1天喝3杯咖啡會健康:如何喝?怎麼喝?

S0000007373

$ 221
商品簡介
付款及配送方式 (滿額免運)
配送及付款方式
配送方式
宅配 (滿 $399 免運費)
付款方式
信用卡一次付清
信用卡紅利折抵
信用卡分期付款
ATM轉帳付款
分期數 每期金額 合作銀行
3期0利率 $73 (第一期 $75) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
  • 國泰世華商業銀行
  • 玉山商業銀行
  • 台新國際商業銀行
  • 台北富邦銀行
  • 聯邦商業銀行
  • 遠東國際商業銀行
  • 第一商業銀行
  • 臺灣新光商業銀行
  • 元大商業銀行
  • 滙豐(台灣)商業銀行
  • 澳盛(台灣)商業銀行
  • 凱基商業銀行
  • 合作金庫商業銀行
  • 上海商業儲蓄銀行
  • 渣打國際商業銀行
  • 臺灣中小企業銀行
  • 台中商業銀行
  • 安泰商業銀行
  • 日盛國際商業銀行
  • 陽信商業銀行
  • 華泰商業銀行
6期0利率 $36 (第一期 $41) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
  • 國泰世華商業銀行
  • 玉山商業銀行
  • 台新國際商業銀行
  • 台北富邦銀行
  • 聯邦商業銀行
  • 遠東國際商業銀行
  • 第一商業銀行
  • 臺灣新光商業銀行
  • 元大商業銀行
  • 滙豐(台灣)商業銀行
  • 澳盛(台灣)商業銀行
  • 凱基商業銀行
  • 合作金庫商業銀行
  • 上海商業儲蓄銀行
  • 渣打國際商業銀行
  • 臺灣中小企業銀行
  • 台中商業銀行
  • 安泰商業銀行
  • 日盛國際商業銀行
  • 陽信商業銀行
  • 華泰商業銀行
訂購說明
  1. 訂單確認後會儘快安排出貨,商品規格、圖片、說明、無庫存、價格或交易條件有誤及其他無法接受訂單情形,將通知您訂單不成立,辦理訂單取消與退款。
  2. 訂購、收件資料不正確、無人收件、拒絕收件等情況,本網站有權拒絕接受訂單或取消訂單。頁面圖片、影片補充說明

    1. 商品因拍攝關係顏色可能略有差異,以實際商品為主。

    2. 本頁面若有商品情境照僅為示意、輔助呈現用,商品僅有主體不包含情境照中的其他配件,配件請以規格中標示為準。

商品配送
  1. 全站商品原則免運費,若有需另加收運費或有出貨門檻將於相關頁面中標示,商品下單後確認交易條件無誤且有庫存後3個工作天內寄出,送貨範圍限台灣本島。請注意!收件地址請勿為郵政信箱。
  2. 一筆訂單僅可有一種配送方式,如果您需要將商品配送至兩個以上的地址、或希望以不同方式配送請分批訂購。多筆相同收件地址的訂單可能會分開寄送或合併包裝配送。
  3. 商品頁標示「預購、客製化」商品,將以實際出貨或製作日標示為主。(不適用3個工作天出貨)
  4. 訂購的商品會配送三次,若無法送達,再經聯繫逾三天聯繫不上者,將會取消該筆訂單並全額退款。
商品配送
  1. 依《消費者保護法》規定消費者於商品簽收翌日起算七天猶豫期,期間申請退購無須負擔運費,欲退購者請於七日內提出,逾期恕不受理。
  2. 依《消費者保護法》規定,如購買的商品是電腦軟體、遊戲、影音光碟、食品、耗材、個人衛生用品及客製化商品,拆封後除瑕疵品外恕無法辦理退換貨。請注意!猶豫期並非試用期,退回的商品必須是全新的狀態且完整包裝(含商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料),切勿缺漏任何配件、自行拆解商品、或損毀原廠外盒。如有遺失、毀損或缺件,可能影響您退貨的權益,也將依照損毀程度扣除為復原所需之整新費用。
  3. 贈品、加價購需一併辦理取消/退貨。
商品詳情

內容簡介

咖啡——有益瘦身與健康的飲品!
燃燒脂肪×控制血糖×增進好的荷爾蒙×預防疾病與癌症
只要1天3杯咖啡,神奇功效數不盡!


