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慢慢動 瘦更快:10分鐘腹凹.燃脂慢運動速瘦課,一週三次就有效! (超值加贈80...

S0000006555

$ 284
商品簡介
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信用卡分期付款
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分期數 每期金額 合作銀行
3期0利率 $94 (第一期 $96) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
  • 國泰世華商業銀行
  • 玉山商業銀行
  • 台新國際商業銀行
  • 台北富邦銀行
  • 聯邦商業銀行
  • 遠東國際商業銀行
  • 第一商業銀行
  • 臺灣新光商業銀行
  • 元大商業銀行
  • 滙豐(台灣)商業銀行
  • 澳盛(台灣)商業銀行
  • 凱基商業銀行
  • 合作金庫商業銀行
  • 上海商業儲蓄銀行
  • 渣打國際商業銀行
  • 臺灣中小企業銀行
  • 台中商業銀行
  • 安泰商業銀行
  • 日盛國際商業銀行
  • 陽信商業銀行
  • 華泰商業銀行
6期0利率 $47 (第一期 $49) 22家銀行

22間銀行適用

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商品詳情

內容簡介

◆超值加贈80分鐘物理治療師指導慢運動DVD

懶人也有省力瘦的權利
只要你跟著物理治療師這樣慢慢動,一週只要做3次,全身都會瘦一圈!

運動做對了,脂肪就會自己燃燒!
你是否有吃得再少,卻還是瘦不下來的困擾呢?
或者興沖沖報名運動課程,但上不到2次課就半途而廢呢?
其實光靠節食只會讓你肌肉量流失,基礎代謝率越來越低,就算勉強瘦下來,也不能持久。

型男物理治療師奕豪老師聽到你的心聲,專為沒有運動習慣也能做的大忙人設計的10分鐘腹凹燃脂慢運動,讓你再也不用大老遠跑到健身房,也不用準備一堆道具,只要跟著奕豪老師慢慢動,輕鬆養出提高基礎代謝率的燃脂肌,不用刻意節食,也能一直燃燒體脂肪,躺著也能瘦!

【精采內容】
◎為什麼你要開始做慢運動(Slow Training)?
(一)慢運動,融合了4大運動的優點:
1.瑜伽的肢體柔軟訓練
2.皮拉提斯的核心肌群鍛鍊
3.太極的呼吸吐納訓練
4.重量訓練的肌耐力鍛鍊

(二)慢運動,每個人做都有效:
女人練曲線.男人練肌肉.熟齡練健康!

(三)慢運動,4大超強健康效果:
瘦出迷人曲線.提高基礎代謝率.鍛鍊核心肌群.消除內臟脂肪

◎揪團一起瘦,全家人的慢運動健康處方!
.肢體不夠柔軟,沒有運動習慣的懶人族……10分鐘慢運動幼幼班
.想要練出一身肌的優質型男……10分鐘慢運動進階班 
.擠不出時間好好運動的粉領OL……不花時間的日常慢運動
.想要擁有軟Q好筋骨的熟齡族……10分鐘慢運動幼幼班
.想要在夏天展露美腿曲線的好姊妹……美腿慢運動
.想要連背影一起變美的美眉……肩頸慢運動

◎超值加贈80分鐘DVD:
.特色1 專業物理治療師貼身指導
.特色2 全書課程完整循環動作示範
.特色3 兼顧全身曲線,更能局部雕塑

【本書特色】
1.瘦身也有偷吃步!這是一本給想要瘦卻不想要激烈運動、辛苦節食男女的瘦身健康書。
2.完全破除喘吁吁才會瘦的運動舊觀念:運動要慢慢做,身體才會快快瘦。
3.本書由專業物理治療師親身指導一個動作,3種難度,燃脂、提高代謝、肌鍛鍊一次完成。
4.不花時間的完美懶人運動,掌握零碎時間的小訣竅,不管是站著等公車、坐在辦公室、躺著看電視,都能偷偷運動於無形,一直瘦下去!

【專業推薦】
◎王子娟(國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系 副教授)/專文推薦
◎朱奕華(高雄醫學大學運動醫學系 助理教授)

作者資料

朱奕豪
生於運動世家,父親是體育老師,母親是芭蕾舞者,耳濡目染之下,從小就熱愛運動,曾經夢想成為專業運動選手,後因運動受傷之後,便開始鑽研物理治療。在醫院從事物理治療多年,深感「預健」的重要性,便毅然決然離開醫院,走入運動教學領域,奕豪老師尤其專長在於青少年運動選手的肌耐力訓練,以及運動的體態雕塑,並開創出融合物理治療概念的運動處方,期望更多人能從運動當中得到健康、美的體態以及快樂的心靈。



學歷:高雄醫學大學物理治療系

曾任:台北市振興復健醫學中心 物理治療師



現任:

1. 高雄市汎美舞蹈藝術中心 動作治療老師

2. 台北市力康健康管理中心 核心訓練教學組長

3. 台北市be yoga瑜珈教室 皮拉提斯老師

4. 台北市立建國中學 核心訓練教練

5. 私人一對一及公司社團 核心訓練老師



證照:

1. Polestar Pilates國際認證 皮拉提斯教練

2. TRX 認證指導教練

3.Trigger Point MCT教官



著作:《史上最強 躺著做瘦身操》
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  3. 贈品、加價購需一併辦理取消/退貨。
商品詳情

內容簡介

◆超值加贈80分鐘物理治療師指導慢運動DVD

懶人也有省力瘦的權利
只要你跟著物理治療師這樣慢慢動,一週只要做3次,全身都會瘦一圈!

