更多關於這個商品

你,就是自己最好的醫生:伸展、按摩、食療與刺激穴道,全圖解示範,90%的病自己會...

S0000007055

$ 221
商品簡介
付款及配送方式
配送及付款方式
配送方式
宅配
付款方式
信用卡一次付清
信用卡紅利折抵
信用卡分期付款
ATM轉帳付款
分期數 每期金額 合作銀行
3期0利率 $73 (第一期 $75) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
  • 國泰世華商業銀行
  • 玉山商業銀行
  • 台新國際商業銀行
  • 台北富邦銀行
  • 聯邦商業銀行
  • 遠東國際商業銀行
  • 第一商業銀行
  • 臺灣新光商業銀行
  • 元大商業銀行
  • 滙豐(台灣)商業銀行
  • 澳盛(台灣)商業銀行
  • 凱基商業銀行
  • 合作金庫商業銀行
  • 上海商業儲蓄銀行
  • 渣打國際商業銀行
  • 臺灣中小企業銀行
  • 台中商業銀行
  • 安泰商業銀行
  • 日盛國際商業銀行
  • 陽信商業銀行
  • 華泰商業銀行
6期0利率 $36 (第一期 $41) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
  • 國泰世華商業銀行
  • 玉山商業銀行
  • 台新國際商業銀行
  • 台北富邦銀行
  • 聯邦商業銀行
  • 遠東國際商業銀行
  • 第一商業銀行
  • 臺灣新光商業銀行
  • 元大商業銀行
  • 滙豐(台灣)商業銀行
  • 澳盛(台灣)商業銀行
  • 凱基商業銀行
  • 合作金庫商業銀行
  • 上海商業儲蓄銀行
  • 渣打國際商業銀行
  • 臺灣中小企業銀行
  • 台中商業銀行
  • 安泰商業銀行
  • 日盛國際商業銀行
  • 陽信商業銀行
  • 華泰商業銀行
商品詳情

內容簡介


暢銷1,000,000冊《90%的病自己會好》系列作者岡本裕醫師,用精彩圖解
教你如何當自己的醫生:

‧知道哪些病其實不算病、
‧哪些食物有治病效果、
‧如何用生活習慣治好本來得長期吃藥的病!

有一、兩種老毛病,一直造成困擾,這樣算不算健康?
要小心——
.常便祕?或者老是脹氣?(有些人是沒吃壞肚子也腹瀉)
.腰痛或是背痛好了又犯?常常肩頸好緊?甚至常頭痛?
.晚上難入睡?淺眠、半夜或清晨醒來就睡不著了?
.身上常起疹子,看似過敏、異位性皮膚炎,會癢。
.身體各部位常有小發炎的症狀。
醫生無法告訴你原因,要不就是說「心因性」,每次都是開藥壓制症狀。

或者,家人或自己有高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖、痛風、自律神經失調之類的問題,後半輩子都得靠慢性病處方籤來吃藥解決嗎?

如果你有以上症狀之一,先別急著看醫生,因為醫生無法治好你。

其實,你才是自己最好的醫生。

多問醫生但少吃藥,你才會活得健康:
尋找名醫和特效療法,都是不切實際的做法。求診時你最好多問幾位醫生、多聽幾家醫院的看法。如果沒有立即致命危險,別隨便用藥,把徵詢第二意見視為理所當然。那些要你天天服藥,或是不准問問題的醫生,別看。

醫生找不出原因的「不舒服」,其實不難治:
健檢報告正常,但身體就是不舒服……;前述大多數不明原因和「心因性」的病,其實是壓力大導致的自律神經失調,當醫生對你的不適症狀說「這真是考倒我了」、「心因性造成」時,你該怎麼辦?很簡單……

哪些食物是你最好的醫生?該怎麼吃?
想要長壽,少不了「植物的祝福」。大蒜、高麗菜、大豆、番茄、花椰菜、哈密瓜、莓類、菇類、糙米等,都是有防癌效果和提高自癒力的食材。
慢、慢、吃,同時遠離甜食,你就會健康。

伸展、腹式呼吸、冥想──懶得運動,你就這樣動
穴道按摩、易筋功、伸展操、能增加淋巴數並讓血流暢通;
冥想、腹式呼吸,是讓身體放輕鬆的神奇力量;
不做激烈運動、每天多走路;睡足七小時修復身體……全圖解示範動作。

