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健康關鍵,先減再加

S0000007198

$ 221
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分期數 每期金額 合作銀行
3期0利率 $73 (第一期 $75) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
  • 國泰世華商業銀行
  • 玉山商業銀行
  • 台新國際商業銀行
  • 台北富邦銀行
  • 聯邦商業銀行
  • 遠東國際商業銀行
  • 第一商業銀行
  • 臺灣新光商業銀行
  • 元大商業銀行
  • 滙豐(台灣)商業銀行
  • 澳盛(台灣)商業銀行
  • 凱基商業銀行
  • 合作金庫商業銀行
  • 上海商業儲蓄銀行
  • 渣打國際商業銀行
  • 臺灣中小企業銀行
  • 台中商業銀行
  • 安泰商業銀行
  • 日盛國際商業銀行
  • 陽信商業銀行
  • 華泰商業銀行
6期0利率 $36 (第一期 $41) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
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商品詳情

內容簡介

◆本書為原水文化出版的《你還在看西醫嗎?》改版書!

「無病」並不等於「健康」;人人都有「自癒」的力量!健康其實掌握在自己手中!
首先要有改變觀念的決心!而擁抱健康猶如儲蓄,想讓存款增加,請先還清負債。
先減去各種陋習,再增加好的飲食及營養補充,才能再造健康!

您以為主流醫學是現代最佳健康守護神?現行的主流醫療邏輯,並無法應付滾滾而來的各種疾病挑戰,在健康照顧上已經暴露了許多陷阱與迷思。尤其是「發現錯誤、分析錯誤、解決錯誤」的觀念,只符合了「急症照護」模式,卻忽略了人的複雜性,因而在面對盤根錯節的慢性毛病時,往往無法應付。

也因此,台灣第一位引進功能醫學的專科醫師:梁錦華醫師,要藉本書帶您了解:無病不等於健康!打針吃藥不等於醫療!

健康靠自己!從環境、飲食、個人生活行為促進健康、遠離疾病!

◎第一步:清除健康負債
.避免白糖、白麵粉及反式脂肪製品,如白吐司、汽水、奶精等。
.減少食用紅肉、乳製品,燒烤、油炸、醃漬、罐頭食品等。
.減少接觸負面新聞,避免負面想法以及未老先衰的既定心態。
.減少使用化學物如殺蟲劑、保鮮膜、去垢劑、香水口紅等。
.遠離放射電磁波環境,如強烈陽光、手機、電腦、微波爐等。
.減少不必要的消炎止痛劑、抗生素、鎮定劑、安眠藥等。

◎第二步:增加健康儲備
.食用大量蔬菜,如花椰菜、芥藍菜、莢豆類、綠色葉菜等。
.攝取如糙米、堅果、番茄、蘋果等低升糖(低GI)指數食物。
.補充如大蒜、洋蔥、亞麻子油、薑黃素、豆漿等消炎食物。
.每天睡眠至少達七至八小時,且不超過晚上十一點前就寢。

「無病」並不等於「健康」!

您需要重拾健康的10大新思維,扭轉觀念,要傾聽自己身體的聲音,從飲食、生活、抗壓、補充營養等方面,擁抱健康。

◎破除您的5大醫療迷思
您以為:主流醫學是現代最佳健康守護神?找到病名,就可以高枕無憂?對症下藥,即可藥到病除?飲食正常就不須額外補充營養?家族基因決定您一生的健康命運?

◎建立自我療癒的10大思維
從自我覺醒開始,扭轉觀念;不要依賴醫生得到健康;尊重「複雜理論」與「不確定原則」;注意體內的發炎現象;注意氧化壓力現象;慎選個人食物;加強解毒能力;從生活上改善抗壓能力;正確飲食及補充營養品;從小開始擁抱健康。

◎特別預防3種新竄起的疾病型態
腎上腺疲乏症、慢性發炎、腸滲漏症候群的根本原因及預防之道,以及環境毒帶來的深遠影響,都在本書一一呈現。

◎何謂功能醫學?
功能醫學是一門跨領域的臨床醫學,以系統性生物學(systems biology)思維,應用「整合」及「網際」觀念,著重在個人體質及細胞營養∕功能上,針對各種可能干擾健康的因素,做整體分析及處理。

◎功能醫學的重要觀念及主張 功能醫學認定所有慢性、反覆性、衰老性疾病之發生,是起因於個別細胞及組織功能不彰,進而牽連其他環環相扣的器官,令體內系統逐漸失衡而產生疾病,所有這些變化並且與您的飲食、環境及生活方式息息相關。這類疾病發生之前,身體早已改變、醞釀多時,及早了解及處理這些變化,是我們扭轉乾坤的黃金機會。

功能醫學打破傳統以疾病分類及病史為主的醫療模式,亦即不以單純找出病名及診斷作為治療之依據,以「人」而非「病」為主軸,從整體評估著手,而非傳統切割式的專科處理。同時應用全人觀念,先了解個人的飲食營養、生活型態、環境因素及心靈狀況等背景,再由此作出個人化的健康建議,務求治人又治病。
 

目錄


◎〔自序〕三個「為什麼」,讓我投入醫學另一端!


