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你累了嗎?讓工作、學習效率UP UP的睡眠超技法

S0000007366

$ 205
商品簡介
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宅配
付款方式
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信用卡分期付款
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分期數 每期金額 合作銀行
3期0利率 $68 (第一期 $69) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
  • 國泰世華商業銀行
  • 玉山商業銀行
  • 台新國際商業銀行
  • 台北富邦銀行
  • 聯邦商業銀行
  • 遠東國際商業銀行
  • 第一商業銀行
  • 臺灣新光商業銀行
  • 元大商業銀行
  • 滙豐(台灣)商業銀行
  • 澳盛(台灣)商業銀行
  • 凱基商業銀行
  • 合作金庫商業銀行
  • 上海商業儲蓄銀行
  • 渣打國際商業銀行
  • 臺灣中小企業銀行
  • 台中商業銀行
  • 安泰商業銀行
  • 日盛國際商業銀行
  • 陽信商業銀行
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6期0利率 $34 (第一期 $35) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
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商品詳情

內容簡介

◆日本Amazon書店讀者★★★★★真的好好睡感謝見證!

3個步驟、5個開關,輕鬆提升睡眠效率85%!
讓你從此不再昏昏欲睡,工作、學習事半功倍!


關於睡眠,你知道的都是錯的!
就算睡不著,躺在床上也能讓身體獲得休息?
因為很難入睡,所以要盡可能早點睡覺?
為了保持生活規律,所以就寢時間也要固定?
平常睡眠不足,所以假日要補眠到中午?

從小到大沒有人教我們該怎麼「睡覺」,所以當上班上課壓力大、生活不規律時,睡眠品質便很容易出問題。但「睡眠不足」其實比失眠更可怕,長期下來,不僅會讓人精神渙散、疲憊、易怒,還會增加罹患憂鬱症、癌症、中風、心臟病、糖尿病的風險!

本書作者是職能治療專家,深知睡眠對於腦部修復的重要性,於是將各種「睡眠超技法」實際應用在臨床治療上,成效卓著。只要依循書中的三個簡單步驟,善用睡眠的「五個開關」,就能建立正確的睡眠習慣,即使只睡3小時、即使過著不規律的生活,也能輕鬆「睡」出好效率,精神飽滿地迎接每一天!

【安心推薦】

◎李信達(《救命睡眠》作者)
◎吳家碩(桃園長庚醫院睡眠中心臨床心理師)
◎林晏瑄(新光醫院睡眠中心臨床心理師)
◎陳錫中(台大醫院精神醫學部暨睡眠疾患中心主治醫師)
◎詹雅雯(台北醫學大學附設醫院睡眠中心臨床心理師)
 

作者資料

菅原洋平(すがはら ようへい)
職業治療師。UCHRONIA株式會社代表。生於青森縣。國際醫療福祉大學畢業後取得職業治療師的資格。原任職私人醫院精神科,而後進入國立醫院機構,從事腦部復原相關工作。

因注意到睡眠對腦部恢復的重要性,因此在臨床醫療更積極運用睡眠法則。同時他也擔任身障者的復職支援工作,因此更深刻體會預防的重要性。作者以有趣且極具魅力的疾病預防策略,強調活用生物節律來提高企業業績,並以此作成商業企劃案,且在SOHO靜岡商業計畫書大賞中,榮獲得最優秀獎。之後,作者成立UCHRONIA株式會社,以企業為對象,運用生物節律以及腦部構造於人才開發上。

作者部落格 http://ameblo.jp/activesleep/
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  3. 贈品、加價購需一併辦理取消/退貨。
商品詳情

內容簡介

◆日本Amazon書店讀者★★★★★真的好好睡感謝見證!

3個步驟、5個開關,輕鬆提升睡眠效率85%!
讓你從此不再昏昏欲睡,工作、學習事半功倍!


關於睡眠,你知道的都是錯的!
就算睡不著,躺在床上也能讓身體獲得休息?
因為很難入睡,所以要盡可能早點睡覺?
為了保持生活規律,所以就寢時間也要固定?
平常睡眠不足,所以假日要補眠到中午?

從小到大沒有人教我們該怎麼「睡覺」,所以當上班上課壓力大、生活不規律時,睡眠品質便很容易出問題。但「睡眠不足」其實比失眠更可怕,長期下來,不僅會讓人精神渙散、疲憊、易怒,還會增加罹患憂鬱症、癌症、中風、心臟病、糖尿病的風險!

本書作者是職能治療專家,深知睡眠對於腦部修復的重要性,於是將各種「睡眠超技法」實際應用在臨床治療上,成效卓著。只要依循書中的三個簡單步驟,善用睡眠的「五個開關」,就能建立正確的睡眠習慣,即使只睡3小時、即使過著不規律的生活,也能輕鬆「睡」出好效率,精神飽滿地迎接每一天!

【安心推薦】

◎李信達(《救命睡眠》作者)
◎吳家碩(桃園長庚醫院睡眠中心臨床心理師)
◎林晏瑄(新光醫院睡眠中心臨床心理師)
◎陳錫中(台大醫院精神醫學部暨睡眠疾患中心主治醫師)
◎詹雅雯(台北醫學大學附設醫院睡眠中心臨床心理師)
 

作者資料

菅原洋平(すがはら ようへい)
職業治療師。UCHRONIA株式會社代表。生於青森縣。國際醫療福祉大學畢業後取得職業治療師的資格。原任職私人醫院精神科,而後進入國立醫院機構,從事腦部復原相關工作。

因注意到睡眠對腦部恢復的重要性,因此在臨床醫療更積極運用睡眠法則。同時他也擔任身障者的復職支援工作,因此更深刻體會預防的重要性。作者以有趣且極具魅力的疾病預防策略,強調活用生物節律來提高企業業績,並以此作成商業企劃案,且在SOHO靜岡商業計畫書大賞中,榮獲得最優秀獎。之後,作者成立UCHRONIA株式會社,以企業為對象,運用生物節律以及腦部構造於人才開發上。

作者部落格 http://ameblo.jp/activesleep/
商品規格
作者:菅原洋平
譯者:劉愛夌
出版社:平安文化
出版日期:2015-06-08
ISBN:9789578039667
規格:平裝/單色/208頁/14.8cm×21cm
注意事項
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