養生要植根.治病要除根

S0000007254

$ 276
商品簡介
養生要植根.治病要除根
付款及配送方式 (滿額免運)
配送及付款方式
配送方式
宅配 (滿 $399 免運費)
付款方式
信用卡一次付清
信用卡紅利折抵
信用卡分期付款
ATM轉帳付款
分期數 每期金額 合作銀行
3期0利率 $92 (第一期 $92) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
  • 國泰世華商業銀行
  • 玉山商業銀行
  • 台新國際商業銀行
  • 台北富邦銀行
  • 聯邦商業銀行
  • 遠東國際商業銀行
  • 第一商業銀行
  • 臺灣新光商業銀行
  • 元大商業銀行
  • 滙豐(台灣)商業銀行
  • 澳盛(台灣)商業銀行
  • 凱基商業銀行
  • 合作金庫商業銀行
  • 上海商業儲蓄銀行
  • 渣打國際商業銀行
  • 臺灣中小企業銀行
  • 台中商業銀行
  • 安泰商業銀行
  • 日盛國際商業銀行
  • 陽信商業銀行
  • 華泰商業銀行
6期0利率 $46 (第一期 $46) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
  • 國泰世華商業銀行
  • 玉山商業銀行
  • 台新國際商業銀行
  • 台北富邦銀行
  • 聯邦商業銀行
  • 遠東國際商業銀行
  • 第一商業銀行
  • 臺灣新光商業銀行
  • 元大商業銀行
  • 滙豐(台灣)商業銀行
  • 澳盛(台灣)商業銀行
  • 凱基商業銀行
  • 合作金庫商業銀行
  • 上海商業儲蓄銀行
  • 渣打國際商業銀行
  • 臺灣中小企業銀行
  • 台中商業銀行
  • 安泰商業銀行
  • 日盛國際商業銀行
  • 陽信商業銀行
  • 華泰商業銀行
訂購說明
  1. 訂單確認後會儘快安排出貨,商品規格、圖片、說明、無庫存、價格或交易條件有誤及其他無法接受訂單情形,將通知您訂單不成立,辦理訂單取消與退款。
  2. 訂購、收件資料不正確、無人收件、拒絕收件等情況,本網站有權拒絕接受訂單或取消訂單。頁面圖片、影片補充說明

    1. 商品因拍攝關係顏色可能略有差異,以實際商品為主。

    2. 本頁面若有商品情境照僅為示意、輔助呈現用,商品僅有主體不包含情境照中的其他配件,配件請以規格中標示為準。

商品配送
  1. 全站商品原則免運費,若有需另加收運費或有出貨門檻將於相關頁面中標示,商品下單後確認交易條件無誤且有庫存後3個工作天內寄出,送貨範圍限台灣本島。請注意!收件地址請勿為郵政信箱。
  2. 一筆訂單僅可有一種配送方式,如果您需要將商品配送至兩個以上的地址、或希望以不同方式配送請分批訂購。多筆相同收件地址的訂單可能會分開寄送或合併包裝配送。
  3. 商品頁標示「預購、客製化」商品,將以實際出貨或製作日標示為主。(不適用3個工作天出貨)
  4. 訂購的商品會配送三次,若無法送達,再經聯繫逾三天聯繫不上者,將會取消該筆訂單並全額退款。
商品配送
  1. 依《消費者保護法》規定消費者於商品簽收翌日起算七天猶豫期,期間申請退購無須負擔運費,欲退購者請於七日內提出,逾期恕不受理。
  2. 依《消費者保護法》規定,如購買的商品是電腦軟體、遊戲、影音光碟、食品、耗材、個人衛生用品及客製化商品,拆封後除瑕疵品外恕無法辦理退換貨。請注意!猶豫期並非試用期,退回的商品必須是全新的狀態且完整包裝(含商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料),切勿缺漏任何配件、自行拆解商品、或損毀原廠外盒。如有遺失、毀損或缺件,可能影響您退貨的權益,也將依照損毀程度扣除為復原所需之整新費用。
  3. 贈品、加價購需一併辦理取消/退貨。
商品詳情

內容簡介

香港名中醫30年行醫有感&16年養生教學精華錄--抗病防癌的365則生活小細節大關鍵

作者行醫近三十年,致力研究中西醫與自然醫學的調理之道,以回歸自然的飲食型態、生活起居及運動鍛練作為整體治療,唯有喚醒身心靈的自癒力,才是維護健康,甚至高壽的良藥。

365則生活小細節,攸關健康大關鍵!

