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我在肯亞跑步的日子:揭開地球上最善跑民族的奧祕

S0000006549

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商品詳情

內容簡介

◆英國《愛爾蘭時報》(Irish Times)評選為二○一二年最佳讀物

在世界一小角的肯亞,混亂和貧困,這裡有人努力打拚賺到的錢只能買到麵包和水。
但這樣的地方,也聚集全世界最優秀的跑步選手、教練和訓練營。
為什麼想突破跑步成績的人都要來這裡獲得啟發?

越過獅子的領地、橫穿非洲大平原,在跑者的天堂,發掘最傑出跑者跑得快的祕密!

「多年以來,我一直會和人分享芬蘭著名跑者安娜瑪莉‧桑德爾(Annemari Sandell)的故事。
一九九五年,她是芬蘭非常有天分的青少年跑手,她去了一趟肯亞,花了六個星期的時間在東非大地塹(Great Rift Valley)接受為期六週的跑步訓練,為即將於英格蘭達勒姆市(Durham)所舉行的世界盃越野長跑錦標賽暖身。比賽當天,在寒冷綿雨的午後,我人就在現場親眼目睹十六歲的桑德爾超越肯亞和衣索匹亞的選手,贏得冠軍。
肯亞訓練期間,在她身上究竟發生什麼事了?她究竟從中發覺到什麼訣竅,讓她可以一舉奪冠?我也能找到當中的訣竅嗎?」
──亞德哈羅南德‧芬恩(Adharanand Finn)

【精采內容】
從小就熱愛跑步的亞德哈羅南德‧芬恩是著名跑步雜誌《跑者世界》(Runner's World)的特約記者,多年來看著肯亞跑者從奧運到城市馬拉松稱霸,也看到全球世界級的跑步選手只要到肯亞受訓幾個月,跑步速度就會更上一層樓。久未跑步訓練、體態完全變樣的他,以全世界最艱難的里瓦馬拉松賽為目標,踏上尋找肯亞人跑步這麼快的祕訣。

帶著家人從英國到肯亞住六個月,他在孕育世界冠軍跑者的故鄕──肯亞伊坦,吃著肯亞的食物、睡運動員的訓練營、採訪教練、組路跑隊,每天清晨五點綁緊鞋帶與奧運冠軍、懷抱出國比賽夢想的年輕跑手、赤腳上學的孩子並肩而跑,透過觀察紀實,他試圖在訓練過程中尋找出答案,而透過他在當地的生活,讀者也得以一窺肯亞人對於跑步的看法與態度,以及肯亞人的生活樣貌、文化習性。

作者一開始到達肯亞時,連當地的女孩子都跑不贏。經過數月的訓練後,他也帶著肯亞人的跑步祕訣,以「白人的冠軍」成績跑完他的里瓦馬拉松賽,並在紐約馬拉松賽中完成他個人第一次「三小時內跑完全程馬拉松」的佳績,證明了肯亞人的跑法和訓練方式的效力。

◎二○一一年,全球各地著名的馬拉松賽中,跑最快的前二十名跑手全部由肯亞選手包辦了。在孕育世界冠軍跑者的故鄕,解開世界頂尖跑者的煉金術公式:
.跑步的技巧很重要,但為跑步而活的生活信仰才是關鍵。
.穿鞋或不穿鞋跑步不是重點,赤腳跑法的精髓才是關鍵。
.練跑很重要,但一天睡十六小時也是全心投入訓練的重點。
.跑步時你必須帶點瘋狂,而不是像會計師。
.將成功的極度渴望當成原動力。

【名家推薦】
◎李再立(國立體育大學體育推廣學系主任)
◎李偉文(作家)
◎林義傑(超馬好手)
◎紀政(財團法人希望基金會董事長)
◎飛小魚(作家、廣播主持人)
◎陳彥博(極地超級馬拉松選手)

