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瑜珈飲食:探索食物能量,實踐健康生活

S0000007176

$ 221
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信用卡分期付款
ATM轉帳付款
分期數 每期金額 合作銀行
3期0利率 $73 (第一期 $75) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
  • 國泰世華商業銀行
  • 玉山商業銀行
  • 台新國際商業銀行
  • 台北富邦銀行
  • 聯邦商業銀行
  • 遠東國際商業銀行
  • 第一商業銀行
  • 臺灣新光商業銀行
  • 元大商業銀行
  • 滙豐(台灣)商業銀行
  • 澳盛(台灣)商業銀行
  • 凱基商業銀行
  • 合作金庫商業銀行
  • 上海商業儲蓄銀行
  • 渣打國際商業銀行
  • 臺灣中小企業銀行
  • 台中商業銀行
  • 安泰商業銀行
  • 日盛國際商業銀行
  • 陽信商業銀行
  • 華泰商業銀行
6期0利率 $36 (第一期 $41) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
  • 國泰世華商業銀行
  • 玉山商業銀行
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  • 華泰商業銀行
商品詳情

內容簡介

心靈的、食療的、體位的瑜珈飲食,探索食物能量,實踐健康生活!

◎瑜珈飲食是素食飲食嗎?
◎瑜珈飲食是減重食譜嗎?
◎瑜珈飲食是食療配方嗎?
◎不會瑜珈也可以採用瑜珈飲食嗎?
◎瑜珈飲食可以增進瑜珈練習效果嗎?

結合瑜珈與飲食的專書,不會瑜珈也實用的養生法。

做瑜珈保養身體,吃瑜珈飲食保顧脾胃!無論你做不做瑜珈,用飲食來維持身體機能的健康,是每個人必學的課題。

本書邀請瑜珈老師從身為瑜珈人的飲食觀,分享瑜珈飲食的精神,以及教大家如何吃得健康無負擔,進而幫助自己的瑜珈修煉。

此外,更提供簡易瑜珈飲食DIY、瑜珈飲食餐廳,並搭配幫助飲食的瑜珈動作教學,是一本由內而外的瑜珈飲食健康指南!

【精彩目錄】
◎越吃越健康
◎唯一專業瑜珈師解讀飲食健康密碼
「YOU ARE WHAT YOU EAT!」、「了解與食物的關係,能將食療的能力還給自己。」......

◎【瑜珈生活】
.瑜珈師洪光明
.Life Yoga瑜珈師李玉美
.Jivamukti瑜珈師Linda
.Kundalini瑜珈師Grace
.Ayurveda瑜珈師Rachel
.斷食自然療法瑜珈師邱顯峰
.瑜珈達人現身說法瑜珈派別與飲食的關係

◎達人推薦25道瑜珈飲食養生菜
.身體減重、淨化心靈、膳食養生健康食譜DIY
.洪光明的活力健康養生食譜
.李玉美的清腸淨腹瑜珈食譜
.Linda的自然全素有機食譜
.Grace的Kundalini靈量食譜
.Rachel的Ayurveda食療食譜

◎越動越健康
.精選設計30式飲食保健瑜珈動作
.消化系統篇
.情緒性進食篇
.紓解壓力篇

◎瑜珈飲食Q&A
 

目錄


004認識瑜珈飲食


瑜珈飲食Q&A


◎006瑜珈飲食的基礎

◎008瑜珈飲食的保健



PART I瑜珈飲食健康密碼 專業瑜珈師解讀飲瑜珈與飲食健康概念

◎012 【瑜珈生活】洪光明

Open Heart感受食物韻律,連結萬物能量

◎018  Life Yoga李玉美

身體淨化,自然會告訴我們想吃什麼!

◎024  Jivamuki Linda

以非暴力精神,讓心與身體決定食物

◎030  Kundalini Grace

YOU ARE WHAT YOU EAT!

◎036  Ayurveda Rachel

了解與食物的關係,找回食療能力。

◎042 斷食自然療法 邱顯峰

斷食--讓身體淨空,感受心靈



PART II瑜珈飲食養生DIY 體質調理•淨化心靈•膳食養生健康食譜


◎048 洪光明の異國風味活力餐

‧日式黑椰米沙拉

‧塞普勒斯式埃及豆檸檬湯

‧印地安麥炒白花椰菜松子

‧地中海紅燒蘑菇無花果蔬菜鍋

‧巧克力甜菜根豆腐慕斯蛋糕


◎051  Lindaの自然全素有機食譜

‧香樁拌麵

‧油醋椰菜

‧巴西蘑菇養生湯

‧芝麻茄子

‧寶黃豆腐


◎054  Graceの昆達里尼靈量食譜

‧茄子沙拉

‧瑜珈茶

‧綠豆米食鮮蔬粥

‧芒果酸辣醬

‧聖靈湯


◎057  Rachelの阿育吠陀養生配方

‧印尼羅望子椰奶龍鬚菜

‧日本棗核桃黃豆粉方塊糕

‧印度腰果香菜醬

‧印度綠豆香米飯


◎060 李玉美の清腸淨腹排毒餐

‧蘆筍綜合果汁

‧涼拌山藥

‧紫蘇梅汁涼拌黃瓜

‧海帶黑木耳炒芹菜

‧五福炒蒟蒻

‧三色生菜春捲



PART III飲食保健瑜珈體位法 精選設計30式飲食保健瑜珈動作

◎066 消化系統瑜珈保健式

◎076 各式扭轉改善情緒性進食

◎897 上班族飲食瑜珈保健式

‧上班族消化保健按摩手技

‧瑜珈人能量控制—腹部鎖印

◎096 日常保健瑜珈體位精華

‧古典拜日式

‧進階拜日式
 

作者資料

我愛瑜珈製作小組
《瑜珈飲食:探索食物能量,實踐健康生活》為「i我愛瑜珈雜誌」的專刊製作,由經驗豐富的製作團隊深入瑜珈精神,整理規劃了主題性的瑜珈專書,提供更完整的瑜珈知識,擴大瑜珈學習層面,讓讀者認識多元的瑜珈生活。
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  3. 贈品、加價購需一併辦理取消/退貨。
商品詳情

內容簡介

心靈的、食療的、體位的瑜珈飲食,探索食物能量,實踐健康生活!

