吹風機溫灸術:穴道熱熱吹,病痛快快好

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吹風機溫灸術:穴道熱熱吹,病痛快快好
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商品詳情

內容簡介

日本超難預約的人氣醫師——川嶋 朗
親自傳授史上最簡單的溫灸術!

只需一台家裡一定有的吹風機,完全不必添購特殊道具
操作簡便安心,不用點火、煮水、調整溫度,想到就能做
吹風機溫風範圍大,毋需講究精準穴位,人人都能輕鬆上手
免預約、免掛號費,經濟又省時,居家保健、養生效果絕佳

現代人由於生活形態改變,與生俱來調節體溫的功能失調,導致身體一年四季都處於畏寒狀態,血液循環變差、代謝功能減弱,甚至引發各種文明病!

手腳冰冷、肩頸痠痛、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、
虛胖水腫、便秘、消化不良、胃痛、頭痛、宿醉、憂鬱焦躁、
容易疲勞、生理痛、更年期障礙、高血壓……

傳統溫灸能有效解決這些問題,但是施行起來卻很麻煩,不但要點火燒艾草,還得找到精準的穴位,一般人根本無法做到!

還好,日本的人氣醫師川嶋朗教你史上最簡單的溫灸術,利用家裡一定有的吹風機,每個穴位只要一分鐘,就能迅速緩解不適症狀;持續天天做,還能改善體質、永保健康!

【專業推薦】
我認為現代醫學與現代醫療都忽略了「畏寒」的問題,才會失去自癒疾病的能力。請各位務必善用川嶋醫師的智慧與實踐方法。
——安保徹(醫學教授)

在現代人強調養生,冬令進補、越補越虛,夏天狂吃冰、越吃越濕熱的日常生活中,這本《吹風機溫灸術》提出另一個不吃藥的溫補壯好方法。
——鄒瑋倫(中醫師)
 

目錄

推薦序 隨手掌握的暖健康學 鄒瑋倫
前言 你能讓自己的身體變得更健康!

序章 我們都「受寒」了
.為什麼「畏寒」對身體不好?
.中醫解決「畏寒」症狀的方法
.健康法一定要「簡單」、「自在」,否則毫無意義
.對準「穴位」施行溫灸術
.益處無窮的吹風機溫灸術
.吹風機溫灸術的正確使用方式
.吹風機溫灸術的實行時機
.吹風機溫灸術的注意事項
.刺激老年人與兒童穴位的方式
.現在立刻踏出健康的第一步

第1章 吹風機溫灸術的基本穴位
.以吹風機溫灸術改善健康的八大基本穴位
——足三里、三陰交、陰谷、交信、太谿、照海、手三里、風門
.以吹風機溫灸術抗老化的四大基本穴位
——百會、曲池、湧泉、中脘
.可改善兒童氣喘、過敏、體質虛弱的穴位
——兒童的穴位

第2章 以吹風機溫灸術改善體質!
.首先從這裡開始!阿是穴
.頸部容易痠痛
.肩膀容易痠痛
.腰部容易痠痛
.憂鬱、不安、焦躁
.失眠
.高血壓
.胃弱
.便秘
.虛胖、水腫
.多汗
.濕疹、斑疹、異位性皮膚炎
.容易長痘痘或紅疹
.虛弱、精力減退、勃起功能障礙
.過敏性鼻炎、花粉症
.改善脫毛症與毛髮稀疏

第3章 緩解突如其來的不適
.頭痛
.牙痛
.眼睛疲勞
.喉嚨痛
.流鼻水、鼻塞
.胃痛
.腹瀉、腹痛
.宿醉
.全身無力
.生理痛、月經失調、更年期障礙
.幼兒夜哭、鬧脾氣、尿床
.吹冷氣會難受
.精疲力竭
.除疣

第4章 自我照護進階Q&A
.想多了解利用穴位自我照護的方式
.如何挑選按摩滾輪以及好的針灸師?
.不要用空調比較好嗎?
.什麼樣的「服裝」可以提高體溫、促進健康?
.「飲食」要注意哪些事項?
.如何正確使用市售藥物?
.如何改善體溫過低,享受健康生活?

