身體保暖大作戰

S0000007202

$ 221
商品簡介
身體保暖大作戰
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商品詳情

內容簡介

一年365天,天天都要保暖身體。
本書專門對付手腳冷支支、怎麼穿都穿不暖的人。


保暖,是祛除寒冷、預防各種病症和身體不適的自然健康法。
只要身體溫暖了,感冒、頭暈、喉嚨痛各式各樣的毛病就不容易上身!
只要身體溫暖了,新陳代謝就會好!人也就會變美、變帥!
只要身體溫暖了,由壓力所產生的疲勞、心情起伏很快就能恢復平穩!

本書是作者親身經歷15年的保暖經驗大公開,從生活方式、食物、身體變化、保暖物品傳授讀者如何在一年四季裡讓身體天天都暖暖的。

保暖的穿衣要訣:下半身的保暖遠比上半身來得重要。只有上半身穿得暖和,反而會有反效果。

保暖的吃東西要訣:避免吃涼性蔬果、精製過的食物、含人工添加物的食品和冰涼的食物。

保暖的洗澡要訣:泡半身浴,洗完後先穿襪子再穿衣服。

保暖的道具選用要訣:穿絹質的貼身衣物和襪子、多層次的穿襪法、隨身攜帶暖 腿套、保溫壺不離身。

保暖的生活要訣:早睡早起、早餐斷食法、墊腳尖、瑜珈、笑。

建議:生活忙碌的人可以先從使用暖腿套來保暖身體。

重要發現:精神方面的不適也可以用保暖來改善。
 

作者資料

青木美詠子
生於日本山口縣。早稻田大學第一文學部畢業。廣告文案撰寫者。

25歲後深受各種身體不適症所苦。作者從參考各種健康書籍到求助診所和民俗療法,最後選擇了「保暖健康法」。從那時候起,她的身體狀況一年比一年好,最後終於戰勝了體寒症。十五年後的現在,她擁有一副不易疲勞且健康的身體。著有《每日保暖大作戰》(Media Factory出版)。在其個人網頁「青木筆記」(www.aokimi.com)也隨時有最新的保暖資訊。
商品規格
作者:青木美詠子 譯者:吳玲緯 出版社:麥田 出版日期:2010-10-28 ISBN:9789861202297 規格:膠裝/彩色/128頁/14.8cm×21cm
注意事項
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