不一樣的自然養生法3:讓食物與運動成為你的健康良藥(附光碟)

S0000007258

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商品簡介
不一樣的自然養生法3:讓食物與運動成為你的健康良藥(附光碟)
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商品詳情

內容簡介

◆Dr.Tom Wu示範解說養生調息運動&對症按摩DVD(43分鐘)
◆書中相關食材超值優惠券


只要願意修正以往錯誤的飲食與生活習慣,
開始實踐不一樣的自然養生法,
讓天然有機食物與運動成為你的健康良藥,
要擁有健康快樂的身心靈其實一點也不難!

等了三年半,不一樣的自然養生法3終於問世!
吳永志博士全套養生調息運動&對症按摩首次大公開!

只有當自己知道應該怎樣吃、應該吃什麼,
並徹底明白「病從口入」和「防病勝於治療」,
才能真正擺脫病魔,成為健康的主人翁!

【天天讓食物與運動成為你的健康良藥】
◎停止再送進體內更多錯誤飲食如高溫烹調、高糖高澱粉食物;
◎每天要小口慢慢喝6至8杯的純淨好水,有助身體細胞吸收;
◎每天喝4-6杯含高量植物生化素的蔬果汁來淨化身體清血毒;
◎每天中午晚餐要攝取蔬菜沙拉和五穀豆米飯來保養五臟六腑;
◎每天能保持3-4次排便,幫助清除體內宿便與血液中毒素;
◎每天要做357深吸呼運動或快步走,促進代謝幫助血液循環;
◎每天要能早睡早起;中午要小憩30至45分鐘有助身體充電;
◎每天要開懷大笑300聲,喚醒免疫與自癒系統讓身心靈健康;
◎每天要日行一善,要知足感恩、要樂觀、要有包容寬恕的心!

【貼心整理】
書中常用食材兩岸三地中英對照彩色圖解
打蔬果汁常用食材的處理秘訣&放入順序

【特別收錄】
食品添加物以及塑化劑的自然解毒代謝法

【強力推薦】
◎于美人(名節目主持人)
◎雷久南(琉璃光養生世界創辦人)
◎麥燕瓊(國際中醫中藥總會會長)
◎陳仲輝(愛修園國際領袖學院院長)

【專文推薦】
◎黃明鎮(更生團契牧師)
◎徐立平(美國法律博士‧神學碩士)
◎何飛鵬(城邦媒體控股集團首席執行長)
◎陳宇恬 ((集賢庇護工場場長)
◎李妙珍(退休護理長)
◎東方比利(抗癌勇士)
◎溫巧儀 (香港生機會會長)
◎韓柏檉(台北醫學大學公共衛生學系教授)
◎鄭宏志 (台北榮總神經醫學中心神經修復科科主任)
 

