現在吃的食物,就是半年後的你

S0000007389

$ 205
商品簡介
現在吃的食物,就是半年後的你
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商品詳情

內容簡介

減重的關鍵不在於「吃什麼」,
而是改變「想吃什麼的慾望」!
劃時代的健康減肥觀念,你一定要知道!

特別收錄村山食堂健康食譜!


只吃自己喜歡的食物,也能健康不發胖!
你是否覺得這是「不可能」實現的夢想?
但是,這種「好事」真的會發生!

減肥≠忍耐、維持體重≠計算卡路里!

日本第一位運動員飲食顧問、食慾控制大師村山彩提出了「食慾」的觀念,她認為不要壓抑想吃東西的情緒、限制入口的食物,才是有益身心健康的飲食方式!

當身體缺乏維他命和礦物質,特別想吃蔬菜與水果;感到缺乏活力時,就會想吃碳水化合物和脂質等較有飽足感的食物。「食慾感應器」遲鈍的人,只會感受到想吃東西的「慾望」而已,造成肥胖、精神壓力、體力不濟……等問題接踵而來!若是「食慾感應器」失調,只要遵守每天至少一餐三菜一湯,加上二十分鐘的運動來進行身體大掃除,就可以回復正常,即使隨心所欲吃自己想吃的東西也不會發胖!此外,食物入口後在體內轉化成脂肪約為48小時,大吃大喝之後,善用這段黃金時間調整飲食內容,亦不必擔心贅肉上身!

食物是製造細胞的原料,我們的身體細胞大約半年就會全部更新,而你現在攝取的每一口食物,正是打造半年後的你的原型,確實掌握「這一餐吃什麼」的要訣,將幫助你輕鬆瘦身、心中囤積已久的壓力也一掃而空!因此,想要追求美好的體態和人生,不妨就從養成「正確的食慾」做起!
 

作者資料

村山彩(Aya Murayama)
日本首位運動員飲食顧問、蔬菜品選師,亦為知名的鐵人三項運動員。曾任職於廣播公司、擔任影片製作公司製作人,二○一○年取得運動員飲食顧問資格。隨後充分發揮其鐵人三項運動員的知識和經驗,參與電視節目演出,活躍於雜誌、廣播與演講活動等各種領域。



《現在吃的食物,就是半年後的你》是日本2014年生活類暢銷書,推出後受到廣大女性讀者歡迎;另著有《現在吃的食物,就是半年後的你實踐篇》。
商品規格
作者:村山彩
譯者:游韻馨
出版社:平裝本
出版日期:2015-08-03
ISBN:9789578039711
規格:平裝/單色/192頁/14.8cm×21cm
注意事項
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