【好評推薦】
「肯亞人善於跑步的祕密是什麼?這是本書作者亞德哈羅南德.芬恩開啟肯亞旅程的初衷;作者在本書中娓娓道來對上述問題的探詢過程,但其文字背後隱隱傳達的卻是作者自己的人生省思及跑步夢想。如果運動是一種宗教,愛好者是信眾,則運動員或許就是傳教士;專心致志、犧牲奉獻、利益眾生、活在當下、享受過程……等宗教意境所營造的環境與氛圍,也許就是肯亞運動員表現卓著的主要原因!世界級的成功從強烈的想像開始,翻開本書吧!讓我們回味並重拾曾編織過的運動夢想。」
──李再立,國立體育大學體育推廣學系主任

「《天生就會跑》一書告訴大家的是,跑步時到底該不該穿鞋,而芬恩的《我在肯亞跑步的日子》告訴大家的是,跑步到底該怎麼跑。任何打算參加生平第一次路跑或馬拉松賽的人,都應該來讀這本書。」
──羅賓‧哈維(Robin, Harvie),《人為何而跑》(Why We Run)作者

「非常鼓舞人心的一本書,人只要勇於嘗試,可能就無限。」
──茹絲‧菲爾德(Ruth Field),《胖妞快跑》(Run Fat Bitch Run)作者

「我真的很愛這本書,以及芬恩的肯亞之行。從字裡行間,我彷彿跟著他一起進行跑步訓練,也感受到他站在起跑線上那種七上八下的氛圍。這本書會激起大家想要重新進行跑步訓練、參加賽事,以及前往肯亞一探究竟的欲望。甚至是我母親這位不曾到其他地方跑步的老紐約人,看了這本書都很想去那裡看看。這本出色且激勵人心的作品,是每一位跑者必讀之作。從肯亞人令人驚訝的成就中,本書要傳達的不僅僅是激勵人心的故事,更是對跑步和人生的指引。」
──麥可‧山德勒(Michael Sandler),《赤腳跑步》(Barefoot Running)作者

「如果你和我一樣好奇跟肯亞人一起進行跑步訓練的感覺,我強力推薦各位一定要看這本書。翻開本書的每一頁,你會彷彿身歷其境似地感覺自己也踩踏在肯亞的泥路上,還能從中一窺這個全世界最會跑的民族背後的祕密。大推!」
──瑞恩‧霍爾(Ryan Hall),美國半程馬拉松賽紀錄保持人

「芬恩近乎著魔似的六個月探索,不僅解開運動員煉金術的公式,也在過程中大幅增進自己的跑步技巧。……只要有跑步的人,一定會對這本書探討的面向著迷……加上充滿魅力的人物描寫,以及芬恩最後創下人生第一個馬拉松佳蹟的過程著實扣人心弦。」
──辛克萊‧麥凱(Sinclair McKay),《每日電訊報》(The Telegraph)評論家

「我很少讀到有一本書可以把跑步時的幸福感描述得這麼棒……這是芬恩在《我在肯亞跑步的日子》裡格外迷人的文字魅力……」
——《倫敦標準晚報》(London Evening Standard)

「讀這本書時,我特別喜歡芬恩提到開始固定訓練的過程,以及從中發現自己其實可以做得比想像中好。……本書帶給我相當多的啟發,我想到伊坦的渴望從來沒有這麼強烈。等我真的為肯亞之旅打包行李時,肯定會帶一本《我在肯亞跑步的日子》在身邊,因為它值得再看第二遍。」
──賽門‧佛里曼(Simon Freeman),《你可以成為最優秀的跑者》(Be The Best Runner You Can Be)部落文作者

「不是所有人都能在有生之年親臨跑者的天堂。芬恩在當地努力跑了,也成功達成自己的目標了。《我在肯亞跑步的日子》真是值得一讀的大作!」
──伯恩‧韓瑞希(Bernd Heinrich),《和羚羊賽跑》(Racing the Antelope)

