態度與行動,決定你的健康

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態度與行動,決定你的健康
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商品詳情

內容簡介

健康的祕訣,不是看多少書、聽多少演講、學多少知識、問多少專家;而是管理、是紀律、是決心、是行動、是持續,是提起勇氣做原本不敢做的事,是聽從身體的思考去決定事情的重要順序。

這是你嗎?
★你關心親朋好友的健康,但對自己的健康卻總說「等一等」?
★你常光顧「吃到飽」餐廳,認為這是「正常人的慾望」?
★你只要看到醫生、藥物和醫院,就覺得安心?
★你認為健康非常重要,但生活總有太多事讓你無暇顧及?
★你想要健康,卻一直在做不健康的事,深知自己的行為有違常理,卻不斷給自己合理化的台階?

現在開始,取回你對健康的主控權!
減少一點食量,以蔬果取代肉食,每天吃一餐的生食,增加身體的酵素與能量,每天走路一小時,維持良好的作息,學習正確的斷食,定期做肝膽淨化,隨時清除情緒垃圾,別讓壓力破壞你的健康,立下心願:「除非急症,否則不再依賴醫療!」

【健康推薦】
◎何永慶 中華自然醫學教育學會祕書長
◎葉政秀 中華民國能量醫學學會磁能醫學組召集人
◎鄭金鎮 美國自然醫學研究院亞太區酵素研究中心主任
 

目錄


◎〔專文推薦〕從「知道」到「做到」 ◎何永慶

◎〔作 者 序〕聽從內心最深處的指令

◎〔前 言〕讓慰藉來詮釋健康




◎第一章 魔障(The Obstacle)- 看不到的健康路障

‧慾望是毀滅的開始 / 不健康與慾望難分難捨

‧吃到飽文化方興未艾 / 和食物親密接觸的當下

‧都是速效惹的禍 / 健康就從管理時間開始

‧把垃圾儘快倒掉吧 /「醫生說」是聖旨?



◎第二章 謎團(The Confusion)- 存在已久的人為煙霧

‧無法治癒,卻一定得治療? / 為何要讓病人嚇得魂不守舍?

‧誰希望你多吃藥? / 健保如何能不賠錢?

‧醫生懂不懂健康? / 是誰發明絕症的?

‧你信任自己的身體嗎? / 依賴醫生直通健康?



◎第三章 先驅(The Messenger)- 具備遠見的健康先知

‧醫界太需要說真話的人 / 何必一定由重症來帶領覺悟?

‧上天派來的健康使者 / 不約而同為大自然代言

‧純植物性飲食的提倡 / 食物酵素胃的偉大發現

‧從土法煉鋼體驗健康的真諦 / 長壽村裡沒有秘密



◎第四章 通道(The Passage)- 暢行無阻的健康維繫

‧屋子堆積 身體就淤積 / 如果醫生體內也囤積廢物

‧吃太飽只有一天的罪惡感?/ 看到贅肉,想到慾念

‧疼痛所為何來? / 自體免疫病才是文明病的大宗

‧肝膽淨化的偉大功德 / 脂肪細胞的護主情操



◎第五章 順序(The Order)- 自然法則的不變定律

‧食物酵素的故事 / 先滋養好菌還是先照顧壞菌?

‧大量消化的背後 / 斷食的體會與養成

‧斷食的執行與體驗 / 如何才聽得懂身體的聲音?

‧我們都被營養觀念害慘了 / 疫苗與免疫力



◎第六章 酵素(The Enzyme)- 造物賦予的原始生命

‧從大自然的視窗檢視健康 / 啤酒肚所隱藏的秘密

‧能量與熱量 / 酵素不是一種產品

‧儲存生命與延緩老化 / 胰臟的求救與偷竊行動

‧定期定額與健康 / 壽終正寢有正解



◎第七章 菌相(The Microbes)- 轉換能量的微小尖兵

‧葷與素,肉與臭 / 廚餘與宿便,油垢味與老人味

‧母乳、奶粉、過敏與衛生假說 / 細菌的指令與病毒的決策

‧幽門螺旋桿菌的教誨 / 粒線體的能量、共生與健康的傳承

‧超級細菌與超級益生菌 /真菌不會太安分



◎第八章 轉念(The Alteration)- 主觀世界的視窗移轉

‧懇請你研修主流學分 / 不能再補了!不要再吃了!