【本書重點】
﹝日常飲食健康吃﹞
◎盡量蔬食或多菜少肉,配合五榖雜糧,營養均衡。
◎早晨不宜吃寒涼性食物、睡前不宜吃溫熱性食物。

﹝生活毒素要遠離﹞
◎手機不掛胸前、腰際或口袋裡,也不放枕邊當鬧鐘用。
◎不用化學清潔劑,改用天然無毒的小蘇打粉、白醋等。
◎防蚊用芝麻油取代防蚊液;擦地不用漂白水改用熱水。

﹝運動方法要得當﹞
◎過度劇烈的球類運動或跑步,反而容易造成筋骨勞損。
◎宜選擇對稱及平衡性的運動如慢走、拍手功或太極拳。

﹝對症調養身心靈﹞
◎蒜頭及薑屬溫熱性食物,若身體積熱時則不宜食用。
◎用木梳或砭石梳來回梳百會穴30下,有益疏通氣血。
 

目錄

〈專文推薦1〉治病精準的倒米醫師◎吳永志


〈專文推薦2〉人肉X光機的名中醫師◎陳雪梅


〈專文推薦4〉癌末患者遇見生命中的貴人◎陳文偉


〈專文推薦3〉「醫食」智慧的大寶典◎顧堯坤


〈作者序〉


貼心收錄-本書方劑&湯方-中藥調理速查表



PART1 名中醫教您-健康飲食的原則


◎回歸自然的飲食根本

‧如何挑選好食物?

‧如何煮出健康味?

‧如何聰明健康吃?

◎健康吃的六個大原則

‧一、盡量素食

‧二、吃食物,不吃食品

‧三、少吃乳製品

‧四、不吃高溫處理的食物

‧五、少吃麵粉製品

‧六、少吃糖類

◎一天健康吃的法則

‧.早餐 ‧.午餐 ‧.下午茶 ‧.晚餐

◎落實蔬食生活的新態度

‧什麼人應該吃素?

‧20種健康飲食法則

◎吃素對人體的益處

‧吃素會增強持久力

‧吃肉會降低免疫力

‧酵素越多,身體愈健康

◎吃對素食,體質不寒涼

‧環境變遷,體質不同

‧不同體質,吃不同食物

‧配搭得宜,食物就是寶



PART2 名中醫教您-養生保健的秘訣

◎吃對早餐是寶

‧吃得適宜,吃得有序

‧理想早餐食物的安排

‧腸胃佳.體質壯的早餐建議

‧腸胃弱.易腹瀉的早餐建議

‧有便祕困擾的早餐建議

◎晨起喝水好處多

‧拒絕細胞把毒素當水

‧喝水、飲尿有差異嗎?

‧喝對水通知腸道開工

‧選擇好水,解脫百病

◎冷飲凍食最傷身

‧冷飲凍食與月經不調

‧冷飲凍食與不育

‧冷飲凍食與消化不良

‧冷飲凍食與風濕關節炎

‧運動後喝汽水傷身

◎健身運動的迷思

‧運動與鍛鍊的分別

‧選擇運動的原則

‧運動應注意事項

‧運動後不宜淋冷水浴及喝冷飲

◎拍手功&甩手功

‧拍手功第1式

‧拍手功第2式

‧拍手功第3式

‧拍手功第4式

‧拍手功第5式

‧拍手功第6式

‧甩手功第1式

◎袪邪拍打功

‧經脈瘀阻為百病之源

‧排毒除百病

‧第1式(心)

‧第2式(肺)

‧第3式(腎)

‧第4式(脾胃)

‧第5式(肝)

‧第6式(膽)

‧第7式(雙陰)

◎有效預防膽固醇超標

‧膽固醇對人體的作用

‧學會看懂檢驗報告

‧預知高膽固醇的先兆

‧輔酶Q10的重要性

‧有氧運動降膽固醇

‧「卵磷脂」是血管清道夫



PART3 名中醫教您-破解「毒素」的危機

◎揭開「毒奶」的真相

‧牛奶對人體的影響

‧牛奶製品不宜亞洲人

‧嬰兒不宜喝牛奶

‧喝牛奶致過敏

‧喝牛奶易導致骨質疏鬆

‧補鈣不如避免流失鈣

◎拒絕吸「油」毒

‧好油不足,百病纏身

‧不良油脂的陷阱

‧好油也會變成壞油

‧解讀人體必須脂肪酸

‧優質食用油的來源

‧芥花油吃不得

‧花生油的真相

‧選好油8大健康指標

‧吃對好油的方法

‧營養油脂的補充法

◎原來「洗潔劑」會致病

‧有毒居家的清潔劑?