穴位索引
症狀索引
 

名家推薦

◎文/鄒瑋倫(現任京華中醫診所專任醫師,近年常受邀擔任電視節目專家來賓,目前除擔任《WITH》、《潮人物》等雜誌專欄作家,並著有《男人這樣吃,女人都說讚!》、《小紅調經書》、《中醫師給你的不生病養生書》等書。)

  很高興看到這本《吹風機溫灸術》出版,中醫強調一針二灸三用藥,針灸要精確,尋求專業醫師,用藥調理時間長。灸法從古至今,一直非常受歡迎,既方便,又可隨手取得,如艾條灸、薑片灸、藥灸、臍療灸,但是,總和取穴有關,姿勢也很講究,要不就躺著灸,要不就坐著不能動,因為一動,艾粒火灸還是會有燒灼傷的危險;尤其是喜歡溫灸療法者,大多是久病,或體虛疲勞,或老人氣弱,在家操作仍屬有點難度。

  《吹風機溫灸術》書中首先強調安全的吹風機溫灸,施作使用起來安全無虞,只要皮膚感覺熱度不適,隨時可停,隨時可拉開距離,相信只要會吹乾頭髮的人,就會操作。

  當然有些敏感肌膚,如臉部及操作上的注意事項需要留意,書中都有詳載。另外就是連龜毛中醫師都會挑剔的「穴位選取尋找」。穴位一定要精確,因為穴位找錯、針錯,有時會適得其反。可是中醫又說:「離穴不離經。」一絲絲、一滴滴偏差,是沒關係的啦!因為穴道是點,經絡是線,五臟六腑是面,偏離了點,只要還在線上,仍然可以達到療效。就如同每次我要去清水吃阿財米糕,恍神錯過清水交流道,不用驚慌,只要到龍井梧棲交流道再下,仍然可以回到我的阿財米糕,這就是中醫經絡循行,永無終始的概念。

  令人更安心的是,吹風機溫灸,因為溫風範圍廣,只要定點正確,一定、必定、肯定可以涵蓋到所想治療的相對應穴道,大範圍溫熱,對周圍血液迴圈,對肌肉放鬆,更有幫助。

  養生方法有很多種,溫度治療一直是備受關注的議題。健康的人在寒流來臨時,仍然穿個短T、吃冰淇淋;不健康的人,夏天在冷氣房穿羽絨衣,從頭包到腳,這是事實不誇張。中醫強調陰陽,陽氣暢旺,身體機能、內臟運作健全,陽氣虧虛,不僅上班疲勞倦怠,夜間真的上床就眠也睡不沉穩,導致陰陽顛倒紊亂,惡性循環周而復始。

  《吹風機溫灸術》是目前整理最實用簡便,且有系統列出現代人由內而外的適應症,且對適應症找出相對應穴位詳細說明的一本工具書。在現代人強調養生、冬令進補,越補越虛,夏天狂吃冰,越吃越濕熱的日常生活中,提出另一個溫補壯,不吃藥的好方法。

  〈節錄自本書推薦序完整內容請見本書〉
 

作者資料

川嶋朗
一九五七年生,醫學博士。北海道大學醫學系畢業、東京女子醫科大學研究所修畢、其後留學於哈佛大學麻州綜合醫院(Massachusetts General Hospital,MGH)。曾擔任東京女子醫科大學附設青山女性自然醫療研究所自然醫療部門副教授(附設青山自然醫療研究所診所所長),現為東京有明醫療大學保健醫療學系針灸學科教授,精通包含西洋醫學、東洋醫學、替代醫療等在內的綜合醫療。



著有《身心「畏寒」是萬病之源(心もからだも「冷え」が万病のもと)》(集英社新書)、《病由「氣」生(すべての病気は「気」から!)》(大和書房)、《恢復窈窕!養成好習慣消除畏寒(やせる!冷え取り習慣)》(講談社)等多本著作。
商品規格
作者:川嶋朗
譯者:莊雅琇
出版社:天下文化
出版日期:2015-11-20
ISBN:9789863208778
規格:平裝/雙色/140頁/14.8cm×21cm
注意事項
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