經絡養生除病痛:中西醫聯手,按摩、食療,告別惱人症狀

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經絡養生除病痛:中西醫聯手,按摩、食療,告別惱人症狀
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商品詳情

內容簡介

◆康健雜誌記者群遍訪全台中、西醫,為你找到最有效的紓緩解答
◆0-99歲都能用的簡易按摩法,在家就能按穴自療保健
◆附贈急救穴位詳圖解、9大養生穴位詳圖解、全身經絡穴位分佈圖

中西醫聯手,正確經絡養生,才能達到保健功效!

跨界中西醫學,結合全台優秀中醫教戰經驗,以西醫理論剖析病症,搭配中醫經絡按摩、食療養生,徹底矯正錯誤醫學觀念,全盤解答你最想知道的經絡養生疑問:
◎常敲膽經可以瘦大腿,真的嗎?
◎足部按摩治百病,愈痛愈有效?
◎扭轉脖子,發出「喀、喀」聲是對的嗎?
◎挑按摩椅,愈貴愈好嗎?

3分鐘,急症病痛一按就通!81個穴位,DIY解決最常見45種困擾
保持經絡暢通,是中醫養生保健最高原則,因為「不通則痛,通則不痛。」


3大救命穴位、中醫CPR,人人都該學的急救法
頭痛、落枕、生理痛……按一按,立即改善惱人症狀
抗失眠、解憂鬱,按對穴位找回好睡好心情
瘦小腹、消除熊貓眼,煥發青春好氣色
幫孩子長高、改善尿床,勤按穴位就有效
大忙人3分鐘通體舒暢按摩法

【好評推薦】
「熟知經絡走向和穴道位置,懂得巧妙推拿,是自我保健的最佳方法。」
──國醫董延齡診所院長 董延齡

「書中教導的實用簡易穴位按摩,能激發經絡系統,提高免疫力,使讀者常保青春與健康。」
──中國醫藥大學中醫系講座教授 林昭庚

「本書匯集相當多專家學者的意見及臨床經驗,兼具專業醫學知識與通俗實用性,內容深入淺出,是同類刊物書籍中罕見的用心佳作。」
──中華民國中醫師公會全國聯合會理事長 孫茂峰

「本書簡單明白,讓初學或不懂中醫的人,快速了解經絡概念,短時間內就能DIY按穴自我保健。」
──高雄縣中醫師公會理事長 黃升騰
 

目錄


推薦序

◎董延齡 經絡按摩是自我保健的最佳方法

◎林昭庚 調養經絡,達到身心靈的健康平衡

◎孫茂峰 既科學又現代的經絡學說

◎黃升騰 初學者也能簡易按穴,防病治病



第一章 經絡暢通,病不上身

◎正確經絡養生

‧經絡穴位的原理 與腦神經反射有關

◎破解經絡養生10大迷思

◎按壓穴道到底幾次最好?

◎一定要學會的9大養生穴位

◎不用記穴位的一整天按摩法

‧大忙人3分鐘 通體舒暢的妙招

◎正確足部按摩,不應該痛得哇哇叫

‧足部按摩3大迷思

認識按摩的禁忌,才可安心享受

‧安全使用按摩椅



第二章 急症病痛一按就通

◎三大救命穴位,人人都該學的中醫CPR

‧中醫CPR——急掐臂前大筋

‧腦中風穴位按摩

◎按穴退燒自己來 

‧哪些人必須積極退燒?

◎5穴位減輕你的頭痛 

‧什麼是偏頭痛?

‧頭痛的危險訊號

◎穴道按摩消除眩暈

◎這樣做,落枕不再來 

‧治療落枕3原則

◎中暑不擔心 

‧中暑急救法

◎4穴道快速解經痛 

‧吃好、睡好、多運動,經期不再痛

◎按一按,降血壓



第三章 中西醫聯手,擊退惱人症狀

◎DIY按摩顧眼睛 

‧何時該看中醫眼科?