◎〔前言〕主流醫學學不到的預防疾病方法


◎〔第1單元〕醫療迷思──你還在看所謂的主流醫學嗎?

‧第一章 主流醫學是現代最佳健康守護神?

‧第二章 找到病名,找到羔羊?

‧第三章 對症下藥,藥到病除?

‧第四章 飲食正常何須補充營養?

‧第五章 基因決定您一生的健康命運?


◎〔第2單元〕重拾健康──自我療癒的10大思維策略

‧第六章 以人為本的功能醫學

‧第七章 重拾健康的10大新思維


◎〔第3單元〕特別預防──幾個新竄起的疾病型態

‧第八章 沉默的現代流行病──腎上腺疲乏症

‧第九章 身體的致命危機──慢性發炎

‧第十章 腸胃功能失調──腸滲漏症候群

‧第十一章 小心毒物就在你身邊──環境毒素


◎〔後記〕不要等到失去健康,才想到預防疾病!
 

名家推薦


劃時代的新型健康模式,應落實於生活中   ◎文/陳寶輝


  前陣子祭祖拜拜時,我的年幼孫子說:「希望大家健康長壽,台灣不要有地震、颱風、水災!」此番話令在場所有人大吃一驚。


  小孩子說不出「天佑台灣,國泰民安」這樣文縐縐的字眼,但在他們的幼小心靈裡,這樣的祝願顯然已深植其中。而站在醫療的專業角度,讓台灣早日脫離「疾病中心、藥物主導」的時代,找出正確的預防醫學正道,不僅是醫療從業人員應該傾全力追尋的目標,更是重大的責任。


  二○一○年十一月六、七兩日,我參加於九龍醫院管理局大樓隆重舉辦的二○一○年「公共衛生及預防醫學學術會議」暨「第九屆港澳台預防醫學學術會議」,大會會長由李紹鴻教授擔任,主題是「二十一世紀公共衛生的新挑戰與策略」,來自中國、香港、台灣、澳門以至新加坡、澳洲及美國等地區醫療衛生專家約二千餘人齊聚一堂,盛況空前。大家彼此分享經驗、合作交流,內容豐富多樣,與會者皆受益良多,成為本年度亞太醫學盛會。


  會中針對傳染病的防治、食物衛生安全與監督、藥物濫用及精神衛生、婦女及男士健康、慢性疾病的預防及治療等議題,皆廣為討論,而最吸引與會者注意的莫過於「健康生活模式」的議題。這正呼應了現代人對於「醫療照護」與「健康」的追求,已有不一樣的需求與期待。


  隨著人口快速老化,退化性疾病風行,新世紀的慢性疾病照護,需要有創新的醫療思維來因應。梁錦華醫師在本書中,透過介紹功能醫學「以人為本」的觀念,打破您對「打針吃藥即是醫療」的刻板印象,更進一步告訴您維持健康的關鍵。但願讀者細嚼本書,落實於日常生活中,則全民健康長壽的目標指日可待。


  
(本文作者為台灣預防醫學會名譽理事長、台灣肝癌醫學會理事長,曾任台灣消化系醫學會理事長、台北市立仁愛醫院院長、台北市政府衛生局局長)
 

作者資料

梁錦華
美國功能醫學暨抗衰老醫學專科醫生

現從事個人化健康顧問工作



〔學歷、專業研究及進修〕

.台北醫學大學醫學系畢業

.美國功能醫學研究院 (IFM) 結業

.哈佛醫學院行為醫學臨床訓練證書

.哥倫比亞大學醫學中心植物醫學研究



〔專業資格、會員及專科證書〕

.美國抗衰老醫學會專科醫生

.美國國家醫務委員會考試證書

.台灣內科醫學會專科醫生

.中華民國教育部部定講師

.加拿大註冊運動營養學顧問 (RSNA, Canada)

.美國Great Smokies 實驗室ACE證書

.亞太消化系醫學會專業會員



〔資歷〕

.台北聯安醫療機構功能醫學中心創始醫生

.台北醫學大學醫學系兼任講師

.台北市立仁愛醫院內科消化系主治醫生

.台北醫學大學附設醫院內科兼任主治醫生

.台灣敏盛醫療體系大園分院院長

.台灣消化系醫學會指導及專科醫生

.台灣超音波醫學會教育委員
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商品詳情

內容簡介

◆本書為原水文化出版的《你還在看西醫嗎?》改版書!