運動做對了,脂肪就會自己燃燒!
你是否有吃得再少,卻還是瘦不下來的困擾呢?
或者興沖沖報名運動課程,但上不到2次課就半途而廢呢?
其實光靠節食只會讓你肌肉量流失,基礎代謝率越來越低,就算勉強瘦下來,也不能持久。

型男物理治療師奕豪老師聽到你的心聲,專為沒有運動習慣也能做的大忙人設計的10分鐘腹凹燃脂慢運動,讓你再也不用大老遠跑到健身房,也不用準備一堆道具,只要跟著奕豪老師慢慢動,輕鬆養出提高基礎代謝率的燃脂肌,不用刻意節食,也能一直燃燒體脂肪,躺著也能瘦!

【精采內容】
◎為什麼你要開始做慢運動(Slow Training)?
(一)慢運動,融合了4大運動的優點:
1.瑜伽的肢體柔軟訓練
2.皮拉提斯的核心肌群鍛鍊
3.太極的呼吸吐納訓練
4.重量訓練的肌耐力鍛鍊

(二)慢運動,每個人做都有效:
女人練曲線.男人練肌肉.熟齡練健康!

(三)慢運動,4大超強健康效果:
瘦出迷人曲線.提高基礎代謝率.鍛鍊核心肌群.消除內臟脂肪

◎揪團一起瘦,全家人的慢運動健康處方!
.肢體不夠柔軟,沒有運動習慣的懶人族……10分鐘慢運動幼幼班
.想要練出一身肌的優質型男……10分鐘慢運動進階班 
.擠不出時間好好運動的粉領OL……不花時間的日常慢運動
.想要擁有軟Q好筋骨的熟齡族……10分鐘慢運動幼幼班
.想要在夏天展露美腿曲線的好姊妹……美腿慢運動
.想要連背影一起變美的美眉……肩頸慢運動

◎超值加贈80分鐘DVD:
.特色1 專業物理治療師貼身指導
.特色2 全書課程完整循環動作示範
.特色3 兼顧全身曲線,更能局部雕塑

【本書特色】
1.瘦身也有偷吃步!這是一本給想要瘦卻不想要激烈運動、辛苦節食男女的瘦身健康書。
2.完全破除喘吁吁才會瘦的運動舊觀念:運動要慢慢做,身體才會快快瘦。
3.本書由專業物理治療師親身指導一個動作,3種難度,燃脂、提高代謝、肌鍛鍊一次完成。
4.不花時間的完美懶人運動,掌握零碎時間的小訣竅,不管是站著等公車、坐在辦公室、躺著看電視,都能偷偷運動於無形,一直瘦下去!

【專業推薦】
◎王子娟(國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系 副教授)/專文推薦
◎朱奕華(高雄醫學大學運動醫學系 助理教授)

作者資料

朱奕豪
生於運動世家,父親是體育老師,母親是芭蕾舞者,耳濡目染之下,從小就熱愛運動,曾經夢想成為專業運動選手,後因運動受傷之後,便開始鑽研物理治療。在醫院從事物理治療多年,深感「預健」的重要性,便毅然決然離開醫院,走入運動教學領域,奕豪老師尤其專長在於青少年運動選手的肌耐力訓練,以及運動的體態雕塑,並開創出融合物理治療概念的運動處方,期望更多人能從運動當中得到健康、美的體態以及快樂的心靈。



學歷:高雄醫學大學物理治療系

曾任:台北市振興復健醫學中心 物理治療師



現任:

1. 高雄市汎美舞蹈藝術中心 動作治療老師

2. 台北市力康健康管理中心 核心訓練教學組長

3. 台北市be yoga瑜珈教室 皮拉提斯老師

4. 台北市立建國中學 核心訓練教練

5. 私人一對一及公司社團 核心訓練老師



證照:

1. Polestar Pilates國際認證 皮拉提斯教練

2. TRX 認證指導教練

3.Trigger Point MCT教官



著作:《史上最強 躺著做瘦身操》
商品規格
作者:朱奕豪 其他:王芝涵/動作示範 出版社:三采文化 出版日期:2013-01-11 ISBN:9789862298183 規格:平裝/全彩/160頁/18.5cm×23.5cm
注意事項
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