至於那些醫生很難治好的病,該如何治癒?
.便祕是萬病之源,不可輕忽:
 以癌症為首的慢性疾病,多半與腸內環境有關。想讓腸道機能維持最佳狀態,
 吃對食物比服藥有效。
.常吃頭痛藥會刺激交感神經,提高罹癌機率。
 與其吃藥,不如努力改善生活習慣、矯正姿勢,才能遠離頭痛。
.想擺脫腰痛或膝蓋痠痛──矯正上身向前傾的壞姿勢就對了!
.根治異位性皮膚炎,關鍵在適應環境的方法和改善生活習慣。

本書所提出的提高自癒力之道,比依賴藥物和名醫更有效。即使不是醫生也能自癒「生活習慣病」(新陳代謝症候群)、培養出不易生病的體質,讓你更健康。

【專業推薦】

◎王治元(台大醫學院內科副教授)
◎梁錦華(台灣養生保健協會理事)
◎李宗海(林口長庚醫院腦中風中心主任)

目錄


   推薦序  重拾健康的關鍵:自癒力/梁錦華

   推薦序  聽身體說話、與身體對話/王治元

   前言  全步驟圖解,當自己最好的醫生


   第1章  多問醫生少吃藥,你會活得更健康

  90%的人「未病」,但身體「嘸爽快」

  醫生不能治療你,只能幫你自癒

  沒有立刻危險,就別用藥

  活得任性,反而不易得病

  完美主義、責任感強、耐力驚人?你糟了

  找名醫開特效藥?你的心態是……

  於是,醫院要你做各種檢查

  務必!聽聽其他醫生的意見

  看病不一定要拿藥

  天天服藥,病不會好

  不讓你多問的醫生,別看


   第2章  醫生治不好的病症,其實不難

  你有十種方法擺脫「壓力大」

  「檢查正常,但身體就是不舒服」的原因

  壓力大→顆粒球暴走→到處小發炎

  不明原因的身體不適──自律神經作怪啦~

  壓力→刺激交感神經→糖化堆積→病

  生理時鐘錯亂?小心癌症找上你

  睡得好就能抑制癌病發生

  因為,疾病也有「生理時鐘」

  人生的時鐘,你得自己調整時間


   第3章  哪些食物、怎麼吃,是你最好的醫生?

  慢、慢、吃,就會健康

  愛吃重鹹,小心中風、洗腎

  低GI值瘦身法,小心攝取太多醣!

  吃好油,未必有好效果

  甜食,癌細胞的最愛

  幾點吃和吃什麼一樣重要

  太貴和太便宜的保健品,都要小心

  想長壽,少不了的「植物祝福」

  不罹癌的飲食方法


   第4章  伸展、腹式呼吸、冥想──聽見身體對你說

  伸展運動比痠痛貼布更有效

  每天多繞一點路,延長八年壽命

  懶得運動,那就這樣「動」

  每天分三次腹式呼吸,吐出壓力

  冥想,讓身體放輕鬆的神奇力量


   第5章  不當一回事會釀成大病的「常見症狀」

  便祕:萬病之源

  胃痛:情緒使然

  頭痛藥:吃太多會誘發癌症

  腰痛:矯正姿勢、減重、散步就會好

  異位性皮膚炎:典型的「生活習慣病」

  失眠:改變生活型態才是最好的安眠藥

  憂鬱症:絕對沒有特效藥

  慢性病絶對不能靠藥物壓


   第6章  我是這樣解讀健檢數字的……

  新陳代謝症候群──不看醫生也會好

  血壓高於標準,就是高血壓?

