照著體質學養身—善用五行節氣,累積你的健康好運氣!(附體質速查小別冊)

S0000007349

$ 276
商品簡介
照著體質學養身—善用五行節氣,累積你的健康好運氣!(附體質速查小別冊)
付款及配送方式 (滿額免運)
配送及付款方式
配送方式
宅配 (滿 $399 免運費)
付款方式
信用卡一次付清
信用卡紅利折抵
信用卡分期付款
ATM轉帳付款
分期數 每期金額 合作銀行
3期0利率 $92 (第一期 $92) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
  • 國泰世華商業銀行
  • 玉山商業銀行
  • 台新國際商業銀行
  • 台北富邦銀行
  • 聯邦商業銀行
  • 遠東國際商業銀行
  • 第一商業銀行
  • 臺灣新光商業銀行
  • 元大商業銀行
  • 滙豐(台灣)商業銀行
  • 澳盛(台灣)商業銀行
  • 凱基商業銀行
  • 合作金庫商業銀行
  • 上海商業儲蓄銀行
  • 渣打國際商業銀行
  • 臺灣中小企業銀行
  • 台中商業銀行
  • 安泰商業銀行
  • 日盛國際商業銀行
  • 陽信商業銀行
  • 華泰商業銀行
6期0利率 $46 (第一期 $46) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
  • 國泰世華商業銀行
  • 玉山商業銀行
  • 台新國際商業銀行
  • 台北富邦銀行
  • 聯邦商業銀行
  • 遠東國際商業銀行
  • 第一商業銀行
  • 臺灣新光商業銀行
  • 元大商業銀行
  • 滙豐(台灣)商業銀行
  • 澳盛(台灣)商業銀行
  • 凱基商業銀行
  • 合作金庫商業銀行
  • 上海商業儲蓄銀行
  • 渣打國際商業銀行
  • 臺灣中小企業銀行
  • 台中商業銀行
  • 安泰商業銀行
  • 日盛國際商業銀行
  • 陽信商業銀行
  • 華泰商業銀行
訂購說明
  1. 訂單確認後會儘快安排出貨,商品規格、圖片、說明、無庫存、價格或交易條件有誤及其他無法接受訂單情形,將通知您訂單不成立,辦理訂單取消與退款。
  2. 訂購、收件資料不正確、無人收件、拒絕收件等情況,本網站有權拒絕接受訂單或取消訂單。頁面圖片、影片補充說明

    1. 商品因拍攝關係顏色可能略有差異,以實際商品為主。

    2. 本頁面若有商品情境照僅為示意、輔助呈現用,商品僅有主體不包含情境照中的其他配件,配件請以規格中標示為準。

商品配送
  1. 全站商品原則免運費,若有需另加收運費或有出貨門檻將於相關頁面中標示,商品下單後確認交易條件無誤且有庫存後3個工作天內寄出,送貨範圍限台灣本島。請注意!收件地址請勿為郵政信箱。
  2. 一筆訂單僅可有一種配送方式,如果您需要將商品配送至兩個以上的地址、或希望以不同方式配送請分批訂購。多筆相同收件地址的訂單可能會分開寄送或合併包裝配送。
  3. 商品頁標示「預購、客製化」商品,將以實際出貨或製作日標示為主。(不適用3個工作天出貨)
  4. 訂購的商品會配送三次,若無法送達,再經聯繫逾三天聯繫不上者,將會取消該筆訂單並全額退款。
商品配送
  1. 依《消費者保護法》規定消費者於商品簽收翌日起算七天猶豫期,期間申請退購無須負擔運費,欲退購者請於七日內提出,逾期恕不受理。
  2. 依《消費者保護法》規定,如購買的商品是電腦軟體、遊戲、影音光碟、食品、耗材、個人衛生用品及客製化商品,拆封後除瑕疵品外恕無法辦理退換貨。請注意!猶豫期並非試用期,退回的商品必須是全新的狀態且完整包裝(含商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料),切勿缺漏任何配件、自行拆解商品、或損毀原廠外盒。如有遺失、毀損或缺件,可能影響您退貨的權益,也將依照損毀程度扣除為復原所需之整新費用。
  3. 贈品、加價購需一併辦理取消/退貨。
商品詳情

內容簡介

木行人要少生氣、火行人要多運動,
土行人要顧腸胃,金行人要防感冒,水行人要護脊椎……
你是哪一種體質,就決定了你的性格、體況與養身方法!

照顧身體並不難,先了解自己的體質屬性,
選擇順勢而為的四季飲食、養身方劑和生活保健習慣,
就能翻轉弱項、驅疾防病,連心情、運途和脾氣也一起變好!