目錄


◎前言



◎1 第一次留意到肯亞跑手

◎2 我有一個肯亞跑步夢

◎3 往肯亞出發前

◎4 踏上肯亞土地

◎5 肯亞退休運動員的房子

◎6 肯亞跑步界的教父

◎7 伊坦的團隊晨跑初體驗

◎8 專注、全心投入、訓練營

◎9 一天睡十六小時也是訓練重點

◎10 赤腳跑第一名的人,獎品是一雙運動鞋

◎11 在肯亞,跑步猶如一種信仰

◎12 兩百支手錶同時響起的法特萊克集訓

◎13 「伊坦鎮鷂鷹隊」起跑

◎14 肯亞人以為運動員都很有錢

◎15 肯亞的體育觀光節

◎16 肯亞人除了跑步還是跑步的童年

◎17 隨時等待改變命運機會的肯亞跑者

◎18 與世界頂尖的跑手練跑

◎19 偷牛習俗與肯亞人的跑步基因優勢

◎20 頂尖的運動員要帶點瘋狂,而不是像會計師

◎21 肯亞運動員的食物

◎22 沒跑過氟石坑道就不能離開肯亞

◎23 運動按摩師是一定要的

◎24 對成功的渴望是肯亞跑者的原動力

◎25 橫越獅子領地的里瓦馬拉松賽



◎後記:四個月後

作者資料

亞德哈羅南德.芬恩(Adharanand Finn)
目前任職於英國《衛報》(Guardian),也是特約文字記者,定期在《衛報》、《獨立報》(Independent)和《跑者世界》(Runner's World)雜誌撰寫專欄。他熱中於路跑運動,青少年時期曾是英國越野賽跑的選手,目前他和家人住在英國德文郡艾克賽特鎮(Exeter, Devon),最近剛贏得當地的十公里路跑賽第一名。
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商品詳情

內容簡介

◆英國《愛爾蘭時報》(Irish Times)評選為二○一二年最佳讀物

在世界一小角的肯亞,混亂和貧困,這裡有人努力打拚賺到的錢只能買到麵包和水。
但這樣的地方,也聚集全世界最優秀的跑步選手、教練和訓練營。
為什麼想突破跑步成績的人都要來這裡獲得啟發?

越過獅子的領地、橫穿非洲大平原,在跑者的天堂,發掘最傑出跑者跑得快的祕密!

「多年以來,我一直會和人分享芬蘭著名跑者安娜瑪莉‧桑德爾(Annemari Sandell)的故事。
一九九五年,她是芬蘭非常有天分的青少年跑手,她去了一趟肯亞,花了六個星期的時間在東非大地塹(Great Rift Valley)接受為期六週的跑步訓練,為即將於英格蘭達勒姆市(Durham)所舉行的世界盃越野長跑錦標賽暖身。比賽當天,在寒冷綿雨的午後,我人就在現場親眼目睹十六歲的桑德爾超越肯亞和衣索匹亞的選手,贏得冠軍。
肯亞訓練期間,在她身上究竟發生什麼事了?她究竟從中發覺到什麼訣竅,讓她可以一舉奪冠?我也能找到當中的訣竅嗎?」
──亞德哈羅南德‧芬恩(Adharanand Finn)

【精采內容】
從小就熱愛跑步的亞德哈羅南德‧芬恩是著名跑步雜誌《跑者世界》(Runner's World)的特約記者,多年來看著肯亞跑者從奧運到城市馬拉松稱霸,也看到全球世界級的跑步選手只要到肯亞受訓幾個月,跑步速度就會更上一層樓。久未跑步訓練、體態完全變樣的他,以全世界最艱難的里瓦馬拉松賽為目標,踏上尋找肯亞人跑步這麼快的祕訣。

