紓壓按摩DIY(修訂版,附按摩手法VCD)

S0000007168

$ 252
商品簡介
紓壓按摩DIY(修訂版,附按摩手法VCD)
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6期0利率 $42 (第一期 $42) 22家銀行

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商品詳情

內容簡介

◆本書為商周出版的《紓壓按摩DIY》改版書!
◆隨書附贈按摩手法VCD,注重養生的中醫師和醫學美容界都推薦!


現代人來回於公司、家庭或學校間,不同身分、不同的忙碌程度和內容,每天都處在巨大的壓力之下。注意到沒?您的眼睛乾澀、肩頸酸痛、手臂酸麻、背脊泛疼……這些外在表徵還不包括您的血壓、心臟、腸胃等內在機能問題,它們都在提醒您:該好好釋放壓力了!釋放壓力的方法很多,重點在於轉念之間,預留一點時間和空間,自己動手做按摩或和同伴之間互相做,輕鬆又有效。每個人都希望擁有健康、擁有青春美麗,而時時刻刻記得關愛自己,是保有健康美麗的第一步。

經絡是氣所往來之通路,而經是通往五臟六腑的主要幹道,絡為連接幹道之支線,經絡將人體五臟六腑、四肢百骸連結甚密,經常在經絡穴道上按摩,能促進氣血暢通,健康有活力。本書除了介紹以各種居家常備用品,如:身體乳液、綠油精、嬰兒油……等作為按摩的介質,也教導讀者如何以居家小物,如:水煮蛋、彈珠、寬齒梳、馬克杯、洋傘……等作為按摩的輔助工具,以達短時間內紓壓解鬱的功效。

此外,若以長期的效果考量,建議讀者可以開始接觸自然界的芳香精油,因此書中也提供不同需求的精油配方和大家分享,希望大家可以藉由目前風行的「芳香療法」,達到保健、養生和美容的功效。
 

目錄


◎〈專文推薦〉掌握預防醫學的先機/陳旺全



◎〈專文推薦〉一個後輩學習者的祝福        /宋奉宜



◎〈專文推薦〉經絡按摩的新里程碑/黃珊珊



◎〈專文推薦〉紓壓解鬱自己動手做/朱子斌



◎自序:好好愛自己



◎第一篇 經脈與穴道


一、經脈與穴道

二、十二經脈與任、督二脈

三、十二經絡時辰圖

四、取穴法



◎第二篇 關於按摩

一、按摩常用手法

二、按摩注意事項



◎第三篇 紓壓按摩自己動手做

一、頭部紓壓:頭皮紓壓、健康髮絲

二、臉部紓壓:美白塑臉、抗老亮顏

三、亮眼紓壓:明眸亮眼、消除疲勞

四、肩頸紓壓:紓壓解鬱、青春抗老

五、背部紓壓:舒活筋骨、活力再現

六、胸部紓壓:健胸緊實、元氣充足

七、腹部紓壓:窈窕塑腰、排毒健身

八、手部紓壓:美化手部、纖細柔美

九、腿部紓壓:消除水腫、健步如飛



◎附錄:

1.紓壓穴點TOP1~18

2.解除各種症狀之便利穴點

3.各部位紓壓穴點

4.具紓壓效果的常用精油
 

作者資料

呂秀齡(Shereen Leu)
現任英國ASET國際芳療認證課程考試中心執行長、卡爾儷實業股份有限公司總經理、台北醫學大學進修推廣部美容∕乙、丙級認證∕英國ASET高階芳療師認證……等美容實務班講師、台北市信義社區大學「經絡美容與芳香照護」、「美容實務DIY」講師、行政院職訓局美容丙級、乙級監評委員、中華民國美容美髮專業證照技術鑑定研究學會監事。

著有:《善變圍巾62招》、《做個健康美人》、《從C到C+全方位健康美白法》、《經絡美容與芳香照護——做個健康美人》DVD、《職場女性與誰爭鋒——魔法絲巾72變》DVD。
商品規格
作者:呂秀齡 出版社:商周出版 出版日期:2010-12-09 規格:膠裝/全彩/192頁/17cm×21cm
注意事項
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