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40+的健康讀本:保持最佳狀態從初老開始

S0000007049

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3期0利率 $73 (第一期 $75) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
  • 國泰世華商業銀行
  • 玉山商業銀行
  • 台新國際商業銀行
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  • 遠東國際商業銀行
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6期0利率 $36 (第一期 $41) 22家銀行

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商品詳情

內容簡介


用正確方式對待身體,延長你的青壯保固期
追求「活得好、病得輕、老得慢」的生活!


從代謝症候群、視力衰退、容易腰酸背痛、慢性疲勞無法恢復……到失智症、身體失能、行動能力喪失、老年憂鬱症、多重疾病……
這樣的變化是持續發生的過程,若不特別注意很難察覺,於是身體各個系統默默衰退並且交互影響,逐漸累積為複雜的健康問題。
就像是車子會逐年折舊,同樣的,年紀越大身體越多狀況;細心保養才能維持良好車況,同樣的,正確「使用」身體才能延長健康保固期。唯有現在開始積極養生,才能避免日後被動養老!
想要延長30~40歲時期的壯年體能高峰,必須要了解身體的各種功能運作,及隨著年紀增長可能發生的機能障礙,透過正確的方法維護健康並積極調適各種老化帶來的身心壓力,才能打造高品質、有活力的健康人生。

目錄


  推薦1 「活得好、病得輕、老得慢」的生活態度  黃美涓

  推薦2 瞭解是健康的第一堂課  洪士奇

  推薦3 不惑之年後的自我健康提醒  張傑文

  自序


  第一篇 我們如何變老? 

  1人生各階段的身體老化徵兆   

  25歲/30歲/40歲/50歲/55歲以上

  2.老年症候群:老化與疾病的交互影響複雜情形      

  跨疾病的老化效應/事半功倍的全人醫療

  3身體各部位的老化與失能現象       

  肌肉與骨骼關節系統/腦、神經系統/呼吸系統/
  心血管循環系統/消化系統(腸胃肝膽)/泌尿與生殖系統/其他


  第二篇 是老化還是疾病?

  4.腦部與神經系統常見老年疾病       

  失智症/巴金森氏症/譫妄/老年憂鬱症/焦慮症/睡眠障礙/腦中風(腦血管疾病)

  5.循環系統:心臟疾病與高血壓性疾病    

  冠狀動脈心臟病/心肌梗塞/心臟衰竭

  6.呼吸系統      

  肺炎/慢性阻塞性肺病/肺癌

  7.消化系統:腸胃肝膽胰等器官       

  糖尿病/肝癌、肝硬化與慢性肝炎/大腸癌

  8.泌尿系統:腎臟與泌尿道疾病       

  泌尿道感染症/??道結石/攝護腺相關疾病/腎臟疾病

  9.肌肉骨骼系統       

  肌肉減少症/骨質疏鬆症

  10.其他    

  眼睛老化症狀與疾病/皮膚老化帶來的常見困擾


  第三篇 40開始存老本

  11.40+掌握健康狀況的身體指標       

  體適能/血壓/血糖/聆聽身體的警訊

  12.40+的健康隱形殺手     

  代謝症候群/慢性疲勞症候群

  13.  40+的養生之道   

  養成活動習慣,讓人更健康自在地老化!/打造活動到老的身體/
  視生活型態與身體狀況,選擇適合的體能活動/吃出健康/避免40歲提早老眼昏花/
  定期健檢/家中長輩的老化過程是最佳借鏡


名家推薦




   瞭解是健康的第一堂課

   ◎文/洪士奇(新竹市衛生局長)


  許宏志醫師邀請我為他的新書推薦為序,想來是除了去醫病關係外(我是許醫師的病人),我總是叨叨絮絮的在他耳邊與他談起老人照護的問題,給了他深刻的印象。翻閱初稿,原以為是專業或類專業的醫學書籍,才發覺許醫師筆力萬鈞,把複雜的疾病去繁為要,寫得簡單易懂,全書內容佐證科學引經據典,不徐不急條理分明,最終夤夜徹讀,並深感在我一生所接觸的師長、同僚、後輩中,繼續往前精進的許醫師定將具備其影響力與重要性。

