易經養生全解

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易經養生全解
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商品詳情

內容簡介

◆作者屢次獲得國際學術肯定,同時也因為主持了中國大陸舉辦的首屆醫易學大會而名列《世界名人辭典》與《國際傑出成就人物》。
◆首創周易新制管理模式,被譽為「國學修心第一人」。


《易經》大道至簡,請看權威名家的全面解讀,千古第一奇書的終極養生法。

出生的時間(天)影響人的先天體質,出生的地點(地)影響健康,而養生的關鍵在於認識自己(人),這就是《易經》所講究的天時、地利、人和。

人如何順應時令防病?如何運用風水養生?
《易經》不僅是《黃帝內經》的理論基礎,更蘊含理解自己生命本質的養生智慧,讓你從根本養護全身,活出健康好心性。

中醫強調:陰陽調和則百病不生,「陰陽」的觀點即起源於《易經》。
有一種學問,能涵括宇宙,把人世間一切事情都講明白,它就是《易經》。

《易經》無所不包,那它能養生嗎?陰陽調和,百病不擾,可見陰陽對於養生的重要性。一部《易經》,歸根結柢就是陰陽二字,講究「一陰一陽之謂道」。因此,《易經》用於指導養生是再適合不過了。《易經》本身體現的是宇宙大規律,它所蘊含的養生智慧,重在捕捉生命的本質,從根本上追尋合適個體的養生方法。《易經》的道理雖然深奧,但用來養生,則是一種大道至簡的方法。掌握住《易經》的寶鑰,就能找到長生健康的真諦。
 