「無病」並不等於「健康」;人人都有「自癒」的力量!健康其實掌握在自己手中!
首先要有改變觀念的決心!而擁抱健康猶如儲蓄,想讓存款增加,請先還清負債。
先減去各種陋習,再增加好的飲食及營養補充,才能再造健康!

您以為主流醫學是現代最佳健康守護神?現行的主流醫療邏輯,並無法應付滾滾而來的各種疾病挑戰,在健康照顧上已經暴露了許多陷阱與迷思。尤其是「發現錯誤、分析錯誤、解決錯誤」的觀念,只符合了「急症照護」模式,卻忽略了人的複雜性,因而在面對盤根錯節的慢性毛病時,往往無法應付。

也因此,台灣第一位引進功能醫學的專科醫師:梁錦華醫師,要藉本書帶您了解:無病不等於健康!打針吃藥不等於醫療!

健康靠自己!從環境、飲食、個人生活行為促進健康、遠離疾病!

◎第一步:清除健康負債
.避免白糖、白麵粉及反式脂肪製品,如白吐司、汽水、奶精等。
.減少食用紅肉、乳製品,燒烤、油炸、醃漬、罐頭食品等。
.減少接觸負面新聞,避免負面想法以及未老先衰的既定心態。
.減少使用化學物如殺蟲劑、保鮮膜、去垢劑、香水口紅等。
.遠離放射電磁波環境,如強烈陽光、手機、電腦、微波爐等。
.減少不必要的消炎止痛劑、抗生素、鎮定劑、安眠藥等。

◎第二步:增加健康儲備
.食用大量蔬菜,如花椰菜、芥藍菜、莢豆類、綠色葉菜等。
.攝取如糙米、堅果、番茄、蘋果等低升糖(低GI)指數食物。
.補充如大蒜、洋蔥、亞麻子油、薑黃素、豆漿等消炎食物。
.每天睡眠至少達七至八小時,且不超過晚上十一點前就寢。

「無病」並不等於「健康」!

您需要重拾健康的10大新思維,扭轉觀念,要傾聽自己身體的聲音,從飲食、生活、抗壓、補充營養等方面,擁抱健康。

◎破除您的5大醫療迷思
您以為:主流醫學是現代最佳健康守護神?找到病名,就可以高枕無憂?對症下藥,即可藥到病除?飲食正常就不須額外補充營養?家族基因決定您一生的健康命運?

◎建立自我療癒的10大思維
從自我覺醒開始,扭轉觀念;不要依賴醫生得到健康;尊重「複雜理論」與「不確定原則」;注意體內的發炎現象;注意氧化壓力現象;慎選個人食物;加強解毒能力;從生活上改善抗壓能力;正確飲食及補充營養品;從小開始擁抱健康。

◎特別預防3種新竄起的疾病型態
腎上腺疲乏症、慢性發炎、腸滲漏症候群的根本原因及預防之道,以及環境毒帶來的深遠影響,都在本書一一呈現。

◎何謂功能醫學?
功能醫學是一門跨領域的臨床醫學,以系統性生物學(systems biology)思維,應用「整合」及「網際」觀念,著重在個人體質及細胞營養∕功能上,針對各種可能干擾健康的因素,做整體分析及處理。

◎功能醫學的重要觀念及主張 功能醫學認定所有慢性、反覆性、衰老性疾病之發生,是起因於個別細胞及組織功能不彰,進而牽連其他環環相扣的器官,令體內系統逐漸失衡而產生疾病,所有這些變化並且與您的飲食、環境及生活方式息息相關。這類疾病發生之前,身體早已改變、醞釀多時,及早了解及處理這些變化,是我們扭轉乾坤的黃金機會。

功能醫學打破傳統以疾病分類及病史為主的醫療模式,亦即不以單純找出病名及診斷作為治療之依據,以「人」而非「病」為主軸,從整體評估著手,而非傳統切割式的專科處理。同時應用全人觀念,先了解個人的飲食營養、生活型態、環境因素及心靈狀況等背景,再由此作出個人化的健康建議,務求治人又治病。
 

目錄


◎〔自序〕三個「為什麼」,讓我投入醫學另一端!