雖然都是工作過勞,有人會心慌胸悶、有人則是咳嗽耳鳴;
雖然都是痘痘直冒,有人是脾胃出狀況、有人則是肝膽功能失調……
只要體質不同,每個人的反映症狀和療養方式,都會完全不一樣。
頭痛醫頭、腳痛醫腳的表相醫療只能暫時治標、甚至可能誤診,
人云亦云地跟吃補藥,也有可能越補越虛、越調越燥,補出一籮筐毛病問題。
唯有先掌握體質基本面,進行個人化的調理養護,才能釐清病灶、徹底癒病強身。

養生名醫、體質解碼專家唐博祥,
根據中醫的五行節氣理論,
提出「木、火、土、金、水」五大體質養生法,
讓每個人都能迅速算出專屬的體質命盤,
確認自己的先天弱臟、易感疾病和心性特質,
再採用適性、當令的「最佳食材」、「最給力藥材」、
「藥膳食譜」、「常見病調理配方」、「季節加強療法」、
「特色養生法」、「情緒管理技巧」等生活化的養身策略,
進行疏亢補虛、溫和平衡的全方位調養照顧,
讓你享受無病也無憂、神清氣爽的健康生活。

一步一步來,量身訂做自己的養身方案!

第一步:確認先天體質
查詢〈體質速查小別冊〉,1分鐘快速掌握你的五行體質!
結合「生辰八字計算法」,確認更多精準的個人健康檔案!

第二步:了解身體弱項
木行體質:肝膽、內分泌系統、關節和筋脈
火行體質:心臟、心腦血管系統、血液
土行體質:脾胃、消化系統、肌肉
金行體質:肺臟、呼吸系統、皮膚
水行體質:腎臟、泌尿系統、骨骼

第三步:掌握調養原則
木行體質:少生氣
火行體質:多運動
土行體質:節飲食
金行體質:保持大便通暢
水行體質者:護脊柱

第四步:巧用食療保健
木行體質:綠豆、松子、芹菜、雞肉、河蝦、甘蔗、檸檬
火行體質:黑米、紅豆、番茄、茄子、鯽魚、豬血、山楂、紅棗
土行體質:糯米、玉米、南瓜、蕃薯、雞蛋、鰱魚、蘋果、鳳梨
金行體質:蕎麥、白芝麻、白蘿蔔、山藥、豬肉、桃子
水行體質:黑豆、薏米、冬瓜、白菜、牛肉、羊肉、葡萄、桂圓
五大體質【養身關鍵】快速總整理
木行體質──保肝護膽;少生氣,不熬夜!
火行體質──通脈養血;多運動,常歡笑!
土行體質──健脾和胃;用心吃,好好睡!
金行體質──調理肺氣;防感冒,通大便!
水行體質──養腎固元;護脊柱,不憋尿!

【本書特色】
客製化、自然化的保健法則
每個人都有與生俱來的體質偏性,健康狀態也會隨後天的生活、飲食等因素起伏變化。本書系統性整理出五行體質的脈絡特性,將祛病防疾的對策回歸到個人化的基礎,教導讀者順勢而為、因材施藥,以最合乎自然節奏和個人需求的方式進行養身調理,對經常脫軌於自然、受文明病困擾的現代人而言,是一帖最溫和平衡、務實可行的養身良方。

全方位、整體性的身心整合
除了身體機能的養護,本書也特別強調不同體質的心性特徵,說明身心互為所用的連動影響,指引讀者在生理保健之外如何兼顧情緒心理的調適、生活秩序的整頓、運動休閒的輔助,讓養身成為一門更貼近生活、也更能怡情養性的身心整合課題。
 

目錄



自序:一勞永逸的養生方



第一章:五行體質,你是哪一型?