  血壓低的人,也會腦溢血

  身體硬朗的老人血壓略高

  糖尿病不能只看血糖值,也未必都得吃藥

  膽固醇指數低比指數高更糟

  吃降膽固醇藥,導致易病體質

  蘋果減肥、蒟蒻減肥、減肌肉難減肥肉


   第7章  提高自癒力的十四種習慣

  壓力是人生助力,卻也是阻力

  習慣1:有空就活動,修正不良姿勢

  習慣2:用腹式呼吸,正確換氣

  習慣3:不要過度養生,要飲食均衡

  習慣4:便祕身體一定出事,有點胖反而是好事

  習慣5:年過四十不想過胖,可考慮營養補充食品

  習慣6:手指按摩,調整自律神經

  習慣7:刺激穴道,增加淋巴數

  習慣8:洗澡,溫熱開始、冷水結束

  習慣9:小腿肚按摩,讓你血流暢通

  習慣10:學會易筋功,疼痛就消失

  習慣11:不做激烈運動、每天多走路

  習慣12:睡足七小時,修復身體

  習慣13:定期出遠門和多多閱讀

  習慣14:吃西藥,不如吃中藥

作者資料

岡本裕
出生於一九五七年,從大阪大學醫學研究所畢業後,在大阪大學醫院、大阪市立醫院的麻醉科、加護病房實習,成為專業腦外科醫生。之後在大阪大學的細胞工程中心(現為研究所生命機能研究科)鑽研癌症的免疫療法和遺傳療法,一直從事惡性腦腫瘤的治療與研究,並取得醫學博士學位。



二○○一年,岡本裕創立e-Clinic診所,到二○一一年為止,已為三千名以上癌症病患提供專業諮詢,他所建議的方式,臨床數據顯示:病患在淋巴球數的增加、生活品質的提高以及存活率的提升,都得到顯著的改善。也因為復發率極低、能夠徹底根治,上門求診的病患絡繹不絕。



共著有《90%的病自己會好!》(日本9個月暢銷30萬冊、中文版登上2010年百大排行榜)、《90%的病自己會好2》(榮獲行政院衛生署國民健康局2011年健康好書)、《90%的醫生都誤解癌症!》、《90%的藥都不能吃》、《90%的病不是病!》(暫譯,講談社)、《從宣告死亡到生還》(暫譯,講談社)、《癌症痊癒的必須條件》(暫譯,Kanpo出版社)等書。
訂購說明
  1. 訂單確認後會儘快安排出貨,商品規格、圖片、說明、無庫存、價格或交易條件有誤及其他無法接受訂單情形,將通知您訂單不成立,辦理訂單取消與退款。
  2. 訂購、收件資料不正確、無人收件、拒絕收件等情況,本網站有權拒絕接受訂單或取消訂單。頁面圖片、影片補充說明

    1. 商品因拍攝關係顏色可能略有差異,以實際商品為主。

    2. 本頁面若有商品情境照僅為示意、輔助呈現用,商品僅有主體不包含情境照中的其他配件,配件請以規格中標示為準。

商品配送
  1. 全站商品原則免運費,若有需另加收運費或有出貨門檻將於相關頁面中標示,商品下單後確認交易條件無誤且有庫存後3個工作天內寄出,送貨範圍限台灣本島。請注意!收件地址請勿為郵政信箱。
  2. 一筆訂單僅可有一種配送方式,如果您需要將商品配送至兩個以上的地址、或希望以不同方式配送請分批訂購。多筆相同收件地址的訂單可能會分開寄送或合併包裝配送。
  3. 商品頁標示「預購、客製化」商品,將以實際出貨或製作日標示為主。(不適用3個工作天出貨)
  4. 訂購的商品會配送三次,若無法送達,再經聯繫逾三天聯繫不上者,將會取消該筆訂單並全額退款。
商品配送
  1. 依《消費者保護法》規定消費者於商品簽收翌日起算七天猶豫期,期間申請退購無須負擔運費,欲退購者請於七日內提出,逾期恕不受理。
  2. 依《消費者保護法》規定,如購買的商品是電腦軟體、遊戲、影音光碟、食品、耗材、個人衛生用品及客製化商品,拆封後除瑕疵品外恕無法辦理退換貨。請注意!猶豫期並非試用期,退回的商品必須是全新的狀態且完整包裝(含商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料),切勿缺漏任何配件、自行拆解商品、或損毀原廠外盒。如有遺失、毀損或缺件,可能影響您退貨的權益,也將依照損毀程度扣除為復原所需之整新費用。
  3. 贈品、加價購需一併辦理取消/退貨。
商品詳情

內容簡介


暢銷1,000,000冊《90%的病自己會好》系列作者岡本裕醫師,用精彩圖解
教你如何當自己的醫生:

‧知道哪些病其實不算病、
‧哪些食物有治病效果、
‧如何用生活習慣治好本來得長期吃藥的病!