◎〔前言〕主流醫學學不到的預防疾病方法


◎〔第1單元〕醫療迷思──你還在看所謂的主流醫學嗎?

‧第一章 主流醫學是現代最佳健康守護神?

‧第二章 找到病名,找到羔羊?

‧第三章 對症下藥,藥到病除?

‧第四章 飲食正常何須補充營養?

‧第五章 基因決定您一生的健康命運?


◎〔第2單元〕重拾健康──自我療癒的10大思維策略

‧第六章 以人為本的功能醫學

‧第七章 重拾健康的10大新思維


◎〔第3單元〕特別預防──幾個新竄起的疾病型態

‧第八章 沉默的現代流行病──腎上腺疲乏症

‧第九章 身體的致命危機──慢性發炎

‧第十章 腸胃功能失調──腸滲漏症候群

‧第十一章 小心毒物就在你身邊──環境毒素


◎〔後記〕不要等到失去健康,才想到預防疾病!
 

名家推薦


劃時代的新型健康模式,應落實於生活中   ◎文/陳寶輝


  前陣子祭祖拜拜時,我的年幼孫子說:「希望大家健康長壽,台灣不要有地震、颱風、水災!」此番話令在場所有人大吃一驚。


  小孩子說不出「天佑台灣,國泰民安」這樣文縐縐的字眼,但在他們的幼小心靈裡,這樣的祝願顯然已深植其中。而站在醫療的專業角度,讓台灣早日脫離「疾病中心、藥物主導」的時代,找出正確的預防醫學正道,不僅是醫療從業人員應該傾全力追尋的目標,更是重大的責任。


  二○一○年十一月六、七兩日,我參加於九龍醫院管理局大樓隆重舉辦的二○一○年「公共衛生及預防醫學學術會議」暨「第九屆港澳台預防醫學學術會議」,大會會長由李紹鴻教授擔任,主題是「二十一世紀公共衛生的新挑戰與策略」,來自中國、香港、台灣、澳門以至新加坡、澳洲及美國等地區醫療衛生專家約二千餘人齊聚一堂,盛況空前。大家彼此分享經驗、合作交流,內容豐富多樣,與會者皆受益良多,成為本年度亞太醫學盛會。


  會中針對傳染病的防治、食物衛生安全與監督、藥物濫用及精神衛生、婦女及男士健康、慢性疾病的預防及治療等議題,皆廣為討論,而最吸引與會者注意的莫過於「健康生活模式」的議題。這正呼應了現代人對於「醫療照護」與「健康」的追求,已有不一樣的需求與期待。


  隨著人口快速老化,退化性疾病風行,新世紀的慢性疾病照護,需要有創新的醫療思維來因應。梁錦華醫師在本書中,透過介紹功能醫學「以人為本」的觀念,打破您對「打針吃藥即是醫療」的刻板印象,更進一步告訴您維持健康的關鍵。但願讀者細嚼本書,落實於日常生活中,則全民健康長壽的目標指日可待。


  
(本文作者為台灣預防醫學會名譽理事長、台灣肝癌醫學會理事長,曾任台灣消化系醫學會理事長、台北市立仁愛醫院院長、台北市政府衛生局局長)
 

作者資料

梁錦華
美國功能醫學暨抗衰老醫學專科醫生

現從事個人化健康顧問工作



〔學歷、專業研究及進修〕

.台北醫學大學醫學系畢業

.美國功能醫學研究院 (IFM) 結業

.哈佛醫學院行為醫學臨床訓練證書

.哥倫比亞大學醫學中心植物醫學研究



〔專業資格、會員及專科證書〕

.美國抗衰老醫學會專科醫生

.美國國家醫務委員會考試證書

.台灣內科醫學會專科醫生

.中華民國教育部部定講師

.加拿大註冊運動營養學顧問 (RSNA, Canada)

.美國Great Smokies 實驗室ACE證書

.亞太消化系醫學會專業會員



〔資歷〕

.台北聯安醫療機構功能醫學中心創始醫生

.台北醫學大學醫學系兼任講師

.台北市立仁愛醫院內科消化系主治醫生

.台北醫學大學附設醫院內科兼任主治醫生

.台灣敏盛醫療體系大園分院院長

.台灣消化系醫學會指導及專科醫生

.台灣超音波醫學會教育委員
商品規格
作者:梁錦華 出版社:原水文化 出版日期:2010-12-20 ISBN:9789866379390 規格:膠裝/雙色/320頁/14.8cm×21cm
注意事項
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