目錄


◎第四章 《易經》八卦臟腑養生

1.《周易》卦象指導下的人體「象系統」

.從「易」之卦象到「醫」之藏象 .身體內部的「象系統」 .藏象的實質



2.離卦——心:保護身體的君主

.從離卦看心的特性 .我們的血脈與神

.心好不好看臉色看舌看汗 .乾薑肉桂,補補我們的心陽

.搓打巨闕和心俞,給自己一顆強壯的心



3.坤卦——脾:喜燥的糧庫保管員

.從坤卦看脾的特性 .飲食需要運化,血需要統領

.脾好不好看肉看口唇 .薏苡能防脾「受潮」 .劉備也要練肌肉



4.震卦——肝,吃軟不吃硬的大將軍

.從震卦看肝的特性 .氣大最傷肝

.肝旺不旺要看筋看目看情緒 .常抻筋骨老來腿腳靈便

.平和接受是妙方



5.兌卦——肺:「一人之下,萬人之上」的調節官

.從兌卦看肺的特性 .掌管呼吸,調節全身

.喉是肺門戶 .播音員的護嗓小妙招 .6.4秒的呼吸最益養生



6.坎卦——腎:腎精足則人不老

.從坎卦看腎的特性 .坎為精之源

.腎好不好要看骨、髮、耳 .擦腎腧讓腎陽源源不斷



7.巽卦——胃:建好身體的「魚米鄉」

.從巽卦看胃的特性 .化水穀為精微

.胃氣順不順看飲食 .公孫一穴治胃酸



8.艮、乾兩卦——大小腸:疏通身體毒素的傳送帶

.從艮、乾看大小腸的特性 .糟粕的傳化

.大小腸看大小便 .「欲得長生,腸中先清」



9.養生六字訣——五臟六腑全調遍


◎第五章 《易經》八卦全息辨健康

1.人體無處不八卦

.一葉知秋 .人人都能掌握的八卦健康觀察法



2.人身八卦:從頭到腳養護身體

.頭等大事——養護健康的頭髮 .腹部要柔軟,氣量要宏大



3.掌握健康:手診手操的功效

.常常觀察手,有病先提防 .預防老年癡呆症的手操



4.耳中乾坤:耳診耳療有奇效

.被忽略的簡易治療法 .王不留行的由來

.五粒王不留,治療高血壓 .柏子仁壓耳治失眠



◎第六章 《易經》八卦經穴按摩法

1.《周易》與經絡的關係

.源於陰陽的經絡劃分 .經絡的構建



2.除病如拈花的飛騰八法

.飛騰八法的取穴法 .用八個穴位養護全身的健康

.內關配公孫,解放胃、心、胸 .后溪配申脈,保護眼和頸

.外關足臨泣,給你好肩背 .列缺配照海,喉嚨不再痛



3.任督二脈打通,身體自然健康

.小周天排出腎結石 .打通經脈的方法



4.起死回生的人中穴——陰陽交匯之泰卦

.為什麼叫人中? .需要急救,莫忘人中 .治腹痛的新方法



◎第七章 養生卦,《易經》養生的關鍵點

1.艮卦:知「止」當「止」養生法

.從腳到頭話「艮」卦 .「止」是養生第一步

.修督脈煉氣血 .佛家的止觀法門



2.損卦與益卦:「七損八益」養生法

.得失的根本——損己益人 .「七損八益」養生探源

.房中養生術 .年四十當識房中之術



3.頤卦:自養與養人的頤養之道

.養護精神,陶冶性情 .消災避禍,頤養天年



4.復卦:「人之大寶,只此一息真陽」



5.泰卦:氣血交通,陰陽相濟



6.豫卦:精神無非一快樂

.窮也樂,達也樂 .生於憂患,死於安樂 .大家快樂,才是真的快樂



◎第八章 《易經》的風水養生

1.風水究竟是什麼?

.風水的構成 .什麼才是風水寶地



2.建築風水,根據個人特點選擇住宅養生

.承德避暑山莊與清東陵 .要不要請風水師

.挑選健康養生宅 .臥室要聚人氣 .人是最重要的風水因素



3.營造心中的好風水,健康在於好心境

.重風水為何失家國 .徽州風水①——西遞、宏村 

.徽州風水②——孝悌傳家 .德薄風水失,德厚風水聚

.看風水調出好心性
 

名家推薦


一本「懂易」、「返璞歸真」、「生活養生」的經典鉅作   ◎文/吳長新(台北縣易經學會理事長)


  第一眼看到書名《易經養生全解》,就有一股親切感;接著翻看前言〈我們都可以用易經來養生〉,更是心有戚戚焉!越讀越「不忍釋手」,好一本「懂易」、「返璞歸真」、「生活養生」健康保健的經典鉅作,讀來「內心澎湃」。


  「懂易」是真的理解了《易經》的精髓,而不是誇誇其談,玄虛了《易經》的文字。因此,一位「懂易」的人寫就有關「易經養生」的文章,會讓人「一目瞭然」,看的「易懂」非常。在點點滴滴時空變化、歲月遞迭的歷程中,很自然地引領著讀者與日常生活相類化,極其簡易的體悟到「人」與「天」、「地」相應的宇宙自然規律,並發覺原來「至簡至易」的日常生活,從未想到會因為生活環境暨每個人習性的異同,而自然發展出有規律的「個別差異——不同體質」;循此規則、有所依據,溯本追源,就很容易理出每個人不同疾病的根源,而對症調治。更重要的是「預防重於治療」、「上醫治未病」,可經由瞭解「人與天、地」自然運行的規律,將會產生的結果,事先選用正確的養生保健方法,達到「不病」、「健康長壽」的目的。


  《易經養生全解》可說是一本將「易經、黃帝內經、中華傳統醫學」融會貫通的養生保健工具書。作者指出:「學《易》很簡單,學《易》無非陰陽;用《易》養生很簡單,《易經》養生無非八卦!」認為《易經》乃是通過「天、地、人」三方面認識宇宙本質,揭示宇宙規律。我們要探索人體生命的本質,自然離不開《易經》,通過《易經》陰陽八卦(八卦是四種陰陽,是陰陽的細分、是對陰陽的一種量化),我們可以「辨別體質、區別不同階段的養生特點、把握我們自己的生命」,如此才能夠準確且全面認識生命本質。只有瞭解了生命本質之所在,才能更好地去養護它。


  本書除了以《易經》為精神、為骨幹,並融合了《黃帝內經》「順天應人、天人合一」的自然養生觀,再輔以中華傳統醫學各自不同的「醫方實證」;文字淺顯易懂,不時可看到自己生活的影子,經由深入淺出的說明與實證,「當下瞭然」自己的體質屬性,潛移默化改變自己的生活習性,並能具體實施對應養生方法,這樣就很簡易的能夠在日常生活中養生保健,得到袪病、不病、健康長壽的目的。


