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脊椎直了,身體就爽快!: 扭扭身子,解決39個日常小病痛

S0000007007

$ 221
商品簡介
付款及配送方式
配送及付款方式
配送方式
宅配
付款方式
信用卡一次付清
信用卡紅利折抵
信用卡分期付款
ATM轉帳付款
分期數 每期金額 合作銀行
3期0利率 $73 (第一期 $75) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
  • 國泰世華商業銀行
  • 玉山商業銀行
  • 台新國際商業銀行
  • 台北富邦銀行
  • 聯邦商業銀行
  • 遠東國際商業銀行
  • 第一商業銀行
  • 臺灣新光商業銀行
  • 元大商業銀行
  • 滙豐(台灣)商業銀行
  • 澳盛(台灣)商業銀行
  • 凱基商業銀行
  • 合作金庫商業銀行
  • 上海商業儲蓄銀行
  • 渣打國際商業銀行
  • 臺灣中小企業銀行
  • 台中商業銀行
  • 安泰商業銀行
  • 日盛國際商業銀行
  • 陽信商業銀行
  • 華泰商業銀行
6期0利率 $36 (第一期 $41) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
  • 國泰世華商業銀行
  • 玉山商業銀行
  • 台新國際商業銀行
  • 台北富邦銀行
  • 聯邦商業銀行
  • 遠東國際商業銀行
  • 第一商業銀行
  • 臺灣新光商業銀行
  • 元大商業銀行
  • 滙豐(台灣)商業銀行
  • 澳盛(台灣)商業銀行
  • 凱基商業銀行
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  • 陽信商業銀行
  • 華泰商業銀行
商品詳情

內容簡介

這邊揉揉,那邊敲敲,卻還是腰痠背痛嗎?
吃了蔬果、做了運動,卻還是便祕水腫嗎?
作息再正常、飲食再均衡,脊椎不正全身歪!


其實,造成身體各種不適的元兇是──脊椎歪斜!
透過簡單的伸展操矯正歪斜的身形,徹底解決糾纏多年的「身體鳥問題」!

當歪斜已成事實,矯正就是義務!

身形歪斜將會導致──
不舒服:肩頸痠痛、腰痠背痛、眼睛乾澀、便祕、胃酸過多、失眠……
不美麗:臉型歪斜、臉色黯沉、浮腫、駝背、小腹凸起、O型腿……
不快樂:月經不順、賀爾蒙混亂、經前症候群……
不輕鬆:更年期症候群、骨質疏鬆、產前不適、懷孕水腫、產後不適……

許多人都有腰痠背痛、腸胃不適的問題,看醫生、貼膏藥都沒用。這些小病痛雖非疾病,但卻可能影響生活與工作!其實,造成這些不適的真正原因是──姿勢不良引起的「身形歪斜」。只要調整姿勢、伸展全身就可以解決!

由裡到外、從頭到腳、自二十歲至五十歲

全年齡、無限制、零風險的居家矯正計畫

  
本書特別獻給長期受慢性疲勞、肩痠、腰痛、生理痛、更年期之苦的女性們,書中介紹了使身體能量重新啟動的伸展操、瑜伽、穴道按摩、食譜等簡單易行的實用法,並羅列了各個世代女性適用的矯正計畫,不管妳是五年級生或是七年級生,都能在本書中斬除糾纏多年的身體鳥問題,重獲燦爛新生!

自我檢測身形歪斜度
◎翹腳時總是同一隻腳在上面
◎總是用同一隻手拿包包
◎總是駝背,無論輕微或嚴重
◎經常用同一側托腮
◎經常只用一邊咬東西
◎躺著看電視
◎盤腿坐或側坐

二點以下:妳是歪斜的低危險群,請多做伸展操,維持身體平衡。
二點~五點:妳是歪斜的中危險群,請多做伸展操及瑜伽,減少身體的負擔。
五點以上:妳是歪斜的高危險群,固定姿勢三十分鐘請務必起身走動,多做伸展操、瑜伽及穴道按摩,讓身形慢慢歸位。

目錄

第1章 矯正身形歪斜,解除身體不適
總是無法解除身體不適
慢性疲勞
肩酸
頸酸
腰痛
頭痛
眼睛疲勞
站起時暈眩
專欄 你的姿勢沒問題嗎?
寒症
專欄 溫暖身體的洗澡時間術
腹瀉
便祕
胃脹
壓力
失眠
早上起不來
專欄 帶來健康的睡姿&枕頭
季節的身體不適
專欄 花草茶是女性的常備藥

第2章 以美姿美儀為目標!
臉部歪斜
皮膚粗糙
浮腫
駝背
小腹凸起
下垂的胸部&臀部
O型腿、X型腿
專欄 矯正腿部歪斜變形

第3章 滋潤女人,提升子宮能力
女性賀爾蒙的混亂
月經不順
經前症候群
經痛
專欄 芳香療法是可靠的治療師
提升受孕力
專欄 產前產後的瑜珈&伸展運動
懷孕中的浮腫
產前產後的漏尿
產前產後的憂鬱
產後的骨盆復位

第4章 更年期攻略&各年齡的照護
更年期障礙
更年期障礙①熱潮紅、燥熱、發汗
更年期障礙②心悸、喘不上氣
更年期障礙③焦躁
更年期障礙④憂鬱、不安感
更年期障礙⑤健忘、注意力下降
更年期後的症狀①頻尿、漏尿
更年期後的症狀②骨質疏鬆症
專欄 更年期的兩大治療法

