腸按摩,擊碎惱人凸小腹!:隨手按一按,淨化腸道,易瘦、不累、氣色好好!

S0000007014

$ 221
商品簡介
腸按摩,擊碎惱人凸小腹!:隨手按一按,淨化腸道,易瘦、不累、氣色好好!
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商品詳情

內容簡介

妳的腸年齡是幾歲?
「明明才30歲,卻有60歲的腸」,這樣的人出乎意料的多
不可見的老化,正由內而外悄悄侵蝕著妳……
年輕腸=瘦身+抗加齡!
「腸的返老還童法」教妳打造不被毒素打敗的身體


◎美魔女的祕密,正是因為擁有乾淨的腸道!
妳以為這些都是隨著年齡增長的自然現象?
.30歲過後,身體開始有消除不了的贅肉;
.腹部或皮膚都變得鬆垮垮的;
.膚質變差,塗抹昂貴的保養品也沒有用;
.肚子總是鼓鼓脹脹的,看起來大腹便便;
.總覺得好疲倦,肩膀特別僵硬,還飽受便祕之苦……

事實上,與年齡無關,「腸道老化」才是關鍵因素!
肌膚失去光澤、身體不適的機率增加,往往是小腸錯把不好的物質當養分吸收,然後形成毒素輸送到全身,再加上大腸蠕動力變差,使得腐敗物質堆積體內所致。此外,老化腸還會影響其他臟器發揮原本的功能。

中醫學認為人體是由五臟六腑彼此相對、相互連結而成,好比「大腸對應肺」、「小腸對應心」,就像是上司與下屬的關係,當這樣的主從關係無法協調時,身體容易產生各種狀況。一般來說,六腑失調會出現胃悶、食欲不振、腹瀉、便祕等急性症狀,若放任不管,或用錯方法,反而會破壞身體節律,加速老化的發生!

為此,鑽研中醫學、脊椎按摩療法及瑜伽的作者石垣英俊在書中以中醫為基礎,解讀近年來備受醫界矚目的腸道與人體健康之間的關係,以及如何防範於「未病」,並且以符合輕鬆、易於日常中實踐之原則,提出具有療效的「腸的返老還童法」,包括:

◎「8種腸體質分析」+「M字手按壓法」+「全盤的生活指導」
=脂肪不囤積、血液乾淨、肌膚恢復光澤

讓妳從腹部到全身上下都神采奕奕!

隨時可做,易收實效!
採用利於記憶的形式編排,詳細介紹八種腸體質的屬性&十二個按摩部位,隨手按一按,無論是便祕、打不起精神,甚或皮膚出現狀況、肩痛時,皆有所助益。