  書中從時下的「初老」話題,引導出「全人醫療」的觀點,將人體必然的老化現象,從身體到心理,從疾病到預防,解說得面面俱到、淺顯易懂,足讓任何人能智慧的學習看待疾病,並採用正確的方法來照顧自己,預防因老化所帶來的疾病困擾。

  我近三十年的習醫與行醫生涯,長期待在醫療第一線急診單位,一直知道,協助週遭的人們解除因疾病帶給他們的痛苦,是一件極挑戰的工作,現在受邀擔任地方衛生局長,將預防醫學在基層施作、推廣,更深覺這是一件有意義的工作,還是整個醫療體系中不可忽視的環節。許醫師讓我佩服的是除了懸壺濟世外,更有心藉由文字的影響力,開創了另一條預防醫學的道路,讓我們瞭解並從中學會了健康的第一堂課。

  至盼有緣展讀此書者,也樂於推薦給更多需要的人。

  是為序。


作者資料

許宏志
現為嘉義長庚醫院復健科主治醫師、老年醫學專科醫師、高齡友善健康照護機構計畫召集人,專精於復健醫學、兒童早期療癒、老年醫學、運動醫學等。台北醫學大學醫學系畢業,美國西雅圖華盛頓醫學中心復健科臨床研究員、美國芝加哥西北大學復健科電學診斷研究員。因為親切仔細的問診風格,2009年獲《商業周刊》百大良醫推薦。

致力於建立雲嘉南地區最大復健醫療團隊,也積極投入發展遲緩兒童早期療育,參與診治多種項目運動員與國家代表隊選手之運動傷害,並積極推動運動傷害防治教育。2013年擔任院區高齡友善計畫召集人,帶領團隊共同努力,榮獲國民健康署「高齡友善健康照護機構」認證。
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商品詳情

內容簡介


用正確方式對待身體,延長你的青壯保固期
追求「活得好、病得輕、老得慢」的生活!


從代謝症候群、視力衰退、容易腰酸背痛、慢性疲勞無法恢復……到失智症、身體失能、行動能力喪失、老年憂鬱症、多重疾病……
這樣的變化是持續發生的過程,若不特別注意很難察覺,於是身體各個系統默默衰退並且交互影響,逐漸累積為複雜的健康問題。
就像是車子會逐年折舊,同樣的,年紀越大身體越多狀況;細心保養才能維持良好車況,同樣的,正確「使用」身體才能延長健康保固期。唯有現在開始積極養生,才能避免日後被動養老!
想要延長30~40歲時期的壯年體能高峰,必須要了解身體的各種功能運作,及隨著年紀增長可能發生的機能障礙,透過正確的方法維護健康並積極調適各種老化帶來的身心壓力,才能打造高品質、有活力的健康人生。

目錄


  推薦1 「活得好、病得輕、老得慢」的生活態度  黃美涓

  推薦2 瞭解是健康的第一堂課  洪士奇

  推薦3 不惑之年後的自我健康提醒  張傑文

  自序


  第一篇 我們如何變老? 

  1人生各階段的身體老化徵兆   

  25歲/30歲/40歲/50歲/55歲以上

  2.老年症候群:老化與疾病的交互影響複雜情形      

  跨疾病的老化效應/事半功倍的全人醫療

  3身體各部位的老化與失能現象       

  肌肉與骨骼關節系統/腦、神經系統/呼吸系統/
  心血管循環系統/消化系統(腸胃肝膽)/泌尿與生殖系統/其他


  第二篇 是老化還是疾病?