  整本書融合了「天、地、人」的互動關係,用《易經》陰陽八卦將生辰年歲、時令、地理、風水、臟腑,具體而微的貫穿,有醫理、有方法,明確不隱晦,並且融會古今,詳細舉出淺顯易懂的實例。例如:


  「東方屬震卦,……代表陽氣初生,對應春分節氣,五行屬木。」「故東方之城,天地之所始生也,魚鹽之地,海濱傍水,其民食魚而嗜鹹,皆安其處,美其食,魚者使人熱中,鹽者勝血,故其民皆黑色疏理,其病皆為癰瘍,其治宜砭石,故砭石者,亦從東方來。」……(有很詳細的白話說明,在此不贅述。)由於長年地理、氣候與飲食習慣的緣故,「人就容易得癰瘍等病症,預防治療一般用砭石,……而在中醫各種治療方法中,砭石治療也恰恰來自東方。」


  「說到養生,就要未病先防,……可以用刮痧的辦法使身體的濕毒外排。現在不單單是東方,各個地區的人都用刮痧排毒袪熱、疏經通絡,它防病治病的效果是很明顯的」。


  同樣的原理,因此,西方治宜藥物,「……其民華食而脂肥……其病生於內,其治宜毒藥……」、北方治宜艾灸,「……風寒冰冽,其民樂野處乳食,臟寒生滿病,其治宜灸爇……」、南方治宜九針,「……水土弱,霧露之所聚也,其民嗜酸而食胕,……其病臠庳,其治宜微針……」、中央治宜導引按摩,「……其地平以濕,……其民食雜而不勞,故其病多痿厥寒熱,其治宜導引按蹻……」


  「不同的時地,造就不同的體質」,預防保健、養生治病,當然必須要依循不同的體質、追究不同的致病原因,對症調理,才能有效,這是最簡單易行且不變的法則。上述例子指出一個基本原則,但絕不是「南方人一定生南方病」,而是:「南方人如果居住的環境、飲食習慣等類似北方人,也就可能罹患北方病;因此,南方人如果生的是北方病,對症治病的方法就不宜用九針,而是艾灸了。」


  再者,上述例子還點出一個極其重要的觀念,就是「整合療法」。因為病機的不同,「東方治宜砭石」、「西方治宜毒藥(藥物)」、「北方治宜灸爇(艾灸)」、「南方治宜微針(九針)」、「中央治宜導引按蹻(導引按摩)」,若是南方人生了南方病,同時又因科學進步,終日生活在冷氣空調中,加上飲食習慣的改變,嗜食肥甘,此時除了南方病還加上西方、北方,就不是一方到底,而是依此原則,整合調理。

因此,作者加強闡釋了《易經》八卦的全息健康律,具體舉證人身八卦、手診、耳穴全息健康律。暨《易經》八卦的經穴按摩法,用八個穴位養護全身的健康,並詳細介紹「打通任督二脈」的小周天功法。


  人體健康脫離不了「身、心、靈」三者之間的協和,末尾二章《易經》養生卦的關鍵點、《易經》的風水養生,顛覆了世俗習性,以心性修為提振身體健康為標的,「營造心中的好風水,健康在於好心境」,「窮也樂,達也樂,大家快樂,才是真的快樂」,做了完美的結語。


  「《易經》養生,只在於捕捉我們生命的本質,因為《易經》本身體現的就是宇宙大規律。」讀完這本書,更加深了我對《易經》的體悟,「大道至易」、「易就是簡單自然的生活法則」。


  近五十年,個人醉心學習「中華傳統醫學(現況分為1.中醫:僅存中藥、針灸,2.傳統醫學民間療法)」,喜研「易理陰陽、五行八卦」,忝為台北縣易經學會理事長。卅年前推行「少年兒童古文詩詞快樂學習法」,獲當時教育部長、教育廳認同,推薦給全國中小學實施。得到一個深刻的體會:中華文化、中國傳統醫學博大精深,雖然簡單易學,但若要真正振興中華文化,傳承、創新中國傳統醫學,卻又存在著一定的難度,必須同時具備三個基本條件,缺一不可,否則無法通透,只能粗通皮毛,而無法深入我國傳統醫學的精髓。這三個基本條件是:


