妙定功,超享壽!(附教學DVD)

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妙定功,超享壽!(附教學DVD)
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商品詳情

內容簡介

◆機關團體購書滿百冊以上,可享師資免費演講教學!
◆書內超值附贈3000元的妙定研習相關課程優惠點券!(有效期限:2011/12/1-2012/12/31)


正確的身線,決定你的健康!

以禪學原理出發,擁有諸多實例見證的妙定功法。
讓我們的身心靈自然產生不可思議的變化,困擾多年的頑疾、舊創獲得改善與修復,孩子的專注力、上班族的抗壓性及工作效率跟著提升,就連成年人的身高、體格、臉型、齒列也都因此改變,圓滿理想的身相大變革,自在享壽,體現「妙定成自然」。

妙定功,由基本的十個動作組成,功法雖然簡單,卻能涵蓋人類身體最重要的基礎,開展無盡的生機與力量,幫助大家迅疾有效地改善身體上的問題,進而影響呼吸及心念,產生最深刻的寂定。

本書收錄有完整的妙定功教學,從觀念、準備到方法的練習,讓學習者能依據詳細的圖文解說,將妙定功的利益實踐在日常生活中。同時,書中也附有練習後的檢測方法,讓學習者能印證自己學習的效果,幫助有養生需求的讀者簡單入門,在自然、放鬆的狀態下,身心皆能收到顯著的療癒。


多年來,在許多受惠者的推廣下,妙定功在全球各地各行各業引起廣大的迴響,每一位都是妙定功法的最佳代言人,茲摘錄書中的經驗分享如下:

◎「成就佛身,由妙定功起。」──台灣中國文化大學國術學系教授、中國上海體育學院講座教授 李志明
◎「以佛身生理學為基礎的妙定功,確實能幫助人擁有長春、長壽、長樂的人生。」──北美禪學研究中心會長、Asante 公司董事長、美洲交通大學校友會榮譽理事長 林元闓
◎「本著「寧可信其有」的心情,以「鬆、靜、自然」的方式勤加練習,必有所獲。」──中華民國創業投資商業同業公會榮譽理事長、華鴻創投集團董事長 陳仕信
◎「人類身心改造進化的祕密,盡藏此書。」──美國俄亥俄州立大學機械工程博士 龔思維
◎「經過個人多年的體驗,妙定功確實為處於繁忙、複雜、壓力下的人們,提供一個簡單又有效率地提升身心品質與進化的途徑,我很樂於分享及推介給讀者。」──執業律師 許諺賓
◎「動靜之中,都可以幫助我們長養身心、定力,提升工作、學習的效率,妙定功實在是應用萬端、變化無窮!」──IC公司協理 蘇明緯
◎「妙定功中身線的調整,不需特別的時間和空間,隨時能做,更能很快的讓身體在正確的位置上放鬆,這時心也會安定下來,做事更加有效率。」──軟體工程師 郭耀仁
◎「妙定功運用在兒童專注力上的成效極為明顯,並能提升孩子的氣質。希望這麼奇妙的功法,能幫助更多的小朋友和家長!」──國小教師 黃逸蓁
◎「妙定功最大的好處,是隨時隨地都可以實踐,工作、休閒、行住坐臥當中都能運用而增長,實在不可思議!」──退役軍官 黃睿業
◎「學了妙定功之後,我覺得自己越學越聰明,儘管六十幾歲了,也不擔心老年癡呆,這都是拜妙定功之賜。」──廚師 洪謝瓊櫻
◎「與自己的心念、呼吸、細胞、身體、外境完全和諧,沒有對立,就不會陷入恐懼、怨懟的心念,壓垮自己和家人。這是妙定功帶給我最大的啟發。」──病者 凃家芸
◎「藉由妙定功調身的動作,我平時慣於突出的腹部,竟然在做完調胯的動作後自然收進去了耶!妙定功真是最自然健康又不花錢的美身妙法。」──中國醫藥大學新鮮人 蘇盟雅
◎「我發現只要掌握妙定功放鬆放下的要點,練功、拉筋時也比較不會不舒服,或造成運動傷害。我很希望王建民哥哥也能學放鬆禪和妙定功,這樣打球時就比較不容易受傷了。」──高中生 蔡依慈

【名家推薦】
◎李志明 台灣中國文化大學國術學系教授、中國上海體育學院講座教授
◎李嘉 中廣寶島網「四神湯」節目主持人
◎林元闓 北美禪學研究中心會長、Asante 公司董事長、美洲交通大學校友會榮譽理事長
◎胡志強 台中市市長
◎紀政 希望基金會董事長
◎陳履安 前監察院院長
◎陳仕信 中華民國創業投資商業同業公會榮譽理事長、華鴻創投集團董事長
◎龔思維 美國俄亥俄州立大學機械工程博士
 

目錄


◎序──輕鬆學妙定,妙定成自然 洪啟嵩


◎前言

‧妙定功的緣起

‧為什麼要學習妙定功

身體轉化/心靈轉化/加速人類進化的能量

‧妙定功的基本心要

五大口訣:心如、氣鬆、脈柔、身空、境幻(境圓)


◎開場白

‧本書特色&使用方法

功法四大特色/圖解六點架構:step by step一起來練功

‧哪些人適合使用本書



PART_1 妙定功的基礎預備

„◎預備課程‧Lesson_1 調身

‧自我調身

正確的身體線條

【Column】觀察自己的身形


‧調身線的練習

調整的部位/調整身線的方法

‧調身後的現象

„◎預備課程‧Lesson_2 放鬆

‧什麼是正確的放鬆

‧放鬆禪法的練習

‧放鬆心要

【Column】放下、放空&體會放下的感覺

„◎預備課程‧Lesson_3 數息

‧數息法:數呼吸的方法



PART_2 妙定功的功法(妙定十式)