◎瑜珈飲食是素食飲食嗎?
◎瑜珈飲食是減重食譜嗎?
◎瑜珈飲食是食療配方嗎?
◎不會瑜珈也可以採用瑜珈飲食嗎?
◎瑜珈飲食可以增進瑜珈練習效果嗎?

結合瑜珈與飲食的專書,不會瑜珈也實用的養生法。

做瑜珈保養身體,吃瑜珈飲食保顧脾胃!無論你做不做瑜珈,用飲食來維持身體機能的健康,是每個人必學的課題。

本書邀請瑜珈老師從身為瑜珈人的飲食觀,分享瑜珈飲食的精神,以及教大家如何吃得健康無負擔,進而幫助自己的瑜珈修煉。

此外,更提供簡易瑜珈飲食DIY、瑜珈飲食餐廳,並搭配幫助飲食的瑜珈動作教學,是一本由內而外的瑜珈飲食健康指南!

【精彩目錄】
◎越吃越健康
◎唯一專業瑜珈師解讀飲食健康密碼
「YOU ARE WHAT YOU EAT!」、「了解與食物的關係,能將食療的能力還給自己。」......

◎【瑜珈生活】
.瑜珈師洪光明
.Life Yoga瑜珈師李玉美
.Jivamukti瑜珈師Linda
.Kundalini瑜珈師Grace
.Ayurveda瑜珈師Rachel
.斷食自然療法瑜珈師邱顯峰
.瑜珈達人現身說法瑜珈派別與飲食的關係

◎達人推薦25道瑜珈飲食養生菜
.身體減重、淨化心靈、膳食養生健康食譜DIY
.洪光明的活力健康養生食譜
.李玉美的清腸淨腹瑜珈食譜
.Linda的自然全素有機食譜
.Grace的Kundalini靈量食譜
.Rachel的Ayurveda食療食譜

◎越動越健康
.精選設計30式飲食保健瑜珈動作
.消化系統篇
.情緒性進食篇
.紓解壓力篇

◎瑜珈飲食Q&A
 

目錄


004認識瑜珈飲食


瑜珈飲食Q&A


◎006瑜珈飲食的基礎

◎008瑜珈飲食的保健



PART I瑜珈飲食健康密碼 專業瑜珈師解讀飲瑜珈與飲食健康概念

◎012 【瑜珈生活】洪光明

Open Heart感受食物韻律,連結萬物能量

◎018  Life Yoga李玉美

身體淨化,自然會告訴我們想吃什麼!

◎024  Jivamuki Linda

以非暴力精神,讓心與身體決定食物

◎030  Kundalini Grace

YOU ARE WHAT YOU EAT!

◎036  Ayurveda Rachel

了解與食物的關係,找回食療能力。

◎042 斷食自然療法 邱顯峰

斷食--讓身體淨空,感受心靈



PART II瑜珈飲食養生DIY 體質調理•淨化心靈•膳食養生健康食譜


◎048 洪光明の異國風味活力餐

‧日式黑椰米沙拉

‧塞普勒斯式埃及豆檸檬湯

‧印地安麥炒白花椰菜松子

‧地中海紅燒蘑菇無花果蔬菜鍋

‧巧克力甜菜根豆腐慕斯蛋糕


◎051  Lindaの自然全素有機食譜

‧香樁拌麵

‧油醋椰菜

‧巴西蘑菇養生湯

‧芝麻茄子

‧寶黃豆腐


◎054  Graceの昆達里尼靈量食譜

‧茄子沙拉

‧瑜珈茶

‧綠豆米食鮮蔬粥

‧芒果酸辣醬

‧聖靈湯


◎057  Rachelの阿育吠陀養生配方

‧印尼羅望子椰奶龍鬚菜

‧日本棗核桃黃豆粉方塊糕

‧印度腰果香菜醬

‧印度綠豆香米飯


◎060 李玉美の清腸淨腹排毒餐

‧蘆筍綜合果汁

‧涼拌山藥

‧紫蘇梅汁涼拌黃瓜

‧海帶黑木耳炒芹菜

‧五福炒蒟蒻

‧三色生菜春捲



PART III飲食保健瑜珈體位法 精選設計30式飲食保健瑜珈動作

◎066 消化系統瑜珈保健式

◎076 各式扭轉改善情緒性進食

◎897 上班族飲食瑜珈保健式

‧上班族消化保健按摩手技

‧瑜珈人能量控制—腹部鎖印

◎096 日常保健瑜珈體位精華

‧古典拜日式

‧進階拜日式
 

作者資料

我愛瑜珈製作小組
《瑜珈飲食:探索食物能量,實踐健康生活》為「i我愛瑜珈雜誌」的專刊製作,由經驗豐富的製作團隊深入瑜珈精神,整理規劃了主題性的瑜珈專書,提供更完整的瑜珈知識,擴大瑜珈學習層面,讓讀者認識多元的瑜珈生活。
商品規格
作者:我愛瑜珈製作小組 出版社:臉譜 出版日期:2009-04-23 ISBN:9789862350232 規格:膠裝/全彩/112頁/19cm×26cm
注意事項
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