‧顧眼茶飲

◎緩解眼睛癢

‧居家療護法減緩眼睛癢

◎消暑醒腦 告別昏沉

‧消暑醒腦怎麼吃

◎保養呼吸道,止咳通鼻竅

◎簡單自療止肩頸痛

‧肩頸痠痛症狀 小心大問題 

◎化解腰痠背痛

‧如何拍打腰腎

◎強筋健骨 緩解關節炎

◎不吃藥,搞定腸胃病

‧5種要節制吃的食物

◎掌心不再汗涔涔

‧3個好習慣 助你減少手汗

◎手抖是怎麼回事?

◎告別汗皰疹

‧如何分辨汗皰疹與香港腳?

◎調養體質,緩解慢性蕁麻疹

‧1分鐘醫學教室——過敏

揮別全身乾燥,按摩促進津液分泌

◎快速消水腫秘訣 

‧哪些食物讓你浮腫?

◎按這些穴位,助你戒菸成功

‧試一試中藥茶飲

‧吃對了也能有效對抗菸癮 

◎預防女性泌尿道感染 

‧何時需要趕快就醫?

◎紓緩更年期煩惱的自然療法

‧解開更年期的迷思



第四章 按一按,好睡好心情

◎按一按,輕鬆抗失眠

‧學油畫、聽音樂,心情放鬆 不需再吃安眠藥

‧助長輩入眠處方

‧「床上功」5分鐘助你入眠

◎吃對食物,找回好睡眠

‧抗失眠食譜

◎中西醫解決6大夜晚困擾

‧心血管疾病

‧氣喘

‧腸胃道疾病

‧頻尿

‧痠痛

‧皮膚瘙癢

◎抗憂鬱 中醫也可以幫忙

◎7穴位助你平心靜氣



第五章 享瘦青春好氣色

◎向熊貓眼說bye bye

◎5分鐘瘦臉消暗沉

‧掃除暗沉,拉提臉部線條

‧雙下巴不再來 

◎5招養出一頭黑髮

◎隨時隨地瘦小腹

◎降低食慾,擺脫易胖宿命



第六章 按對穴位,養出健康孩子

◎嬰兒按摩,和baby的親密接觸

‧寶寶按摩動作

◎活絡經脈,改善小兒中耳積水 

‧小兒中耳積水的重要指標

◎孩子上小學還尿床,該怎麼辦? 

‧小心尿床合併其他疾病

◎每天每穴按30次,幫忙長高

◎安神通竅,11穴位改善過動



附錄 全家穴位按摩地圖
 
 

名家推薦

 

初學者也能簡易按穴,防病治病



◎文/黃升騰(高雄縣中醫師公會理事長)

  《康健雜誌》所出版《經絡養生除病痛》一書,共分六個章節。文中介紹中醫理論經絡學說,來做養生保健的工作,讓人在很短的時間內就能DIY,達到自我保健,享受青春美麗。

  全書教導讀者利用穴位按摩,達到防病治病的目的。第三章節剖析中西醫聯手,能更有效地預防保健各種臨床上常見的問題,如過敏體質、酸痛問題、戒菸、女性泌尿道感染等,透過中西醫理論,共同處理這些惱人困擾。此外,第六章節也介紹小朋友的穴位按摩,幫助父母解決問題,養出健康的下一代。

   綜觀《康健雜誌》推出的《經絡養生除病痛》一書,簡單明白,讓初學或不懂中醫的人,了解經絡概念,在穴位按摩實務操作上,容易上手,駕輕就熟,運用自如。好書出版,本人樂於並鄭重推薦給讀者大眾。
 

作者資料

林貞岑
康健雜誌主編,著有《健康開運你的家》、《愛肝好生活》、《國寶中醫養生智慧》、《女中醫才知道的青春祕方》。
曾慧雯
政大新聞系畢。曾獲吳舜文新聞獎。

曾任自由時報記者,現為康健雜誌記者
商品規格
作者:曾慧雯,林貞岑 出版社:天下雜誌 出版日期:2013-03-27 ISBN:9789862416815 規格:平裝/彩色/224頁/17cm×23cm
注意事項
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