萬物有型,運轉生命的五行大法

.掌握先天基本面,體質攸關一生健康與病勢

.順勢醫療才有效,量身打造個人專屬養生法

健康活到百歲的秘訣--天地合補、人更茁壯

.木、火、土、金、水五行元素特性

.應天順地,形神一體百病不侵

.個人化、全方位、整體性的完美養生計畫

五行元素互動的潛規則--相生、相剋、相乘、反侮

.相生、相剋之間求取平衡

.相乘、反侮誘發身心疾病

從《黃帝內經》看人體的塑成與衰敗

.立即確認自己是哪一種體質

.療癒資材生活中隨手可得

五運六氣牽動全身——每種體質都有自己的健康運氣

.天干化五運,地支化六氣

.不同體質需防範的「季節病」

納音五行,算準了你會更健康

.美妙的「五臟正音」療法

.如何計算自己的納音五行體質

.快速查詢六十甲子歌訣

破解生辰八字中的體質密碼

.生辰體質計算法

.納音與八字體質分析之差別

改造自己的體質命盤——三分天注定,七分靠調養



第二章:木行體質--淡定自牧,開枝散葉更長壽

養命關鍵--保肝護膽,平心靜氣

體質偏性與弱臟分析--易患內分泌系統疾病

養生要點--少生氣,不熬夜

最給力木性藥材及四季食療

.木性對症中藥材

.木性推薦方劑

.木性最佳食物

木行體質藥膳食療方

.一般日常食療方

.四季五時食療方

專屬特色養生法--音樂療法

體質常見病的調理配方

.脾胃不合——治療對策:疏肝理氣

.大便不暢——治療對策:疏肝清肺

.月經不調、陽萎早洩——治療對策:柔肝益腎

.頭暈氣短、心肌供血不足——治療對策:攝肝養心

木行體質.生辰八字養生法

.地支屬木:更易患情緒疾病

.地支屬金:較容易感冒

.地支屬土:消化系統脆弱

.地支屬水、火:多防範肝膽疾病



第三章:火行體質--身心減速,電光火球切忌衝衝衝

養命關鍵--通脈養血,益氣安神

體質偏性與弱臟分析--易患心腦血管系統疾病

養生要點--多運動,常歡笑

最給力火性藥材及四季食療

.火性對症中藥材

.火性推薦方劑

.火性最佳食物

火行體質藥膳食療方

.一般日常食療方

.四季五時食療方

專屬特色養生法--瑜伽療法

體質常見病的調理配方

.嗓子上火,大便秘結——治療對策:清熱宣肺,潤腸通便

.尿道脹痛——治療對策:清熱利濕

.易受驚嚇——治療對策:養心安神

.心慌胸悶——治療對策:養心活血

火行體質.生辰八字養生法

.地支屬火:更容易上火

.地支屬木:容易消瘦、抑鬱

.地支屬金:容易長痘痘

.地支屬土:身體底子好

.地支屬水:宜靜心、游泳養生



第四章:土行體質--有容乃大,心要寬但體不能胖

養命關鍵--健脾和胃,調暢氣機

體質偏性與弱臟分析--易患消化系統疾病

養生要點--用心吃,安穩睡

最給力土性藥材及四季食療

.土性對症中藥材

.土性推薦方劑

.土性最佳食物

土行體質藥膳食療方

.一般日常食療方

.四季五時食療方

專屬特色養生法--藥膳和辟穀節食

體質常見病的調理配方

.肥胖浮腫——治療對策:健脾助運,化濕和中

.血壓不穩——治療對策:疏肝健脾

.健忘焦慮——治療對策:補益心脾

.痤瘡皮疹——治療對策:補脾開胃

土行體質.生辰八字養生法

.土行體質天性堅毅固執

.地支屬土:兼具四行之病氣

.地支屬木:較易中風

.地支屬火:疏緩心慌心悸

.地支屬金:防虧虛,溫中氣

.地支屬水:容易患耳鳴



第五章:金行體質--吸精排毒,上通氣下通便

養命關鍵--調理肺氣,潤腸排毒

體質偏性與弱臟分析--易患呼吸系統疾病

養生要點--防感冒,通大便

最給力金性藥材及四季食療

.金性對症中藥材

.金性推薦方劑

.金性最佳食物

金行體質藥膳食療方

.一般日常食療方

.四季五時食療方

專屬特色養生法--精油香氛療法

體質常見病的調理配方

.悲傷憂鬱——治療對策:寬胸順氣

.心肌受損——治療對策:宣肺養心

.感冒多痰——治療對策:益肺健脾

.久咳不癒——治療對策:補肺養氣

金行體質.生辰八字養生法

.地支屬金:容易心煩乏力

.地支屬火:天生健康聰穎

.地支屬木:適合靜坐冥想養生

.地支屬土:多加健運脾胃功能

.地支屬水:注意生殖泌尿系統疾病



第六章:水行體質--潤濡慢養,水嫩白淨不虛腫

養命關鍵--養腎固元,通利小便

體質偏性與弱臟分析--易患泌尿系統疾病.

養生要點--護脊柱,不憋尿

最給力水性藥材及四季食療

.水性對症中藥材

.水性推薦方劑

.水性最佳食物

水行體質藥膳食療方

.一般日常食療方

.四季五時食療方

專屬特色養生法--洗浴療法

體質常見病的調理配方

.咳喘浮腫——治療對策:溫陽歸元

.糖尿病——治療對策:補益中氣

.凌晨腹瀉——治療對策:滋水斂金

.產後體虛——治療對策:滋補肝腎

水行體質.生辰八字養生法

.地支屬水:容易虛胖

.地支屬火:要學會慢養

.地支屬木:容易水腫

.地支屬金:需要足夠的火氣

.地支屬土:要祛除痰濕
 
 

作者資料

唐博祥
五行節氣養生名醫 ‧ 中國人體質解碼專家

唐博祥



畢業於北京中醫學院。現任職首都醫科大學附屬北京中醫醫院消化中心。從事中醫內科臨床、科研、教學工作30多年,曾任北京光明中醫學院、中國培黎大學以及國務院老年大學客座教授。



過去於日本、香港、新加坡、印尼、馬來西亞等世界多國進行醫學研修與學術訪問,並長期擔任《法制晚報》《保健時報》《健康世界》特約醫學專家。學術專精且具有豐富的臨床治療經驗,尤其以針藥並治為其特長,對中成藥的聯合應用有獨到見解,致力研究中醫養生、藥膳、食療已達20餘年。



著作上有《24節氣飲食法》《美味養生滋補膏方》《了不起食療方》,並先後在專業醫學期刊上發表《慢性膽囊炎膽石症合併Hp感染270例臨床分析》《肝囊腫的中醫藥治療進展》等論文,為資深中國名醫和暢銷醫學作家。
商品規格
作者:唐博祥
出版社:方舟文化
出版日期:2014-05-21
ISBN:9789869058612
規格:平裝/雙色/296頁/17cm×23cm
注意事項
你可能會喜歡