帶著家人從英國到肯亞住六個月,他在孕育世界冠軍跑者的故鄕──肯亞伊坦,吃著肯亞的食物、睡運動員的訓練營、採訪教練、組路跑隊,每天清晨五點綁緊鞋帶與奧運冠軍、懷抱出國比賽夢想的年輕跑手、赤腳上學的孩子並肩而跑,透過觀察紀實,他試圖在訓練過程中尋找出答案,而透過他在當地的生活,讀者也得以一窺肯亞人對於跑步的看法與態度,以及肯亞人的生活樣貌、文化習性。

作者一開始到達肯亞時,連當地的女孩子都跑不贏。經過數月的訓練後,他也帶著肯亞人的跑步祕訣,以「白人的冠軍」成績跑完他的里瓦馬拉松賽,並在紐約馬拉松賽中完成他個人第一次「三小時內跑完全程馬拉松」的佳績,證明了肯亞人的跑法和訓練方式的效力。

◎二○一一年,全球各地著名的馬拉松賽中,跑最快的前二十名跑手全部由肯亞選手包辦了。在孕育世界冠軍跑者的故鄕,解開世界頂尖跑者的煉金術公式:
.跑步的技巧很重要,但為跑步而活的生活信仰才是關鍵。
.穿鞋或不穿鞋跑步不是重點,赤腳跑法的精髓才是關鍵。
.練跑很重要,但一天睡十六小時也是全心投入訓練的重點。
.跑步時你必須帶點瘋狂,而不是像會計師。
.將成功的極度渴望當成原動力。

【名家推薦】
◎李再立(國立體育大學體育推廣學系主任)
◎李偉文(作家)
◎林義傑(超馬好手)
◎紀政(財團法人希望基金會董事長)
◎飛小魚(作家、廣播主持人)
◎陳彥博(極地超級馬拉松選手)

【好評推薦】
「肯亞人善於跑步的祕密是什麼?這是本書作者亞德哈羅南德.芬恩開啟肯亞旅程的初衷;作者在本書中娓娓道來對上述問題的探詢過程,但其文字背後隱隱傳達的卻是作者自己的人生省思及跑步夢想。如果運動是一種宗教,愛好者是信眾,則運動員或許就是傳教士;專心致志、犧牲奉獻、利益眾生、活在當下、享受過程……等宗教意境所營造的環境與氛圍,也許就是肯亞運動員表現卓著的主要原因!世界級的成功從強烈的想像開始,翻開本書吧!讓我們回味並重拾曾編織過的運動夢想。」
──李再立,國立體育大學體育推廣學系主任

「《天生就會跑》一書告訴大家的是,跑步時到底該不該穿鞋,而芬恩的《我在肯亞跑步的日子》告訴大家的是,跑步到底該怎麼跑。任何打算參加生平第一次路跑或馬拉松賽的人,都應該來讀這本書。」
──羅賓‧哈維(Robin, Harvie),《人為何而跑》(Why We Run)作者

「非常鼓舞人心的一本書,人只要勇於嘗試,可能就無限。」
──茹絲‧菲爾德(Ruth Field),《胖妞快跑》(Run Fat Bitch Run)作者

「我真的很愛這本書,以及芬恩的肯亞之行。從字裡行間,我彷彿跟著他一起進行跑步訓練,也感受到他站在起跑線上那種七上八下的氛圍。這本書會激起大家想要重新進行跑步訓練、參加賽事,以及前往肯亞一探究竟的欲望。甚至是我母親這位不曾到其他地方跑步的老紐約人,看了這本書都很想去那裡看看。這本出色且激勵人心的作品,是每一位跑者必讀之作。從肯亞人令人驚訝的成就中,本書要傳達的不僅僅是激勵人心的故事,更是對跑步和人生的指引。」
──麥可‧山德勒(Michael Sandler),《赤腳跑步》(Barefoot Running)作者