有一、兩種老毛病,一直造成困擾,這樣算不算健康?
要小心——
.常便祕?或者老是脹氣?(有些人是沒吃壞肚子也腹瀉)
.腰痛或是背痛好了又犯?常常肩頸好緊?甚至常頭痛?
.晚上難入睡?淺眠、半夜或清晨醒來就睡不著了?
.身上常起疹子,看似過敏、異位性皮膚炎,會癢。
.身體各部位常有小發炎的症狀。
醫生無法告訴你原因,要不就是說「心因性」,每次都是開藥壓制症狀。

或者,家人或自己有高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖、痛風、自律神經失調之類的問題,後半輩子都得靠慢性病處方籤來吃藥解決嗎?

如果你有以上症狀之一,先別急著看醫生,因為醫生無法治好你。

其實,你才是自己最好的醫生。

多問醫生但少吃藥,你才會活得健康:
尋找名醫和特效療法,都是不切實際的做法。求診時你最好多問幾位醫生、多聽幾家醫院的看法。如果沒有立即致命危險,別隨便用藥,把徵詢第二意見視為理所當然。那些要你天天服藥,或是不准問問題的醫生,別看。

醫生找不出原因的「不舒服」,其實不難治:
健檢報告正常,但身體就是不舒服……;前述大多數不明原因和「心因性」的病,其實是壓力大導致的自律神經失調,當醫生對你的不適症狀說「這真是考倒我了」、「心因性造成」時,你該怎麼辦?很簡單……

哪些食物是你最好的醫生?該怎麼吃?
想要長壽,少不了「植物的祝福」。大蒜、高麗菜、大豆、番茄、花椰菜、哈密瓜、莓類、菇類、糙米等,都是有防癌效果和提高自癒力的食材。
慢、慢、吃,同時遠離甜食,你就會健康。

伸展、腹式呼吸、冥想──懶得運動,你就這樣動
穴道按摩、易筋功、伸展操、能增加淋巴數並讓血流暢通;
冥想、腹式呼吸,是讓身體放輕鬆的神奇力量;
不做激烈運動、每天多走路;睡足七小時修復身體……全圖解示範動作。

至於那些醫生很難治好的病,該如何治癒?
.便祕是萬病之源,不可輕忽:
 以癌症為首的慢性疾病,多半與腸內環境有關。想讓腸道機能維持最佳狀態,
 吃對食物比服藥有效。
.常吃頭痛藥會刺激交感神經,提高罹癌機率。
 與其吃藥,不如努力改善生活習慣、矯正姿勢,才能遠離頭痛。
.想擺脫腰痛或膝蓋痠痛──矯正上身向前傾的壞姿勢就對了!
.根治異位性皮膚炎,關鍵在適應環境的方法和改善生活習慣。

本書所提出的提高自癒力之道,比依賴藥物和名醫更有效。即使不是醫生也能自癒「生活習慣病」(新陳代謝症候群)、培養出不易生病的體質,讓你更健康。

【專業推薦】

◎王治元(台大醫學院內科副教授)
◎梁錦華(台灣養生保健協會理事)
◎李宗海(林口長庚醫院腦中風中心主任)

目錄


   推薦序  重拾健康的關鍵:自癒力/梁錦華

   推薦序  聽身體說話、與身體對話/王治元

   前言  全步驟圖解,當自己最好的醫生


   第1章  多問醫生少吃藥,你會活得更健康

  90%的人「未病」,但身體「嘸爽快」

  醫生不能治療你,只能幫你自癒

  沒有立刻危險,就別用藥

  活得任性,反而不易得病

  完美主義、責任感強、耐力驚人?你糟了

  找名醫開特效藥?你的心態是……

  於是,醫院要你做各種檢查

  務必!聽聽其他醫生的意見

  看病不一定要拿藥

  天天服藥,病不會好

  不讓你多問的醫生,別看


   第2章  醫生治不好的病症,其實不難

  你有十種方法擺脫「壓力大」

  「檢查正常,但身體就是不舒服」的原因

  壓力大→顆粒球暴走→到處小發炎

  不明原因的身體不適──自律神經作怪啦~

  壓力→刺激交感神經→糖化堆積→病

  生理時鐘錯亂?小心癌症找上你

  睡得好就能抑制癌病發生

  因為,疾病也有「生理時鐘」

  人生的時鐘,你得自己調整時間


   第3章  哪些食物、怎麼吃,是你最好的醫生?