‧說真的,我們與身體對抗多久了?/ 向偉大的女性致敬

‧情緒與食物,節奏與紀律 / 正視肝臟的吶喊與哀求

‧完全沒有「可是」的健康人生 / 問題的本身才是問題



◎第九章 習慣(The Custom)- 健康舉止的全面落實

‧讓原則性走在技術性的前方 / 最遙遠的捷徑

‧面對食物的喜悅與尷尬 / 恰如其分的美感

‧讓幼兒從小培養輕食的優質習慣 / 老人沒有慵懶與孤獨的權利

‧「健康檢查」自己做,「疾病檢查」醫院做 /積極放在對的時間和位置



◎第十章 紀律(The Discipline)- 健康行為的規律實踐

‧健康是一,是必然的存在 / 健康之所以是硬目標

‧螞蟻、蜜蜂與身體的協同 / 健康動機與週計畫

‧心流與現金流的健康觀 / 走路與不吃的自律

‧酵益、紀律與持續力 / 同伴、氣氛、環境、團隊、使命



◎〔後 記〕 讓決心說話吧!
 

名家推薦

 

從「知道」到「做到」



◎文/何永慶(中華自然醫學教育學會祕書長、中華自然醫學教育學會健康促進教研中心主任)


  一個人若是不健康,首先要知道他的「問題在哪裡」,其次要知道「原因何在」,才能找到有效的應對方法。


  反覆拜讀兩遍陳老師的最新著作《態度與行動,決定你的健康》。從第一章的〈魔障〉到第十章的〈紀律〉,閱後給後學一個強烈「放下慾望,立地健康」的提示。


  《黃帝內經》中強調「病生於過用」,而今,人類所面臨的各類天災人禍及各類疾病,幾乎無有不與「過」字有關。陳老師以他悲天憫人的胸懷,對環境、人性、疾病、健康等議題,以敏銳的洞悉力為各位讀者找出問題,言簡意賅地提示了造成這些問題的「貪、瞋、痴」三字。通常,天下事若能清楚問題的原因,要解決問題當然就不會離譜。但遺憾的是,往往人們的「知道」與「做到」是有很大距離的。


  記得在一次健康講座中,後學曾遇到一位聽眾略帶調皮地表示:「喝酒會傷肝,這是天下人都知道的常識。但是,不喝酒會傷心。二者之間,我還是選擇不傷心。」所以,陳老師本書以「慾字頭上一把藥」來做結語。本書雖然沒能為廣大讀者一一提示具體的解決不健康或療癒的方法,卻能引領讀者如何進入「吾日當三省吾身」的健康心法。只要您能將本書每個章節「細嚼慢嚥」,用心體會並付諸行動,相信一定能成就您渴望已久的健康。
 

作者資料

陳立維
澎湖馬公出生,屬於戰後嬰兒潮世代的一分子,他深知自己的出生背景充滿著巧妙的命定,也知道自己的福分應該轉換成更大的福報。

父親是醫生,據他說,這是生命很重要的學分,榮耀與墮落幾乎只是一線之隔,富裕與貧窮也幾乎是一念之差。父親的工作和學歷連結到社會位階,其實生命中的好與不好就是處在認知態度的兩方,身為醫生之子,也經由醫學教育而踏入社會,曾經因此在創業路上迷失,最後慶幸自己在谷底清楚悟出自己的人生方向。

執業接近一甲子的父親是ㄧ面鏡子,他因此看到醫療環境在社會中的不當價值,那種被烘托的虛假地位,還有因此而看不到健康真相的傲慢身段。那種因為懂而完全不懂,因為專業而背離專業,因為社會位階而永遠看不到學習的階梯。

40歲之後察覺閱讀和寫作是自己的生命,希望在健康領域中不斷挖掘出真相,除了賦予自己不停進步的期許,也透過宣導與傳播健康之道而累積更多體會與靈感,他堅信貴人是關鍵的媒介,家人是貴人,朋友是貴人,引導他深入益生菌酵素領域的是貴人,他的工作同伴是貴人,所有學員和讀者都是貴人,連給予他啟發的所有書籍的作者都是他的貴人。

他希望所有現代人都願意花時間思考熟食文化的缺失,吃飽的價值偏差,以及身體因為長期處理熟食所造成的不當囤積。因此,他和一群志工很務實的引導學員斷食,強調重新認識身體的意識和價值順序的意義。常說健康是一堂人性課程,健康是修行,同時更體會到健康是和浩瀚宇宙連接,很用心接通造物主完美創意的功課。

相關著作有《益生菌觀點》、《彩虹處方》、《酵益密碼》、《零疾病,真健康:不依賴醫生的80種方法》。



相關著作

《態度與行動,決定你的健康》

《零疾病,真健康:不依賴醫生的80種方法》
商品規格
作者:陳立維 出版社:原水文化 出版日期:2012-03-12 ISBN:9789866379710 規格:平裝/單色/368頁/14.80cm×21cm
注意事項
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