目錄


◎PART 1 實踐不一樣的自然養生法

》停止致病飲食 》進階調整飲食 》黃金食物比例

》救命飲食原則 》養生療癒運動


◎PART 2  參考不一樣的對症生機飲食法

》癌症 》乳癌 》卵巢癌 》腸癌 》卵巢多囊腫瘤 》肝癌轉肺癌

》頸動脈栓阻(頭暈) 》失眠 》高血壓 》心臟病 》口臭和便秘

》脂肪肝 》B型肝炎 》疲倦 》甲狀腺機能亢進

》糖尿病 》肥胖&乳癌&三高 》攝護腺肥大 》痛風


◎PART 3  學習不一樣的養生調息運動

配合正確的腹式呼吸法,天天持續溫和有氧運動是健康良藥。

每天起床後及睡前至少15 分鐘,依體能狀況選擇適合自己的

養生調息運動,讓身體伸展、動一動,一整天充滿朝氣活力。

》練習養生調息運動的祕訣 》起床與運前運動須知 》14式養生調養運動


◎PART4  分享不一樣的對症改善按摩

溫和簡單的對症腳底與全身按摩法,都是有益健康的保健方法。

有助改善頭暈頭痛、耳鳴、肩頸腰酸背痛、運動後肌肉酸痛等,

並舒緩緊張情緒、減輕疲勞、幫助入睡、提神醒腦、恢復元氣。

 》對症改善按摩11招  》養生保健按摩──神奇腳部按摩法


◎【致  謝】感謝支持、肯定與鼓勵我的所有人

◎【附錄1】打蔬果汁的食材處理與喝好水的秘訣

◎【附錄2】檢驗血液常見的癌標記參考

◎【附錄3】食品添加物及塑化劑的自然解毒代謝法

◎【附錄4】足部穴位彩色圖解參考


※書附DVD─吳永志 Dr. Tom Wu◎示範解說 養生調息運動&對症按摩 43分鐘
 

名家推薦


◎文/小編Maggie


  隔了3年半,再次見到吳永志醫師,他的氣色更好、更紅潤,精神體力都不像七十餘歲的老人家。到底是什麼祕方讓一個曾經罹患肺癌三期的人不僅找回健康,還越來越有活力?原來除了蔬果汁以及針對不同血型有不同的飲食方式外,吳醫師日常生活中也不間斷的進行養生調息呼吸運動,因為細胞獲得充足的氧氣,所以人就更健康、氣色更好了!


  吳永志說:『 世上沒有治不好的病,只有醫不好的人!』因為人無法克制口腹之慾,無法改變錯誤的生活方式,導致病從口入。如果大家都能攝取天然無農藥或有機耕作的蔬果、五穀和乾淨的好水以及天然的營養補充品來吃出健康;並且願意懂得修正不良的生活習慣,藉由運動及喜樂的心,啟動自癒與免疫力而促進健康,自然能真正擺脫病魔的綑縛,成為健康的主人翁。


  然而人不是光靠飲食就能獲得健康,正確且適量的運動也是健康良藥。此外,對症腳底與全身按摩法,都是很好的保健方法,可改善肩頸痠痛、頭痛耳鳴、幫助睡眠、減輕疲勞和舒緩緊張的情緒。


  自從《不一樣的自然養生法》一書出版後,國內外讀者紛紛來信、致電出版社詢問各種不同病症應該要喝些什麼蔬果汁,以及該多補充些什麼營養?為了要幫助更多的讀者找回健康,一直嚷著要退休的吳醫師,決定將自己三十餘年來身體力行的養生調息運動、對症按摩、腳底按摩、以及針對常見病症,包含癌症、肥胖、高血壓、糖尿病、三高、痛風、疲倦、B型肝炎……等所提出的飲食、生活、運動和營養計畫,全數分享給讀者!


  更特別的是,他還親自示範所有的養生調息運動!並由吳夫人示範對症按摩運動!!當然,光是書頁的圖像與文字說明,恐怕無法讓讀者完全吸收,因此,出版社特別將親身示範解說的影像,製作成全長43分鐘的DVD,一併收錄提供給讀者。希望藉由此書,幫助更多人找回健康!也希望本書,能帶給您和您的家人更美好的人生!
 

作者資料

吳永志(Dr. Tom Wu)
30歲時不幸罹患肺癌三期,經西醫治療時被宣告放棄,轉用生機飲食及自然療法,癌症得以康復,於是毅然放棄西醫所學,進而專研自然醫學及營養學領域,並獲得自然醫學、營養學及另類醫學博士。



經常被各國政要邀診並為他們制定食譜,對於各種慢性病如腸胃病、膽固醇、肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、痛風、癌症等有極大成效。



經常受邀至世界各地演說並培訓生機飲食療法專業醫務人才,足跡遍及廿多個國家。
商品規格
作者:吳永志 出版社:原水文化 出版日期:2011-09-05 ISBN:9789866379598 規格:圓背軟皮精裝/全彩/400頁/14.8cm×21cm
注意事項
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