貼就有效!學會肌能系貼紮,從此不痠不痛,不再運動傷害!無藥性、免包紮,穩定...

S0000007067

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貼就有效!學會肌能系貼紮,從此不痠不痛,不再運動傷害!無藥性、免包紮,穩定...
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商品詳情

內容簡介

備受歐美先進國家肯定
全球頂尖選手都在用的運動傷害防護貼紮


復健科醫師與物理治療師專業教授
.基礎5款貼紮剪裁輕鬆學,依不同肌群需求,教你「一貼」有效!
.依據身體部位、傷害狀況或多層次貼紮,讓你3~5步驟即學即用。

精選10多項熱門運動必學貼紮保健
針對跑步、單車、游泳、籃球、棒球、網球、登山健行等常見運動傷害、痠痛問題,提供快速有效的肌能系貼紮法全攻略!

認識肌能系貼紮的神奇之處!
近年來常見運動場上或復健治療時,許多人會在皮膚上貼著彩色的彈性貼布,引起不少好奇的眼光與注意,如此繽紛色彩的貼布到底是做什麼用的呢?
這是由日本的加瀨建造博士(Dr. Kenzo Kase)於1979年發明的肌能系貼布(Kinesio Tex)。它是依據貼布彈性力學和人體軟組織互動的一項創新概念,它不含藥物、具有極佳彈性;和受傷後使用的彈性繃帶不同,它不需要層層包裹,而是利用貼布本身的彈性和黏著力,與皮膚產生牽拉或壓迫的作用,進而產生固定、支撐、促進或放鬆的效果!

l用貼的就能變健康!
科學根據顯示,臨床上許多病人一經貼上立獲改善的實證比比皆是,例如:
小孩上體育課時跌倒撞傷膝蓋,腫了好大一包,使用肌能系貼布爪形貼法處理,淤青立刻減少了許多;曾有位小兒痲痹患者,原本就行動不便,一日扭傷腳踝,無法著地使力,經過貼紮後即可著地行走;甚至一些五十肩的病人,原本手臂無法舉起,貼紮後就能舉起手來......此外,因其使用便利、效果顯著,已普及一般運動人口,加上貼布本身的繽紛色彩,不僅增添運動造型的酷炫感,更能輔助加強你的運動表現--
運動前,對於使用強度較強、較易受傷的部位做好事前預防。
運動中,運用貼紮來促進肌力,可延緩痠痛疲憊的產生。
運動後,用於受傷部位,可減輕疼痛,促進修復,降低發炎。
肌能系貼紮能因應不同年齡變化,徹底解決痠痛困擾,幫你打造永續運動的體能!

【專業推薦】
◎加瀨建造博士(Dr. Kenzo Kase)(肌能系貼紮創始發明人)
◎林頌凱(壢新醫院運動醫學中心副主任 壢新醫院尊爵體重管理中心主任)
◎林華韋(國立台灣體育運動大學校長)
◎邱俊傑(萬芳醫學中心復健部主治醫師)
◎婁培人(臺灣大學醫學院教授)
◎葉志仙(輔仁大學教授)
◎楊政峯(中華民國物理治療師公會全聯會理事長)
◎鄭悅承(臺灣肌能系貼紮協會會長 藍海曙光集團執行長)

目錄

推薦序 加瀨建造 (Kenzo Kase)

推薦序 鄭悅承

作者序




PART 1 肌能系貼紮的痠痛保健

◎神奇的肌能系貼紮

.肌能系貼紮的學理依據

.貼紮的使用時機

.選擇合適的貼布

◎好用、好玩的肌能系貼紮

.學習貼紮的第一步

.貼紮剪裁即學即用

◎貼紮技巧五字訣:量、剪、撕、貼、摩

.如何不痛撕除貼布

.檢視貼紮成效:貼紮十大細節注意事項



PART 2 肌能系貼紮「一貼」有效

◎快速有效的基礎貼紮

I形貼紮技巧─拇指外展肌

Y形貼紮技巧─上斜方肌

爪形貼紮技巧─淤青腫脹

X形貼紮技巧─痛點提高



PART 3 常見運動傷害的預防與治療

◎跑步

.預防貼紮

.訓練期貼紮

.膝蓋外側疼痛

.髕骨關節症候群

.足底筋膜炎

◎單車

.腰痠背痛

.手腕痠麻

◎游泳

.胸背防護貼紮

.核心肌群貼紮

◎籃球

.預防腳踝扭傷

.預防小腿抽筋

.大腿挫傷

◎網球

.肩部夾擠

.網球肘

.網球腿

◎高爾夫球

.高爾夫球肘

.腰部支撐

.小腿痠痛

◎棒球

.投手肩

.手肘痛

◎羽球

.旋轉肌群貼紮

.前膝痛

.阿基里斯的弱點

◎排球

.腳踝扭傷

.下背痛

.跳躍膝

.吃蘿蔔乾

◎橄欖球

.肩鎖關節受傷

.挫傷、淤青

◎直排輪

.初學者防護貼紮

.訓練期貼紮

◎瑜伽

.下背部拉傷

.手腕承重防護

.頸部傷害貼紮

◎登山健行

.小腿痠痛

.下背痠痛



【附錄】

肌能系貼紮身體部位與病症對應


名家推薦


◎文/加瀨博士 (Kenzo Kase)




  肌能系貼紮技術廣泛的應用在醫界和體育界,三十幾年來已經幫助了無數的人。我們不斷的研究更好的貼紮技術,改良貼布的品質,希望能讓肌能系貼紮技術嘉惠更多人。


  侯雅娟醫師是復健科專科醫師,也是國際肌能系貼紮協會( KTAI)的國際認證講師(CKTI),對於肌能系貼紮的臨床運用已有十幾年的經驗,也是台灣最早接觸到肌能系貼紮的醫療專業人員之一。很高興侯雅娟醫師寫了這本書,針對台灣常見的運動傷害,以淺顯易懂的用語,向一般民眾介紹肌能系貼紮技術。讓非專業人員也可以運用貼紮來處理或是預防運動傷害,相信對台灣的民眾會有很大的助益,對於專業的醫療人員和運動防護員也有很高的參考價值!


  希望這本書能讓更多人認識肌能系貼紮技術和肌能系貼布,進而幫助更多需要幫助的人!

作者資料

羅元婷
肌能系貼紮國際認證講師( CKTI )

臺灣肌能系貼紮協會課程講師

永誠復健診所 物理治療師

成功大學 物理治療學系 學士
侯雅娟
肌能系貼紮技術國際講師 (CKTI)

臺灣肌能系貼紮協會課程講師

宏恩醫院復健科主治醫師

中國醫藥大學醫學系學士
商品規格
作者:羅元婷,侯雅娟 出版社:臉譜 出版日期:2013-09-27 ISBN:9789862352779 規格:平裝/全彩/144頁/17cm×22cm
注意事項
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