以鼓勵你繼續下去且馬上看得見的成效。
這正是本書問世的目的。

作者資料

提摩西.費里斯(Timothy Ferriss)
曾被Fast Company(美國最具影響力的商業雜誌之一)提名為「2007年最有創新力的商業人物」之一,也是《紐約時報》、《華爾街日報》與《商業週刊》書籍排行榜No. 1暢銷書作者。他的第一本書《一週工作4小時,晉身新富族!》已經以35種語言在全世界發行。

《連線》雜誌因為他非凡的操控身體能力而稱他為「矽谷超人」,他同時也是探戈世界的紀錄保持人、前巴西柔術(中國散手)冠軍、普林斯頓大學客座講師,以及由美國航太總署艾密斯研究中心(NASA Ames Research Center)發韌的奇點大學(Singularity University)的教學人員。

不拿自己做人體實驗時,提摩西最喜歡到Nike、哈佛大學公共衛生學院(Harvard School of Public Health)等組織所舉辦的活動中演講。

你可以到以下的網址查看他最近又做了什麼研究與實驗:fourhourchef.com
商品規格
作者:提摩西.費里斯 譯者:陳正益,鄭初英 出版社:三采文化 出版日期:2012-05-04 ISBN:9789862296493 規格:平裝/單色/624頁/18.5cm×23.5cm
注意事項
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