  慢、慢、吃,就會健康

  愛吃重鹹,小心中風、洗腎

  低GI值瘦身法,小心攝取太多醣!

  吃好油,未必有好效果

  甜食,癌細胞的最愛

  幾點吃和吃什麼一樣重要

  太貴和太便宜的保健品,都要小心

  想長壽,少不了的「植物祝福」

  不罹癌的飲食方法


   第4章  伸展、腹式呼吸、冥想──聽見身體對你說

  伸展運動比痠痛貼布更有效

  每天多繞一點路,延長八年壽命

  懶得運動,那就這樣「動」

  每天分三次腹式呼吸,吐出壓力

  冥想,讓身體放輕鬆的神奇力量


   第5章  不當一回事會釀成大病的「常見症狀」

  便祕:萬病之源

  胃痛:情緒使然

  頭痛藥:吃太多會誘發癌症

  腰痛:矯正姿勢、減重、散步就會好

  異位性皮膚炎:典型的「生活習慣病」

  失眠:改變生活型態才是最好的安眠藥

  憂鬱症:絕對沒有特效藥

  慢性病絶對不能靠藥物壓


   第6章  我是這樣解讀健檢數字的……

  新陳代謝症候群──不看醫生也會好

  血壓高於標準,就是高血壓?

  血壓低的人,也會腦溢血

  身體硬朗的老人血壓略高

  糖尿病不能只看血糖值,也未必都得吃藥

  膽固醇指數低比指數高更糟

  吃降膽固醇藥,導致易病體質

  蘋果減肥、蒟蒻減肥、減肌肉難減肥肉


   第7章  提高自癒力的十四種習慣

  壓力是人生助力,卻也是阻力

  習慣1:有空就活動,修正不良姿勢

  習慣2:用腹式呼吸,正確換氣

  習慣3:不要過度養生,要飲食均衡

  習慣4:便祕身體一定出事,有點胖反而是好事

  習慣5:年過四十不想過胖,可考慮營養補充食品

  習慣6:手指按摩,調整自律神經

  習慣7:刺激穴道,增加淋巴數

  習慣8:洗澡,溫熱開始、冷水結束

  習慣9:小腿肚按摩,讓你血流暢通

  習慣10:學會易筋功,疼痛就消失

  習慣11:不做激烈運動、每天多走路

  習慣12:睡足七小時,修復身體

  習慣13:定期出遠門和多多閱讀

  習慣14:吃西藥,不如吃中藥

作者資料

岡本裕
出生於一九五七年,從大阪大學醫學研究所畢業後,在大阪大學醫院、大阪市立醫院的麻醉科、加護病房實習,成為專業腦外科醫生。之後在大阪大學的細胞工程中心(現為研究所生命機能研究科)鑽研癌症的免疫療法和遺傳療法,一直從事惡性腦腫瘤的治療與研究,並取得醫學博士學位。



二○○一年,岡本裕創立e-Clinic診所,到二○一一年為止,已為三千名以上癌症病患提供專業諮詢,他所建議的方式,臨床數據顯示:病患在淋巴球數的增加、生活品質的提高以及存活率的提升,都得到顯著的改善。也因為復發率極低、能夠徹底根治,上門求診的病患絡繹不絕。



共著有《90%的病自己會好!》(日本9個月暢銷30萬冊、中文版登上2010年百大排行榜)、《90%的病自己會好2》(榮獲行政院衛生署國民健康局2011年健康好書)、《90%的醫生都誤解癌症!》、《90%的藥都不能吃》、《90%的病不是病!》(暫譯,講談社)、《從宣告死亡到生還》(暫譯,講談社)、《癌症痊癒的必須條件》(暫譯,Kanpo出版社)等書。
商品規格
作者:岡本裕 譯者:劉錦秀 出版社:大是文化 出版日期:2013-12-26 ISBN:9789865770099 規格:平裝/彩色/240頁/14.8cm×21cm
注意事項
你可能會喜歡