眾人對咖啡的百大迷思誤解——
1. 「咖啡因」是壞東西
2. 咖啡灌腸法是有效的排毒瘦身法
3. 咖啡傷身,尤其傷胃
4. 咖啡讓體質變冷底?
5. 誘發癌症、骨質疏鬆症……

咖啡的利弊一直是社會爭議的話題。咖啡是否有益健康?說法眾多紛紜,你我半信半疑。而今,我們人手一杯咖啡,但你知道咖啡有多少療效嗎?——其實,咖啡是對諸多疾病皆具預防良效的少數食品!原來瘦身×保健×防癌×養生,可以一次搞定!

日本知名營養師安中千繪,藉國內外最新指標性研究——以美國國立衛生研究院NIH、日本大型流行病學研究JACC Study、國立癌症研究中心等各大規模研究為首,乃至美國哈佛大學、日本名古屋大學‧九州大學、芬蘭庫奧皮奧大學、加拿英屬哥倫比亞大學等研究調查報告,依據客觀數據、中立觀點,進行後設分析與縱橫向的細膩剖析,重新定位並肯定咖啡的價值!

原來,「咖啡」這個你我生活中不可或缺的飲品,可幫助瘦身,並具預防糖尿病、失智症、9大癌症以及憂鬱症等絕妙功能。無論是向來熱愛咖啡、尋覓香醇咖啡的人,或是對咖啡興趣不大,甚至是排斥飲用的人,有關「咖啡」最中立又正確的瘦身&保健知識……你不可不知的「咖啡魔力」大公開!

◎咖啡讓你瘦下來的8大事實!

真相1【促進脂肪分解、燃燒脂肪】
真相2【喝下去後的三個小時左右提升3%~5%的代謝率】
→什麼都不必做,只需要每天喝3杯咖啡,一年便能減掉1.5公斤!
而你是不是連這1.5公斤都減不下來呢?
真相3【喝咖啡搭配運動,能多消耗30~50%的脂肪】
→飲用咖啡後,光是站著也能瘦!
真相4【延遲醣類分解、阻礙糖分吸收】
真相5【控制空腹時的食慾、預防飲食過量】
真相6【促使腸道功能活化,預防便祕】
真相7【你知道哪種研磨或烘培方式的咖啡豆最有利於瘦身嗎?】
→關鍵在於善選咖啡豆的種類、研磨法、烘焙及沖泡方式!
真相8【反思——美國流行的綠咖啡營養補給品】

◎健康+抗老+養生3合1

1. 研究數據顯示,死亡率、心臟病、糖尿病等疾病的死亡率降低
2. 漂木酸×菸鹼酸×脂聯素×咖啡香氣,有效打擊糖尿病
3. 想從飲食之中增加長壽荷爾蒙——脂聯素,只有咖啡辦得到!
4. 減少罹患失智症與其風險因子——腦中風
5. 肝功能檢查指數中,咖啡消費者的肝功能較好
6. 預防痛風、降低憂鬱症與自殺傾向……

◎健康飲品「咖啡」,向9大癌症說掰掰

癌症令人聞之色變……,男性最怕的前列腺癌、大腸癌、口腔癌及咽頭癌;女性最該小心的乳癌、子宮體癌,及大腸癌癌症等,癌症真的能預防嗎?據研究報告證實,飲用咖啡能有效預防以下癌症!
「肝癌」「前列腺癌」「子宮體癌」「遺傳性乳癌」
「口腔癌」「咽頭癌」「食道癌」「胃癌」「大腸癌」

本書鉅細靡遺地探究咖啡的保健效果,
現在就展開——「1天3杯的咖啡健康法」!