20幾歲的日常歪斜矯正
30幾歲的日常歪斜矯正
40幾歲的日常歪斜矯正
50幾歲的日常歪斜矯正
各類症狀的歪斜矯正計畫表

作者資料

LIBERALSYA
擁有自由之名的出版社,以發現新文化與散播令人快樂的知識為目標,滿足各個面向的讀者群。持續用汗牛充棟的誠意,讓你感受到知識的喜悅,就是Liberal社創社三十年來的使命。
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  3. 贈品、加價購需一併辦理取消/退貨。
商品詳情

內容簡介

這邊揉揉,那邊敲敲,卻還是腰痠背痛嗎?
吃了蔬果、做了運動,卻還是便祕水腫嗎?
作息再正常、飲食再均衡,脊椎不正全身歪!


其實,造成身體各種不適的元兇是──脊椎歪斜!
透過簡單的伸展操矯正歪斜的身形,徹底解決糾纏多年的「身體鳥問題」!

當歪斜已成事實,矯正就是義務!

身形歪斜將會導致──
不舒服:肩頸痠痛、腰痠背痛、眼睛乾澀、便祕、胃酸過多、失眠……
不美麗:臉型歪斜、臉色黯沉、浮腫、駝背、小腹凸起、O型腿……
不快樂:月經不順、賀爾蒙混亂、經前症候群……
不輕鬆:更年期症候群、骨質疏鬆、產前不適、懷孕水腫、產後不適……

許多人都有腰痠背痛、腸胃不適的問題,看醫生、貼膏藥都沒用。這些小病痛雖非疾病,但卻可能影響生活與工作!其實,造成這些不適的真正原因是──姿勢不良引起的「身形歪斜」。只要調整姿勢、伸展全身就可以解決!

由裡到外、從頭到腳、自二十歲至五十歲

全年齡、無限制、零風險的居家矯正計畫

  
本書特別獻給長期受慢性疲勞、肩痠、腰痛、生理痛、更年期之苦的女性們,書中介紹了使身體能量重新啟動的伸展操、瑜伽、穴道按摩、食譜等簡單易行的實用法,並羅列了各個世代女性適用的矯正計畫,不管妳是五年級生或是七年級生,都能在本書中斬除糾纏多年的身體鳥問題,重獲燦爛新生!

自我檢測身形歪斜度
◎翹腳時總是同一隻腳在上面
◎總是用同一隻手拿包包
◎總是駝背,無論輕微或嚴重
◎經常用同一側托腮
◎經常只用一邊咬東西
◎躺著看電視
◎盤腿坐或側坐

二點以下:妳是歪斜的低危險群,請多做伸展操,維持身體平衡。
二點~五點:妳是歪斜的中危險群,請多做伸展操及瑜伽,減少身體的負擔。
五點以上:妳是歪斜的高危險群,固定姿勢三十分鐘請務必起身走動,多做伸展操、瑜伽及穴道按摩,讓身形慢慢歸位。

目錄

第1章 矯正身形歪斜,解除身體不適
總是無法解除身體不適
慢性疲勞
肩酸
頸酸
腰痛
頭痛
眼睛疲勞
站起時暈眩
專欄 你的姿勢沒問題嗎?
寒症
專欄 溫暖身體的洗澡時間術
腹瀉
便祕
胃脹
壓力
失眠
早上起不來
專欄 帶來健康的睡姿&枕頭
季節的身體不適
專欄 花草茶是女性的常備藥

第2章 以美姿美儀為目標!
臉部歪斜
皮膚粗糙
浮腫
駝背
小腹凸起
下垂的胸部&臀部
O型腿、X型腿
專欄 矯正腿部歪斜變形

第3章 滋潤女人,提升子宮能力
女性賀爾蒙的混亂
月經不順
經前症候群
經痛
專欄 芳香療法是可靠的治療師
提升受孕力
專欄 產前產後的瑜珈&伸展運動
懷孕中的浮腫
產前產後的漏尿
產前產後的憂鬱
產後的骨盆復位

第4章 更年期攻略&各年齡的照護
更年期障礙
更年期障礙①熱潮紅、燥熱、發汗
更年期障礙②心悸、喘不上氣
更年期障礙③焦躁
更年期障礙④憂鬱、不安感
更年期障礙⑤健忘、注意力下降
更年期後的症狀①頻尿、漏尿
更年期後的症狀②骨質疏鬆症
專欄 更年期的兩大治療法

20幾歲的日常歪斜矯正
30幾歲的日常歪斜矯正
40幾歲的日常歪斜矯正
50幾歲的日常歪斜矯正
各類症狀的歪斜矯正計畫表

作者資料

LIBERALSYA
擁有自由之名的出版社,以發現新文化與散播令人快樂的知識為目標,滿足各個面向的讀者群。持續用汗牛充棟的誠意,讓你感受到知識的喜悅,就是Liberal社創社三十年來的使命。
商品規格
作者:LIBERALSYA 譯者:陳冠貴 出版社:時報出版 出版日期:2014-06-20 ISBN:9789571359977 規格:平裝/單色/192頁/14.8cm×21cm
注意事項
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