‧優質的天然清潔劑

‧臭氧機消毒除臭

‧衣物對身體的影響

‧衛生棉、保險套的危機

◎「電磁波」是隱形的殺手

‧透視手機的潛在危機

‧居家電器的陷阱

‧恐怖的微波爐、電磁爐

‧少配戴金屬飾物

‧水晶不一定帶來好運



PART4 名中醫教您-症狀&疾病的調養法

◎感冒

‧正氣內存,邪不可干

‧如何增強身體的正氣?

‧選對食物及水有效預防感冒

‧處理「感冒」可以這樣做

◎頭暈、頭痛

‧探究頭暈、頭痛的病徵

‧經絡不通則痛

‧氣虛,血液運行不暢

‧諸風掉眩,皆屬於肝

‧揭開引起頭暈的食物陷阱

‧加工食品的健康危機

‧綜合治療解決頑疾

◎咳嗽

‧止咳藥治標不治本

‧咳嗽成因的五大類

‧咳嗽Q & A專家老實說

‧咳嗽對症下藥有秘方

◎失眠

‧時代變遷.起居有異

‧心理、生理互相影響

‧中醫辨症論治

‧改善失眠的最佳法則

‧影響睡眠的20件事

‧幫助睡眠的10件事

◎鼻過敏.鼻竇炎.睡眠窒息

‧鼻過敏會干擾心智的判斷力

‧查出病因.根治疾病

‧鼻竇炎宜先改善體質

‧避開「睡眠窒息症」的危機

‧改變飲食.解除鼻病

‧運用洗鼻機有效改善鼻病

‧治療鼻病的重要次序

◎便祕

‧便祕的成因與預防

‧中醫治療便祕

‧長期便祕的危機

‧脊椎錯位可引致便祕

‧通經活絡改善便祕

‧晨起喝水的重要性

‧脂肪酸助滑行

‧改善便祕的食物

◎排尿障礙

‧看小便檢查身體的健康

‧男女有別,事出有因

‧腎虚、中氣不足會影響排尿

‧破解結石的危機

‧攝護腺肥大的起因

‧攝護腺肥大會影響性功能

‧改善攝護腺肥大的方法

◎尿道炎.陰道炎

‧單吃藥不是最佳解決方案

‧陰道炎發病的起因

‧標本兼治.方為上策

‧吃對食物縮短病程

◎皮膚濕疹

‧免疫力差=細菌繁殖好時機

‧對症下藥根除病源

‧改善濕疹好妙招

◎憂鬱症

‧一觸即發的靈魂

‧善用藥物及心理治療

‧一覺安眠是自癒良方

‧除病根良方用心藥醫

◎糖尿病

‧糖尿病的成因

‧糖尿病分為二種類型

‧糖尿病常見的症狀

‧糖尿病的併發症‧

‧中醫治理糖尿病奇方

‧「糖」與食慾不振

‧「糖」與骨質疏鬆

‧「糖」會損耗維生素B群

‧「糖」會造成諸多疾病

‧避免無形糖的攝取

‧揭開「代糖」的陷阱

‧「代糖」會妨礙糖病康復

‧想吃糖水可以這樣做

‧優質「糖」的選擇

‧吃對食物有效降血糖

◎中風

‧中風是怎麼形成的?

‧中風高居死亡第二位

‧不可錯失治療的黃金期

‧中風的另類治療

‧活化肢體提升治癒力

◎心臟病(心肌梗塞)

‧心臟病發生的成因

‧速懂心臟病的名稱分類

‧導致心肌梗塞的原因

‧傾聽身體警告的訊息

‧心臟病的生活照護方案

‧有利心血管食物一點通

‧防治心臟的中藥

◎高血壓

‧高血壓是無聲殺手

‧中醫治理高血壓

‧上下午血壓露玄機

‧掌握健康飲食三原則

‧小心不良油脂是罪魁禍首

‧甜菜根可有效降血壓

‧患者應注意的生活細節

‧高血壓適宜的運動

‧高血壓常見的Q&A

◎癌症

‧社會進步、健康倒退

‧癌症不是絕症

‧和癌細胞對話-尋找出路

‧改造心靈是抗癌的靈丹妙藥

‧飲食錯誤的癌症患者

‧逆轉癌的飲食指南

‧找出致癌的生活環境

‧建立好習慣的抗癌法

‧癌症家屬的關懷與協助
 

名家推薦

 