  4.腦部與神經系統常見老年疾病       

  失智症/巴金森氏症/譫妄/老年憂鬱症/焦慮症/睡眠障礙/腦中風(腦血管疾病)

  5.循環系統:心臟疾病與高血壓性疾病    

  冠狀動脈心臟病/心肌梗塞/心臟衰竭

  6.呼吸系統      

  肺炎/慢性阻塞性肺病/肺癌

  7.消化系統:腸胃肝膽胰等器官       

  糖尿病/肝癌、肝硬化與慢性肝炎/大腸癌

  8.泌尿系統:腎臟與泌尿道疾病       

  泌尿道感染症/??道結石/攝護腺相關疾病/腎臟疾病

  9.肌肉骨骼系統       

  肌肉減少症/骨質疏鬆症

  10.其他    

  眼睛老化症狀與疾病/皮膚老化帶來的常見困擾


  第三篇 40開始存老本

  11.40+掌握健康狀況的身體指標       

  體適能/血壓/血糖/聆聽身體的警訊

  12.40+的健康隱形殺手     

  代謝症候群/慢性疲勞症候群

  13.  40+的養生之道   

  養成活動習慣,讓人更健康自在地老化!/打造活動到老的身體/
  視生活型態與身體狀況,選擇適合的體能活動/吃出健康/避免40歲提早老眼昏花/
  定期健檢/家中長輩的老化過程是最佳借鏡


名家推薦




   瞭解是健康的第一堂課

   ◎文/洪士奇(新竹市衛生局長)


  許宏志醫師邀請我為他的新書推薦為序,想來是除了去醫病關係外(我是許醫師的病人),我總是叨叨絮絮的在他耳邊與他談起老人照護的問題,給了他深刻的印象。翻閱初稿,原以為是專業或類專業的醫學書籍,才發覺許醫師筆力萬鈞,把複雜的疾病去繁為要,寫得簡單易懂,全書內容佐證科學引經據典,不徐不急條理分明,最終夤夜徹讀,並深感在我一生所接觸的師長、同僚、後輩中,繼續往前精進的許醫師定將具備其影響力與重要性。

  書中從時下的「初老」話題,引導出「全人醫療」的觀點,將人體必然的老化現象,從身體到心理,從疾病到預防,解說得面面俱到、淺顯易懂,足讓任何人能智慧的學習看待疾病,並採用正確的方法來照顧自己,預防因老化所帶來的疾病困擾。

  我近三十年的習醫與行醫生涯,長期待在醫療第一線急診單位,一直知道,協助週遭的人們解除因疾病帶給他們的痛苦,是一件極挑戰的工作,現在受邀擔任地方衛生局長,將預防醫學在基層施作、推廣,更深覺這是一件有意義的工作,還是整個醫療體系中不可忽視的環節。許醫師讓我佩服的是除了懸壺濟世外,更有心藉由文字的影響力,開創了另一條預防醫學的道路,讓我們瞭解並從中學會了健康的第一堂課。

  至盼有緣展讀此書者,也樂於推薦給更多需要的人。

  是為序。


作者資料

許宏志
現為嘉義長庚醫院復健科主治醫師、老年醫學專科醫師、高齡友善健康照護機構計畫召集人,專精於復健醫學、兒童早期療癒、老年醫學、運動醫學等。台北醫學大學醫學系畢業,美國西雅圖華盛頓醫學中心復健科臨床研究員、美國芝加哥西北大學復健科電學診斷研究員。因為親切仔細的問診風格,2009年獲《商業周刊》百大良醫推薦。

致力於建立雲嘉南地區最大復健醫療團隊,也積極投入發展遲緩兒童早期療育,參與診治多種項目運動員與國家代表隊選手之運動傷害,並積極推動運動傷害防治教育。2013年擔任院區高齡友善計畫召集人,帶領團隊共同努力,榮獲國民健康署「高齡友善健康照護機構」認證。
商品規格
作者:許宏志 出版社:遠流出版 出版日期:2014-01-01 ISBN:9789573273394 規格:平裝/單色/168頁/17cm×23cm
注意事項
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