【名家推薦】

◎徐光宇(統一星巴克總經理)
◎何炳霖(cama(café董事長)
◎王村煌(薰衣草森林執行長)
◎林東源(GABEE.創辦人、第一屆台灣咖啡大師比賽冠軍)
◎陳若愚(台北精品咖啡商業發展協會創會理事長)
◎張文蔚(咖啡意識創辦人及台北精品咖啡商業發展協會常務理事)
◎王神寶(中華民國青創總會副總會長)
◎林婷婷(芭蕾咖啡館負責人)
◎許吉東(咖啡大叔、《烘一杯好咖啡》作者)
◎許寶霖(歐舍咖啡)
 

目錄

前言

第1章 「咖啡能讓你瘦下來」的8大事實
咖啡燃燒脂肪的功能
利用咖啡提升代謝率
利用咖啡與運動,進一步提高燃脂效果
漂木酸抑制血糖值上升的作用
利用咖啡抑制食慾
利用咖啡預防便祕
善選咖啡達到有效的瘦身效果
美國當地大為流行的綠咖啡營養補給品
原來咖啡還有這等學問!咖啡所含的咖啡因含量 

第2章 咖啡能讓你擁有健康
每天喝咖啡,延年又益壽?
咖啡喝得愈多,愈能減少糖尿病?
咖啡得以預防糖尿病的原因
咖啡能夠增加長壽荷爾蒙─脂聯素的分泌
咖啡能夠預防失智症!
咖啡傷胃?
有喝酒的人最好也喝咖啡的原因
咖啡具有預防痛風的效果
咖啡能降低憂鬱症與自殺傾向
咖啡會讓體質變冷底?
原來咖啡還有這等學問!有益健康的咖啡豆烘焙度

第3章 咖啡的防癌效果
癌症死亡人數減少,罹癌人數增加
日本各都道府縣的癌症死亡率大不相同
咖啡喝愈多的人,肝癌的發生率愈低
肝炎病毒感染者的肝癌發生率因咖啡而降低,但不因綠茶而減少
逐年增加的日本男性前列腺癌,也因咖啡而減低風險
一天一杯咖啡,降低子宮體癌的風險
遺傳性的乳癌,也因咖啡而降低風險
咖啡與大腸癌的關係
咖啡降低口腔癌、咽頭癌、食道癌的風險
咖啡不會成為胃癌的發生原因
咖啡與其他的癌症
原來咖啡還有這等學問!讓飲食富含多酚的祕訣

第4章 提高咖啡效果的瘦身方法
成功瘦身的真理僅只一項
國際認同的瘦身方法
尋找適合自己的瘦身方法
血糖值是關鍵
GL值比GI值更重要
不使血糖值提高的飲食技巧
哈佛大學推薦的地中海飲食瘦身法
日式低脂飲食瘦身法的代表─牢飯
奶油咖啡瘦身法
原來咖啡還有這等學問!一杯咖啡的份量是多少?

第5章 咖啡瘦身須知
尋求適當的瘦身步調,達到不復胖的目的
跨越停滯期的方法
吃早餐的人才會瘦
咖啡灌腸、斷食,對瘦身有效嗎?
局部瘦身需要調整姿勢與體態
瘦身不可不攝取的營養
攝取瘦身時所需之蛋白質
瘦身中的脂肪、醣類攝取方式
有益健康與瘦身的食物纖維、維生素、礦物質、多酚
原來咖啡還有這等學問!咖啡是讓咖哩變美味的調味料

結語
 

作者資料

安中千繪(Chie Annaka)
學習院大學法學院畢業。女子營養大學營養學院畢業。東京都立大學研究所碩士課程修畢。都市科學碩士。管理營養師。J S A 認證葡萄酒顧問(Wine Adviser)。

曾任職日本TANITA股份有限公司,而後自行創業。目前主要從事企業飲食和健康事業諮詢工作,以及媒體營養訊息之監修及資訊提供、執筆、演講等活動。

由於居住在咖啡消費量世界數一數二的瑞典,因此自然成為咖啡的愛好者,一天非得喝三杯咖啡才行。著作包括有《想瘦的人,今晚也請喝啤酒》(PHP研究所)。

【部落格】http://annakachie.com/blog/
商品規格
作者:安中千繪
譯者:王慧娥
出版社:天下雜誌
出版日期:2015-06-26
ISBN:9789863980797
規格:平裝/單色/192頁/14.8cm×21cm
注意事項
你可能會喜歡