「醫食」智慧的大寶典



◎文/顧堯坤(香港《都市日報》亞洲區行政總裁)

  疾病類別有成千上萬種,但健康只有一種,而健康的泉源是必須飲食開始調養。「養生學問」我從前不懂,以為吃得清淡些就是健康飲食,卻不知道還要吃得對,才是福!

  數年前,我的工作壓力非常大,經常要出差,高血壓悄然降臨也不自知,在一次偶然的機會下被查出,經朋友嚴肅提醒,才知道此病非同小可,幸好好友推薦有經驗又有口碑的何顯亮中醫師,也全賴他細心幫忙調理及指導飲食,讓我在短時間內恢復了健康,同時我也透過他的光碟「養生理論班」,明白「醫食同源」的概念、食物更廣義的價值及疾病與日常生活的關係。

  我知道降壓藥副作用不少,所以在診治期間服用何醫師開立的中藥處方,同時改變飲食內容,高血壓的問題在短短兩三個月得到改善,體重也在四個月內減輕了很多,從胖子變成了帥哥,精神狀態大幅提升,最重要的是增長了一份飲食的智慧。

  何醫師常引述《黃帝內經》古訓:「不治已病治未病」,多次強調「預防醫學」的重要性,這種防病及養生的智慧,闡述了體質各不相同,若能根據個人體質的特性,配合適當的食物,便能發揮食療的功效,達到防病及養生的效果;在現代食物嚴重污染的情況下,若能選用有機食材,更加事半功倍。



  何醫師日常忙於行醫之餘,更致力推動「飲食保健」的生活文化,不時主持課程或講座,教導大眾如何選擇食物來防病及養生,又把多年鑽研所得的醫學新知及行醫心得與大眾分享,這種仁心仁術的熱誠,加上身體力行,已令不少人受惠及早挽回健康。本書的出版,相信能帶給讀者最寶貴的保健之道,讓大家進一步了解「醫食的大智慧」。
 

作者資料

何顯亮
喜鑽研各方知識,包括醫學、營養、宗教、哲學、命理、太極、氣功、書法、茶道、樂器、能量、生命成長、環保等。

一九七七年香港大學畢業後,因母親生病而認識中西醫精通的一代名醫陳乃權醫師,毅然放下一切跟隨恩師學習岐黃醫術,並展開行醫奇妙之旅,及後有感現代疾病與環境與飲食有密切關連,遂研習現代營養學、自然療法醫學、能量學、心理學等。

認為一位邁向二十一世紀的中醫師,必須與時代並進,不能墨守古方,應多參照西方醫學及其他另類療法,截長補短,以配合時代不斷轉變的需求。

行醫近三十來奉行古人「上醫治未病」的理念,致力教育大眾預防治療,以健康飲食、生活起居及運動鍛練作為整體治療,強調食療的重要性及身心靈平衡,被媒體譽稱為香港有機飲食先鋒,並經常受邀慈善團體健康講座。



【學經歷】

香港中文大學文學系學士、黑龍江中醫藥大學中西醫結合博士、香港註冊中醫學會永遠榮譽會長、整全自然療法醫師等。同時也擁有營養師、藥膳師、整脊師的專業資格。



【醫學專長】

中醫內科診斷及處方、整體身心靈健康指導、有機飲食指導等。

教學講座

中醫養生理論班教學達16年(1984~2000年)、經常受邀各機關團體健康講座。



【受訪&專欄】

10餘年來經常受邀香港各大電視或廣播媒體訪問或撰寫專欄,如《經濟日報》〈何顯

亮醫師專欄〉達 10年、《溫暖人間》雙周刊撰寫〈健康餐車專欄〉2年等。其他如《東方日報》、《蘋果日報》、《星島日報》、《地區星報》、《Recruit報》、《東周刊》、《壹周刊》、《3周刊》亦不定期發表文章。
商品規格
作者:何顯亮 出版社:原水文化 出版日期:2012-06-25 ISBN:9789866379789 規格:平裝/全彩/288頁/17cm×23cm
注意事項
你可能會喜歡