「如果你和我一樣好奇跟肯亞人一起進行跑步訓練的感覺,我強力推薦各位一定要看這本書。翻開本書的每一頁,你會彷彿身歷其境似地感覺自己也踩踏在肯亞的泥路上,還能從中一窺這個全世界最會跑的民族背後的祕密。大推!」
──瑞恩‧霍爾(Ryan Hall),美國半程馬拉松賽紀錄保持人

「芬恩近乎著魔似的六個月探索,不僅解開運動員煉金術的公式,也在過程中大幅增進自己的跑步技巧。……只要有跑步的人,一定會對這本書探討的面向著迷……加上充滿魅力的人物描寫,以及芬恩最後創下人生第一個馬拉松佳蹟的過程著實扣人心弦。」
──辛克萊‧麥凱(Sinclair McKay),《每日電訊報》(The Telegraph)評論家

「我很少讀到有一本書可以把跑步時的幸福感描述得這麼棒……這是芬恩在《我在肯亞跑步的日子》裡格外迷人的文字魅力……」
——《倫敦標準晚報》(London Evening Standard)

「讀這本書時,我特別喜歡芬恩提到開始固定訓練的過程,以及從中發現自己其實可以做得比想像中好。……本書帶給我相當多的啟發,我想到伊坦的渴望從來沒有這麼強烈。等我真的為肯亞之旅打包行李時,肯定會帶一本《我在肯亞跑步的日子》在身邊,因為它值得再看第二遍。」
──賽門‧佛里曼(Simon Freeman),《你可以成為最優秀的跑者》(Be The Best Runner You Can Be)部落文作者

「不是所有人都能在有生之年親臨跑者的天堂。芬恩在當地努力跑了,也成功達成自己的目標了。《我在肯亞跑步的日子》真是值得一讀的大作!」
──伯恩‧韓瑞希(Bernd Heinrich),《和羚羊賽跑》(Racing the Antelope)

目錄


◎前言



◎1 第一次留意到肯亞跑手

◎2 我有一個肯亞跑步夢

◎3 往肯亞出發前

◎4 踏上肯亞土地

◎5 肯亞退休運動員的房子

◎6 肯亞跑步界的教父

◎7 伊坦的團隊晨跑初體驗

◎8 專注、全心投入、訓練營

◎9 一天睡十六小時也是訓練重點

◎10 赤腳跑第一名的人,獎品是一雙運動鞋

◎11 在肯亞,跑步猶如一種信仰

◎12 兩百支手錶同時響起的法特萊克集訓

◎13 「伊坦鎮鷂鷹隊」起跑

◎14 肯亞人以為運動員都很有錢

◎15 肯亞的體育觀光節

◎16 肯亞人除了跑步還是跑步的童年

◎17 隨時等待改變命運機會的肯亞跑者

◎18 與世界頂尖的跑手練跑

◎19 偷牛習俗與肯亞人的跑步基因優勢

◎20 頂尖的運動員要帶點瘋狂,而不是像會計師

◎21 肯亞運動員的食物

◎22 沒跑過氟石坑道就不能離開肯亞

◎23 運動按摩師是一定要的

◎24 對成功的渴望是肯亞跑者的原動力

◎25 橫越獅子領地的里瓦馬拉松賽



◎後記:四個月後

作者資料

亞德哈羅南德.芬恩(Adharanand Finn)
目前任職於英國《衛報》(Guardian),也是特約文字記者,定期在《衛報》、《獨立報》(Independent)和《跑者世界》(Runner's World)雜誌撰寫專欄。他熱中於路跑運動,青少年時期曾是英國越野賽跑的選手,目前他和家人住在英國德文郡艾克賽特鎮(Exeter, Devon),最近剛贏得當地的十公里路跑賽第一名。
商品規格
作者:亞德哈羅南德.芬恩 譯者:黎茂全 出版社:臉譜 出版日期:2012-10-09 ISBN:9789862352137 規格:平裝/單色/304頁/14.8cm×21cm
注意事項
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