1.大圓滿式(起式)

……讓身體得到完全的休息,整個身心精力充沛、蓄勢待發

2.平展式

……使全身氣脈更為通暢,強化身體的免疫系統

3.扶日式

……減除肩膀的痠痛,讓肩頸部位得到最好的調節

4.龍定式

……利於背部的調整與肝臟、脾臟、腎臟等保健

5.迴轉式

……增強脊椎的力量,使腰、背容易放鬆

6.跨足式

……增強生殖、排泄系統的功能,有助氣血通暢,改善婦女病等問題

7.力士式

……穿透全身氣脈的深層處,使腦部細胞得到充分滋養,頭部放鬆清明

8.獨立式

……促進腳部的氣脈通達,使全身氣脈更通暢,加強身體左右兩邊的平衡感

9.千輻式

……柔軟骨骼,串連全身,矯正腿形,氣沉雙足,達到與天地融合一體的境地

10.大吉祥式(收式)

……心氣入於寂密安然的境界,脈柔軟,身平和,氣自充足

【Column】剛練習完功法,可能產生的現象




PART_3 妙定功在生活中的運用

‧坐姿

坐姿的要點&練習

‧走路

行走的要點&練習

‧睡眠

睡眠的要點&練習



PART_4 妙定功的Q & A

‧Q1 →什麼時間練習妙定功最好?需要什麼環境?

‧Q2 →如何知道自己練習的姿勢是否正確?

‧Q3 →練習妙定功時,有些動作做不到,怎麼辦?

‧Q4 →練習妙定功頭會暈眩,怎麼辦?

‧Q5 →為什麼練習後,會有發熱的現象,之後卻覺得發冷?

‧Q6 →練習妙定功時,身體為什麼會不由自主地動?

‧Q7 →練習時,為什麼覺得肩膀很痠痛?如何減輕痠痛感?

‧Q8 →為什麼練習時,會覺得外在環境特別吵雜?

‧Q9 →為什麼練習後,有時感覺很餓,有時卻很飽足、不會想吃東西?

‧Q10→為什麼練習後,覺得十分疲累,睡眠時間增加?

‧Q11→練習妙定功為什麼能改變我們的身形?

‧Q12→小朋友可以學習妙定功嗎?

‧Q13→妙定功可以配合靜坐一起練習嗎?



PART_5 我們的經驗分享

‧功中入妙,妙中入定/李志明

‧妙定功幫我贏了兩面太極拳比賽金牌/林元闓

‧以妙定化過敏/龔思維

‧妙定功讓我更有能力面對工作壓力/許諺賓

‧工作中的妙定/蘇明緯

‧動中的禪法──妙定功/郭耀仁

‧妙定功提升孩子的專注力/黃逸蓁

‧妙定功讓身體真正放鬆了/黃睿業

‧放鬆禪與妙定功在養生運動中的運用/張惠美

‧「學到老,才能活到老」的妙定功/洪謝瓊櫻

‧妙定功伴我與疾病和諧共處/凃家芸

‧自然成為健康美少女/蘇盟雅

‧妙定功陪我平安健康的長大/蔡依慈

‧妙定功讓我創意無限/王迪

‧妙定功好神奇/博蘭

‧妙定功挽回了我的學業/沙帝士
 

作者資料

洪啟嵩
地球禪者(即實踐並推動地球生命普遍覺悟的人),國際知名禪學大師。




1999年台灣九二一大地震、2003年全球SARS風暴、2008年中國汶川大地震,所創發的「放鬆禪法」幫助了上萬的志工及災民,進行災後心靈重建。




1999至2002年為台灣法務部矯正司,培訓全台監所管理人員禪坐師資逾千人。歷年曾於台灣的司法院、外交部等政府機關,及史克美占藥廠、台積電等各大企業界演講教學。




2004年起,應邀至美國哈佛大學、麻省理工學院、俄亥俄大學演講教學,並於麻州佛教會、美國佛教會莊嚴寺、大覺寺、矽谷聞思修居士林等主持禪七、禪十等深層心靈禪修。2008年起,應邀至中國社會科學研究院,中國北京人民大學、清華大學,上海復旦大學、上海師範大學等世界知名學府演講教學,以禪提昇心靈,運用於身心深層解壓,於全球各地都引起了極大的迴響。




2008年年底,應邀到哈佛醫學院教學醫院(MGH)演講,將禪放鬆身心的方法,做為未來人類太空旅行時,身心保持最佳狀況的方法,也是人類邁向太空時代,擁有「健康」、「慈悲」、「智慧」的重要生命技術。




2009年,以中華禪對世界之卓越貢獻,獲舊金山市政府頒發榮譽狀予以表揚。




2010年,於不丹提出菩薩經濟學理論與國家幸福力(GNH)探討,獲不丹政府頒發榮譽狀。




著作有:《放鬆禪法》、《睡夢禪法》、《坐禪之道》、《禪觀秘要》、《如何修持佛經》、《前未來》、《送你一首渡的歌——心經》、《妙定功,超享壽!》、《觀音的幸福力》、《超專注力》等,著述近兩百部。





相關著作


《妙定功,超享壽!(附教學DVD)》


《超專注力》


《養生從放鬆開始 (附放鬆導引CD)》
商品規格
作者:洪啟嵩 出版社:商周出版 出版日期:2011-12-22 ISBN:9789862720868 規格:膠裝/雙色/208頁/15cm×21cm
注意事項
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