目錄



前言

◎本書登場的主角們

改善老化腸,除了小腸、大腸之外,還有與其關係頗深的其他臟器。

而這些臟器中最重要的是五臟,以及支援五臟的六腑,需要大家分工合作才能維持身體健康。

〔部屬團隊〕

小腸弟 忘東忘西的小弟,在身體疲累時會錯把毒素當養分吸收。

大腸哥 責任感強的大哥,會將小腸弟遺留下來的東西變成糞便。

〔上司團隊〕

肺臟雙胞胎 運作規律且冷靜的雙胞胎,運作時可以潤澤全身。

肝臟叔 是沉默寡言且任勞任怨的大叔,但一旦火山爆發就會釀成大事。

胃小姐 是有公主病的女孩,有時心情不好還會罷工。



第1章 你的腸道正在老化!何謂中醫觀點的「老化腸」

.與年齡無關,腸道是會老化的!? 〈腸的運作與老化〉

.塗抹保養品還是無法容光煥發 〈女性與腸道的關係〉

.了解腹部裡的老化程度!──腸年齡的檢測表

.老化腸所引發的退化 〈可見的老化、不可見的老化〉

.導致不僅一項的症狀……〈腸道所引發的各種不適〉

.維持青春美麗不能僅靠腸道 〈中醫觀點的身體結構〉

【中醫學中的基本「氣」1】 〈何謂氣、血、津液?〉

【中醫學中的基本「氣」2】 〈老化也會深及五臟六腑?〉

.改善老化腸的關鍵 〈依症狀改善與食養生〉



第2章 那個症狀以及老化肌膚都是!不可不知的腸道與身體的關聯性

.舌是身體狀況的檢測器?〈可以知道內臟的狀況〉

.中醫觀點的內臟隱情?〈猶如大老闆的胃與關鍵隱藏版的肝臟〉

.大便是最佳的排毒!〈但是女性多便祕〉

.沖掉前要觀察大便!〈從大便可知內臟的狀況〉

.即使是便祕也有不同的種類!?〈氣虛便祕、氣滯便祕、陽虛便祕、血虛便祕、陰虛便祕、食熱便祕,了解自己所屬的種類,盡早改善〉

.無論是按摩或推拿皆無濟於事!〈頸肩僵硬也是腸道問題〉

.肩膀的僵硬是由手腕傳遞過來 〈話說能量的傳遞與經絡〉

.腹部冰冷沒好事!〈腸道與「虛寒」間的惡緣〉

.睡醒後還是疲憊 〈也與腸道有關〉 

.駝背或骨盆不正 〈其實也與腸道有關〉

.水腫、黑斑、暗沉……〈肌膚問題也與腸道有關〉

.不僅是排泄宿便的問題而已〈「年輕腸=瘦身」的理由〉



第3章 心與腹部是相連的!管控情緒,變身腸美人

.壓力過大的人,腸年齡也隨之攀升

.看似沉默寡言,其實是擁有權力者!?〈肝臟是壓抑壓力時的未爆彈〉

.比頭腦還聰明!? 〈腸道可以分泌幸福激素〉

.與人的七情好好相處,是最簡單的老化腸改善法



第4章 改善生活習慣,可以返老還童!徹底實行改善老化腸的養生法

.持續「隨心所欲養生法」,按照自己的步調回復年輕腸

.即使是體質因素,也不要輕言放棄!培育後天的健康能量

.老化腸體質的檢測表

.食物可以讓體內回復年輕 〈飲食養生讓自己更年輕更漂亮〉

.細嚼慢嚥是飲食的基本! 〈了不起的唾液〉

.究竟該吃什麼? 〈改善老化腸的食物〉

.吃了就完蛋了嗎? 〈肉食主義者的老化腸對策〉

.排毒效果超卓越! 〈有意識呼吸的重要性〉

.你最近運動了嗎? 〈活動身體時也活動了內臟〉

.懶惰蟲也辦得到:早晨的第一道特別修護

【特別修護1】臀部~大腿外側的伸展 / M字手按壓

【特別修護2】嚴選!依個人體質按壓穴道



結語


作者資料

石垣英俊
中國政府暨世界中醫藥學會聯合會(WFCMS)認證之國際中醫師,澳洲政府認可之脊椎按摩療法理學士(B.C.Sc)、應用理學士(B.App.Sc),亦於美國瑜珈聯盟完成200小時的訓練,取得瑜珈訓練講師資格,另外也是日本瑜珈療法學會所認可的瑜珈老師。

師事既是氣功師也是臨床醫師的父親習得傳統針灸治療,於2004年設立針灸治療院。2010年開設「神樂坂HOLISTIC CURA」,2012年增設「Active Care Studio」瑜珈教室,其後更融合東西方智慧,開創嶄新的「環繞療法(Around Therapy)」講座,以期許提供學員們更優良的設施、環境與指導。

http://holistic-cura.net/
商品規格
作者:石垣英俊 譯者:陳柏瑤 出版社:麥田 出版日期:2014-06-06 ISBN:9789863441007 規格:平裝/雙色/144頁/15cm×20cm
注意事項
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