孫靜夫健康之道(增訂版)

S0000007251

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孫靜夫健康之道(增訂版)
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商品詳情

內容簡介

◆本書為原水文化出版的《孫靜夫健康之道》改版書!

作者從小體弱多病,是標準的藥罐子。甚至在結婚時,太太還被人警告「不出三年會當寡婦」。於是作者下定決心,靠著自創的按摩保健法,與氣功相輔相成,擺脫了藥罐子的羸弱體質,還成立了中華自我保健推廣協會,幫助學員學習自我保健,幫助許多人找回健康的身體。

穴道按摩之所以有效,關鍵在於每做一個動作前,要先搓手三十六次,再開始按摩。這個「摩擦雙掌」的動作,加上每天固定練「吐納法」、「靜坐冥想」,所產生的功效,不容小覷。再加上氣功的功力,在穴道按摩上更能得心應手。

整套功法,若能每天持續勤做一、兩次,短則三個月,長則一年,病情就能有極大的改善成效。
 

目錄


◎〈自序〉自救而後救人


◎第一章 我的穴道健康法


‧第一節 我的健康穴位法


‧第二節 九個必修關鍵穴道按摩法

一、啞門穴

二、中脘穴

三、合谷穴

四、環跳穴

五、勞宮穴

六、足三里穴

七、三陰交穴

八、太谿穴

九、湧泉穴


‧第三節 九招基本養生穴道按摩法

一、摩擦雙掌

二、印鬢雙搓

三、乾洗頭

四、拍肘

五、背搓腰脊

六、雙搓膝蓋

七、推搓小腿肚

八、揉搓脖筋

九、推揉手背指縫


‧第四節 二十項病症穴道改善按摩法

一、頭痛

二、高血壓

三、糖尿病

四、肝病

五、乾眼症、飛蚊症、近視

六、瘦身

七、美容

八、鼻過敏

九、類風濕關節炎

十、五十肩

十一、攝護腺疾病

十二、腸胃病

十三、禿頭

十四、乳房纖維瘤

十五、經痛

十六、脖子痠痛

十七、感冒

十八、便秘

十九、痛風

二十、腳底基膜炎


◎第二章 我的氣功健康法

‧第一節 二個關鍵呼吸法

‧第二節 五招抗老氣功健康法

‧第三節 五招病症氣功改善法


◎第三章 我的生活健康法

‧第一節 我的生活作息

‧第二節 我的休閒娛樂

‧第三節 我的飲食原則

‧第四節 我的健康食譜


◎後記與見證


‧【後記】久病成良師的孫靜夫◎鄭清榮


‧【見證】

見證一:練功不能三天捕漁,兩天曬網◎曾好銀

見證二:找回往日健康,更有抗壓性◎楊建昌

見證三:背摩後精門,治好腰痠背痛◎王新添

見證四:勤做穴道按摩,我不再吃止痛藥、消炎藥◎廖天瑜

見證五:「從無助到喜悅」◎覃誠珍

見證六:心中的大石頭放下了!◎莊若蘭

見證七:穴道按摩,終結B肝宿命!◎賴清標

見證八:乾眼症、外痔、風濕關節炎,不見了◎潘乃楫

見證九:穴道按摩緩解我的類風濕關節痛◎林梅隨


◎【附錄】中華自我保健推廣協會
 

作者資料

鄭清榮採訪
學歷:淡江大學美國研究所碩士


歷任:中時晚報國際新聞中心主任、中國時報生活新聞中心撰述委員、兒童圖書與教育雜誌社長、新台北雜誌社社長。


著作:《台灣生活家》、《快樂父母經》、《郭曉晤長壽秘訣》等


譯作:《氣喘不用怕》、《基因與命運》、《超覺玄妙體驗》等
孫靜夫
籍貫福建省東山縣,民國二十一年生。作者自小體弱多病,不適症狀一籮筐,拉肚子、腹痛、凍瘡、手腳冰冷、鼻過敏、鼻竇炎、鼻涕倒流、鼻發膿、氣管炎、非開放性肺結核、動不動就感冒、胃酸過多、胃悶、胃下垂、十二指腸炎、胃潰瘍、神經質、遺精、脂肪瘤……,除了求助專業醫師,更以自創的按摩保健法,和氣功互相輔助、配合,擺脫了天天與藥為伍的羸弱體質,還成立了中華自我保健推廣協會,幫助更多人學習自我保健,找回健康。



◎學 歷:政治大學行政專科畢業

◎經 歷:曾任台北市立大同、懷生、萬華國中、松山商職組長。松年大學、嘉義公民大學、台北縣板橋體育場、故宮博物院健康養生社講師。

◎現 任:中華自我保健推廣協會榮譽理事長兼穴道保健法總講師。中和社區大學、行天宮圖書館穴道按摩保健班講師。

◎著 作:《孫靜夫健康之道 增訂版》、《孫靜夫健康之道》等

◎嗜 好:旅遊、撿奇石、雕刻、種花、寫作、品茶。

◎媒體邀訪:57健康同學會、攔截新聞、東森新聞、金門日報、消費高手、中時晚報、中國時報、自由時報、聯合報等。
商品規格
作者:鄭清榮採訪,孫靜夫 出版社:原水文化 出版日期:2011-04-21 ISBN:9789866379512 規格:膠裝/雙色/180頁/20.8cm×19.8cm
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