  1.文言文的閱讀能力。所有中華文化、中醫藥典籍,幾乎全是文言文,看懂古文,才能夠深入中醫古籍的堂奧。


  2.「易理陰陽、五行八卦」的理解能力。《易經》乃是中華文化的精神、中國傳統醫學的理論基礎,不「懂易」,如何深入中國傳統醫學的精髓?


  3.除了中醫(中藥、針灸),同時還要有傳統醫學民間療法的臨床經驗。長久以來,因為簡單易學,又具實效,漸次在「祖傳、秘傳、留一手」、「神話故事包裝」中湮滅、失傳,淪落江湖,至清末政治腐敗、民族自信心的喪失,更是雪上加霜,全成了「失落的國寶」;但無可否認,它們確實都是西醫東漸前,救治百姓、延續民族命脈的我國醫學瑰寶啊!


  數十年的摸索、揣摩,剛理出些許頭緒,深諳中華醫學的大老,如馬光亞先生……等漸次凋零,或如巫水生、姜通先生……等年華老去,今日得見本書能將上述三者融會貫通、行雲流水、不著痕跡,不「神奇鬼怪」、不「數典忘祖」、不「譁眾取寵」,乃「真大師也」,禁不住「內心澎湃」,雀躍之情不可言諭。


  非常榮幸,能夠有此機緣,為這本《易經養生全解》經典之作寫序,閱讀中,得到豐富的學習。名為寫序,事實是記下了我的「讀書心得」,滿心歡喜、感恩,期待快快發行,利益大眾,樂為之序!
 

作者資料

張其成
中醫文化養生專家,國學導師。新安名醫「張一帖」第十五代傳人(*張家世醫醫技精湛,醫德高尚,治療急性熱病、內科疑難雜症有奇效,往往一帖[一劑]藥而起沉屙,故被稱為「張一帖」),中國首位《黃帝內經》博士後,國家中醫藥管理局「治未病」工作咨詢專家。



其父母為中國首屆國醫大師李濟仁、「張一帖」第十四代傳人張舜華,同被選為「百年百名中醫臨床家」。五位兄弟姐妹都從事中醫或與醫學相關的工作,可謂系出醫學世家。



為哲學大家馮友蘭先生的再傳弟子,當代著名中醫學家任應秋先生的學術傳人。先後師從錢超塵先生、朱伯崑先生、王洪圖先生,匯集文哲醫三家精髓於一身,融會貫通。



著名易學家、國學管理專家、中醫文化專家,提出了「國學管理」的概念,並首創周易心智管理模式。對於易學的精深研究,不僅讓他屢次獲得國際學術肯定,同時也因為主持了大陸舉辦的首屆醫易學大會而名列《世界名人辭典》與《國際傑出成就人物》。



著有:《易道主幹》、《易圖探秘》、《易學與中醫》、《易經感悟》、《象數易學》、《張其成講讀老子—大道之門》、《張其成講讀黃帝內經—養生大道》、《張其成講讀易經—養生大道》、《中華養生智慧》、《金丹養生的秘密》、《修心養生》、《五行識人》、《養生大智慧:張其成講太乙金華》、《管理大智慧:張其成講周易》等,主編《易學大辭典》、《易經應用大百科》、《易醫文化與應用》、《易學文化叢書》、《醫古文》、《醫古文譯注》、《中醫哲學基礎》、《中國傳統文化概論》等。



現任北京中醫藥大學教授/博士生導師,中華中醫藥學會中醫藥文化研究會會長,北京大學、清華大學、復旦大學、浙江大學、武漢大學國學班特聘教授。暢銷書作家曲黎敏教授也是他的學生。



張其成國學網網址:http://www.zhangqicheng.com/
商品規格
作者:張其成 出版社:商周出版 出版日期:2011-01-31 ISBN:9789861205526 規格:膠裝/單色/320頁/15cm×21cm
注意事項
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